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【讀書共和國】超神用腦法，終結分心與瞎忙套書【別再錯用你的腦+超神腦科學時間術】

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作者：樺澤紫苑 譯者：楊毓瑩；蔡昭儀 ISBN: 9786267491492 出版日期： 2024-07-31 內容簡介 | 日本暢銷精神科作家樺澤紫苑實證經驗， 教你最強大腦升級祕訣， 從此無痛展開高效率人生！ 《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍》 粉絲破40萬，Youtube觀看次數近兩億 日本暢銷精神科作家樺澤紫苑 《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作！ 只要掌握大腦習性，就能促成改變， 讓工作與生活脫胎換骨！ 喚醒熱情｜練習專注｜深度休息 創意訓練｜培養自律｜壓力調適 →Step by Step，成功幸福者的大腦特訓計畫← ★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習 ★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用 ★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力 ★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理 出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！ ．老是恍神與放空，注意力無法集中？ ．做事效率低落、丟三落四，不夠細心？ ．忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？ ．焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？ ．苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？ 忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」，導致頭昏昏、腦鈍鈍…… 一旦「腦內物質」失調，身心不適、百病叢生！ 日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你， 學會7招用腦法，61個腦力激升技巧， 有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己！ 【實戰有效！高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】 ►「多巴胺工作術」，激發你的幹勁 ►「去甲腎上腺素工作術」，從拖延大師變效率王的祕訣 ►「腎上腺素工作術」，不再恍神的終極武器 ►「血清素工作術」，解決人生瓶頸 ►「褪黑激素工作術」，終結大腦疲勞 ►「乙醯膽鹼工作術」，產生靈感激噴的θ波 ►「腦內啡工作術」，進入心流狀態 本書以腦科學為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！ 本書獻給： ✔希望工作順利、能有傑出表現的人 ✔想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人 ✔希望心智不斷升級的人 ✔希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人 《漫畫 超神‧腦科學時間術： 終結身心空轉的疲勞與低效率，日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維，把人生和工作的時間價值最大化》 用最短的時間完成工作， 剩下的時間就全部拿來享受人生！ 掌握大腦習性，輕鬆進入心流、創造巔峰表現！ ＼你就是自己的時間操縱之神！／ 本書以腦科學為基礎，以平易近人的漫畫形式，教你如何掌握大腦特性，隨心所欲操弄工作效率與專注度，將人生與工作的時間價值最大化！只要懂得運用「腦科學時間術」，你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己，以及其他還不懂得這套方法的人。腦科學時間術」！‧朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務，為了潛入黑心企業蒐證調查，平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而，公司職員的身心問題層出不窮，隨著發生的事件越來越多，她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中，而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神血的職場戰鬥漫畫就是為你而生！如果你符合上述任一項，這本熱──「上班好忙，一直沒時間學新東西，真麻煩。」「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」「好想要有更多玩樂的個人時間！」小時不夠用……」24一天「時間管理的方法與原理╳心理學╳以輕鬆漫畫說明，詳細展示結合腦科學★專注力，每分每秒都能提升工作效率x有效改革工作模式！同步強化時間管理★萬冊！重磅推出漫畫版15日本熱銷突破★這樣動腦，最聰明！ 發揮實力。100%享樂人生，工作就沒辦法100%盡情享受自由時光：放假就好好休息！做不到►分鐘，重啟大腦活躍度。10瞬間吹散工作的疲勞：與其埋頭低效率空轉，不如去外面走►分鐘結果也會一樣。30秒可以做出來的決定不要拖，苦思5縮短工時再加速：大腦急凍！►：起身去茶水間跟同事閒聊幾句，就有重整大腦效能的驚人效果！？byebye跟精神渙散說►的工作量也沒問題。70%小時最精華！完成當天3～2充分利用早晨時光：起床後的►分鐘法則」，一鼓作氣限時衝刺！15-45-90善用專注力：掌握「►過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。今天開始準時下班、加薪升官，人人對你刮目相看！隨心所欲激發大腦能量與專注力，倍舒爽──3倍起跳，日子2強制執行！工作效率本書獻給： ✔希望工作效率提升，擺脫加班地獄與分心瞎忙的人 ✔希望停止身心內耗、長期疲勞空轉，渴望蛻變成健康的人 ✔希望工作與生活取得完美平衡，懂得享受人生的人 ✔希望成為創意十足、靈感源源不絕的人 ✔希望持續成長的人 作者簡介 | 樺澤紫苑 　　身心科醫師、作家 　　1965年生於札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年。回國後，於東京成立樺澤心理學研究所。被譽為「日本最擅長經營網路的身心科醫師」，著眼於「利用網路傳播推廣身心疾病之預防」，在YouTube頻道「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」、臉書、X等網路社群平台，以深入淺出的方式，推廣精神科醫學、心理學、腦科學等知識及資訊。主要著作有《別再錯用你的腦》等多本暢銷書。 譯者簡介 | 楊毓瑩 　　臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作，分享知識是一件愉悅的工作。 　　skinnyisbetter@gmail.com 蔡昭儀 自由譯者，日本國立東京學藝大學教育學碩士。 譯作包括：《超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應》、《名畫的構造》、《漫畫 超神‧腦科學時間術》、《人生的損益平衡點》、《漫畫 賽局理論，解決問題最簡單的方法》等書。

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