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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102939428 [代售商品編號] 101466300349 [ISBN-13碼] 9789865536534 [ISBN] 9865536536 [作者] Amy (張美君) [出版社] 幸福文化 [出版日期] 2021/04/14 [裝訂/規格] 平裝 / 240頁 / 19 x 25 x 1.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] Chapter 1? 小家庭生活的常備菜 ╱在週末時規劃好採購菜單 ?採買的技巧，按照時令選擇 ╱小家庭最適合製作常備菜 ?一周常備菜的規畫訣竅 ?便利分裝的保存容器 ?常備菜，讓料理可以一變三 Chapter 2? 周末超前準備--常備菜主菜 ╱主菜常備菜。雞肉 ╱*【香料風味雞胸肉】半調理食材 變化料理 ╱01.【香煎嫩雞佐蔥油醬】 ╱02.【嫩雞炒鮮蔬】 ╱03.【雞肉佐藜麥溫沙拉】 ╱04.【麻醬涼拌雞絲】 ╱*【日式風味去骨雞腿排】半調理食材 變化料理 ╱01【照燒雞腿排】 ╱02.【唐揚炸雞】 ╱03【親子丼】 ╱04.【韓式辣味炸雞】 ╱05【椒麻雞】 ╱主菜常備菜。豬肉 ╱*【台式風味醃里肌肉】半調理食材 變化料理 ╱01.【古早味排骨飯】 ╱02. 【蒜香椒鹽香煎肉排】 ╱03.【肉排蛋三明治】 ╱04.【台式烤肉蓋飯】 ╱*【萬用風味醃絞肉】半調理食材? 變化料理 ╱01.【軟嫩多汁漢堡排】 ╱02.【高麗菜肉末蛋餃】 ╱03.【義式肉丸子】 ╱04.【咖哩肉末粉絲】 ╱05.【三色丼】 ╱06.【香菇肉燥】 ╱*【台式風味紅燒肉】調理包? 變化料理 ╱01.【台式刈包】 ╱02.【滷肉燒豆腐】 ╱03【什錦蘿蔔滷肉】 ╱*【紅燒牛肉】調理包 變化料理 ╱01.【日式咖哩】 ╱02.【麻辣牛肉乾拌麵】 ╱03.【牛腩燴飯】 ╱04.【焗烤牛肉烤飯】 ╱04【紅燒牛腩煲】 ╱主菜常備菜。鮮魚 ╱*【味增風味醃魚】調理包 變化料理 ╱01.【西京燒】 ╱02【白蘿蔔味噌燉魚】 ╱03.【紙包蒜香味噌魚】 ╱主菜常備菜。海鮮 ╱*【茄汁蝦仁】半調理食材 變化料理 ╱01.【茄汁蝦仁豆腐】 ╱02【茄汁蝦仁炒飯】 ╱03.【茄汁蝦仁義大利麵】 ╱04【焗烤茄汁蝦仁飯】 ╱主菜常備菜。綜合海鮮 ╱*【酸辣醬綜合海鮮】半調理食材? 變化料理 ╱01.【泰式酸辣涼拌海鮮】 ╱02.【泰式酸辣海鮮湯】 ╱03.【酸辣海鮮粉絲沙拉】 Chapter 3? 周末超前準備--常備菜配菜 ╱主菜常備菜。蔬食 ╱*【醃漬雪裡紅】半調理食材? 變化料理 ╱01.【雪菜煨麵】 ╱02.【雪裡紅炒豆干】 ╱03.【雪菜炒年糕】 ╱*【淺漬高麗菜】半調理食材 變化料理 ╱01.【酸甜開胃泡菜】 ╱02.【高麗菜煎餅】 ╱03.【胡麻醬拌高麗菜】 ╱*【高麗菜卷】半調理食材? 變化料理 ╱01.【關東煮】 ╱02.【焗烤高麗菜捲】 ╱03.【茄汁高麗菜捲】 ╱*【鹽漬萵筍】半調理食材 變化料理 ╱01.【蒜炒萵筍】 ╱02.【涼拌萵筍】 ╱03.【萵筍炒蝦仁】 ╱*【油漬小番茄】半調理食材? 變化料理 ╱01.【義式蒜香義大利麵】 ╱02.【番茄蝦仁烘蛋】 ╱03.【番茄起司潛艇堡】 ╱湯品常備菜。柴魚昆布高湯? ╱*【柴魚昆布高湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【豚肉味噌湯】 ╱02.【日式茶碗蒸】 ╱03.【日式燉煮蘿蔔】 ╱04.【馬鈴薯燉肉】 ╱05.【玉子燒】 ╱06.