高血壓飲食宜忌大百科【暢銷增值版】:加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」
▐ 自2024/1/1 00:00起,台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
▐ 自2023/2/1 00:00起,樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數,請會員多加留意。
▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。
▐ 愛買與愛票網、a la sha(2023/8/1生效)、GAME休閒館(2023/8/1生效)、專品藥局(2023/8/1生效)等部分店家不參與全站加碼,請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk
▐ 注意事項
(1)部分服務及店家不符合贈點資格,購買後將不贈送 LINE Points 點數,亦不得使用點數紅包,如:比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品(2022/10/1生效)、樂天Kobo電子書(2023/2/1生效)、屈臣氏(2024/1/1生效)等,請詳閱LINE Points 加碼店家清單。
(2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場,並在同一瀏覽器於24小時內結帳,才享有 LINE Points 回饋。
(3)若購買之訂單(包含預購商品)未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳,則不符合贈點資格。
(4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。
(5) LINE 購物為購物資訊整合性平台,商品資料更新會有時間差,如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符,以銷售網頁標示為準。
(6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件
(7) 若上述或其他原因,致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議,台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利,活動詳情以樂天市場網站公告為準。商品描述
作者:健康醫點靈團隊 出版社:新文創 出版日:1090701 ISBN:9789579068338 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 降血壓吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食&健康管理最佳助手 深獲好評,內容再升級 隨書加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 ♥彩虹式飲食法,五色食材吃出健康 ♥有助降血壓的穴道按摩技巧 想調降血壓&兼顧生活品質的人必看! 本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜, 還有多項高血壓常識說明,飲食問答、營養攻略等, 讓你一本讀懂戰勝高血壓的所有關鍵 想戰勝高血壓,你一定要知道 4個關於高血壓的關鍵必知詞+ 9大高血壓患者的飲食調理技巧+ 2大高血壓患者的強效營養攻略+ 13種有助降壓的微量元素+ 44種降血壓的特效食物+ 88道營養美味食譜+ 60種高血壓的禁吃食材+ 10大類型高血壓患者的飲食調理+ 20條高血壓患者最想知道的問題解析 吃對防治高血壓的佳品,避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材 調節生活作息,不必依賴藥物和外力, 從飲食和習慣中改善體質, 遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦, 教你最天然的體內環保方法, 降壓、降脂,調降尿酸兼排毒, 從此與高血壓說拜拜! 書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等…… 兼具美味及營養和助眠的食譜配方, 食材豐富好準備,讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等, 都能從中學會適當的料理技巧,從吃對開始為自己及全家人的健康加分。 血壓始終在高點,長期依靠降壓藥物,忍受頭重腳輕、四肢發麻,心悸、失眠等諸多不適,應該怎麼穩定血壓、擺脫藥物控制,以下這些知識,你都清楚嗎? 