promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T8／醫療_SYD】任何人都做得到!駝背迅速矯正200%基本技巧_賴惠玲
找相似
歷史低價
$79(降$70)

【書寶二手書T8／醫療_SYD】任何人都做得到!駝背迅速矯正200%基本技巧_賴惠玲

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%2 點
歷史低價
近一年最省
近一年最省$70
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

手繪插畫萬用卡/卡片/明信片/插畫卡--親親 貓咪 Kissing Kitten
找相似
$80

手繪插畫萬用卡/卡片/明信片/插畫卡--親親 貓咪 Kissing Kitten

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
黑白極簡似顏繪 客製化 抽象 虛擬頭像 電子檔 紀念禮 畢業禮
找相似
$530

黑白極簡似顏繪 客製化 抽象 虛擬頭像 電子檔 紀念禮 畢業禮

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
卡莉女孩
找相似
$562

卡莉女孩

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
花卉與裸體女性，原創布面油畫，牆面藝術，家居裝飾
找相似
$32,417

花卉與裸體女性，原創布面油畫，牆面藝術，家居裝飾

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
閃亮磨砂感 A6 方形明信片 禮物系列
找相似
$50

閃亮磨砂感 A6 方形明信片 禮物系列

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
橙花-壓克力太陽手機
找相似
$1,565

橙花-壓克力太陽手機

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
明信片/甜蜜睡眠系列/NOMA游牧插畫文具用品
找相似
$70

明信片/甜蜜睡眠系列/NOMA游牧插畫文具用品

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
壓克力畫作 - F-Mo
找相似
$600

壓克力畫作 - F-Mo

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【抱抱系列兔】只要有你
找相似
$8,538

【抱抱系列兔】只要有你

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
插畫明信片:巨人的花園
找相似
$30

插畫明信片:巨人的花園

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
抽象壓克力繪畫 - 感性裸體藝術、大山雀女人畫、獨特禮物
找相似
降價
$2,107(降$110)

抽象壓克力繪畫 - 感性裸體藝術、大山雀女人畫、獨特禮物

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
Sienna輕盈髮箍A系列
找相似
$280

Sienna輕盈髮箍A系列

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
插畫明信片:拾光歲月
找相似
$30

插畫明信片:拾光歲月

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
明信片——講故事的人
找相似
$58

明信片——講故事的人

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
A2 尺寸海報【十年後的英雄】
找相似
$1,409

A2 尺寸海報【十年後的英雄】

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
時刻創意｜法國記憶－系列01
找相似
$800

時刻創意｜法國記憶－系列01

有.設計uDesign
2%
不哭鳥飛進森林卡片-你好嗎…
找相似
$39

不哭鳥飛進森林卡片-你好嗎…

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
明信片 / 宇宙 / NOMA 遊牧插畫明信片
找相似
$70

明信片 / 宇宙 / NOMA 遊牧插畫明信片

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
插畫資料夾
找相似
$150

插畫資料夾

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
石竹便利貼
找相似
$80

石竹便利貼

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【插畫合作商品】SLL迷你混香/經典童話篇-小紅帽vs白雪公主
找相似
$425

【插畫合作商品】SLL迷你混香/經典童話篇-小紅帽vs白雪公主

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
Mini Panel No.30 / Kiokuno Kakera
找相似
$222

Mini Panel No.30 / Kiokuno Kakera

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
明信片/鋼琴/NOMA
找相似
$70

明信片/鋼琴/NOMA

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
客製化 人像畫 寵物畫 色鉛筆作品 一單位 含透明框
找相似
$3,600

客製化 人像畫 寵物畫 色鉛筆作品 一單位 含透明框

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
眠 明信片
找相似
$40

眠 明信片

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
奶奶的塗鴉藝術原創繪畫畫布繪畫人物單色
找相似
$13,480

奶奶的塗鴉藝術原創繪畫畫布繪畫人物單色

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
麗日禦茶子我的英雄學院THE MOVIE世界英雄任務趴趴玩偶
找相似
$270

麗日禦茶子我的英雄學院THE MOVIE世界英雄任務趴趴玩偶

台灣樂天市場
3%
醉貓透明貼_賓士舐舐
找相似
$50

醉貓透明貼_賓士舐舐

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【書寶二手書T8／少年童書_T3U】Turtle and Me_Harris, Robie H./ Freeman, Tor (ILT)
找相似
歷史低價
$139(降$250)

【書寶二手書T8／少年童書_T3U】Turtle and Me_Harris, Robie H./ Freeman, Tor (ILT)

台灣樂天市場
3%
油畫繪畫創作室內設計壁畫裝飾
找相似
降價
$10,000(降$26,000)

