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商品描述

｜徐國峰策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書從入門到進階的絕佳指南讓你游得更快、更有力、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員，還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高的項目，抑或者單純想在國內外享受公開水域游泳的樂趣與挑戰，本書都是你安全入門、提升表現、縮短完賽時間的完整指南。在本書中，著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂文．穆納托斯分享了他對公開水域賽事的準備、訓練和競爭的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松，從短距離到中長距離，再到超長距離，你會學到以下策略：•優化自由式姿勢，以提高力量、速度、效率和定位能力。•調整配速，節省體力，以更快的時間完賽。•針對短距離、中距離、馬拉松和鐵人三項賽事的體能訓練。•在出發、轉彎、補給、轉換和終點時，採用專業策略，節省你的時間。•借鏡運用最成功游泳運動員的競賽策略。•在身心上做好準備，應對比賽。從高效的隊伍跟游技巧，到最佳的陸上和泳池訓練，讓你提高耐力、力量和爆發力，本書涵蓋了所有內容，讀者可以閱讀、參考，並運用本書來提高表現和縮短完賽時間！本書特色是國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書籍。近年公開水域游泳及鐵人三項已經成為主流運動之一，台灣有許多相關賽事，如日月潭泳渡等，更開始有專業游泳運動員前往國際賽事挑戰。公開水域游泳與一般室內游泳所需的技術及觀念截然不同，過往卻仍未有一本書專門探討此運動的技藝，因此可期待這本書對於相關運動員或運動愛好者來說，將是一本必備讀物。

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