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Chapter 3 ／愛在心碎破滅時／分手後，如何快樂？ ? 當愛到了盡頭，如何提分手？──好好說再見的五個步驟 【海苔熊專欄】分開以後當朋友？──最讓人氣餒失落的假性朋友關係 為什麼失去了關係，同時也失去了自己？──分手後的情傷與課題 為何會一直夢見他？──走出心中那個大魔王的陰影 分手就該馬上尋找新對象？──重新解讀「別為了一棵樹放棄整座森林」 分手了，還能彼此問候嗎？──不愛了，一點點的關心都是打擾 ? 結語 好好陪伴你自己，給餘生一點自我接納的勇氣) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 為何愛得這麼辛苦，卻始終得不到幸福？ ? 讀心解答200,000人戀愛煩惱 愛情心理專家 海苔熊 醞釀六年、全新療癒力作── ? ★首刷限量作者親簽版，加贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票一組3張★ ? 「愛情裡的很多想法，都是我們的一廂情願。 面對愛，最好的歸宿是自己的心。 當你能安穩地棲息在自己的心上，才會有愛人的動力。」──海苔熊 ? 每次愛情開始的突然，結束的也很突然， 或許我們都已經陷入感情裡的思考謬誤而不知。 ? 愛情心理專家海苔熊長期鑽研心理學及研究兩性關係， 他以溫柔的筆調，撫慰愛情中的每一個人， 並以理性分析，提供讀者不同角度的思考方式。 ? 他認為愛情的問題往往源於自我， 認識自我或許會是問題的根本解方。 從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人， 最後能用自己的雙手溫暖世界。 ? ▍愛人之前，你記得愛自己嗎？ 關於「愛」，你是否也如此想過…… ? ◆ 真愛就是不管身分地位、外貌過往， 願意為對方拋下一切去愛？ ◆ 就算喜歡對方，也要努力保持神祕感、 不能隨意答應臨時邀約？ ◆ 你們以為只要一直當超級好朋友， 如此就不怕失去？ ◆ 曖昧對象願意跟你出去過夜卻又逃避承諾， 但你相信對方總有一天會願意承諾？ ◆ 你常說自己是愛情絕緣體，總是遇不到對的人？ ? 你是否發現，你不斷為對方付出、調整界線， 卻一直沒有好好對待，你心中的那個自己？ 那個一直很努力，勇敢去追求想要的、勇敢去愛的自己？ ? 唯有你真正開始一步一步地接觸自己的不安， 幸福，才會一點一點地靠岸。 ? ★24堂愛情心理學，撥開親密關係的層層迷霧 點破你在愛情中的盲點，用心理學解開對愛的困惑， 讓你無論在什麼關係裡，都能好好愛與被愛。 ? ★27句「熊語錄」，在陰影裡練習溫柔的呼吸 精選27句海苔熊對愛的溫柔提醒，喚醒你去愛的勇氣， 陪你看穿在愛裡脆弱的自己，練習在愛中完整自己， 就算世界黯淡無光，我們仍能把彼此點亮。 ? ★陪你走過愛情必經三階段，找回完整的自己 ? Period 1愛在怦然心動時 ──為什麼總遇不到「對的人」？ ? 其實你比誰都清楚， 你不是太挑，只是還沒遇到對的人。 但若你過度焦慮，反而會看不清你真正要的是什麼。 在遇到他之前，你得先找到你自己。 #曖昧 #承諾 #單身 ? Period 2愛在糾結不安時? ──為什麼總是愛得那麼苦？ 明明相愛，為什麼有些摩擦、矛盾就是難解？ 久而久之，甚至討厭在關係裡的自己？ 當這份委屈感大過於愛，要怎麼走下去？ #依戀風格 #舊愛 #性愛 #經營關係 ? Period 3 愛在心碎破滅時 ──分手後，如何快樂？ ? 當分手來臨，誰說一定要趕快找到下一個？ 誰說分手就是完全失去自己？ 給自己時間與陪伴，去經歷與重新整理， 你將重新學會真正的愛與完整。 #五步驟好好分 #情傷 #前任陰影 ? 大多人的愛情都敗給自己。 想理解愛，不只「用心」，還要學會「用腦」。 24堂簡單易懂的愛情心理學，陪你學習愛與被愛， 用「感性」跟「理性」讀懂自己與對方真實的需求。 ? ◆首刷限量【溫柔讀愛‧海苔熊手寫藏愛書票】—— ?? 花與小鳥的生命狀態，象徵愛從含苞待放（單身）、開花（穩交）到凋謝（分手）的過程。 海苔熊以溫柔的手寫文字，陪伴每一個在愛中努力的人，隨著時光學習成長並讀懂愛。 ? ◎寬14cm X高7cm／200磅雪紗紙／一組三張 ? 跨界名人‧依戀推薦（依照姓氏筆劃排序） ? Ps｜作家? SKimmy你的網路閨蜜｜YouTuber? 作家? 李白｜街頭故事 李佳庭｜芒草心慈善協會社工師? 李素玲｜石牌鄭身心醫學診所、諮商心理師 李豪｜詩人 宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任? 吳姵瑩｜諮商心理師? 周慕姿｜諮商心理師? 胡展誥｜諮商心理師? 唐綺陽｜占星專家? 徐豫（御姊愛）｜知名作家? 陸子鈞｜詮識數位執行長? 張忘形｜溝通表達培訓師? 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家? 許皓宜｜諮商心理師、作家? 張婉昀 Wanyun｜女人迷主任製作人 黃宗堅｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授? 溫如生｜作家? 雷雅淇｜PanSci泛科學總編輯? 瑪那熊｜諮商心理師、婚戀顧問? 鄭宇明醫師｜石牌鄭身心醫學診所 蔡明真｜〈海苔熊心理話〉前製作人? 蕭彤雯｜知名節目主持人? 鍾筑凡｜諮商心理師? 簡大為｜律師? 譚慧蘭｜蛹之生心理健康集團 負責人、蛹之生心理諮商所 所長、諮商心理師 靡靡｜情慾詩人? 蘇乙笙｜作家? ? 名人落淚‧暖心推薦（依照姓氏筆劃排序） ? 「愛情之所以困難，往往在於我們不夠瞭解自己。海苔熊一次次用文字與心理學的剖析，引領且療癒多少受傷的靈魂，讓我羨慕，讓我佩服。」──作家 Ps ? 「有一種東西，雋永到被人討論了數千年，那就是愛情。愛情不是一場戲、一份作業或一種成就解鎖，愛情是一段協助你自我探索的旅程。旅行需要地圖，海苔熊這本新作就是一張心靈地圖，帶領你找到屬於你自己在愛情旅程裡，最精彩的路線規劃。」──YouTuber? 作家 SKimmy你的網路閨蜜 ? 「這本書適合所有愛到喪心病狂、不轟轟烈烈便枉此生的愛情蕭婆們。不止在網路上看過海苔熊文章就好，你應該要買回家擺在枕頭旁邊，用便利貼在封面寫上『半夜鑽牛角尖時打開』，這是蕭婆後援會榮譽理事長給妳的最真摯建議。當然也適合送給妳那情海中浮沉、鬼遮眼還屢勸不聽的好姊妹（送她的話記得把這句用螢光筆劃起來）。 我一開始以為，戀愛大師都很會談戀愛。我從大學就開始看海苔熊的文章，他在我心中，是戀愛界的智者達賴喇嘛。剛認識他的時候，我眼睛裡堆滿了各種迷妹粉紅光波（畢竟他長得帥又是我心中的戀愛界達賴喇嘛），我以為這麼會寫文章，講的滿口好心理學的他，一定也是又會談戀愛、又充滿人生智慧的。 但工作還是要好好做的，我壓抑住迷妹本能，好好的和他完成合作案後，與他變成現實生活中的朋友，我才發現，原來他也是個充滿煩惱的普通人，總是為我覺得很小的事情焦慮，戀愛方面好像離大情聖有十萬八千里的距離。 但越是這樣，我就越是佩服他。『我以為你很會愛人耶。』、『我就是不會，才去研究的啊。』他讀書、寫文章、錄網路廣播、上節目，不斷地在回覆讀者與個案的問題與心事。他明明真實生活裡面的煩惱就夠多了，卻還努力捧著千千萬萬顆脆弱的心，想把它們都曬一曬，用他小小螢火蟲一樣的光。 就因為他自己也是受了很多傷又爬起來，然後再跌下去、在愛情裡有很多的煩惱與掙扎，才能這麼貼近讀者的心情，用靈魂亮燦燦的那面，寫出這些溫柔療癒的文字吧。我卸下迷妹光環後，以朋友的眼光來看他，還是覺得這個人真了不起，值得你一直喜歡下去。」──芒草心慈善協會社工師 李佳庭 ? 「愛情往往很難用全然的理性去面對，這也是愛情迷人之處。往往情傷之後只有理性去思考並無法全然面對情傷後被掏空的自己。這本書是少有兼具理性與感性的愛情首選書，非常適合陪伴在愛情中無助與失落的自己！！」──石牌鄭身心醫學診所、諮商心理師 李素玲 ? 「認識海苔熊這幾年來，一直覺得他是超級認真又過度自我要求的人，也就是如此高標準之下，才讓讀者們經歷漫長等待，也是因為要求完美，所以造福許多在情感中總陷入膠著與不安的人。相信這本書，依舊融合海苔熊的理性與感性，將幫助你重新梳理在情感中的思路，更能放心與堅定地去愛與被愛。」──諮商心理師 吳姵瑩 ? 「你對愛情的想像是什麼？海苔熊用他的經驗與許多文獻爬梳，消化出常見的愛情困擾，以及如何讓自己在愛情可以走在自己想要的道路上。