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作者:金惠男 譯者:何汲 插畫家:有隻兔子 出版社:大田出版 出版日期:2025/10/01 語言:中文 ISBN:9789861799612 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 「完美的時刻絕不會到來。 所以不要再糾結了,試著去做些什麼吧! 這會讓你的人生變得更加堅強。」 \韓國銷售突破200000冊/ \30週連續人文類暢銷排行榜/ \日本、俄羅斯等6國版權銷售/ 暢銷書《 30歲前一定要搞懂的自己 》《以為長大就會好了》作者金惠男的經典之作 你總是過度放大「壞結果」,因為好的結果是偶然,壞結果就是自己的錯。 只要在工作上被批評,你就會以為別人在指責自己,你陷入自我貶低。 遇到不順心的事,你永遠只會說「好煩」。你無法清楚找到自己真正的情緒到底是什麼? 你陷入過度思考、焦慮不安、難以做決定…… 你甚至為自己「想太多」而自責,現在,請停止「我想太多」的自我控訴! 精神科醫師金惠男三十年以上的臨床經驗,深知現代人心理困擾的核心。她指出,許多人表面上是因為外在壓力感到痛苦,但其實更深層的根源往往來自「內在小孩」尚未痊癒的創傷,以及我們自己與自己對話方式的混亂。 她以溫柔而理性的語言,解析我們在生活中常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。 本書以具體的心理建議,包含情緒調整、做決策的方法、自我防禦機制的認識、人際關係中的界線設定,甚至面對疾病與失去時的心態調整。她提出「思考的黃金比例」:3分正面思維對1分負面思維,才是健康心理的平衡。她並不鼓勵盲目的正向思考,而是教導我們如何用有建設性的方式看待情緒與現實。 《不要再怪自己想太多》不只是一本心理療癒書,更像是一本人生伴侶。它溫柔地提醒我們:想得多不可怕,可怕的是不知道自己為什麼會一直想。透過自我理解與思維整理,我們可以學會與內在對話、放過自己,重新出發。如果你正在面對人生十字路口、總是糾結於各種選擇——有時候,只要放下那句「我還不夠好」,生活就會悄悄變得不一樣了。 【獻給總是猶豫動搖的你_讀者共鳴發聲】 給那些因為思緒太多而陷入不安的人, 那些因煩惱太多而夜夜失眠的人, 那些覺得人際關係好困難的人,我想把這本書推薦給你們。 _《時事IN21》記者 李多慧 很慶幸在30多歲時讀了這本書。讓我們熱烈地活一回吧。_Bo*** 面對重要選擇時,我讀了這本書。這是在書店最後猶豫再三後選中的一本書,如果沒讀,應該會非常後悔。謝謝你,這本書給了我做選擇的勇氣。_Mi***** 這是一本對於思慮與雜念過多的我,鼓勵我要專注於當下的書。_Su**** 不知道未來人生該如何走下去、感到迷惘的人,一定要讀的一本書。_Ke******