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[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 【內容簡介】 我們正處在人類有史以來最「孤獨」的時代。 正面對決衝擊全球的「疏離浪潮」，首部全方位解析「孤獨危機」的趨勢觀察大作！ 全球公認的天才型策略顧問 諾瑞娜．赫茲 世界經濟論壇選為「未來領袖」 CNN：「能夠影響各國政策的思想家」 《觀察家報》：「全球最重要的新一代思想家。」 ◎2021新領導力必讀選書 ◎《金融時報》最佳讀物 ◎Next Big Idea Club選書 （由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選） ◎《每日電訊》年度Top5好書 ◎《Wired雜誌》2020年度好書 ◎水石書店年度好書 ◎誠品書店選書 ◎經濟學人：極為重要的著作。 ◎金融時報：本書即將引起騷動！ ◎衛報：本書是面對疫情時代的關鍵工具，若能重選唐寧街10號必讀書單，《孤獨世紀》一定要名列第一位。 ◎作家王浩威、《黑鏡》主創查理．布魯克、《給予》作者亞當．葛蘭特、《沒有工作的世界》作者薩斯金好評推薦、《增長的悖論》作者馬祖卡托──好評盛讚 這股疏離浪潮正劇烈影響著你我， 不只衝擊身心健康，更重創了全球的經濟、政治、商業…… 接下來怎麼辦？解方何在？ 從哪些社會現象與線索可以找到對抗孤獨的轉捩點？ 全球知名的新一代思想家諾瑞娜，將提供你全方位的深度考察與解決方向。 2030年之前，全球將有40%的人口是獨居（相當於34億人）。 而我們每天平均查看手機221次，年用量將近1200小時（50天）， 深陷數位氣泡裡的人們，孤獨感已達到史上最高點！ 迄今，我們尚未警覺這個「孤獨危機」有多龐大── ．對身體──比缺乏運動更傷，危害等同於酗酒，比肥胖嚴重2倍。孤獨等同每天抽15根菸…… ．對心理──超過130項研究都發現孤寂感與自殺、自殺意念或自殘有關聯…… ．對社會福利──社會孤立每年將消耗美國聯邦醫療保險近70億元，超過治療關節炎的金額，幾乎追上治療高血壓…… ．對經濟──零工經濟興起，工作者不但要應付讓人士氣低落的監控形式，多半也會陷入低薪、工作不穩以及勞工權利低落的危機…… ．對政治──美、歐以及全球的分歧和極端主義崛起。而實證研究指出，孤寂和右翼民粹主義關係緊密…… 幸好，這一切並非無解。 作者親身走訪全球趨勢現場，提供全方位深度考察，積極為這個迫切的危機尋找答案。她分析市場興起的陪伴、群體體驗與服務等「孤獨商機」，以及教育界、學界、政商、醫療界的專業見解，提出我們能夠強化人際連結的具體方案。對抗孤獨世紀的解藥，最終只可能是許多個「我」願意站在彼此身邊，成為「我們」，無論對方是誰。如果想在即將瓦解的世界裡團結起來，這是不能妥協的要求。 ◎好評迴響 熱門影集《黑鏡》主創 查理．布魯克： 本書直指我們這世代的核心問題……讀吧，傳給朋友吧，如果你能找到一個朋友的話。 《增長的悖論》作者 瑪麗安娜．馬祖卡托： 《孤獨世紀》是為此時此刻量身打造之書。作者為新一代領導者示範， 該怎麼把維持社交距離的時代變成對抗孤獨瘟疫的轉捩點。我強力推薦。 華頓商學院教授、《擁抱B選項》作者?亞當．葛蘭特： 世界頂尖經濟學家檢視了為何這個高度連結的世界，人們卻感覺如此疏離；以及該如何解決這場孤獨危機？