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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102954932 [ISBN-13碼] 9786263186569 [ISBN] 6263186569 [作者] 和田秀樹, 林慧雯 [出版社] 商周出版 [出版日期] 2023/05/04 [裝訂/規格] 平裝 / 216頁 / 21 x 14.8 x 1.37 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 推薦? 永續人生，健康的老? 李宗勇 推薦? 銀髮族的優雅老後、平順跨越百歲人生? 簡剛民 推薦? 年過七十，您還學習嗎？? 陳立維 前言? 七十歲是人生的分水嶺 ? 第一章? 健康長壽的關鍵在於「七十歲」 現代的七十歲跟以往的七十歲截然不同 現代的七十歲繼續工作也沒問題 在「百歲人生」中，七十歲就是轉捩點 不是早死，就是癡呆到死的時代 七十歲是與老化奮戰的最後機會 是否曾付出努力，會在以後產生顯著差異 為避免急速老化，最重要的是？ 七十歲將會面臨各式各樣的危機 在七十歲養成的「習慣」，將會解救以後的人生 ? 第二章? 可延遲老化的七十歲生活 對任何事都不可以萌生「退休」的念頭 工作是預防老化的最佳良藥 千萬不可以交還駕照 實際上，高齡駕駛的人並不危險 吃肉的習慣可以讓人遠離「老化」 曬太陽的習慣可以讓人保持年輕 生活中的「變化」，可以預防大腦老化 從被動接收轉變為主動輸出，改變行為模式就能獲得成效 七十歲後養成運動習慣的方法 降低跌倒風險，避免臥病在床 希望活得長壽就不可以減重 享用美食提升免疫力 過了七十歲後要重新檢視人際關係 ? 第三章? 七十歲面對醫療的態度會左右壽命的長度 請重新檢視目前正在服用的藥物 不要過度控制血壓、血糖 與其全身健檢，不如接受心臟檢查、腦部檢查 年過七十後，該留意的醫師話語 請參考統計數據與長壽長者的智慧 年過七十後，該如何聰明選擇醫師？ 年過七十後，該如何與「癌症」共處？ 年過七十後，罹患「憂鬱症」的風險會提高 失智症並不是一種疾病，而是老化現象之一 醫學其實是一門還在發展中的學問 ? 第四章? 努力克服退休、照護、生離死別、憂鬱症等「七十歲的危機」吧！ 該如何克服退休後的失落感？ 把握還在工作的期間，創造出自己的興趣 不要將照護當作自己的存在價值 比起居家照護，居家安寧是更好的選項 該如何走過與伴侶、父母生離死別之痛？ 千萬別錯失高齡長者陷入憂鬱的徵兆 容易罹患憂鬱症的「思考方式」，及不易罹患憂鬱症的「思考方式」 男性荷爾蒙無論對男女而言都是年輕的泉源 年齡漸長後變得越來越體貼溫和，就是通往幸福的捷徑) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 2022日販&東販上半年暢銷書TOP1 日本銷售突破40萬本 ? 百歲人生時代， 邁進80歲「幸齡者」的具體生活提案。 ? ? 70歲起的生活方式，將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。 由超過30年臨床經驗，日本精神科權威、高齡醫學專家親授，年過70起該留意的日常生活習慣、醫療保健、健康管理等事項，安心迎接快樂幸齡者生活。 ? 拒絕70歲後斷崖式衰老！ ? 由於醫學的進步，現在我們已經克服了許多疾病，使壽命延長。在這個健康壽命趕不上平均壽命的時代，老後如何過生活至關重要，而70歲正是與老化奮戰的最後機會，也是「百歲人生」向上或向下的轉捩點。 如果希望老後依然可以常保健康活力，維持生活品質，身體能在某種程度內自由活動，頭腦也維持清晰，這段期間內每一天所付出的努力，都會大幅左右老後的人生。 ? ▎70歲起的生活提案 ▎ 一、養成活動身體的習慣，如走路、散步、運動等； 二、即便退休，仍要積極與社會保持連結； 三、不排斥吃肉，因為能生成增加幸福感的血清素； 四、白天出門曬曬太陽，增強行動的意願與動力； 五、生活要多點變化，不要變得單調乏味； 六、多做增加平衡力運動，防止跌倒； 七、多吃美食，不必刻意減肥； 八、維持與人往來，因為交流會使用到額葉，延緩大腦老化。 ? 要一口氣衰老？還是繼續保持年輕？做好這些事，就是老後依然能保持活力與健康的重要關鍵。 ? n第一章 七十歲時身體還能活動自如，頭腦也還很靈活清晰，只要多用心留意日常生活，八十歲後仍可以過著健康的生活。不過，七十歲之後人也會變得比較脆弱，要是置之不理，就會讓衰老速度更加劇，所以最重要的就是要有意識地用心生活。 ? n第二章 為了避免「意願降低」，最重要的就是要在日常生活中活化額葉功能與男性荷爾蒙。至於要過著怎麼樣的生活，才能成功活化額葉與男性荷爾蒙，將在本章中具體說明。 ? n第三章 到了這個階段，人生會面臨許多跟醫療有關的重大決定，像是要不要接受手術、該接受什麼樣的檢查、進行什麼樣的治療等。本章將闡述七十歲長者該如何面對醫療決定、該如何與疾病共處、該如何聰明選擇醫師。 ? n第四章 無論是照護父母或配偶、與親朋好友生離死別、離開習慣的職場等，隨著超高齡化的發展，七十歲可說是人生中全新的一個章節。本章將從精神科醫師的立場，與大家分享該如何順利度過這些「七十歲的危機」。 ? 李宗勇 中化銀?事業總經理/台灣銀?產業協會理事長｜簡剛民 博士 尚立集團 董事長｜陳立維 自律養生之家創辦人____專文推薦 朱為民 台中榮總家庭醫學部 主治醫師｜何飛鵬 城邦媒體集團 首席執行長｜吳錦昌 順發電腦董事長｜吳娟瑜 國際演說家｜林經甫 醫師、FB粉專「時尚老人」｜林文玲 早安健康 創辦人｜楊田林 人文企管講師____真誠推薦 作者簡介 和田秀樹 一九六○年出生於大阪府，畢業於東京大學醫學部，現為精神科醫師。曾任東京大學附屬醫院精神神經科助手、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員，現在是和田秀樹身心診所院長。身為專為高齡人士服務的精神科醫師，投入高齡醫療領域超過三十年。 主要著作有《自分?高?????????》（當自己年齡漸長，新講社）、《年代別 ??的?正??生?方》（年齡別 從醫學角度看正確的生活方式，講談社）、《六十代?七十代 心?体?整?方》（六十歲與七十歲的身心保養法，basilico）、《「人生100年」老年格差》（「人生一百歲」老年差距，詩想社）等（書名皆為暫譯）。 相關著作：《好人,你可以不吃虧》 譯者簡介 林慧雯 東吳大學日本語文學系碩士，曾任出版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。 譯作有：《如果德川家康成為總理大臣》、《世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書》、《不失智的29個好習慣》等。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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