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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102983030 [ISBN-13碼] 9786267148983 [ISBN] 626714898X [作者] 管玲 [出版社] 大樂文化 [出版日期] 2023/12/25 [裝訂/規格] 平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 推薦序? 對人際關係和公開講話技巧，非常有用的一本書！ 自序? 讓我以心理學的專業，幫你找回說話的自信！ 第1章? 原來我們都是這樣學會說話的…… 1-1? 無意識的交流階段——自己就是宇宙的中心 1-2? 有意識的交流階段——訊息大量輸入時期 1-3? 單詞階段——開始與外界交流 1-4? 詞組階段到句子掌握階段——語言能力快速發展 1-5? 完整的語法階段——5歲是語言發育的分水嶺 第2章? 為何不敢開口？絕對不是你不夠好 2-1? 害怕是出於人的本能，不是你特別膽小 【知識補給站】本能是什麼？ 【知識補給站】什麼是社會化？ 2-2? 剛剛好的自戀狀態最健康 【練習看看】檢視社交場合中的恐懼情緒 第3章? 只要做好這幾件事，就能踏出主動說話的第一步 3-1? 能和外部環境順暢溝通 3-2? 不要太在意「別人怎麼想我」 【知識補給站】內在父母vs.內在小孩 3-3? 避免以自我為中心 3-4? 不要求自己成為完美的人 【練習看看】走出一個人的世界 【練習看看】學會自我放鬆，是勇敢說話的第一步 第4章? 學會自我肯定，在社交中也能好好「做自己」 4-1? 社交能力建立於這兩個部分 4-2? 越瞭解自己，就越能適應外面的世界 【知識補給站】如何修復童年的缺失？ 【練習看看】以身邊的人作為練習對象 【練習看看】從一小步開始改善 第5章? 離開舒適圈會發現，與人交流比想像中簡單！ 5-1? 試著走出社交舒適圈 【練習看看】調整好呼吸節奏，是勇敢說話的第二步 5-2? 別總是自己嚇自己，和人說話沒那麼可怕 【知識補給站】公開講話可能遭遇的困難 第6章? 用一個真實案例，來看小時候對社交的影響 6-1? 任何社交關係都與童年經驗有關 6-2? 不斷放大自己的恐懼，會造成上台緊張 6-3? 「全能」的媽媽限制了孩子的社交能力？ 第7章? 利用潛意識找出社交障礙，挖掘自己的另一個面向 7-1? 觀察自己潛意識的方法 【知識補給站】潛意識是什麼？ 7-2? 在催眠中感受自己的身心腦 【練習看看】身心腦三者互動，是勇敢說話的第三步 7-3? 每個人的反應不同，有這3種人格 第8章? 【圖解】如何用身心腦的互動，來提升人際關係 8-1? 社會化vs.做自己之間的衝突 8-2? 心——用心理的感受自我調節 8-3? 身——用身體的感覺自我調節 8-4? 腦——用專注的思緒自我調節 8-5? 用「畫面感」擺脫社交恐懼 第9章? 懂一點心理學，就能上手的超實用說話技巧 9-1? 沒話找話&保持沉默的能力 【練習看看】用5個步驟練習沉默 9-2? 公開場合說話時，如何控制好內容與時間) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 你有社恐症嗎？害怕和人交談嗎？瞭解自己才能跨越內心的那道牆！ 現在開始，讓心理學博士陪你檢視你的社交瓶頸， 找出不敢主動開口的原因，不管你多內向害羞， 只要運用身體、心理、認知三者互動的方法， 在任何場合都能做自己、受人歡迎！ ◎?? ?找對老師、用對方法，你也可以成為「社牛」！ ●?? ?想拓展自己的社交圈，又不知道怎麼主動和人搭話…… ●?? ?