本書最精華是論證了社區、學校、職場重要關鍵橋梁角色在於家庭與友誼。 金球獎、艾美獎得獎女星?吉蓮．安德森： 驚人地呼應當前世局，簡直讓人無法移開眼，一頁頁看得停不下來，直到卷末。 衛報： 本書是面對疫情時代的關鍵工具，政府部門有機會以更好的路線來重建社會。我相信是英國政府已經看到了社群的重要性。倘若能重新選出唐寧街10號必讀書單，這本一定要名列第一位。 《哈芬登郵報》共同創辦人暨《從容的力量》作者?雅莉安娜．哈芬登： 《孤獨世紀》提出令人信服的觀點，說明我們在這個動盪不安的時代該如何在許多隔閡間搭起橋梁。這本書以激昂的主張和深入的研究，為想要建立更健康、更緊密的世界的人提供一盞明燈。 紐約大學經濟學教授「末日博士」魯比尼： 極具原創力、說服力和啟發力，《孤獨世紀》既是指標之作，也充滿閱讀樂趣。只要你想搞懂我們這個錯綜複的時代，並釐清我們在朝哪個方向前進，這本書都是必讀。它注定要成為經典，我再怎麼強力推薦都嫌不夠。 倫敦大學學院創新與公共價值經濟學教授暨《增長的悖論》作者?瑪麗安娜．馬祖卡托： 《孤獨世紀》是為此時此刻量身打造之書。赫茲為新一代的領導者示範，我們該怎麼把維持社交距離的時代，變成對抗孤獨瘟疫的轉捩點。我強烈推薦它。 牛津大學新經濟思維研究所?卡爾．弗雷： 諾瑞娜．赫茲在這本激勵人心的野心之作中，侃侃而談橫掃全球的孤獨瘟疫的起因和後果。書中飽含駭人的事實、吸睛的故事和大膽的想法，只要你關心在新冠疫情後我們要創造什麼樣的世界，此書都必須一讀。 《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》作者?菲莉帕．派瑞： 這本令人不忍釋卷的絕妙好書，論及二十一世紀盛行的孤獨以及它無遠弗屆的影響力。書中揭露孤獨既是政治問題也是個人問題，從極端主義政治的興起、我們社群的活力到我們如何與所愛的人相處，孤獨都扮演舉足輕重的角色。書中針對我們能夠如何再度拉近距離提出強而有力的觀點，因此終歸來說，這是一本充滿希望的書，來得正是時候且重要無比。 劍橋大學心理學教授?莎拉潔妮．布雷克摩爾： 社交連結對我們的身心健康至關重要，但孤獨在全球都日益嚴重，尤其是為了防止新冠疫情擴散而施行若干措施之後。諾瑞娜．赫茲在這本令人動容的書中描述了孤獨對生理、心理、經濟和社會的影響，而且不只用生花妙筆檢視證據，更向政府、企業、社會和個人振臂疾呼，希望大家採取行動，讓孤獨危機能夠緩和下來，建立更包容、更和善的世界。 猶太拉比?強納森．薩克斯： 我們活在這個時代，已經忘了一項跟希伯來聖經一樣古老的基本真理：我們天生就不該離群索居。諾瑞娜．赫茲在《孤獨世紀》中不但認知到這項事實，還用具啟發性、引人入勝且令人信服的方式，分析孤獨瘟疫所帶來的危險。它不但會危及我們個人的健康和快樂，更妨礙我們重振社會活力，以及克服當今挑戰的集體能力。 史丹佛大學教授暨《第二次機器時代》共同作者 艾瑞克．布林優夫森： 我們周圍滿是通訊科技和社交媒體，孤獨感卻在嚴重耗損我們的經濟、健康和民主。諾瑞娜．赫茲罕見地結合了嚴謹的研究和犀利的洞見，詳細解釋我們所處的孤獨世紀有何種不同面向，並提出從個人及社會角度能如何改善。我強力推薦本書！ 電影與電視節目製作人 布萊恩．葛瑟： 精采萬分，充滿關於我們生活中人性連結力量的迷人故事。這本引人入勝的重磅之作，讓我感覺長了智慧也多了希望！ 