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商品描述

商品資料 作者：林雅永 出版社：境好出版事業有限公司 出版日期：2024/01/04 ISBN/ISSN：9786267357064 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：272 原價：380 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 父母、伴侶、朋友， 那些人與人之間的關係，有時走著走著就走偏了， 明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉…… 這本書，想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰 ▍每個人從出生，便開始交織各種「關係」 每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係，你無法選擇你的父母，同樣地，你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合，不喜歡時，離不開也斷不掉，該怎麼辦？ 當我們長大，可以選擇想要結交的朋友，想要結婚的對象，想要合作的關係，明明擁有選擇權，為什麼卻又常常走到了死胡同裡？伴隨著許多無奈與無解難題。 不管是否擁有選擇權，每個人總是會被各種「關係」所綑綁，能否放掉這些讓人傷神傷心的關係，找回與自己的關係呢？ ▍走出那些傷人的關係 「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已，也不是兩人完全分開生活，而是雙方能夠面對彼此，心意相通。」 「面對各種關係時，內心會有許多想法消長著，不要以為可以過濾那些想法、只留下好的，而是在心中準備好一個容器，盛裝我們的各種想法。」 本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士，十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談，許多人往往都是為關係所苦，她總是告訴大家：「如果是會傷害你的關係，就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中，為了守護「自己」，需要擁有最低限度的保護措施。 她提出了許多關係案例，也丟出了很多思考角度，並適時提出了個人的脫困解方。 【本書重點】 第一章：脫離父母的心理上的獨立。 第二章：認知自我情緒並適當表現的重要性。 第三章：在關係中守護自我的同時，又能與他人保持連結感的方法。 第四章：不否認自我想法，與自我和解。 作者簡介 林雅永 首爾大學心理學系、臨床/諮商心理博士。 在首爾峨山醫院精神健康醫學科完成臨床心理住院醫師受訓，曾經於首爾波拉美醫院擔任臨床心理訓練指導員。目前是臨床心理專家，身兼大學講師及諮商師。 正努力接受世界上發生的許多事背後並沒有什麼特別的原因，希望能專注於發現人們內在的溫暖和安慰。 各界推薦/名人推薦 諮商心理師/情緒取向伴侶治療認證心理師 石瀝新 唯品風尚集團執行長 周品均 目錄 序 Prologue 人會改變嗎？ 1.無法選擇的家庭關係 雖然人生的開始不是自己選的，但你可以… 即使我把你生下來，你的人生還是你自己的 就算從同個肚皮生出來，也不可能一模一樣 雖然不是我自己想誕生到這個世上 每個人的人生都只有一回 2. 有時我也不太瞭解自己 找回情緒的主導權 覺得很虛空，彷彿一切都沒意義 不自覺地感到煩躁 一停下來內心就會感到空虛 提不起勁的深深無力感 比起幸福，我們更靠近痛苦多一些 3.即使是自己選擇的關係，也不需要擔負全部的責任 設立界線，找回關係的主導權 我為什麼一直和爛人交往？ 愛情超過三年，就會開始倦怠？ 愛你原本的模樣，試著接納 討厭一個人是有理由的 我名為朋友的影子，嫉妒 4. 與自己和解並建立好的關係 學會在混亂中穩定自我 我是自己想法的主人嗎？ 成為自己故事的作者和讀者 後記 做到這樣還算不錯

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