自我肯定的情緒清理練習：68個強化心理、轉念思考的練習，結合腦科學原理，學會設下界限、保持身心安定的自我照護提案[二手書_良好]11315904948 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
$288

自我肯定的情緒清理練習：68個強化心理、轉念思考的練習，結合腦科學原理，學會設下界限、保持身心安定的自我照護提案[二手書_良好]11315904948 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
訂單成立賺1%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺1% 2 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 心理勵志書籍
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

喜歡植栽也想要增添室內綠意，卻又擔心植物不好照顧，還需要各式土壤及肥料，不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
75,503人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
55,996人已觀看
日本人都這樣收納！折疊家居用品超省空間！

日本人都這樣收納！折疊家居用品超省空間！

現今買房、租屋，多以小坪數、小宅為主，但在有限的空間裡，擺放所有想要的家具，是許多人的困擾！這次小編就為大家找尋多款居家實...
223,578人已觀看
什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

北非摩洛哥的料理有著濃濃的異國風情，「燒菜不加水」熱騰騰塔吉料理的秘密是什麼呢？一起來看看2021塔吉鍋Top 5人氣排行...
23,235人已觀看
學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎？英式直笛、德式直笛該怎麼區分？市面上的每一種直笛都各有特色，想要購買直笛的你，趕快跟著小編一起認識...
59,622人已觀看
浴室、房間的「除濕機」選哪台？梅雨季就靠日立、三菱、國際牌！

浴室、房間的「除濕機」選哪台？梅雨季就靠日立、三菱、國際牌！

每年五月、六月是台灣的梅雨季節，雨一直下，「除濕機」該開下去囉！台灣全年平均濕度約80%，而對人體最舒服的濕度區間落在 6...
48,226人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
58,753人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
49,557人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
63,936人已觀看
小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級，隨著人流活動機會增加，大家在戶外碰到尿急時，必需找公廁，但是不禁令人擔心：「上廁所時，在公廁內遇到新...
1,467,056人已觀看

熱銷排行榜

更多

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事
找相似
338

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事

PChome 24h購物
0%
【電子書】高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事
找相似
338338

【電子書】高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場PChome 24h購物
人生 愛生C片30+7片
找相似
129

人生 愛生C片30+7片

屈臣氏Watsons
0.5%
我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】
找相似
315450

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】

0~1%
比價12個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop
我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】
找相似
315

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】

PChome 24h購物
0%
一如既往：不變的人性法則與致富心態
找相似
338

一如既往：不變的人性法則與致富心態

PChome 24h購物
0%
明亮燦爛的你
找相似
336

明亮燦爛的你

PChome 24h購物
0%
55歲，第一次走朝聖之路，用自己的方式輕鬆完成
找相似
356

55歲，第一次走朝聖之路，用自己的方式輕鬆完成

Yahoo奇摩購物中心
1%
蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）【金石堂】
找相似
歷史低價
316 (降$84)

蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）【金石堂】

蝦皮商城
1%
最佳買點降價＋回饋省$87
【賴馬情緒四部曲】套書（共四冊）：不哭、不氣、勇敢不放棄
找相似
66折
950

【賴馬情緒四部曲】套書（共四冊）：不哭、不氣、勇敢不放棄

親子天下Shopping
2%
塔木德：猶太人的致富聖經［修訂版］：1000多年來帶領猶太人快速累積財富的神祕經典[75折]11100697818 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
187

塔木德：猶太人的致富聖經［修訂版］：1000多年來帶領猶太人快速累積財富的神祕經典[75折]11100697818 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼17:32:54
多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡
找相似
320

多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡

PChome 24h購物
0%
你忘了全世界，但我記得你︰一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫[79折]11101035612 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
300

你忘了全世界，但我記得你︰一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫[79折]11101035612 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼17:32:54
55歲，第一次走朝聖之路，用自己的方式輕鬆完成：不必吃苦！跟庇護所、吃不好說Bye，肉腳0基礎也能好好體驗
找相似
79折
355