【海鮮烏龍麵】 ╱*【雞高湯】半調理食材? 變化料理 ╱01【嫩雞五目炊飯】 ╱02.【雲吞湯麵】 ╱03.【玉米濃湯】 ╱04.【蛤蜊雞湯麵】 ╱*【五色蔬菜湯】半調理食材? 變化料理 ╱01.【義式風味蔬菜湯】 ╱02.【菇菇什錦蛋花湯】 ╱03.【泰式酸辣湯麵】 ╱*【排骨高湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【藥膳排骨湯】 ╱02.【芋頭排骨鹹粥】 ╱03.【玉米蘿蔔排骨湯】 ╱04.【四神排骨湯】 ╱05.【韓式馬鈴薯排骨湯】 ╱*【雞湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【剝皮辣椒雞湯】 ╱02.【紅棗牛蒡山藥雞湯】 ╱03.【蒜香蛤蜊雞湯】 ╱04【百菇雞湯】 ╱05【元氣蔬菜雞湯】 Chapter 4? 常備小菜和萬用醬料 ╱小菜常備菜 ╱*01【辣炒小魚乾】 ╱*02【糖心蛋】 ╱*03【昆布佃煮】 ╱*04【辣炒豆豉蘿蔔乾】 ╱*05【椒鹽菇菇】 ╱*06【柴魚香鬆】 ╱*07【金平牛蒡絲】 ╱*08【日式酸甜蘿蔔】 ╱*09【辣炒酸菜】 ╱萬用醬料 ╱*01【蔥油醬】 ╱*02【油醋醬】 ╱*03【芝麻醬】 ╱*04【韓式辣味醬】 ╱*05【和風味噌醬】 ╱*06【番茄醬汁】 ╱*07【酸辣醬】 ╱*08【胡麻醬】 ╱*09【關東煮沾醬】 Chapter 5? 大受歡迎的人氣便當 ╱用常備菜做好午餐便當 ?便當好吃的祕密，「米飯」是關鍵 ╱01.【白米飯】Steamed rice? ╱02.【紫米飯】Black glutinous rice? ╱03.【糙米飯】Brown rice? ╱04.【黎麥飯】Rice with quinoa? ╱05.【十穀飯】Ten grains rice? ╱06.【小松菜飯】Rice with komatsuna? ╱07.【紅藜大麥糙米飯】? Brown rice? with quinoa and barley ?常備菜便當組合小技巧 ╱01日式唐揚炸雞便當? ╱02雞肉黎麥溫沙拉便當? ╱03茄汁味義大利麵? ╱04麻辣味牛肉拌麵便當? ╱05超美味肉排蛋三明治餐盒 ╱06大份量韓式辣味炸雞便當 ╱07照燒風味雞腿便當? ╱08一口大小漢堡肉雙層餐盒?? ╱09又鮮又辣的紙包魚便當 ╱10泰式風味酸辣海鮮便當 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ＼Amy老師「首本從未公開的快速常備菜」最新力作／ 小家庭適合的美味晚餐，還有午餐便當！ 10分鐘下班後快速上桌的家常菜 ◆最適合忙碌上班族的飲食提案，趁週末先做好常備菜調理包 【忙碌解鎖祕笈01】周末超前佈署 一週間的採買食材計劃：照著買就能輕鬆搞定一週晚餐、午餐便當。 【忙碌解鎖祕笈02】19款常備菜調理包 各種肉類、海鮮、蔬菜、湯品共19種常備菜調理包！有空的日子把食材預先處理或半處理好，半醃漬或事先煮好調理包，忙碌的上班族在下班後也能在家快速開飯。 ∥常備菜調理包冷藏保存期約4-5天、冷凍保存期約2週 【忙碌解鎖祕笈03】一菜多變好便利 善用調理包做好菜，就能一菜三變或一菜多變，19種調理包一共可以變化出75種料理，加上9種冰箱常備小菜，用來下酒、做便當、加菜，隨時端上桌好方便！ 【忙碌解鎖祕笈04】變化豐富又兼顧營養的便當餐盒 只要學會搭配常備菜和小菜，就能做出繽紛又美味、健康的便當。上班族、學生族餐餐省錢、省時，日日都能開心吃！ 【忙碌解鎖祕笈05】善用醬料，輕鬆醃漬 只要好好的運用好書中的9款萬用醬料， 就能輕鬆做出一道道好料理。 ˙蔥油醬：香煎嫩雞佐蔥油醬、拌麵或拌飯、拌燙青菜等] ˙芝麻醬：麻醬涼拌雞絲、麻醬涼麵、涼拌小黃瓜等 ◆各種主菜、配菜調理包，趁週末超前佈署 ◎蔬菜常備菜調理包─變化料理 醃漬雪裡紅--﹥變化雪裡紅炒肉末、雪菜煨麵、雪菜炒年糕 鹽漬高麗菜--﹥變化酸甜開胃泡菜、胡麻醬拌高麗菜、高麗菜煎餅 ◎肉類常備菜調理包─變化料理 日式風味去骨雞腿排--﹥變化照燒雞腿排、椒麻雞、唐楊炸雞、韓式辣味炸雞、親子丼 味噌風味醃魚--﹥變化鱈魚西京燒、紙包魚、白蘿蔔味噌燉魚 ◎高湯常備菜調理包─變化料理 五色蔬菜高湯--﹥變化菇菇什錦蛋花湯、義式風味蔬菜湯、泰式酸辣湯麵 排骨高湯--﹥變化芋頭排骨鹹粥、四神排骨湯、玉米蘿蔔排骨湯、韓式馬鈴薯排骨湯 ◎冰箱常備小菜─ 辣炒小魚乾、糖心蛋、昆布佃煮、辣炒豆鼓蘿蔔乾、金平牛蒡絲等9款，放在冰箱隨時可以下酒、加菜、做便當。 【日日美味便當菜，從此不用再煩惱午餐！】 ˙便當好吃的祕密，「米飯」是關鍵：介紹白米飯、紫米飯、糙米飯、黎麥飯、十穀飯、小松菜飯、紅藜大麥糙米飯等7種炊飯法，色香味俱全，好吃又好看。 ˙便當可搭配1種主菜＋2-3種配菜，保證美味又能兼顧營養！ ˙常備菜便當組合小技巧 Amy (張美君) Amy來自於傳統客家大家庭，最愛在廚房裡打轉，從小就熱愛料理、熱愛美食，在耳濡目染之下，傳習客家美食的手藝，結婚後更從婆婆那習得一手道地閩南台式料理。加上居住的社居有許多駐台的外籍人士家庭，讓Amy也接觸了世界各國的料理方式，從此開啟了餐桌上的異國風景……。 愛吃又愛料理的Amy從2016年開始，就在FB上分享自己的料理食譜與創作理念，更將每一道料理拍攝2分鐘快速料理的食譜影音發表，因為無私的分享與處處為閱覽者著想的細心，讓自己經營的「Amy的私人廚房」粉絲頁，目前已有130萬追蹤者，及超過85萬粉絲按讚。最高影音食譜瀏覽人數超過3百萬人次。單篇食譜分享更曾超過10萬人次分享的佳績。 蟬聯米其林指南推薦｜雙月食品社 社長 賴永晟 最美營養師｜高敏敏 目錄 Chapter 1 小家庭生活的常備菜 ╱在週末時規劃好採購菜單 ?採買的技巧，按照時令選擇 ╱小家庭最適合製作常備菜 ?一周常備菜的規畫訣竅 ?便利分裝的保存容器 ?常備菜，讓料理可以一變三 Chapter 2 周末超前準備--常備菜主菜 ╱主菜常備菜。雞肉 ╱*【香料風味雞胸肉】半調理食材 變化料理 ╱01.【香煎嫩雞佐蔥油醬】 ╱02.【嫩雞炒鮮蔬】 ╱03.【雞肉佐藜麥溫沙拉】 ╱04.【麻醬涼拌雞絲】 ╱*【日式風味去骨雞腿排】半調理食材 變化料理 ╱01【照燒雞腿排】 ╱02.【唐揚炸雞】 小標╱03【親子丼】 ╱04.【韓式辣味炸雞】 小標╱05【椒麻雞】 ╱主菜常備菜。豬肉 ╱*【台式風味醃里肌肉】半調理食材 變化料理 ╱01.【古早味排骨飯】 ╱02. 【蒜香椒鹽香煎肉排】 ╱03.【肉排蛋三明治】 ╱04.【台式烤肉蓋飯】 ╱*【萬用風味醃絞肉】半調理食材 變化料理 ╱01.【軟嫩多汁漢堡排】 ╱02.【高麗菜肉末蛋餃】 ╱03.【義式肉丸子】 ╱04.【咖哩肉末粉絲】 ╱05.【三色丼】 ╱06.【香菇肉燥】 ╱*【台式風味紅燒肉】調理包 變化料理 ╱01.【台式刈包】 ╱02.【滷肉燒豆腐】 ╱03【什錦蘿蔔滷肉】 ╱*【紅燒牛肉】調理包 變化料理 ╱01.【日式咖哩】 ╱02.【麻辣牛肉乾拌麵】 ╱03.【牛腩燴飯】 ╱04.【焗烤牛肉烤飯】 ╱04【紅燒牛腩煲】 ╱主菜常備菜。鮮魚 ╱*【味增風味醃魚】調理包 變化料理 ╱01.【西京燒】 ╱02【白蘿蔔味噌燉魚】 ╱03.【紙包蒜香味噌魚】 大特標╱主菜常備菜。海鮮 ╱*【茄汁蝦仁】半調理食材 變化料理 ╱01.【茄汁蝦仁豆腐】 ╱02【茄汁蝦仁炒飯】 ╱03.【茄汁蝦仁義大利麵】 ╱04【焗烤茄汁蝦仁飯】 ╱主菜常備菜。綜合海鮮 ╱*【酸辣醬綜合海鮮】半調理食材 變化料理 ╱01.