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作者：路志正 出版社：世茂 出版日：1070503 ISBN：9789578799172 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 靖妃中醫診所院長 陳玫妃 誠摯推薦 「粥，天下第一補物」 粥能暖脾胃，養氣血 養生，就是喝粥這麼簡單！ 「百病皆由濕作祟」 由當代中醫大家、專研濕病的97歲老中醫實踐、提出最簡易的養生之道 根據不同季節、不同人群、不同體質、不同年齡、不同身體狀態，搭配不同中藥入粥 每天都能吃！全家都適用！強身祛病兩相宜！ 所謂「是藥三分毒」，而且「藥補不如食補」，與其多吃、亂吃些來路不明的保健食品、補藥，不如從三餐主食下手 利用健康的一般飲食調理身體 既不用擔心吃到洗腎，也不用擔心吃出副作用 可謂是最佳的「保健食品」 國寶級中醫不藏私的養生秘訣 150道五穀雜糧養生粥 天天喝粥，天天健康精神好 養心補血，改善失眠——>安神豬心粥 養顏美容，改善掉髮——>天冬黑豆粥 提高免疫力——>香菇牛肉粥 降低高血壓——>野菊山藥粥 改善過敏體質——>烏梅粥 預防骨質疏鬆——>豬骨黃豆粥 消脂減肥——>蘋果粥 不論是氣虛、陽虛、陰虛、血瘀還是過敏，都能喝出平衡好體質 不論是想調補脾胃、安神養心、潤膚養顏、潤腸排毒還是生髮烏髮都能喝出強健好身體 不論是高血壓、糖尿病、貧血、失眠還是月經不調，也能靠一碗粥防病又祛病 粥療養生法 懶人適用 想戒斷藥罐子的人也適用 擔心健康又沒時間保健的忙碌上班族更適用 最簡單、有效又方便的補品 一碗好粥養全家 作者簡介 譯者介紹 目錄 第一章 粥，最簡單最有效最方便的補品 養生，就是喝粥這麼簡單 ............................................... 003 用這些方法，煮粥更美味 ............................................... 004 喝點粗糧粥，能解決很多煩惱 ....................................... 005 粗糧巧搭配，補養高人一等 ........................................... 006 五種人不能吃過多粗糧 ................................................... 010 中藥入粥，養生祛病兩相宜 ........................................... 011 第二章 一年四季怎麼喝粥 春季食粥，溫補陽氣 韭菜蝦仁粥，最適合初春時節 ....................................... 018 紅棗山藥粥養好脾胃 ....................................................... 020 芹菜粥幫你降血壓 ........................................................... 022 銀耳百合粥提高免疫力，老少皆宜 ............................... 023 夏季食粥，清熱防暑 苦瓜瘦肉粥，解除上火煩惱 ........................................... 026 老鴨海帶粥，撲滅心火讓心臟無負擔 ........................... 027 薏米綠豆八寶粥，祛除身體濕氣 ................................... 029 冬瓜蝦仁粥解熱毒，消除口瘡咽痛 ............................... 030 秋季食粥，滋陰防燥 豬肝鴨蛋粥，滋陰潤肺去秋燥 ....................................... 033 紅米生地粥，滋陰涼血生津液 ....................................... 034 甘蔗粥最能對付肺熱 ....................................................... 035 山楂蓮子粥，開胃促消化 ............................................... 037 冬季食粥，驅寒暖身 羊肉粥補腎助陽，讓你冬天不怕...

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