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商品描述

商品資料 作者：TANITA 出版社：尖端出版 出版日期：2012/07/05 ISBN/ISSN：9789571049205 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：96 原價：300 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 日本熱銷四百萬冊！ 日本Amazon暢銷書排行榜上，長踞食譜類、瘦身類No.1兩年以上！ TANITA公司員工靠著這份500卡午餐料理食譜，整體平均體重下降了5Kg！ 過去很多社員都曾減重，卻逃脫不了復胖的慘劇， 一再地減肥卻失敗，只會讓脂肪更頑固， 但許多人這一次千真萬確地瘦下來，而且一直維持健康體重與體脂。 「TANITA社員食堂」是日本體脂計第一品牌TANITA所設立的員工餐廳， 以「低油、少鹽、分量吃得飽且美味」為訴求， 推出一餐只有500卡的定食， 在社內員工親身體驗下，果然讓脂肪Done，健康Up！ 不必再挨餓減肥，又能找回理想的健康指數，才是最終的瘦身王道！ 作者簡介 TANITA TANITA株式會社 於1944年1月成立，是日本知名的體脂計健康測量儀、健康測量儀、廚房電子秤等健康測量儀器製造商。旗下的體脂肪計是目前日本市場占有率第一名的熱門商品。 此外，TANITA株式會社亦成立「TANITA健康體重基金」，為實現「不發胖也不飢餓的世界」，努力推動消除肥胖、拯救飢餓等維持正常體重與加強運動等目標。每年舉辦一次「TANITA健康大獎」，從有益健康的活動中，選出最有貢獻的活動推廣團體。策劃「讓世界沒有肥胖與飢餓」的捐款慈善活動，幫助肥胖者成功瘦身，也讓飽受飢餓纏身的弱勢者恢復健康。 食譜設計 荻野菜菜子 營養師，1982年出生於東京都。 任職於TANITA株式會社總務部，負責管理員工食堂。曾於羅多倫咖啡、MAXIM'S DE PARIS服務，2005年進入TANITA，細心調配營養滿分的員工餐點。 目錄 大家好，我是食堂管理人荻野。 3 歡迎光臨TANITA食堂 7 TANITA食堂的特色 8 TANITA員工的健康常識 11 實錄！ TANITA員工真的瘦下來了！ 12 TANITA獨門秘方 健康料理的調理秘訣 14 TANITA獨門秘方 健康與節約的測量法 15 TANITA食堂的歷史 16 本日定食 17 食譜參考方法 18 no.1 521kcal 根莖蔬菜與絞肉時雨煮定食 20 no.2 479kcal 輕烤里肌肉定食 22 no.3 516kcal 梅子口味清蒸土魠魚定食 24 no.4 423kcal 橄欖油烤雞肉定食 26 no.5 591kcal 雞肉炒花生定食 28 no.6 583kcal 龍田式炸土魠魚沙拉定食 30 no.7 525kcal 花生醬烤雞肉定食 32 no.8 530kcal 蠔油炒蘆筍豬肉定食 34 no.9 449kcal 鮭魚佐蔬菜醬定食 36 no.10 527kcal 炸里肌肉檸檬燴汁定食 38 no.11 535kcal 烤羊栖菜與南瓜可樂餅定食 40 no.12 420kcal 雞肉佐芝麻莎莎醬定食 42 no.13 554kcal 醋燒豬肉定食 44 no.14 474kcal 紅酒燉雞肉葡萄乾定食 46 no.15 511kcal 中式什錦燴油豆腐定食 48 no.16 555kcal 白芝麻烤豬肉定食 50 P5 no.17 444kcal 味噌醬炒魷魚定食 52 no.18 408kcal 烤雞肉定食 54 no.19 538kcal 味噌炒秋葵茄子與豬肉定食 56 no.20 464kcal 雞肉朴蕈拌蘿蔔泥定食 58 no.21 567kcal 花生炒糖醋雞定食 60 no.22 557kcal 醬油風味蒜烤青甘魚定食 62 no.23 520kcal 紫蘇烤雞肉定食 64 no.24 411kcal 照燒里肌肉佐洋蔥醬定食 66 no.25 475kcal 香菇燴油豆腐定食 68 no.26 460kcal 豆腐雞肉漢堡排定食 70 no.27 501kcal 韓式煮秋刀魚定食 72 no.28 487kcal 味噌煮青花魚定食 74 no.29 563kcal 雞肉佐菠菜醬定食 76 no.30 446kcal 印度唐多里烤雞定食 78 no.31 483kcal 茅屋起士烤土魠魚定食 80 省時簡便 隨時備用的美味醬汁 82 P6 隱藏版料理 83 512kcal 番茄乾式咖哩 84 479kcal 菠菜乾式咖哩 85 547kcal 大豆乾式咖哩 85 550kcal 夏季蔬菜咖哩 86 505kcal 雞胸肉鴻喜菇咖哩 87 544kcal 酪梨起士咖哩 87 549kcal 塔可飯 88 385kcal 豆腐青菜辣味蓋飯 88 431kcal 梅子口味雞肉蓋飯 89 462kcal 咖哩豆腐蓋飯 89 470kcal 泡菜豬肉烏龍麵 90 504kcal 蔥蛋金針菇烏龍麵 90 506kcal 什錦冷麵 91 525kcal 蔬菜烏龍麵 91 53kcal 牛奶濃湯 92 108kcal 奶油咖哩湯 92 127kcal 蔬菜巧達濃湯 93 68kcal 義大利雜菜湯 93 食材活用索引 94 食材分量表 95 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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