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作者：宮田雄吾 出版社：遠流 出版日：1110826 ISBN：9789573297017 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 　▍ 這是為未成年的你而寫的心理專書，只想告訴你： 去發現生活中自己珍惜的事， 然後，持續去做這些你所珍惜、並且做得到的事， 只要這樣就好。 ▍ 晦澀的青少年心理健康議題，整本書卻讀來療癒、真摯、專業。 ──謝依婷（兒少精神科醫師） 不管你是青少年或已成年，如果你正受心理疾病所苦，相信本書中的專業知識、療癒筆觸，都可以讓你對自身的狀態更了解，也會更知道如何和疾病或特質共處。你也可以把這本書推薦給身邊的人，讓他們更了解你、知道如何陪伴你，走過這段青春時光。 曾經是學校風雲人物的武志，參與過學生會競選，上了國中後卻因為社交恐懼而害怕上學…… 麻衣的脖子與背部都好痛，她沒有食慾，整夜不能成眠，甚至出現想死的念頭…… 翔太變得對聲音相當敏感，以前不會注意到的細碎聲音都會竄入耳裡，令他非常難受…… 梨華用刀片偷偷在手腕劃下一道道血痕，她明白不應該持續這種行為，但不知為何就是難以停手…… 美櫻在更衣室發現同學以繩子結束自己生命，受到衝擊的她，被診斷出PTSD需配合藥物治療，然而某一夜，她一口氣吞下所有的藥丸…… ▍ 人生的掌舵者不是他人，取決於你自己。 當身邊的家人、朋友與老師都不懂你的心情時，你會感到辛苦且難受吧，有的人還會這樣對你說：「你就是心不夠堅強才會生病。」聽到這樣的話，更是令人感到孤單與痛苦。 與心理疾病共存的痛苦，與疾病的長期抗戰，必須往返醫院也必須持續服藥，生活中也必須借助他人的力量，或許有的人乾脆自暴自棄，但《你的心，14歲就能開始懂》的作者宮田醫師想告訴你： 「疾病不會奪走你的未來。請相信，你自己或你身旁的人確實在支持著你，也請你務必找出來，引導你前往美好未來的『你所擁有的強項』。你的人生掌舵權在你的手上，不在別人身上。我深深相信，就算再微小的人生，也有其意義。」 身為大人、身為父母、身為老師， 讀了這本書，能更了解自己的心， 以及更進一步了解孩子的心。 【誰適合讀這本書？】 ★青少年與青年。 ★家長與老師，以及對心理學、精神醫學感興趣之讀者。 【這本書的特點有哪些？】 ★故事改編自真實個案，並輔以專業精神醫學切入主題，易讀易懂。 ★針對心理疾患與問題行為，提供與自己和他人（同學、朋友、家人）應對及鼓勵的方法。 ★日本長銷十年，並依據2022年開始施行的高等學校指導要領「精神疾患的預防與恢復」，修訂後重新改版上市。 【本書為你解說的11種心事】 ▍ 飲食障礙症 ▍ 社交恐懼症 ▍ 強迫症 ▍ 憂鬱症 ▍ 思覺失調症 ▍ 神經發展疾患 ▍ 不登校 ▍ 暴力行為 ▍ 自殘行為 ▍ 藥物過量 ▍ 網路與遊戲成癮 【本書教你如何照顧自己的心】 ▍ 懂得釋放壓力 ▍ 不再鑽牛角尖 ▍ 不受創傷擺布 作者簡介 作者介紹 宮田雄吾 1968年生於長崎市。精神科醫師。 長崎大學醫學系畢業後，曾擔任兒童心理治療機構「大村椿的森學園」園長以及「橫濱山茶花醫院」院長等職。 現兼任醫療法人山茶花大村綜合醫院副院長與「大村椿的森學園」主任醫師，主治兒童青春期之治療。亦是活水女子大學兼任講師，以及大村市心理照護、諮詢醫師。 主要著作有《對待棘手孩童與大人的指南》、《成為抗壓性強的人》（日本評論社）、《了解心理疾病的繪本》、《育兒不容易》（情報中心出版局）、《被稱為「倖存者」的孩子們》（角川書店）、《給孩子們的心靈處方箋》（新潮社）、《只有我家孩子是這樣嗎？！》（學習研究社）等書。 