55歲，第一次走朝聖之路，用自己的方式輕鬆完成：不必吃苦！跟庇護所、吃不好說Bye，肉腳0基礎也能好好體驗

康是美網購eShop
0%
貓戰士五部曲套書
找相似
1,1251,350

貓戰士五部曲套書

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop
情緒芳療（附芳療牌卡珍藏版）：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！【金石堂】
找相似
88折
634

情緒芳療（附芳療牌卡珍藏版）：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！【金石堂】

蝦皮商城
1%
限時加碼17:32:54
斷捨離的56堂正向課：放下，簡單，你就能成功！
找相似
205229

斷捨離的56堂正向課：放下，簡單，你就能成功！

0.5~1%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場蝦皮商城
斷捨離的56堂正向課：放下，簡單，你就能成功！
找相似
歷史低價
205 (降$29)

斷捨離的56堂正向課：放下，簡單，你就能成功！

台灣樂天市場
0.5%
關於人生，你可以問問亞里斯多德： 不做決定，等於讓別人決定你。幸福，是有意識的思考、選擇和行動。【暢銷典藏版】/伊迪絲．霍爾 (Edith Hall)
找相似
351480

關於人生，你可以問問亞里斯多德： 不做決定，等於讓別人決定你。幸福，是有意識的思考、選擇和行動。【暢銷典藏版】/伊迪絲．霍爾 (Edith Hall)

0.5~1%
比價4個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力
找相似
240282

共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力

0~1%
比價4個賣場 立即比價
台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城
依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係
找相似
268299

依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係

0~1%
比價3個賣場 立即比價
康是美網購eShop台灣樂天市場蝦皮商城
【電子書】重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
找相似
286286

【電子書】重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場PChome 24h購物
開啟心流的升檔練習: 面對壓力與焦慮, 運用心態轉換的頓悟, 完全解封極限潛能, 不靠天賦也能成為頂尖高手。/Ben Ramalingam eslite誠品
找相似
79折
356

開啟心流的升檔練習: 面對壓力與焦慮, 運用心態轉換的頓悟, 完全解封極限潛能, 不靠天賦也能成為頂尖高手。/Ben Ramalingam eslite誠品

蝦皮商城
0%
限時加碼17:32:54
共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力
找相似
75折
240

共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力

蝦皮商城
1%
限時加碼17:32:54
你想要的一切, 宇宙早已為你預備/克里斯．普倫提斯/Chris Prentiss eslite誠品
找相似
79折
237

你想要的一切, 宇宙早已為你預備/克里斯．普倫提斯/Chris Prentiss eslite誠品

蝦皮商城
0%
限時加碼17:32:54
重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
找相似
降價
286 (降$50)

重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議

PChome 24h購物
0%
抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛
找相似
285300

抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛

0.5~1%
比價6個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛
找相似
285

抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛

Yahoo奇摩購物中心
1%
早安，我心中的怪物：一個心理師與五顆破碎心靈的相互啟蒙，看他們從情感失能到學會感受、走出童年創傷的重生之路【城邦讀書花園】
找相似
79折
356

早安，我心中的怪物：一個心理師與五顆破碎心靈的相互啟蒙，看他們從情感失能到學會感受、走出童年創傷的重生之路【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
0.5%
我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】
找相似
356