什麼是血壓?高血壓的症狀和類型有哪些? 高血壓可能併發哪些慢性病?應該怎麼克服和預防呢? 高血壓的飲食調理原則有哪些?哪些營養素具有降壓功效呢? 哪些食材有助降低血壓,一天三餐應該怎麼分配、怎麼吃呢? 各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分,以及料理方式有哪些呢? 食物間有相宜和相剋,如何搭配才能發揮最大的食療功效呢? 不是所有的蔬果、肉類都能吃,有些看似健康的食物居然是地雷,應該怎麼看、怎麼選呢? 不想長期吃降壓藥物,應該掌握哪些食療技巧和生活須知,從根本改善呢? 高血壓 宜吃×禁吃 隨身速查寶典 高血壓是常見的心血管疾病之一,醫學研究證明,早期預防,穩定治療,養成健康的生活方式,可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見,加強對高血壓的認識,以及高血壓患者的自身管理,對於防治高血壓有重要的意義,而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。 在日常生活中,對於許多高血壓患者來說,哪些食物能吃,哪些食物不能吃,這是他們最關心的問題之一,本書重點針對這個問題,詳細指出高血壓患者宜吃的食物,以及應該忌吃的食物。 在宜吃的食物中,詳細介紹每種食物的適用量、降壓功效、食療作用、健康提示、選購等,並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分,讓讀者對每一種食材都瞭若指掌,並推薦簡易、美味的降壓食譜,詳解其材料及製作過程,幫助高血壓患者合理安排自己一天的飲食,食譜均配有精美圖片,讓讀者一看就懂、一學就會。 在忌吃的食物中,讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由,熱量以及營養成分,幫助讀者遠離這些食物,控制好血壓,避免併發症。 此外,本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識,食療技巧和營養供給要點;針對10大類型的高血壓患者,提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點,最後章節再針對病患及家屬的常見疑問,給予詳細解答。 本書特色 關於本書,你非讀不可的理由 ★★★4個關於高血壓的關鍵必知詞、9大高血壓患者的飲食調理技巧、2大高血壓患者的強效營養攻略,中西合併,帶給讀者正確的生活細節 透過閱讀關於高血壓的詳細介紹,讀者可以了解高血壓的定義和類型,造成高血壓的根本原因,高血壓與其他疾病的因果關係,高血壓的危害,以及如何從飲食、生活方面調理高血壓問題。從關注自己的生活做起,培養正確的觀念,日常生活中避免食用會升高血壓的食物,並能戒除錯誤習慣。 ★★★13種有助降壓的微量元素,44種降壓特效食物,88道營養美味食譜,掌控數值,吃進美味 針對頭重腳輕、心悸失眠、四肢麻木、全身無力等高血壓患者常出現的病狀,介紹13種有助降壓的營養元素,說明各營養成分的功效和適用對象。詳細講述44種有助降壓的食物,搭配該種食材,提供88道營養美味的食譜,讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好,選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識,如食物別名、營養成分、性味歸經、調理關鍵、食療作用、選購保存等之外,還提供營養師建議的健康吃法,輕輕鬆鬆從食物中吃出健康,讓每位高... 作者簡介 譯者介紹 目錄 01 認識高血壓的4 個關鍵詞 關鍵詞1:血壓 關鍵詞2:高血壓 關鍵詞3:併發症 關鍵詞4:引發因素 02 高血壓患者的9 大食療技巧 技巧1:採用適量的低鹽飲食 技巧2:減少脂肪與膽固醇的攝取 技巧3:多食用鉀含量豐富的食物 技巧4:多補充鈣質 技巧5:適當攝取優質蛋白質 技巧6:減少攝取多餘熱量 技巧7:改變飲食習慣 技巧8:了解飲食禁忌 技巧9:高血壓患者的外食建議 03 降低高血壓的2 大營養攻略 攻略1:合理攝取兩大營養成分,保持營養均衡 攻略2:認識有助降壓的13種微量元素 04 有助降低高血壓的44 種食物 綠豆/ 紫米/ 黃豆 黑豆/ 小米/ 燕麥 蕎麥/ 玉米/ 薏仁 芹菜/ 洋蔥/番茄 莧菜/ 黃瓜/ 茄子 竹筍/ 胡蘿蔔/ 茼蒿 菠菜/ 空心菜/ 苦瓜 冬瓜/ 絲瓜/ 白菜 蘋果/ 西瓜/ 香蕉 奇異果/ 葡萄/ 檸檬 梨子/ 柳橙/ 蝦 鯽魚/ 草魚/ 海參 牡蠣/烏骨雞/ 蓮子 核桃/ 山藥/ 枸杞 紅棗/ 栗子/ 05 你一定要知道的60 種高血壓忌吃食物 肥豬肉/豬蹄/豬肝 豬大腸/豬腎/豬腦 豬肚/豬血/牛髓 牛肝/羊髓/羊肉 鵝肉/雞胗/肉圓 鹹鴨蛋/皮蛋/臘肉 臘腸/火腿/烤鴨 魚卵/蟹黃/雪裡紅 鹹菜/辣椒/荔枝 柚子/葡萄柚/榴槤 ...