深蹲
「三餐少鹽不加辣、每天深蹲+有氧運動一小時！」54歲金喜愛7個健身保養習慣必須學
時間允許的話會盡量每天深蹲＋有氧運動一小時，...
13,208人已觀看
深蹲這樣做，燃脂效能大躍進，睡覺繼續瘦！
每天30下「砍柴深蹲」就能輕鬆增加燃燒脂肪、糖分的...
8,097人已觀看
深蹲10次啟動回春激素！醫學專家：這時間深蹲最有效！
日本預防醫學專家指出，其實深蹲就可能幫助促進生長激...
3,325人已觀看
深蹲難練翹屁股！教練一個動作練蜜桃臀，拯救垂屁股、假跨寬，2週有感、腿看起來修長
我們總會直接聯想到「深蹲」，深蹲確實有效，...
2,465人已觀看
弓箭步減肥效果比深蹲強，瘦腿縮臀超快速！弓箭步變化款教學，增肌減脂、改善梨形身材
弓箭步和深蹲，是許多教練點名增肌減脂有效、...
1,853人已觀看
韓國網美教練「瘦大腿內側」運動！三款深蹲變化款推薦，大腿內側燃脂、腿跟變纖細有感
共三款深蹲變化款推薦，練出好看、纖細的大腿線條。...
1,427人已觀看
不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
都認為深蹲是鍛鍊屁股最好的方式。但是，...
1,232人已觀看
瘦下半身必做深蹲！網美教練詳解「深蹲重點」，燃脂效果更高，屁股、大腿快速瘦一圈
想要瘦屁股、瘦腿很多人都會練深蹲，...
905人已觀看
專業教練：「漸進式深蹲」最適合居家健身新手！5個「深蹲」動作教戰，實作一週「瘦大腿」成果超明顯！
免器材的「深蹲」運動能強化下半身肌肉，...
561人已觀看
帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿
「帕梅拉10分鐘瘦腿運動」包含深蹲變化式、橋式、...
511人已觀看
深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快 ! 「與肩同寬」是關鍵，想瘦小腹把握「這項」偷吃步
深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的...
16,879人已觀看
深蹲這樣做，燃脂效能大躍進
每天30下「砍柴深蹲」就能輕鬆增加燃燒脂肪、糖分的...
12,889人已觀看
最初階的深蹲法，1天1分鐘瘦腿改善下背痛
【早安健康／張維庭編譯】雖然聽說過深蹲對身體有很...
5,554人已觀看
深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲
美國美體教練Tracey Mallett 推崇的相撲式深蹲，...
2,746人已觀看
網友大推「Switch減肥最強攻略」！一次把深蹲、小腹和手臂都練足...必收4個Switch健身遊戲清單
跑步、深蹲、瘦手臂 、腿部訓練及瑜珈動作都要做過...
1,991人已觀看
穩定性、包覆感、鞋底要偏硬！健身教練教你挑「訓練鞋」，深蹲、甩壺鈴都能穿！
小跑小走，深蹲也可以稍微蹲個幾下，...
1,720人已觀看
減脂必看！5個高強度「燃脂運動」，深蹲、波比跳、捲腹這樣做效率高，燃脂效果翻倍！
只要稍微變化我們常做的深蹲、波比跳、捲腹動作，...
1,282人已觀看
燃脂瘦腿更高！常見錯誤瘦腿運動盤點，教練親授正確動作，深蹲、橋式這樣做根本無效
減肥中常見的瘦腿動作像是深蹲、橋式等一定都有做過，...
1,023人已觀看
一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春
一天1次深蹲、攝取優良蛋白質，肌肉3周回春...
736人已觀看
教練5個運動NG姿勢校正！深蹲、弓箭步、仰臥起坐，姿勢正確不受傷，增肌減脂更明顯！
居家運動1：深蹲 深蹲可以增強核心力量，...
513人已觀看