牛津大學研究員暨《沒有工作的世界》作者 丹尼爾．薩斯金： 這本書迷人而具原創性，講述我們這個時代其中一個重大挑戰：在全球都愈來愈嚴重的孤獨危機，並且提出明晰且具啟發性的因應之道。 【作者簡介】 全球公認的天才型策略顧問 TED與世界經濟論壇專題講者 CNN：「能影響各國政策的思想家」 《觀察家報》：「全球最重要的新一代思想家。」 諾瑞娜．赫茲 Noreena Hertz 經濟學家、暢銷作家與全球公認的天才型策略顧問，為各國總統與一流企業CEO提供經濟、地緣政治、商業決策等方面的建議。她擁有劍橋大學博士與華頓商學院MBA學位，以精準的趨勢預測聞名，曾精確預警2008年的全球金融海嘯，三十歲前已是以色列、埃及、巴勒斯坦等多國政府諮詢的專家。曾在俄國諮政四年，在劍橋大學任職超過十年，曾任花旗集團等大型企業政經發展顧問，目前是倫敦大學學院（UCL）榮譽教授，專研數位轉型等當代社會問題，也是TED與世界經濟論壇專題講者。 她以反思資本主義與全球化發展，成為歐洲快速竄起的新生代經濟學者，被世界經濟論壇選為「未來領袖」。著有《當企業購併國家：從全球資本主義，反思民主、分配與公平正義》《當債務吞噬國家》《老虎、蛇和牧羊人的背後：如何在大數據時代破解網路騙局與專家迷思，善用個人力量做出聰明決定》。 譯者簡介 聞若婷 畢業於師大國文系，曾任職出版社編輯，現為自由譯者。譯作包括《終結平庸》《我們為何成為貓奴》《換一雙眼睛散步去》（合譯）、《看不見的圖書館》系列。 【目次】 第一章 這是孤獨世紀 你穿粉紅色很好看／什麼是孤獨？（孤獨量表） 我們如何走到這一步？／同類相殘 第二章 孤獨會殺人 孤獨的身體／哈雷迪教徒健康之謎 社群有益健康／群居動物 孤單，孤單，徹徹底底孤單／助人者的快感 第三章 孤獨的老鼠 鼠與人／孤獨與不容忍的政治 孤獨與民粹主義者的新時代／孤獨與不信任的政治 邊緣化的孤獨／孤獨與喪失地位和尊嚴 兜售社群／移民武器化 第四章 孤獨的城市 這裡沒有人微笑／更無禮、更短促、更冷淡 反社交／你為什麼應該和咖啡師聊天 無根的社區／一個人生活…… 一個人吃飯……／鍛鍊我們的民主素養 第五章 零接觸時代 有敵意的建築／隱藏式排擠 第六章 我們的螢幕，我們的自我 打了類固醇的萬花筒狂熱／在一起，卻很孤單 你看那隻狗狗／分裂的自我 如何察言觀色？／無螢幕的生活 數位吃角子老虎／愈來愈酸的人們 相信別人比較受歡迎／公開遭拒與恥辱 愛我的網路化身／改變是可能的 第七章 一個人在辦公室 開放式空間與孤獨／數位接管職場 激勵善意／十分的工作，零分的玩樂 隨時處於開機狀態／有薪水的照顧假 第八章 數位之鞭 電腦說不行／你的每一次呼吸 躲避雷達偵測／勞工本來就是被管的啦 我給你四顆星／被操縱的經濟 機器人要來了／無人能倖免 第九章 性×愛×機器人 錢可以買到的抱抱／她逗我笑 對無生命體的眷戀／戰友 社交機器人要來了……／所有人的朋友 我們來談談性／Alexa 的新技能是「刻薄」嗎？ 讓我跟我的機器人獨處／跟我有什麼關係？ 第十章 孤獨經濟 這麼多的孤獨之人／小店的最後一次交易 商業化社群／WeWashing 是新的漂綠嗎？ 我，不是我們／社群是買不來的，你得親身參與 排外的社群 第十一章 世界快要瓦解，我們必須團結 讓資本主義與關懷和同情重新連結／改變資本主義的計算方式 讓人們感覺被看見、被聽見／實踐民主 營造多元社群／未來在我們手中 【內文連載】 我蜷著身子貼住他，胸膛抵著他的背，我們的呼吸同步，四足交纏。