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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102925000 [ISBN-13碼] 9789862355305 [ISBN] 9862355301 [作者] 西多昌規(Nishida Masaki) [出版社] 臉譜 [出版日期] 2016-08-02 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) Amazon.jp 讀者評價四顆星 ★從身體機能到心理技巧,從網路使用習慣到飲食休息指南, 執業醫師教導的全方位注意力集中術 ★科技成癮的分心時代,重新認識大腦的運作模式,培養好習慣,奪回人生自主權 ★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦,任何人都需要的幸福生活秘方 #大腦慣性/生理時鐘/目標設定/網路社群/生活習慣/休息方法/心理控制 7大面向,46招實用技巧,從此不再恍神、拖延、捅婁子! 「這本書教我們從內在生理到外在環境,打理出最能夠專心的狀態,並且幫助我們在資訊發達的網路時代,能夠專心且有效率的處理每件事。這是一本對於『專注力』感到困惑與苦惱的你,必須專心一讀的好書。」──兒童職能治療師張旭鎧 「每次一分心拿起手機,就忍不住滑呀滑的停不下來,不知不覺又浪費了好多時間。」 「要是精神可以更集中,就可以早點把工作做完了,實在不想每天這樣又魯又廢……」 「如果讀書能專心一點,成績就可以變好了……好想甩掉分心的自己,考上第一志願啊!」 其實,只要用對方法,你可以不再為了分心症狀而焦慮, 執業精神科醫師告訴你── 上班族、商務人士、家庭主婦、學生、兒童、銀髮族都適用的專注技術 怎麼睡都睡不飽、早上起不來,做事沒有集中力 →每天提早十五分鐘就寢,假日補眠不要超過三小時 電子郵件或社群網站上癮 →設定「工作半小時、上網一分鐘」的「網路時間」,並藉助app或瀏覽器擴充功能來執行 白天不喝咖啡就沒精神,晚上不吃安眠藥就睡不著 →咖啡不要想喝就喝,只在當天的關鍵時刻才喝一杯,並且盡量讓每杯咖啡因含量固定 設定的目標總是失敗,無法抵抗怠惰的心 →寫出明確的數值、時間、地點、程度、啟動條件 執行力差,工作怎麼做都做不完 →善用「待辦清單」,且清單上不能超過三件事 考試之前總是特別想大掃除,沒辦法集中精神全力應戰 →承認自己正在逃避現實,練習「不把藉口說出來」,一步步培養扛起責任的能力 提升注意力並不是為了成為頂尖的白領族或書呆子,而是為了更快速結束工作,取得更多個人空閒時間,打造更豐富的人生。本書不提深奧的精神論,也不訴求艱困卓絕的自我克制法,而是正面回應人的軟弱、小偷懶、偶爾想要放棄的心情,用簡單無痛的小技巧,實際改善工作與生活上的分心症狀,讓人能夠輕鬆提升注意力,做事更有效率,生活更自在,緊要關頭表現更亮眼! 希望本書能夠幫助各位擁有更幸福的生活。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。