油畫繪畫創作室內設計壁畫裝飾

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%

熱銷排行榜

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
歷史低價
$189(降$90)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
3%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
3%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
歷史低價
$59(降$150)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
3%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
3%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
3%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
最佳買點
$216(雙重省$13)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
3%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
3%
腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力
找相似
降價
$342(降$38)

腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss

台灣樂天市場
3%
【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？
找相似
$239

【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？

台灣樂天市場
3%
【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】
找相似
$50

【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】

台灣樂天市場
3%
【電子書】流汗吧！健身少女(08)
找相似
$98

【電子書】流汗吧！健身少女(08)

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／餐飲_TQB】香濃×清爽=天然手作冰淇淋_柳瀨久美子, 黃真芳
找相似
降價
$139(降$30)

【書寶二手書T6／餐飲_TQB】香濃×清爽=天然手作冰淇淋_柳瀨久美子, 黃真芳

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／養生_QJD】濕胖：減肥先去濕_佟彤
找相似
歷史低價
$169(降$60)

【書寶二手書T4／養生_QJD】濕胖：減肥先去濕_佟彤

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_QG8】美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲.簡單上手.美容養生.自然好喝.營養師特調_鈴木
找相似
歷史低價
$79(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_QG8】美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲.簡單上手.美容養生.自然好喝.營養師特調_鈴木

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_ZP6】減醣小鍋料理：太晚吃也不怕胖！簡單又快速的每日健康鍋_Team Low Carb, 邱婉婷
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T9／餐飲_ZP6】減醣小鍋料理：太晚吃也不怕胖！簡單又快速的每日健康鍋_Team Low Carb, 邱婉婷