我們已經用這樣的姿勢同床共枕超過五千個夜晚。 可是現在我們在不同的房間睡覺。白天，我們隔著兩公尺跳雙人舞。擁抱、撫摸、親吻，我們日常表達感情的簡要動作，現在都遭到禁止。「離我遠一點。」這是我新的溫情叮嚀。我一直在咳嗽，感覺渾身痠痛不舒服，我深怕如果離我丈夫太近會傳染他，所以我保持距離。 這天是二○二○年三月三十一日，我家就和全世界三分之一人口?二十五億人一樣，處於封鎖狀態。 有這麼多人困在家中，被迫遠端工作（前提是你還有工作），遭禁止探訪朋友或所愛的人，一天頂多只能出門一次，「保持社交距離」「隔離」「居家檢疫」，孤獨感和疏離感直線飆升也是無可避免的結果。 封鎖令頒布僅僅兩天後，我最好的朋友就傳訊息給我：「隔離快把我逼瘋了。」到了第四天，我那高齡八十二歲的父親用 WhatsApp 表示：「我像一片孤雲隨風飄盪。」放眼全球，才強制施行保持社交距離短短幾天，負責情緒健康救助專線的人員便回報來電數量大幅飆升，甚至有顯著的比例是來自感覺孤獨的人。「媽咪不抱我，也不靠近我。」一個孩子向英國求助號碼「兒童專線」的志工傾訴煩惱。在德國，到了三月中時，救助專線的來電數量比原本多了百分之五十，其中一位接聽電話的心理學家注意到：「大部分的來電者害怕孤獨，更甚於染疫。」 然而，孤獨世紀的起點並不在二○二○年的第一季。新冠肺炎來襲前，早就有許多人感覺孤獨、疏離、破碎已久。 我們怎麼會變得如此孤獨？又必須做些什麼才能重新與他人連結？這正是本書要談的主題。 你穿粉紅色很好看 二○一九年九月二十四日。我坐在窗邊，背靠著漂亮的粉紅色牆面，等待著。 我的手機叮了一聲，是波特妮?她會遲到幾分鐘。 「沒關係，」我回傳訊息，「妳選的這家店很棒。」我說的是真心話。光看那些美得毫不費力、如瞪羚般優雅、手臂下夾著時尚模特兒個人作品集的顧客，就知道位在曼哈頓諾荷區名為「恰恰抹茶」的這間餐廳有多麼時髦。 不久後，她到了。四肢修長，運動員般健美，她掃視店內，看到我時漾開笑容。「嘿，我超喜歡妳的洋裝。」她說。 以四十美元的時薪而言，此番讚美在我意料之內。是這樣的：波特妮是我向名為好友出租的公司租來陪我一下午的「朋友」。這間公司的創始人是來自紐澤西的創業家史考特．羅森包姆（Scott Rosenbaum）。他看到這個概念在日本竄紅起來，而今他的業務範圍遍及全球數十個國家，公司網站上有超過六十二萬個柏拉圖式的朋友可供僱用。 來自佛羅里達小鎮的二十三歲姑娘波特妮考上布朗大學時，並沒有想過要走上這樣的職涯道路。然而，由於她找不到環境科學（她在大學的主修科目）方面的工作，又擔心付不出就學貸款，她便說服自己，把自己的陪伴租出去是務實的做法，情感勞動只是她的另一項生財技能。她沒把自己租出去時（平均來說她每星期會出租個兩、三次），她會幫新創公司在社交媒體上貼文，以及透過零工平台 TaskRabbit 接下跑腿服務。 見面之前，我還滿緊張的，我不確定「朋友」是不是暗指性伴侶，甚至擔心只看過檔案照片會認不出她。不過見面幾分鐘後我就放下心來，確定這裡說的朋友不帶任何性暗示。 接下來兩、三個小時，我們在曼哈頓市中心漫步，聊 #MeToo 現象以及她的偶像露絲．貝德．金斯伯格（Ruth Bader Ginsberg）大法官，並在麥克納利．