重要場合一定要拉個人陪，否則一句話都不敢說…… ●?? ?想和同事拉近距離，但總找不到適合的話題切入…… ●?? ?在朋友面前能暢所欲言，和客戶聊天卻常常陷入尷尬…… ●?? ?上台報告會緊張到發抖，甚至語無倫次，因此影響升遷…… 如果你也有以上的說話問題，導致影響人際關係甚至工作，那麼本書能對症下藥、找對方法，讓你輕鬆成為「社牛」！所謂「社牛」是形容某人在社交方面不怕生，能游刃餘地和他人溝通。 首先，要相信自己不是口才不好、反應太慢，只是一直沒有找出根本原因。不同於一般的口才訓練只著重說話技巧，本書作者為心理學博士及資深催眠師，認為很多人不善於公開說話是由於內心恐懼不安。因此他和讀者一起檢視從童年至今的心理層面，看看過去的你如何造就了現在的你，也就是帶你從源頭排除說話的障礙，找回說話的自信。 ◎?? ?不會說話到哪都吃虧！懂一點心理學就能翻轉人生 「我從小到大就是一個不怎麼愛說話的人，也蠻享受這種狀態。大學畢業後我找了一個辦公室行政的工作，覺得這個工作不用跟人打交道，是適合我的。誰知道我做得還不錯，很快就被晉升成部門主管，變成常常要開會。我打從心裡非常不想開會，但在這個職位上怎麼辦呢？只能硬著頭皮上，太心累了，我甚至已經在考慮要不要換個工作！」 以上是一個尋求作者幫助的案例，有類似困擾的人越來越多。作者指出雖然我們在意識層面跟上時代的腳步，但潛意識的部分卻不這麼想，長久下來演變成「做自己」和社會要求之間的衝突，這種衝突尤其常出現在社交場合。 為了解決這個現代人幾乎都會面臨到的問題，他研究出獨創的方法——身體、心理、認知三者互動。一旦調節好這三方面的反應，能有效化解社交中的內在衝突，即使在公開場合發言，也能處於放鬆的狀態下表達所思所想、不受限於他人的期待，本書是今日社會中你我都需要的一本社交寶典。 ●?? ?心——專心調解自己的情緒，不要問「我做錯了什麼？」 ●?? ?身——學習放鬆身體，感受不舒服或疼痛的部位 ●?? ?腦——排除評判自己的雜音，練習只專注於當下 ◎?? ?擺脫社恐有撇步！23個關鍵技巧一次學會 本書作者擁有豐富的談話及發表經驗，小至一對一的個案輔導，大至上萬人的超大型講座。為本書讀者整理出不同場合、不同對象的實用技巧，尤其是針對公開場合說話時的成功心法，現在就趕緊學起來吧！ ??? ?技巧1：「沒話找話說」的方法，沒你想像中那麼難 ??? ?技巧2：讚美對方也是一種表達方式 ??? ?技巧3：透過問問題，讓對方覺得你很有話聊 ??? ?技巧4：放輕鬆、用一個話題開個頭，就能跟人聊不停 還有更多實用的說話技巧，都在本書中…… ◎?? ?說話苦手看過來！3小時找回說話的自信 本書配合內文補充相關知識，是一本能輕鬆看懂的工具書，就算沒接觸過心理學的讀者也能快速吸收。此外，根據不同主題設計練習單元，一個人也能完成自我訓練，必定能拯救許多公開說話的苦手，你一定會為其效果感到驚喜！ 【知識補給站】什麼是社會化？ 【知識補給站】內在父母vs.內在小孩 【知識補給站】公開講話可能遭遇的困難 【知識補給站】潛意識是什麼？ 【練習看看】檢視社交場合中的恐懼情緒 【練習看看】走出一個人的世界 【練習看看】以身邊的人作為練習對象 【練習看看】從一小步開始改善 名人推薦 諮商心理師、暢銷作家? 黃之盈 作者簡介 管玲 心理學博士、著名催眠師，進修於美國洛杉磯催眠學院。主要從事催眠理論和技術研究，有豐富的催眠實踐經驗。著有《我是催眠師》《簡易催眠術》，在海峽兩岸具有廣泛影響力。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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