台灣樂天市場
3%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102774521 [代售商品編號] 105027700149 [ISBN-13碼] 9789575659912 [ISBN] 9575659910 [作者] 賴惠玲 [出版社] 台視文化 [出版日期] 2013/08/14 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 駝背姿勢看起來絕對稱不上好看，然而，問題還不只是好不好看而已，頭痛、肩膀痠痛、腰痛等症狀都會接二連三地發生。而治療方法中最重要的重點，就在於「要感覺到背脊在用力」。只要能夠掌握住這種感覺，就可以治好駝背。作者以深厚的東洋醫學、中國針灸等知識為基礎，並以現代人都能接受的運動治療，讓你輕鬆矯正駝背問題。 【本書特色】 擺脫其他相關書籍所介紹的繁雜原理，本書裡，將為大家介紹許許多多可以矯正駝背的伸展運動，透過這些實用的伸展運動，順其自然地治好駝背的問題，讓身體和心靈都變得既健康又美麗！ ※本書目錄 序……2 第1章 駝背的原因 11 ●自己就可以進行的 駝背檢查量表……12 你是否駝背了？ ●你的駝背檢查結果……13 ●脊椎為身體的支柱……14 ●姿勢不良的駝背有3大類……16 ●「C型駝背」為一般駝背 「S型駝背」會把腰部向後仰……18 ●「橫向駝背」像龜殼……20 ●生活習慣 造成駝背……22 ●駝背的原因1 脊椎老化……24 ●駝背的原因2 迴避視線的身體文化……26 ●駝背的原因3 出現在懷孕時或生產後 腰向後仰的「S型駝背」……28 ●駝背的原因4 身體上的自卑感……30 ●COLUMN 1● 夏目漱石也是個駝背？……32 第2章 治療駝背的重點所在 33 ●基本治療原理 確實把背挺直……34 ●改善駝背 增加身體穩定度＆提升神經系統功能……36 ●抬頭挺胸 享受解放情緒……38 ●只要能動起來就治得好……40 ●駝背種類不同 伸展運動也不同……42 ●駝背習慣能治好 隨時要練習……44 ●一邊練習一邊與身體對話……46 ●矯正重點1 想像自己柔軟的模樣……48 ●矯正重點2 背肌要用力……50 ●只要採取正確姿勢 就能讓身體比較不容易疲倦……52 ●身心雙管齊下……54 ●樂觀主義有助於治療駝背……56 ●「安慰劑效果」 足以改變人生……58 ●將負面的情緒轉變成正面的情緒……60 ●COLUMN 2● 人的視線好恐怖！……62 第3章 駝背是導致身體不舒服的原因 63 ●下巴或肩膀僵硬 會出現眼睛疲勞、失眠……64 ●肌腱炎是五十肩的原因……66 ●背部的肌肉繃得太緊 很容易引發肋間神經痛……68 ●呼吸變得比較淺 身體易疲勞……70 ●駝背會對肌肉造成負擔，形成激痛點……72 ●腰部肌肉容易累 造成坐骨神經痛與閃腰……74 ●肌肉因駝背變得僵硬 內臟的功能也會變差……76 ●影響下半身關節 造成生理痛……78 ●COLUMN 3● 激痛點與位移痛……80 第4章 治好駝背，重獲健康 81 ●矯正駝背 身體變得較健康……82 ●因為駝背而引起的症狀一覽表……83 ●治好駝背好處多……84 ●可改善眼睛疲勞＆失眠……86 ●呼吸變輕鬆 肺功能也會恢復正常……88 ●擺脫惱人的坐骨神經痛和腰痛……90 ●呼吸獲得改善 身體會產生極大變化……92 ●矯正壓迫到內臟的駝背 還能預防癌症……94 ●治好駝背 心情也會海闊天空……96 ●增加肺活量 讓身體充滿活力……98 ●把駝背治好 工作表現也會更上一層樓……100 ●把駝背治好 姿勢和體態都會變得更美好……102 ●穿上胸罩後會比較舒服 胸部線條會變得更漂亮……104 ●讓屁股回到正確的位置 臀圍就能小一號……106 ●把變形的脊椎拉直 可改善O型腿……108 ●不易矯正的老年駝背 也可以輕鬆治療……110 ●COLUMN 4● 老化所形成的駝背改善法……112 第5章 伸展運動的重點與注意事項 113 ●治療駝背的重點在於要把背脊伸直……114 ●把注意力放在比較不好動的部位，透過伸展運動來加以治療……116 ●伸展運動的訣竅1 要有毅力地反覆進行伸展運動……118 ●伸展運動的訣竅2 一旦出現疼痛或不舒服的感覺就要馬上停止……120 ●伸展運動的訣竅3 不要過於勉強自己……122 ●伸展運動的訣竅4 伸展運動後要檢查自己的身體……124 ●伸展運動的訣竅5 第二天也要檢查自己的身體……126 ●伸展運動的訣竅6 1天進行2～3次左右 每次5分鐘……128 ●COLUMN 5● 各項伸展運動的重點……130 第6章 開始來做伸展運動吧！ 131 ●伸展運動要從(1)做到(6) 肩胛骨要出力……132 ●伸展運動(1)－1 以仰躺、豎起膝蓋的姿勢來進行……134 ●伸展運動(1)－2 以仰躺、伸直膝蓋的姿勢來進行……136 ●當不知該如何轉動骨盤的時候1 首先要從想像訓練開始……138 ●當不知該如何轉動骨盤的時候2 不妨利用牆壁……140 ●伸展運動(2)－1 利用椅子的伸展運動……142 ●伸展運動(2)－2 坐在椅子上，使用了踏腳台的伸展運動……144 ●伸展運動(2)－3 跪坐的伸展運動……146 ●伸展運動(2)－4 盤腿坐的伸展運動……148 ●伸展運動(3)的注意事項 支點的位置和伸展運動(2)不太一樣……150 ●伸展運動(3)－1 以站姿來治療駝背……152 ●伸展運動(3)的重點 想像身體自然地延長……154 ●伸展運動(3)－2 以抬起屁股的姿勢來治療駝背……156 ●當不知該如何轉動骨盤的時候 比照夏威夷草裙舞的姿勢……158 ●伸展運動(3)－3 靠在牆壁上的伸展運動……160 ●伸展運動(4)的重點 在腦海中想像把背脊打直的樣子……162 ●伸展運動(4)－1 以胸式呼吸來治療……164 ●伸展運動(4)－2 把背部往後仰來治療……166 ●伸展運動(4)－3 採取合掌姿勢……168 ●伸展運動(5)的重點 治好頑固的橫向駝背……170 ●伸展運動(5)－1 以雙肩拍動翅膀……172 ●當雙肩無法宛如翅膀般拍動的時候1 擺出「向前看齊」的姿勢……174 ●當雙肩無法宛如翅膀般拍動的時候2 利用門來進行……176 ●伸展運動(6)的重點1 何謂ATM柔軟操？……178 ●伸展運動(6)的重點2 練習ATM柔軟操……180 ●伸展運動(6)的重點3 ATM柔軟操的7大原則……182 ●伸展運動(6)－1重點 檢查盤腿時是否會駝背……184 ●伸展運動(6)－1 治療盤腿時會駝背的伸展運動……186 ●伸展運動(6)－2重點 使用了牆壁的柔軟操……188 ●伸展運動(6)－2 劈腿柔軟操……190 ●伸展運動(6)－3 併腿柔軟操……192 ●伸展運動(6)－4 趴在地上的柔軟操……194 ●伸展運動(6)－5 屁股柔軟操……196 ●伸展運動(6)－6 青蛙腿柔軟操……198 ●當腰彎不下去的時候1 不良少年蹲坐法的腰椎柔軟操……200 ●當腰彎不下去的時候2 利用椅子來進行的腰椎柔軟操……202 ●當背挺不直的時候1 ATM柔軟操……204 ●當背挺不直的時候2 利用椅子來進行的胸椎柔軟操……206 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場3%