傑克森書店聊我們最愛的書，有時候我甚至會忘記自己是付了錢請波特妮來作陪。雖然她不像是個老朋友，不過確實是個有趣、可望成為朋友的人。 就在兩人融洽相處的指數開始下滑時，我們來到百老匯大道的連鎖服飾店 Urban Outfitters，這時她才真正大展魅力。她臉上一直掛著笑容，跟我打打鬧鬧地翻揀一大疊 T 恤，然後勇敢地加入我的行列，開始試戴各種像兒童蠟筆顏色的漁夫帽。顯然這些帽子真的很適合我，雖然我猜不論真相如何，她都會這麼說。 我向波特妮打聽其他僱用她的人，也就是跟我一樣的友誼消費者。她告訴我，有一個講話輕柔的女人不想一個人去參加宴會；有個從德里來的科技業人士，剛搬到曼哈頓工作，由於不認識任何本地人，想要找人一起吃晚餐；有個在銀行工作的人，在她生病時主動說要帶雞湯來給她喝。 「如果請你為你典型的顧客總結出一項特質，你覺得是什麼？」我問她。她的回答是：「三十到四十歲感到孤獨的專業人士。這類人工作時間很長，似乎沒有時間交很多朋友。」 ＊＊＊ 這正是我們這個時代的指標，而且我稱之為「孤獨經濟」的模式已經誕生，它能支持感覺孤單的人──如今我可以像點一個漢堡般，拿手機點幾下就訂購陪伴──但有時候也會利用他們。不過在這個前所未見的孤獨世紀──二十一世紀，並不是只有僱用波特妮的那些過勞的專業人士在受苦：孤獨的觸手伸得遠遠更長。 早在新冠病毒挾著面對面接觸的殺傷力，引發一波「社交衰退」之前，美國成人中每五人就有三人自認為很孤獨了。 歐洲的情況與此類似。在德國，三分之二的人口認為孤獨是個嚴重問題。荷蘭國民幾乎有三分之一承認自己覺得孤獨，其中十分之一認為程度嚴重。在瑞典，多達四分之一的人口說他們經常感到孤獨。在瑞士，每五個人中有兩人反映他們有時候、經常或總是感到孤獨。 在英國，這個問題變得非常重大，以至於二○一八年，首相甚至任命「寂寞部部長」（Minister for Loneliness）。 每八個英國人中有一個人，連一個可以依靠的親近朋友都沒有，這跟區區五年前的十分之一相比上升了不少。四分之三的公民不知道鄰居的名字，英國有百分之六十的受僱者表示在職場感到孤獨。亞洲、澳洲、南美洲和非洲的相關資料也同樣令人憂心。 長達數月的封鎖、自我隔離和保持社交距離更無可避免地使問題惡化。不分男女老幼、單身已婚、貧富貴賤，無一倖免。全世界的人都感到孤獨、失去連結、感到疏離，我們身在一場全球性的孤獨危機中，不管躲到哪裡，沒有人可以免疫。 ＊＊＊ 離曼哈頓諾荷區約一萬公里外，齊藤太太剛剛甦醒。她的臉頰圓潤，身材嬌小，亮晶晶的眼神很親切，身為寡婦，又是兩個孩子的母親，她對孤獨感再熟悉不過了。她為財務問題深深發愁，因為她的退休金不足以供應生活所需，沒有先生可以依靠，兩個孩子又忙到不管她，她經常覺得一切都只能靠自己。應該說，她原本是這麼認為的，直到她採取激烈但並非沒有前例可循的行動。 齊藤太太現在被關入?木縣的女子監獄裡，除了她以外，還有許多日本老年人刻意選擇牢獄生活。在日本，近二十年來超過六十五歲以上的犯罪者增加了三倍。這個年齡分組中有百分之七十的人會在五年內再犯。獄方管理人員上野純子深信，孤獨就是這股趨勢的關鍵驅動力──這是她監管的受刑人告訴她的。 龍谷大學研究高齡受刑人現象的?井浩一教授，也很贊同這個說法。他認為有相當大量的年長女性選擇監獄來逃離社會孤立感。