【書寶二手書T1／醫療_D2A】除身體的濕：趕走脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病【暢銷紀念版】_路志正
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2.「中年發福」，脾胃弱惹的禍。 「發福」不是福，倒是健康拉了警報，脾胃弱跟牙齒、消化?以及腸胃蠕動力有關係。 ◎脾胃功能減弱 三 大原因： 一、牙齒的咀嚼能力減弱 二、消化?的減少 三、胃腸蠕動力不足 ＊健康檢測站：脾虛 ◎ 山楂化食散––強化胃腸蠕動 ＊山楂化食散的作法 ◎ 三蒸大棗––健脾又養血 ＊三蒸大棗的作法 ? 3. 氣機上順下暢，脾胃不壅塞。 人體氣機的運行有自己的規律，有升有降，不能錯亂。脾胃的升清降濁尤為重要，它們是人體氣機升降的樞紐。 ◎ 脾胃是人體氣機中軸 ◎ 經常摩摩腹––氣機調和胃腸好 ＊摩腹法 ? 4. 肺好，水道運行才暢通 肺為水之上源，若水分充足，五臟六腑都能受其恩澤；若是它的宣發肅降功能失調，病就來了。 ◎ 肺嬌易傷，怕寒怕冷。 ◎ 消寒祛涼， 喝碗蔥白生薑湯 ＊蔥白生薑湯作法 ? 5. 腎陽充足，水濕才能動起來 水液在人體的輸送和排泄，主要就是依靠「腎陽」的推動。腎功? 能好，將體內的水代謝出去，反之，體內就會充滿水濕。 ◎ 金匱腎氣丸–– 補腎陽的代表方 ◎ 冬天一碗羊肉湯，溫補腎陽。 ＊當歸生薑羊肉湯的作法 ? 【第三章】八個家庭祛濕方，讓您輕鬆得健康。 1. 薏苡仁，除濕、健脾、補肺妙用多 「薏苡仁」利濕的作用是剝絲抽繭式的，會緩慢地將你身體裡的濕邪一點點滲利下來。 ◎ 薏苡仁妙用多，生、炒各不同。 ＊黃?薏米飲的作法 ? 2. 赤小豆，利水、消腫、可食療 赤小豆氣味甘酸平，入心、小腸經，性善下行，能通利水道，使 濕熱下泄。 ◎「赤小豆」非紅豆，藥用歷史久。 ＊赤小豆粥的作法 ? 3. 醋泡生薑，能解打嗝、不消化。 生薑溫胃，醋能活血，搭配季節、時間食用，健胃消化好。 ◎ 吃薑有學問，早吃晚吃差很大。 ＊醋泡生薑的作法 ? 4. 冬瓜，消暑濕、治水腫、老少宜。 不管是炒食、 生醃、鹹食，冬瓜作法花樣多，冬瓜子還能補腎呢！ ＊荷葉煲冬瓜的作法 ◎ 或炒或醃或鹹食，從皮到籽各有千秋。 ? 5. 參苓白術散，養氣育神藥力久。 此藥平和，適合脾胃虛弱者服用，久服還能養生美容又保健。 ＊參苓白術散組方 ◎ 小劑量、棗水送服更有效 ＊參苓白術丸服用法 ◎ 腫瘤患者放化療副作用能改善 ＊扁豆蓮子薏苡仁粥的作法 ? 6. 夏季去濕，荷葉綠豆、三仁粥都好用。 夏天養脾胃去濕熱，冬瓜、薏苡仁、赤小豆、綠豆、白扁豆、蔻仁等，都是養生好食材。 ◎ 長夏伏天，是養脾胃、 祛濕邪的時節。 ◎ 荷葉綠豆飲，解暑又醒脾。 ＊荷葉綠豆飲的作法 ◎ 雨水多的日子，要喝三仁粥。 ＊三仁湯組方 ＊三仁粥的作法 ? 7. 藿香正氣散，祛除濕邪千年良方。 這味源自宋朝的藥方，主要由廣藿香、蒼術、蘇葉、白術等十味藥組成。 ◎ 藿香正氣散，專治寒濕感冒。 ◎ 「正氣水」、「軟膠囊」，該用哪味? ? 8. 艾葉，除寒濕的「純陽之品」。 艾蒿有祛寒、除濕、通經絡的 作用，而它的葉子就是艾葉，有溫經散寒的功效。 ◎ 泡腳除濕，還可溫經絡。 ＊艾葉浴足方 ◎ 艾灸驅寒邪，也可治急症。 ? 【第四章】九大常見疾病，自我調治法。 1. 吃藥胃疼，不吃藥頭疼。 中醫認為腦為元神之府，依靠清陽之精氣的滋養，才能使頭腦思維敏捷，神志正常， ◎ 痰濕、痰濁，各有病因。 ＊三仁茶服用法 ◎ 每天梳梳頭，健腦又提神。 ? 2. 熄滅嘴唇、舌頭上的「火山」 「口腔潰瘍」與脾胃相關，除了控制飲食，也要清利濕熱。 ◎ 半夏瀉心湯，清利濕熱養脾胃。 ◎ 粗茶淡飯，神清氣爽最養生。 ◎ 涼拌馬齒莧，食療小偏方。 ＊涼拌馬齒莧的作法 ? 3. 皮膚病，其實是身體在排濕。 常見濕疹、痤瘡和足癬，大多與體內濕熱過重有關，治病要從根源處著手。 ◎ 濕疹急性發作，可用蘆薈止癢。 ＊蘆薈止癢方 ◎ 去「痘」養顏，內外齊下。 ◎ 預防痤瘡，日常生活開始。 ◎ 治足癬，請用蛇床子劑洗腳。 ＊痱子粉輔助療法： ＊蛇床子劑 ? 4. 腹瀉，脾濕止瀉要平和。 濕在「脾」和濕在「胃」的外在表現是不一樣的，腹瀉、 便祕等，多是濕邪在脾引起的。 ＊健康檢測站––濕在脾、濕在胃 ◎ 茯苓 + 白術，健脾止瀉。 ＊茯苓白術茶的服用法 ◎ 益脾餅，為孩子健壯脾胃。 ＊益脾餅的作法 ? 5. 清除便祕，是「乾」是「濕」搞清楚。 別以為上火才會便祕，濕邪一樣會引起便祕，看看大便是否黏膩細軟，便知道體內是否太濕了。 ◎ 治好慈禧便祕的「萊菔子」 ＊萊菔散的服用法 ◎ 老年便祕，三個特效食療方。 ＊麻仁蘇子粥 ＊芝麻蜂蜜飲 ＊草決明茶 ? 6. 痰多、咳嗽，肺與大腸相表裏。 肺除了呼吸作用，還有往下降氣的作用。大腸得氣後才能正常運轉，若肺氣不宣，就會影響到大便的排泄。 ◎ 三子養親湯，老人保健祛痰飲。 ＊三子養親湯的服用法 ◎ 二子二仁湯，理氣又化痰。 ＊二子二仁湯的服用法 ◎ 陳皮薏仁飲，止嗽助消化。 ＊陳皮薏仁飲的服用法 ＊關於「痰」的名詞演繹 ? 7. 失眠，找對病機不吃藥也可以。 失眠的病因，有的是中焦濕熱，有的是肝胃失和，有的是心腎不交，心情、飲食與作息都與它息息相關。 ◎ 喝酒、生活不規律，易傷脾胃。 ◎ 濕阻中焦，茯苓大棗可安眠。 ＊茯苓大棗粥的作法 ? 8. 肥胖？其實是脾虛濕重。 許多人變胖，不是營養過剩，甚至吃的比瘦人還少，「喝口涼? 水都長肉」時，不妨吃點化痰化濕的食物。 ◎ 胃口好，不代表脾的運化好。 ◎ 自體「減肥」，五穴位讓你瘦下來。 ＊尋找穴位隨身量 ◎ 掌握三原則，體重就能不反彈。 ? 9. 婦科疾病，「帶脈」健康很重要。 按摩「帶脈穴」或者艾灸，有調經止帶的作用。很多腰腹肥大者，都與帶脈功能下降有關係。 ◎ 月經與帶下，是女性獨有排毒通道。 ◎ 解鬱、少冷飲，身心都健康。 ? 【第五章】三分治病七分養， 慢性病調理法。 1. 治眩暈，「升清降濁」氣機才能好。 若是濕邪阻滯了氣機的升降， 清陽不能上升，那頭還能不暈嗎？ ◎ 濕困三焦，就用三仁湯吧﹗ ◎ 血壓太低，就喝生脈飲。 ◎ 血壓高者，菊花枸杞降火氣。 ＊菊花枸杞茶的飲用法 ? 2. 治胃病，身、心要雙管齊下。 胃脹、胃酸、沒食欲，除了依靠醫藥之外，學會放鬆、適當飲食很重要。 ◎ 清熱化濕，治本不能急。 ＊胃潰瘍散劑的服用法 ◎ 胃病不難治，飲食習慣為首要。 ◎ 怎麼吃？中醫說給你聽。 ◎ 飯後不用腦，放鬆胃就好。 ◎ 熬點陳皮粥，把胃口打開 ＊陳皮粥的作法 ? 3. 脂肪肝，治肝膽不可失脾胃。 肝膽上的濕熱無法短時間去除，長期服用苦寒藥物會 損傷脾胃，所以要保護好脾胃，否則再好的藥也發揮不了作用。 ＊健康檢測站––肝膽濕熱的常見症狀 ◎ 茵陳大棗湯，肝膽濕熱的代表方。 ＊茵陳大棗湯的服用法 ◎「天麻」，緩解肩背緊張好放鬆。 ＊健康檢測站––精神緊張的表現 ? 