譯者簡介 鄭寬量 淡江大學日本語文學系畢業。喜愛日本文化與探索心理、神祕學，平日於文字中琢磨世界、在牌卡裡描繪可預見的風景。譯有《非知不可！區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》、《綠茶咖啡減重法》、《再也沒有不敢上的台！：輕鬆開口，打造談話魅力的5堂課》（皆為遠流出版）。 譯者介紹 目錄 序言──了解心理疾病 大樹的初戀以悲傷終了／了解心理疾病 第一章 心理疾病是怎麼一回事？ 1 飲食障礙症──過於害怕變胖的疾病 勤奮一姐優子──厭食是如何開始的呢？／飲食障礙症的優子──停不下來的過度飲食／不是特殊疾病的飲食障礙症／飲食障礙症有什麼症狀？導致飲食障礙症的原因為何？／節食減肥是發病肇因／不治療的話會如何？／要做什麼治療？／當朋友罹患飲食障礙症，該怎麼辦？ 2 社交恐懼症──過於害怕與人交流的疾病 害怕上課的武志／什麼是社交恐懼症？──起因在國中／社交恐懼症患者不擅長的事／導致社交恐懼症的原因為何？／要做什麼治療？／當朋友罹患社交恐懼症，該怎麼辦？ 3 強迫症──過分憂慮的疾病 洗個不停的美咲──太害怕被病毒傳染／什麼是強迫症？──被錯認成性格的疾病／強迫症有什麼症狀？／導致強迫症的原因為何？／要做什麼治療？當朋友罹患強迫症，該怎麼辦？ 4 憂鬱症──心情低落、全身倦怠的疾病 心情低落的麻衣／什麼是憂鬱症？──相當多人得到的疾病／憂鬱症、雙極性疾患有什麼症狀？／導致憂鬱症的原因為何？要做什麼治療？／當朋友罹患憂鬱症，該怎麼辦？／當爸媽罹患憂鬱症，該怎麼辦？ 5 思覺失調症──將幻覺或妄想當作現實的疾病 聽到謠傳的翔太／什麼是思覺失調症？／思覺失調症有什麼症狀？／導致思覺失調症的原因為何？／要做什麼治療？／當朋友罹患思覺失調症，該怎麼辦？／當爸媽罹患思覺失調症，該怎麼辦？ 6 神經發展疾患──生來就跟別人有些不同的人 活潑過頭的蒼空與太過敏感的匠海／什麼是神經發展疾患？──與生俱來的特徵／神經發展疾患有哪些類型？／「一般人」與「神經發展疾患」的區別／要做什麼治療？／當朋友有神經發展疾患，該怎麼辦？ Column 1　LGBT 第二章 精神科常見的問題行為 1 不登校──不去上學嗎？不，是沒辦法去 沒辦法上學的小春／在大部分的國中會看到的不登校現象／發生原因／擺脫不登校的方法／當朋友不登校，該怎麼辦？ 2 暴力行為──勃發的怒氣 狂暴的龍司──說不出口的話／發生原因／揮別暴力的方法 3 割腕行為──開不了口的祕密 傷害自己的梨華──我只剩下這個了／割腕行為會加重／割腕行為的特性／發生原因／沉溺於割腕的原因／擺脫割腕行為的方法／當朋友有割腕行為，該怎麼辦？ 4 藥物過量──考慮自殺這項問題 企圖自殺的美櫻──連續自殺事件所造成的結果／現在有多少孩子企圖自殺？／發生原因／假如朋友自殺了，你會有什麼感覺？／當朋友坦白告訴你「好想死」，該怎麼辦？ 5 網路與遊戲成癮 無法停止打電玩的陸斗／發生原因──熟悉網路的年輕族群／網路成癮／遊戲成癮疾患真的是疾病嗎？／沉迷遊戲會變得如何？──從生理面、精神面、社會面來看／為什麼會對遊戲成癮？／如何才能擺脫遊戲成癮？／朋友... 各界推薦／推薦序 專文推薦 謝依婷醫師 （兒童青少年精神科醫師，著有《我們的孩子在呼救》） 誠摰推薦 李郁琳（臨床心理師、暢銷作家） 胡展誥（諮商心理師、暢銷作家） 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 鄧善庭（諮商心理師） （依姓氏筆劃順序排列）

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