這類受刑人經常因輕罪入獄，例如在商店順手牽羊（如果你的目標是坐牢，這是最簡單的犯罪行為之一），而其中百分之四十的人表示她們極少和家人交談，或甚至沒有家人；近年因為順手牽羊入獄的高齡者中，有半數在服刑之前是獨居者。 許多人說進監獄可以為她們自己創造一個「在家裡得不到的社群」。另一個八十幾歲的囚犯解釋，在這個環境裡，「旁邊總是有人在，我不會覺得孤單。」七十八歲的受刑人 O 小姐把監獄比喻為「綠洲」，說這裡「有很多可以說話的對象」。這是個庇護所，不但有人作伴，還提供支持和照護。 要說在我們之中誰最孤獨，很容易會先想到年長者這個族群。而這個族群的孤獨程度的確高於平均值。 早在二○一○年，美國安養之家就有百分之六十的居民說，他們從未有任何訪客。 二○一四年，在英國，有五分之二的高齡者表示他們主要以電視為伴。 另一方面，二○一七年，在中國天津市，數百萬孤單的中國老人中有一位八十五歲的老爺爺揚名國際了，因為他在當地公車站張貼告示：「八十來歲寂寞男，求善心人士或家庭收養我。」悲哀的是，不到三個月後他就去世了。而且還是過了兩個星期，他的很多鄰居才發現他沒有出現。 這類故事讓人不勝唏噓，也引發一個重大疑問：我們的社會究竟該如何照顧高齡公民。然而或許更令人訝異的是，實際上我們之中最孤獨的是年齡最小的那群。 幾年前我在指導研究所學生時，初次發現這種現象。〔作者註：說起來，是因為那次經驗讓我開始研究孤寂這主題，尤其是針對我稱為「K世代」這批人──K世代的K來自《飢餓遊戲》女主角凱妮絲的名字首字母，她是這一代人崇拜的偶像。〕 這情況在我看來很明顯，我看到在進行分組作業時，面對面的互動對他們來說比起前幾個世代來得更具挑戰性；不僅如此，他們還會頹喪地坐在我的辦公室裡，充滿對課堂作業和未來職涯發展的焦慮感；其中有許多人向我坦承他們感覺極度孤獨和疏離時，令我大為驚訝。 我的學生並不屬於特異的一群。 在美國，千禧世代中每五人有超過一人說他們完全沒朋友。在英國，十八到三十四歲的人有五分之三，十到十五歲的孩子中更有將近半數，說他們經常或偶爾會感到孤獨。 這令人不安的現象遍及全球，近年來甚至有大幅惡化的趨勢。在二○○三年到二○一五年之間，隸屬經濟合作暨發展組織（OECD）的各國（包括歐洲大多數國家、美國、加拿大和澳洲）幾乎都指出，十五歲少年在校感到孤獨的比例持續上升。在新冠肺炎之後，這個數字很可能會急劇飆高。 這不只是心理健康的危機，還連帶使身體都要生病了。研究證明，孤獨對健康的負面影響比缺乏運動還要大，危害程度等同於酗酒，是肥胖的兩倍。就統計數據來看，孤獨等同於每天抽十五根菸。關鍵是，這種現象與我們的收入、性別、年齡或國別都無關。 孤獨也是經濟危機。在美國，即使新冠肺炎尚未爆發前，社會孤立預估每年已耗費聯邦醫療保險近七十億元的保險費，超過用於治療關節炎的金額，幾乎追上治療高血壓的數──這還只是計算高齡者的部分。 在英國，國民保健署預估要花費十八億英鎊來照顧孤獨的五十歲以上人士，這金額差不多等同於整個房屋社區及地方事務部一年的經費。與此同時，英國的員工每年因為感到孤獨而請病假所帶來的薪資損失高達八億英鎊，如果把損失的生產力也算進去的話，金額還要高出許多。 孤獨也是個政治危機，助長美國、歐洲，甚至是全球的分歧和極端主義。我們將會看到，孤獨和右翼民粹主義是關係緊密的夥伴。 特別值得憂心的是，我們極有可能低估了問題的真實嚴重性。部分原因出在孤獨伴隨著汙名。對某些人來說，承認自己感到孤獨是很難以啟齒的：在英國的職場上，感到孤獨的員工有三分之一從未向他人訴苦。