《靜心・淨心》+《中醫師也想學的25形人養生攻略》
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商 品 介 紹 《靜心・淨心》+《中醫師也想學的25形人養生攻略》 《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》 預防身體的病要從心靈著手 融合西醫、中醫、佛教醫學等最有效的方法,治標更治本 全方位預防性提升身心靈效能、開啟靈性智慧、活化免疫力與自癒力 現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中,我們有太多太多的機會接收到突如其來的精神刺激,令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態。 無形的心毒能造成有形的身病,我們可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。 足足一年份每一周的靜心練習,也有助於提升對自己身體的掌握度,相信你能從中找到最適合自己的方法。 另從預防醫學的角度來看,日常練習靜心,有效穩定自律神經,讓油門作用的交感神經與煞車作用的副交感神經,能互助互用、合作無間。改善交感神經太過強出頭的偏差現象,以和緩過度激昂的心跳、紓解超標的精神壓力、提升免疫力,因而降低多種難纏疾病好發的風險。 本書特色 ◆打底保本,52周存健康 足足一年份52周的靜心練習,每篇包含養生觀念和實際運用。重點皆圍繞在核心價值「靜心」,進而發展出各種修煉法,其中有些修煉法是透過轉念來轉化體質、激發自癒力,相信你能從中找到最適合自己的方法。 ◆進階投資,24節氣耕耘自己 不只談吃什麼、喝什麼、做什麼,最大特點在於與天地自然運行節奏相對應的靈性啟發、以「心」調配涵養出健康之氣。順應自然節律,身心靈該如何應對?將可從書中獲得解答。 《中醫師也想學的25形人養生攻略:算體質!來自黃帝內經的零死角全息調理法》 懂體質,知養生 ──25形人本命體質養生法 持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主 引古治今,全新力作 用養生超越疾病,重新看待自己的體質 體質,是「身體偏性的潛在特質」, 本書教你用養生手段將特質上的長處放大, 過盛之處予以轉化,不足之處給予拉?, 將可預見的健康問題輕減。 ◎一套益於平時養生,更利於病時療疾的無價之術 在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中,依陰陽五行的變化,將體質分為25形,本書以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人,帶你認識自己的本命體質,不再誤踩養生地雷! 體質偏性在肺系統,身體的臟器或組織對應到:肺臟、大腸、鼻腔、氣管、皮膚、體毛。要特別注意肌肉和血液方面的調養,易有中風發生。 適宜牛蒡、馬鈴薯、芋頭等根莖食物與富含油脂的肉類,像是豬肉來同煮,搭配蔥白調味。 ◎古中醫經方化家常,除了提供飲食、作息建議,還有個性情志上的專屬養生宜忌提案 木形人凡事一肩扛的操勞性格恐傷腎,中年以後衰退老化特別明顯,適合多做伸展運動; 土兼水形人好發水腫,菜椒料理可幫助調理身體多餘的濕熱之氣; 火形人要早睡,若超過十一點就寢,容易加重血虛、血熱,好發皮膚病; 金兼水形人較易有中風的潛在危機,主食可搭配小麥製的天然麵製品,以開展心火…… 本書特色 量身訂作的健康提案 1.從中醫的源頭經典,重啟身體自救的秘密 源自中醫經典《黃帝內經》陰陽25形人的體質意義,紫林齋主重新用簡明白話系統歸結本命公式,將其中深意衍伸為能在現代家常中操作的養生方式,連結古今! 2.破除好壞體質的迷思,天生我「質」必有用 真正的體質不會讓你天生就帶有病痛!本書中談的體質不是弱點,而是身體先天偏性下的特質,只要好好運用並管理特質,就是合適的養生方法! 3. 提供零死角的養生方案,實踐於坐臥飲食間 本書進一步依照不同體質提供具體有效的飲食、簡單運動、正確觀念、安眠方法、生活祕方等,放大長處,拉?不足。 4.過敏者必看!病是病,體質是體質 現在大家在談的體質,其實幾乎都是病。所謂的「過敏體質」並非體質,而是病症!我們絕不該視天天發病為理所當然,把吃了麩質、蛋白質,或吸進塵?後發作過敏的病態,當成真正的自己。 5.名人實際案例對照 本書實際運算名人的本命體質,予以讀者參考解讀,柴契爾夫人是有中風、記憶問題的金兼火形,羅賓威廉斯是情緒壓力難以排解的水兼土形。 6.家常才是寶,不該盲從各種極端飲食法 你知道嗎?少醣飲食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖問題,水形人最忌少鹽少油……,現代流行的各種養生法或極端飲食方式,其效果和後續的影響需視體質而定,絕不可一概而論。 商 品 規 格 商品名:《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》+《中醫師也想學的25形人養生攻略:算體質!來自黃帝內經的零死角全息調理法》 作者:洛桑加參、紫林齋主 出版社:時報出版 ISBN:9789571379593/9789571379128