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作者：艾力 出版社：野人文化 出版日：1140827 ISBN：9786267716854 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 選擇比努力更重要！ 選對目標，讓「時間複利」成為你的超能力！ ﹨你不需要很厲害才能開始，而是開始了，才會一點一點變得閃耀∕ 你有以下的困擾嗎？ ☐ 每天忙著課業或工作，卻始終看不清未來的路 ☐ 明明不想內耗，嘗試做了努力和改變，卻總陷入惡性循環 ☐ 與其說是生活，不如說是生存 ☐ 腦中滿是想法、夢想、待辦清單，卻不知從哪開始 ☐ 看著別人不斷進步，自己卻一次次卡關 ☐ 不甘心就此躺平，但也厭倦了渾渾噩噩的窮忙 「方向不對，所有努力都是白費！」 ＊＊＊ 沒有人一出生就閃閃發光， 真正的強者，是一步步走出來的！ ＊獻給MZ世代的成長指南書＊ 從內耗到行動、從迷惘到向前邁進 你是不是也曾陷入這樣的困境：天天忙得焦頭爛額，卻看不見成效？你以為自己在前進，卻只是原地打轉？其實──你不是不夠努力，而是努力得太混亂！ 教過破萬名學生，見證無數人生的起伏與蛻變，艾力懂得每個人成長的獨特節奏。從大學講台、網路課程到《奇葩說》舞台，他用溫暖與智慧，將經驗化為啟發，陪你找到屬於自己的前行方向。 ☹「遇上突如其來的變局，你會被情緒打垮，還是…？」 ??感到艱困的時候，問問偶像會怎麼做吧！把自己想像成某個你非常佩服的人，思考他會如何做決定。 ☹「苦思數十小時、翻閱無數資料，卻還是找不到問題的關鍵點？」 ??和聰明人聊十分鐘，勝過無數紙上談兵。一場對話，可能就是你人生的轉折點。 ☹「在職場上載浮載沉，相信有天一定能找到『充滿熱情』的工作？」 ??充滿熱情的工作從來就不是用「找」的，而是透過「自主力+意義+回饋」漸漸培養出來的！ ☹「想效法『刻意練習』，以為撐過一萬小時，就能變專家？」 ??你不需要成為「專家」，只要「擅長」就夠了！善用「２０小時法則」，每天認真投入４５分鐘，一個月就能學會一項新技能！ ６大主題Ｘ３０篇人生指引，艾力老師教你誠實看待自己、踏實面對未來～ ★☆這一次，我們不急著變完美，專心學會如何慢慢更好☆★ ～哪怕是微小的努力，都能累積成看得見的奇蹟～ 跟著艾力一起擺脫內耗、告別一事無成的躺平生活！ 作者簡介 作者介紹作者／艾力 ★當當網年度最具影響力作家 ★中國作家富豪榜年度新銳作家 ★亞馬遜中國年度新銳作家 本名努爾艾力．阿不利孜，現任北京大學匯豐商學院英語教師、「原力英語」創始人、託福中國青年品牌大使，曾擔任中國選秀節目《超級演說家》、《奇葩說》參賽選手。 作為知名英語教學專家，獨創IKCMI教學法，面授學生破萬；網路課程「酷艾英語」播放破億；「原力英語」學員超過10萬，教導學生遍布全球各地，其中不乏哈佛、耶魯、牛津、劍橋等名校的學生。 「34枚金幣時間管理法」創始人，著有《你一年的8760小時》、《人生的84000種可能》等暢銷書。也是前新東方教育集團演講師與培訓師、北大傑出校友。譯者介紹 目錄 【目次】 第一章 世界變化快又急，看得遠，才能穩住自己 當計畫趕不上變化時 停止焦慮未來，學會擁抱不確定性 人生無常，做好準備與規畫才能所向披靡 人生沒有通用法則，長期主義才是關鍵！ 第二章 懷抱想改變的意願，隨時都能是新開始 越迷忙的時候，越該起身探索世界 心中的方向和導航方法，一個都不能少 年齡和時間永遠都不是夢想的敵人 完美的時機永不存在，開始行動才能把握機會 要努力，不要內卷 第三章 先成長，再成功 好習慣是一個人的底層作業系統 只是改變體態，不安竟然煙消雲散 堅持檢討改進，讓你走的每一步都算數 改變認知，與理想中的自己靠得更近一些 關注成長，比關注成功更重要 第四章 以渺小啟程，以偉大結尾 和聰明人閒聊，是最聰明的學習方法 聽見，是先「見」再「聽」 學習牛人的思考方式，是自我提升的必經之路 向失敗者學習，是成功者的共性 以渺小啟程，以偉大結尾 第五章 不管世界多混亂，仍要愛這個世界 重新認識批判性思考 刻意練習的四個核心條件 從資訊繭房中破繭而出，開啟真正的獨立思考 高級交際手腕：提問術 記錄，讓你一步一步接近目標 第六章 生而為人，不必抱歉 兼顧當下與未來、聰明地愛自己 鈍感力是人生的潤滑劑，讓你開花結果 你缺的不是愛情，而是分辨愛情和收穫愛情的能力 愛他人＝愛自己？ 