【泰式酸辣涼拌海鮮】 ╱02.【泰式酸辣海鮮湯】 ╱03.【酸辣海鮮粉絲沙拉】 Chapter 3 周末超前準備--常備菜配菜 ╱主菜常備菜。蔬食 ╱*【醃漬雪裡紅】半調理食材 變化料理 ╱01.【雪菜煨麵】 ╱02.【雪裡紅炒豆干】 ╱03.【雪菜炒年糕】 ╱*【淺漬高麗菜】半調理食材 變化料理 ╱01.【酸甜開胃泡菜】 ╱02.【高麗菜煎餅】 ╱03.【胡麻醬拌高麗菜】 ╱*【高麗菜卷】半調理食材 變化料理 ╱01.【關東煮】 ╱02.【焗烤高麗菜捲】 ╱03.【茄汁高麗菜捲】 ╱*【鹽漬萵筍】半調理食材 變化料理 ╱01.【蒜炒萵筍】 ╱02.【涼拌萵筍】 ╱03.【萵筍炒蝦仁】 ╱*【油漬小番茄】半調理食材 變化料理 ╱01.【義式蒜香義大利麵】 ╱02.【番茄蝦仁烘蛋】 ╱03.【番茄起司潛艇堡】 特標╱湯品常備菜。柴魚昆布高湯 ╱*【柴魚昆布高湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【豚肉味噌湯】 ╱02.【日式茶碗蒸】 ╱03.【日式燉煮蘿蔔】 ╱04.【馬鈴薯燉肉】 ╱05.【玉子燒】 ╱06.【海鮮烏龍麵】 ╱*【雞高湯】半調理食材 變化料理 ╱01【嫩雞五目炊飯】 ╱02.【雲吞湯麵】 ╱03.【玉米濃湯】 ╱04.【蛤蜊雞湯麵】 ╱*【五色蔬菜湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【義式風味蔬菜湯】 ╱02.【菇菇什錦蛋花湯】 ╱03.【泰式酸辣湯麵】 ╱*【排骨高湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【藥膳排骨湯】 ╱02.【芋頭排骨鹹粥】 ╱03.【玉米蘿蔔排骨湯】 ╱04.【四神排骨湯】 ╱05.【韓式馬鈴薯排骨湯】 ╱*【雞湯】半調理食材 變化料理 ╱01.【剝皮辣椒雞湯】 ╱02.【紅棗牛蒡山藥雞湯】 ╱03.【蒜香蛤蜊雞湯】 ╱04【百菇雞湯】 ╱05【元氣蔬菜雞湯】 Chapter 4 常備小菜和萬用醬料 ╱小菜常備菜 ╱*01【辣炒小魚乾】 ╱*02【糖心蛋】 ╱*03【昆布佃煮】 ╱*04【辣炒豆豉蘿蔔乾】 ╱*05【椒鹽菇菇】 ╱*06【柴魚香鬆】 ╱*07【金平牛蒡絲】 ╱*08【日式酸甜蘿蔔】 ╱*09【辣炒酸菜】 ╱萬用醬料 ╱*01【蔥油醬】 ╱*02【油醋醬】 ╱*03【芝麻醬】 ╱*04【韓式辣味醬】 ╱*05【和風味噌醬】 ╱*06【番茄醬汁】 ╱*07【酸辣醬】 ╱*08【胡麻醬】 ╱*09【關東煮沾醬】 Chapter 5 大受歡迎的人氣便當 ╱用常備菜做好午餐便當 ?便當好吃的祕密，「米飯」是關鍵 ╱01.【白米飯】Steamed rice ╱02.【紫米飯】Black glutinous rice ╱03.【糙米飯】Brown rice ╱04.【黎麥飯】Rice with quinoa ╱05.【十穀飯】Ten grains rice ╱06.【小松菜飯】Rice with komatsuna ╱07.【紅藜大麥糙米飯】 Brown rice with quinoa and barley ?常備菜便當組合小技巧 ╱01日式唐揚炸雞便當 ╱02雞肉黎麥溫沙拉便當 ╱03茄汁味義大利麵 ╱04麻辣味牛肉拌麵便當 ╱05超美味肉排蛋三明治餐盒 ╱06大份量韓式辣味炸雞便當 ╱07照燒風味雞腿便當 ╱08一口大小漢堡肉雙層餐盒 ╱09又鮮又辣的紙包魚便當 ╱10泰式風味酸辣海鮮便當) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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