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】

遠傳friDay購物
1%
限時加碼倒數2天
你可能也想找
心理測驗 團體心理治療

商品描述

商品資料 作者：中島輝 出版社：幸福文化 出版日期：2022/11/09 ISBN/ISSN：9786267184462 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：192 原價：360 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 不在狀態的表現、偶爾失常的低落情緒， 會慢慢變成否定自我、感到無力沮喪的壓力來源！ 讓自我肯定成為一種內在力量， 每天回歸情緒基準值的身心安定練習。 「自我肯定」，其實就是認同「做自己就好」！原諒自己的缺點和錯誤，接受自己原本的樣貌，坦然地欣賞他人而非與之比較。 中島輝心理諮商師發現，在日常生活中累積的負面狀態和情緒，如果置之不理，便會影響自我認同，想法和作為漸漸消極，形成惡性循環；在充滿壓力的現今社會，這些乍看沒什麼的小事，會漸漸壓垮你的情緒，忘記自己不需要和任何人比較。 書中提出了68個日常生活中提高自我肯定感的練習，建立脫離負面情緒的力量，學習清理不安和低落的感受，藉此保持身心安定的自我照護提案。 ◆穩定情緒、設下界限並提升自我認同和滿足感！ （1）清理不安情緒的轉念思考練習。 →不要否定負面心情的產生，接受之後，停止責怪、貶低自己。 （2）提升自信的心理強化練習。 →從小事情開始累積成就感，認知到「其實，我很棒」！ （3）拒絕有毒的人際關係，脫離容易受傷的相處模式。 →不要勉強和「不合拍」的人相處，先妥善處理自己的情緒。 （4）修復疲憊身心的日常保養。 →對這麼努力的自己，更好一點！不僅打理外表和放鬆，維持健康也是善待自己的方式。 （5）打造滿足感的快樂生活提案。 →除了懷抱感謝與讚美他人的能量，也要重視自我的感受。 （6）立刻提升正能量的12個習慣養成。 →利用生理和心理機制，建立每日重設情緒基準的「儀式感」，避免負面狀態累積。 ◆結合腦科學原理的專業心理諮商師建議，立刻實踐「清理情緒」 ‧講壞話、抱怨等等的負面情緒會傳染，不要聽也不要講，用寫下來的方式抒發，比口說有用得多。 ‧把情緒「數值化」，幫助自己在各種情緒之下，客觀地評估自身當下的狀態。 ‧自我分析「感到低落」的情況和反應，建立「負面情緒來臨」的SOP，避免直接導向「自我否定」的想法。 ‧換個角度，把自以為的缺點，變成優點！例如：「不擅閒聊的句點王」→「善於傾聽的好聽眾」。 ‧開始養成運動的習慣吧！運動時，不只能分泌感到快樂的多巴胺，更能得到「今天也有運動」的達成感。 ‧把喜歡的物品或香味，放在公司或家裡；小盆栽、喜歡的圖片／海報、安定心情的香氛等等。 【特別收錄：打起精神的一句魔法】 話語，是提高自我肯定感的重要關鍵之一，心理諮商師特別整理幾句在不同時間、場合的一句話魔法，立刻充滿自信、正面的情緒。 〈每天起床後〉「享受今天！」用好情緒開啟一整天。 〈感到沒把握、不安時〉「船到橋頭自然直！」減輕大驚小怪的情緒。 〈鑽牛角尖時〉「啊…就算了啦～」立刻放下煩惱和不安的超有用一句話魔法。 作者簡介 中島輝 奇蹟諮商心理師、自我肯定感權威、心智訓練網「torie」代表理事、「肯定心理學協會」代表。擅長用腦科學和NLP結合心理學的方式，研發出獨創一格的輔導手法。至今以導師身分指引過15,000多名個案，對象包含日本職業足球員、上市公司企業老闆等。在日本，中島諮商師著作「提高自我認同感」的系列書籍長據暢銷榜，系列作銷售累計超過55萬冊。 目前致力於將自我肯定感的重要性介紹給所有人，努力推廣「人人都能重視並提高自我認同感，坦蕩自在的生活」；負責「肯定心理學協會」與探索新生活方式的「輝塾」營運工作，以及「自我肯定感諮商講座」、「自我肯定感筆記講座」、「自我肯定感講師講座」等主持工作。 ．中島輝官方網站： ．「肯定心理學協會」 ．「torie──無論是興趣、證照或副業，都能讓你發揮所長」 各界推薦/名人推薦 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人／廣播主持人 王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 洪仲清｜臨床心理師 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬｜臨床心理師 鄧善庭｜諮商心理師 鄭雅文｜英國IFA國際芳療協會認證校長 盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 （依姓氏筆畫排列） 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場1%