愛的四個含義：主動、舞動、變動和行動 生而為人，不必抱歉 各界推薦／推薦序 好評推薦 ★吳家德│NU PASTA總經理、職場作家 ★李忠儒｜戀家小舖創辦人 ★郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人 ★張念慈｜「失敗要趁早」版主 ★游舒帆｜360°商業思維學院院長 ★黃光文｜暢銷作家、Super教師 ★愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 ★劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長 內容試閱 【試閱】 找出「高光時刻」，邁向「理想中的自己」 如何知道自己適合做什麼？推薦大家一個方法，叫作「高光時刻」。 這其實是心理學中的一種訓練方法。心理學有許多流派和治療方法，大多是協助人們分析問題。 比如你現在狀態不好，是某種心理問題所導致的，而心理醫生會反覆引導你回憶過去，分析童年陰影、情感創傷等等。於是，你痛苦地回憶小時候為何缺乏安全感，爸媽的教育方式可能過於武斷、國中導師和前任對象都沒看見你的優點，經過一番分析以後，得出的結論可能是：你現在狀態不好，是因為原生家庭沒有給你足夠的支持與陪伴，所以才會缺乏自信，導致諸事不順、過得碌碌無為。 然而，把原因找出來有什麼幫助呢？知道自己「為什麼不行」之後，我們能回到過去，讓一切重新開始嗎？ 當然不能。但我們可以選擇未來想要過什麼樣的生活，每個人都可以選擇自己的未來，關鍵就在於改變看待世界的方式，心理學上把這個過程叫作「認知重組（Cognitive reframing）」。 我們要做的，就是把「我為什麼不行」的想法，轉換為「我為什麼能行」。 同樣是回顧過去，我們可以不再聚焦於童年陰影或情感創傷，而是審視過去人生中的「高光時刻」，回想自己做過最舒暢、最開心、最驕傲的事情，回憶那些令你振奮、自豪、幸福、喜悅、震撼的精采時刻，比如在某場比賽裡奪得佳績，是在田徑運動會還是演講比賽？或在某一次的社團活動中，感覺自己閃閃發光？或做哪些事情的時候，可以進入完全的心流的狀態？這樣的回顧過程，你也許會意識到，有些小事，即使不會有立即或明顯的回報，但你完全不在意，因為那些小事能帶給你純粹的開心。那時候的你，就是最接近「理想中的自己」的時刻。 我其實也做過很多嘗試。大學主修資訊工程，所以做過程式設計師；畢業後也做過業務；還去一些汽車企業面試過……這些嘗試，是想體驗不同的人生。 但在這些體驗中，真正帶給我最高光、最深刻體驗的，是老師這個職業，是演講者這個角色，當我向別人表達想法或觀點時，會湧出發自內心的幸福感。或許會有人說：「這有什麼呀？不就是沒完沒了的不停說話嗎？」確實，如果硬要這麼說也無妨，但就是有這樣一個人，每天早上六點半起床，在直播平台上免費教英文一個小時，不求任何回報，純粹享受這個過程，並完全進入了心流的狀態，這個人就是我。如果你也曾經找到過那麼一件能被你視為「享受」的事，我相信那一定是你生命中，充滿自我效能感和使命感的最佳狀態。 每個人，本就生而不同，每個人都擁有與生俱來的天賦，無須為了所謂的「全能發展」，去勉強做不擅長的事情。舉例來說，讓賈伯斯去學習麥可．喬丹（Michael Jordan）打籃球，這有意義嗎？很多時候，「全能發展」反而導致「全面平庸」，我們沒必要在自己不擅長、不適合的事情上，浪費太多的時間和精力，反而應該找到自己最擅長、最有優勢的事，努力把它發揮到極致，並超越人生極限，不斷地體驗專屬於你的「高光時刻」。 學會一項新技能，二十小時就夠了！ 思考的寬度，其實是最容易被人誤解的面向。許多人都覺得涉獵廣泛是件好事，於是認為拓展思考的寬度，就該什麼都看一看、學一學。但最終卻變成了什麼都懂一點，卻什麼都學不精。這種「假寬度」就像在短影音平台上不斷瀏覽影片，看似接觸了許多新鮮事物，實際上卻總是停留在一知半解的階段。久而久之，便只剩人云亦云，自以為掌握了很多知識，實際上卻什麼都不懂。 真正有效拓展思考的寬度，最實用的方法就是「二...

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