其他人可能連對自己都不肯承認，他們或許認為這意謂個人的失敗，而不是生活境況以及超出個人掌控範圍的社會、文化、經濟等綜合因素造成的結果。 不僅如此，這問題之所以被低估，也在於人們定義孤獨的方式。孤獨不等同於獨處?你很可能置身人群卻仍感到孤獨，或是你可能一個人待著卻不覺得孤獨?而且孤獨的定義通常太過狹隘。在二十一世紀所感受到的孤獨，規模遠大於傳統定義。 ◎什麼是孤獨？ 一九七八年，加州大學洛杉磯分校三位研究員設計出第一份孤獨量表，他們的目標是創造量化工具來測量孤獨的主觀感受。量表由二十個問題組成，問題設計的目的不只是確認答題者感覺與人連結、受到支持以及受到照顧的程度為何，也包括他們感到被排擠、被孤立、被誤解的程度。直到今日，這份量表仍然是研究孤獨感的黃金標準。本書所引述的關於孤獨感之研究，大部分都使用這份量表或其修改後的版本來評估答題者的孤獨程度。 首先，要請你先花幾分鐘填完這份量表。針對每一項敘述，圈出你的答案；填完後，把數字加總起來。〔作者註：請注意，有些答案的分數是由高而低的。在正規學術設定上，受試者不會知道哪些題目的分數算法是反過來的。〕 結果如何呢？如果總分超過四十三分，你就會被判定為有孤獨感。但如果你重新測驗一次，並對孤獨的定義放寬標準──不只包含你與朋友、家人、同事以及鄰居（加州大學洛杉磯分校量表主要考慮的對象）的關係，也包括你和雇主、其他公民、從政者以及國家的關係──你的分數會不會受到影響？ 我給孤獨的定義（也是我在本書裡使用的定義）與傳統定義有個關鍵的差異：我認為孤獨不只是感覺失去愛、陪伴或親密感，也不只是感覺被我們經常來往的對象忽視、無視或缺乏關心（這類對象包括我們的伴侶、家人、朋友和鄰居）。 孤獨還會來自感覺不到同胞、雇主、社群、政府對我們的支持與關心。孤獨除了來自與應有親密感的對象缺乏連結外，也來自與自己缺乏連結。 孤獨不但會在社會和家庭方面缺乏支持時出現，也會在政治和經濟方面遭到孤立時出現。 我對孤獨的定義是，那既是種內心的狀態，也是一種存在的狀態──涵蓋個人、社會、經濟以及政治層面的描述。 因此，我的定義更接近諸如卡爾．馬克思、艾彌爾．涂爾幹、卡爾．榮格、漢娜．鄂蘭等思想家，以撒．艾西莫夫、阿道斯．赫胥黎、喬治．艾略特等文風各異的作家，以及近期知名影集《黑鏡》主創查理．布魯克（Charlie Brooker）的想法。 全球化、都市化、社會不平等加劇、權力不對等；人口變遷、流動性增加、顛覆性科技、緊縮政策；現在再加上新冠病毒，在在都重新形塑了孤獨這回事。我認為現代的孤獨問題如此嚴重，原因不只出在我們渴望與近在眼前的人建立連結，不只是我們希望愛與被愛，也不只是我們因為感覺失去朋友而傷心。孤獨同時也是我們感覺和從政者及政治毫無連結，我們感覺和工作及職場毫無瓜葛，我們許多人覺得社會上的好處都沒有我們的份，我們許多人認定自己毫無力量、毫無存在感、毫無發言權……等等的具體表現。這種孤獨包含我們對親密感的渴望，但又不僅止於此，孤獨也意謂人們需要被聽見、被看見、被在乎，希望有能動性，渴望公平、和善、尊重的對待。相較之下，傳統上衡量孤獨的方法只抓住一部分概念。 把這個新的定義記在腦中，問問自己：你最近感覺和周圍的人（包括家人、朋友、鄰居或同胞）缺乏連結是什麼情況 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。