4. 膽結石，膽汁排泄通暢不沉積。 有沒有吃早飯、是否記得喝水，都跟膽汁的排泄是否通暢有關，想要不結石，就要想辦法疏通它。 ◎ 老年患者，化濕排石不宜峻攻。 ◎ 養膽護膽，需守三項生活守則。 ? 5. 高血壓，治療必須「對症下藥」。 高血壓的致病因有：「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等，不同的病因要用不同的治療方式才有效。 ◎ 三大病因，如何判別？ ◎ 高血壓的艾灸療法 ＊痰濕中阻型高血壓的艾灸法 ◎ 不著急，血壓就能降下來。 ? 6. 冠心病，不一定就要活血化瘀。 中醫講求辨證施治，不能聽到病名就使用慣用方法治病，經多年研究驗證，調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。 ◎ 一陰天下雨就胸悶，多半是濕邪引起的。 ＊藿荷蔻仁鯽魚湯的作法 ◎ 冠心病患者，吃多不是福﹗ ? 7. 糖尿病，提高代謝比降血糖重要。 身體的代謝機能出了問題，血糖就無法被吸收和消化掉，它們就會出現在尿中，並被排出體外，成為糖尿病。 ◎ 現代糖尿病，多與代謝疾病相伴隨。 ＊健康檢測站––「濕熱內阻型」糖尿病的特點。 ＊荷葉決明飲的飲用法 ◎ 得了糖尿病，怎麼吃才恰當？ ◎ 扁鵲三豆飲，「糖尿病」的輔助療法。 ＊扁鵲三豆飲的飲用法 ? 8. 治痛風，內服與「外治」可兼攻。 「痛風」發病可以分為急性期和慢性期，前者要清熱祛濕，後者要健脾益氣，使用藥物並不相同。 ◎ 通則不痛，「公孫穴」是積邪所在。 ＊痛風的熏洗療法 ? 9. 風濕病，外因與內因都有方可治。 ?治療風濕病的時候，不僅要祛除外邪，更重要的是要提高人 的抵抗力，氣血充足就不怕濕邪入侵。 ◎ 治風濕，風、濕、寒痹別搞錯。 ◎ 濕痹，可在關鍵穴位拔上一罐。 ＊濕痹的拔罐療法 ◎ 簡單熱敷法，祛除關節寒氣。 ＊陳醋蔥白外敷法 ? 10. 治腰痛，不是補腎就會好。 腰痛，並不就是腎虛，先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」，才能治得好。 ◎「腎著」、「腎虛」腰痛和「腰椎病」的區別 ＊健康檢測站––「腎著腰痛」的四大特點 ◎「腎著腰痛」的內服方：宣木瓜茶 ＊宣木瓜茶的飲用法 ◎「腎著腰痛」的外敷方：中藥熱敷包 ＊熱敷藥方 ? 11. 治癌症，提升體內正氣別擔憂。 癌症可以說是 人體內亂的結果，也就是說，在正邪抗爭的過程中，邪氣占了上風，要去邪就要扶正。 ◎ 你不怕癌，癌就怕你。 ◎ 有一分胃氣，便有一分生機。 ? 【第六章】治濕病，關鍵就在生活細節裡 1. 一天八杯水，不是人人適用。 水喝多少 要因人而異，不同人由於代謝能力的不同，對水的? 需求也存在著差異。 ◎ 喝茶不豪飲，品茶才養生。 ＊三花茶的飲用法 ◎ 早中晚三杯茶，養護脾胃。 ? 2. 霧霾天，外毒可排內毒不可生。 霧霾致病多襲人皮膚腠理，或經口鼻而入肺。環境因素雖然無法改變，但人體有強大的排毒力，心理健康很重要。 ◎ 自我保健，擋外也要化濕。 ◎ 護鼻、嗓，按摩、湯飲來幫忙。 ＊青龍白虎湯的作法 ? 3. 手腳動一動，陽氣來濕邪走。 現代人的濕邪多是內濕，這種濕只靠藥物還不夠，最好還是多運動，讓陽氣通達四肢，濕病就無可趁之機。 ◎ 起床後，請花幾分鐘乾洗臉。 ◎ 晨間運動，練練八段錦。 ＊預備勢 ＊第一節：雙手托天理三焦 ＊第二節：左右挽弓心肺朝 ＊第三節：調理脾胃須單舉 ＊第四節：雙掌撲地固腎腰 ＊第五節：側身顧盼能健腦 ＊第六節：回首望踝和帶蹺 ＊第七節：俯仰壯督通沖任 ＊第八節：背後九顛百病消 ＊收勢 ◎ 飯後散步，一小時請慢行。 ? 4. 心能靜，保持愉悅就能不生病。 心情不好， 氣機就會鬱結，影響到臟腑功能，使得血脈運行、水液代謝失常。因此，只要心靜氣和，病就好了一大半。 ◎ 情緒好不好，跟臟腑健康正相關。 ◎ 柔和的音樂，怡情養性好養生。 ＊五音五行與五臟的關係表 ＊六字訣與臟腑的對應表 ? 5. 亂吃藥，小心吃出濕邪病。 有些中醫動不動就清熱解毒、滋陰降火，卻不知僵化的思維、盲使用寒性藥物，容易使病人的身體雪上加霜。 ◎ 點滴別亂打，身體沒好反致病。 ◎ 不當進補，身體越補越虛。 ? 6. 夏季保健，食衣住行多思量。 高溫高濕的氣候，讓人忍不住想吃點涼的，但若不衡量身體狀況，就容易病從口入，其他生活方面也要多留意。 ◎ 濕衣別自乾，出汗要擦乾。 ◎ 飲食少生冷，綠豆薏仁可除濕。 ＊綠豆薏苡仁粥的作法 ◎ 空調別太低，小心關節酸。 ◎ 外出要防曬，香囊可化濕。 ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 濕病四季盛行 國家首席中醫師路志正．祛濕調理的養生祕訣 6大生活指南＋33種疾病調理＋54個實用小方 教你三分治病七分養 ? 糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便祕、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。 ? 「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。 ? 中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。 ? 「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣，最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快，但是想要趕走它便是非常麻煩的。 ? 作者是中國研究濕氣的國醫大家，潛心研究濕病30餘年，將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方，教你三分治病七分養，防濕未然、祛濕調理。 ? ▋千寒易除，一濕難去，濕氣警訊有哪些？ 【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎 【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀糊黏膩，腹瀉。 【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫，水分代謝不佳 【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹，淋巴循環阻塞 【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒 【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重 【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢，積在身體裡產生痰濕，容易造成肥胖 ? ▋你有濕病嗎？ ?吃藥胃疼，不吃藥頭疼 ?口舌易上火，口腔潰瘍 ?濕疹、痤瘡、足癬，皮膚病不離身 ?腹瀉、便祕是脾濕引起 ?痰多、咳嗽與肺濕有關 ?失眠多為中焦濕熱 ?喝水都長肉？其實是脾虛濕重 ? ▋濕毒日積月累易成慢性病，日常調理關鍵在於三分治病七分養 ◆治眩暈，升清降濁，氣機才能好。 →濕邪阻滯了氣機的升降，清陽不能上升，那頭還能不暈嗎？ ◆治胃病，身、心要雙管齊下。 →胃脹、胃酸、沒食欲，除了依靠醫藥之外，學會放鬆、適當飲食很重要。 ? ? ?? ◆脂肪肝，治肝膽不可失脾胃。 →肝膽上的濕熱無法短時間去除，長期服用苦寒藥物會損傷脾胃 ? ◆膽結石，膽汁排泄通暢不沉積。 →有沒有吃早飯、是否記得喝水，都跟膽汁的排泄是否通暢有關，想要不結石，就要想辦法疏通它。 ? ◆高血壓，治療必須「對症下藥」。 →高血壓的致病因有：「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等，不同的病因要用不同的治療方式才有效。 ? ◆冠心病，不一定就要活血化瘀。 →中醫講求辨證施治，不能聽到病名就使用慣用方法治病，經多年研究驗證，調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。 ? ◆糖尿病，提高代謝比降血糖重要。 →身體的代謝機能出了問題，血糖就無法被吸收和消化掉，它們就會出現在尿中，並被排出體外，成為糖尿病。 ? ◆治痛風，內服與「外治」可兼攻。 →「痛風」發病可以分為急性期和慢性期，前者要清熱祛濕，後者要健脾益氣，使用藥物並不相同。 ? ◆風濕病，外因與內因都有方可治。 →治療風濕病的時候，不僅要祛除外邪，更重要的是要提高人的抵抗力，氣血充足就不怕濕邪入侵。 ? ◆治腰痛，不是補腎就會好。 →腰痛，並不就是腎虛，先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」，才能治得好。 ? ◆治癌症，提升體內正氣別擔憂。 →癌症可以說是 人體內亂的結果，也就是說，在正邪抗爭的過程中，邪氣占了上風，要去邪就要扶正。 ? ▋哪種人容易引濕上身？ 1、愛吃冰飲涼食 2、口味重 3、睡不夠、睡眠不好 4、不運動 5、喝酒 6、經常站著或坐著 ? 名人推薦 ? 王國強／中國國家中醫藥管理局前局長 陳旺全／義守大學學士後中醫學系教授 顏宏融／中國醫藥大學中醫學院院長 作者簡介 ? 路志正 ? 1939年起從事中醫臨床工作，至今懸壺濟世八十餘載。2009年獲「第一屆國醫大師」稱號，中央保健工作頒授「突出貢獻獎」與「傑出專家」，同時為全國中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、北京國醫名師、國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。 ? 華人中醫界備受尊崇的雜病聖手，擅長內外合用、針藥並施、食藥配合與身心同治。上承濕病理論和臨床證治經驗，抓住濕病要害，創新性提出「北方亦多濕」論，以及「百病皆由濕作祟」主張。治療理念強調輕靈活潑，恰中病機。 ? 著有《99歲國醫大師無病到天年的養生秘訣》、《養生茶療》、《養生粥療》、《養生湯療》等著作 10 餘部。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。