愛情這堂課很重要也很難，我們卻從小到大都沒學過，如果你想學，那你或許需要這本書。」──諮商心理師 周慕姿 ? 「海苔熊談起親密關係，有理性清晰的見解，佐以充滿溫度的陪伴。這是一堂最值得你投入的愛情必修課。」──諮商心理師 胡展誥 ? 「我們總在追求愛人及被愛，但能把握的是接納自己、陪伴自己、愛自己。帶著這本書，好好重新『練愛』吧。」──詮識數位執行長 陸子鈞 ? 「我期待海苔熊的新書，已經好久了，像極了愛情！每回在網路上讀海苔熊的文章，實在佩服他可以將親密情感議題，剖析得如此深入，又敘述得如此淺白。那些文字，是多麼一針見血，逼得人靜下來深度思索。如今，終於集結成冊，為在愛情海裡載浮載沈、難以靠岸的人們，點了一展明燈。你還在等一個對的人去愛嗎？不，你得先讓自己成為對的人，學會愛自己，才是經營幸福關係的終極之道。」──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 ? 「書寫『愛』，是一件不容易的事——你要擁有能夠安撫心靈的溫柔，以及能不墜入深淵的理智。在我心目中，海苔熊就是那個兼顧智性與人性、最適合書寫愛的心理作家。」──諮商心理師、作家 許皓宜 ? 「這人世間的愛與不愛，苦與不苦，只要存在過，它便自成風景！儘管在莎士比亞筆下，愛情是盲目的，但在海苔熊的睿智與洞見中，直指愛情的本來樣貌，並不是把愛如飛蛾撲火般，全然投注在對方身上；而是一趟華麗的冒險，一趟尋回自己、愛回自己的旅程！ 愛情的弔詭，在於它可能如鬼魅般，讓人無法自拔之外，也可能有機會翻轉成另一種親密關係的出口！海苔熊亦莊亦諧的文風，為讀者娓娓道出心中幽暗隱微的聲音，並且在你需要的時候，為你說話，為你療傷！」──國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授 黃宗堅 ? 「身而為人，人生的旅途中少不了愛情，而對我來說，更少不了海苔熊的陪伴。他溫暖與細膩的文字，連理科人的感性腦都能療癒，不論是正處於如薛丁格的貓般曖昧、或是在撕心裂肺的失戀時。」──PanSci泛科學總編輯 雷雅淇 ? 「其實，愛情的糾結從來不是那個糾結；破碎的傷痛也從來不是那個傷痛。真的需要處理的是：那個存在已久，讓自己掙扎卡關的個人議題。」──石牌鄭身心醫學診所 鄭宇明醫師 ? 「每段經歷、每種碰撞、每次對自我的懷疑，堆疊坍縮成不安的種子，深埋在體內角落。透過海苔熊的文字，慢慢搜尋出這些種子，悄悄剖開堅硬外殼，細細爬梳果核中心。讓過往成為養分，滋養真誠的自己。」──〈海苔熊心理話〉前製作人 蔡明真 ? 「離婚夫妻最常說的，就是我們不適合，但究竟是不適合，還是不懂怎麼去愛？也許，先了解自己愛的種類，才會有愛人的能力。」──律師 簡大為 ? 「每個人都值得更懂愛、懂自己，推薦從熊式暖心文開始熊抱自己，品味書中廣羅現象、解析因應又深入自我直搗核心的愛情心理學。」──蛹之生心理健康集團 負責人、蛹之生心理諮商所 所長、諮商心理師 譚慧蘭 ? 「從情愛的泥沼中，盛開出自己的花。」──情慾詩人 靡靡 作者簡介 愛情心理專家程威銓（海苔熊） ? 「在讓你恐懼的事物裡，有屬於你的寶藏。」 ? 政治大學心理學系學士、台灣大學心理學系碩士、彰化師範大學諮商輔導學系博士生。專業領域為社會心理學、正向心理學，目前為泛科學、女人迷、姐妹淘等多個平台的專欄作家，著有《在怦然之後》、《暖傷心》。 ? 在經歷過幾段感情之後，他鑽研於心理學及兩性關係的相關書籍，他發現瞭解與頓悟往往發生在分手後。最初只是想分享一些想法與閱讀心得整理，幫助同樣曾經或正在感情世界迷惘的夥伴，學會用更健康的觀點看待愛情，從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，最後能用自己的雙手溫暖世界。 ? 海苔熊的專業包括親密關係與依戀風格等，特別擅長以溫柔的筆調撫慰愛情中的每一個人，並以理性分析，嘗試以不同角度提供讀者新的思考方式。他認為愛情的問題往往源於自我，認識自我或許會是問題的根本解方。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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