promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T1／養生_X4H】你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體_鄭熙元, 林育帆
找相似
降價
$219(降$30)

【書寶二手書T1／養生_X4H】你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體_鄭熙元, 林育帆

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%10 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T4／心靈成長_RYY】＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私_阿飛
找相似
最佳買點
$79(雙重省$43)

【書寶二手書T4／心靈成長_RYY】＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私_阿飛

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／勵志_UZA】深度休息，喚醒內在最好的自己：活用「間歇性心流」，找回寧靜與自在的能量，讓專注力激發你的無限潛能與創意_趙又奭, Loui
找相似
最佳買點
$119(雙重省$115)

【書寶二手書T8／勵志_UZA】深度休息，喚醒內在最好的自己：活用「間歇性心流」，找回寧靜與自在的能量，讓專注力激發你的無限潛能與創意_趙又奭, Loui

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心理_XZB】關於人生，我們需要思考的是……：自我提問的刻意練習，活出人生最好的狀態_費勇
找相似
降價
$239(降$30)

【書寶二手書T1／心理_XZB】關於人生，我們需要思考的是……：自我提問的刻意練習，活出人生最好的狀態_費勇

台灣樂天市場
5%
【電子書】沒想到…我會變得這麼弱: 長照的9大難題, 要在變弱前開始求解
找相似
限時加碼
$315

【電子書】沒想到…我會變得這麼弱: 長照的9大難題, 要在變弱前開始求解

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／兩性關係_SWI】你必須愛得有底線：沒有底線的愛，不叫愛，叫自虐_口罩男(莊鈞翔)
找相似
最佳買點
$59(雙重省$32)

【書寶二手書T5／兩性關係_SWI】你必須愛得有底線：沒有底線的愛，不叫愛，叫自虐_口罩男(莊鈞翔)

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／心靈成長_RY7】善良是種選擇 你的善良正閃耀_黃子容
找相似
最佳買點
$29(雙重省$61)

【書寶二手書T4／心靈成長_RY7】善良是種選擇 你的善良正閃耀_黃子容

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／宗教_YD9】與你的指導靈成為好麻吉_李天民
找相似
降價
$139(降$20)

【書寶二手書T1／宗教_YD9】與你的指導靈成為好麻吉_李天民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／宗教_ULY】我心裡的光：基督徒默禱的練習指引_Laurence Freeman, 普世基督徒默禱團體
找相似
最佳買點
$79(雙重省$153)

【書寶二手書T7／宗教_ULY】我心裡的光：基督徒默禱的練習指引_Laurence Freeman, 普世基督徒默禱團體

台灣樂天市場
5%
你需要的是剛強，而不是逞強：比「撐下去」更重要的61件事
找相似
降價
$252(降$68)

你需要的是剛強，而不是逞強：比「撐下去」更重要的61件事

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T8／心靈成長_RM7】善良是種選擇 你的善良正閃耀_黃子容
找相似
最佳買點
$29(雙重省$51)

【書寶二手書T8／心靈成長_RM7】善良是種選擇 你的善良正閃耀_黃子容

台灣樂天市場
5%
【電子書】可是，我就是會在意！：給人際玻璃心，看透自導自演內心戲，停止煩惱的無限放大
找相似
限時加碼
$203

【電子書】可是，我就是會在意！：給人際玻璃心，看透自導自演內心戲，停止煩惱的無限放大

台灣樂天市場
5%
熬夜和想你，我都會戒掉
找相似
降價
$288(降$32)

熬夜和想你，我都會戒掉

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T1／養生_X4H】你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體_鄭熙元, 林育帆
找相似
降價
$219(降$30)

【書寶二手書T1／養生_X4H】你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體_鄭熙元, 林育帆

台灣樂天市場
5%
擁抱脆弱，你會更堅強〔療癒暢銷升級版〕
找相似
降價
$252(降$28)

擁抱脆弱，你會更堅強〔療癒暢銷升級版〕

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T1／心理_X3S】別人在想什麼，都是你能懂的：一本關於人的「說明書」，黃啟團「人際心理學」經典之作！_黃啟團
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／心理_X3S】別人在想什麼，都是你能懂的：一本關於人的「說明書」，黃啟團「人際心理學」經典之作！_黃啟團

台灣樂天市場
5%
【電子書】我們的女兒怎麼了？
找相似
限時加碼
$224

【電子書】我們的女兒怎麼了？

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／宗教_ZK2】我是可憐的傢伙：厄瑪奴耳團體創立人皮爾‧高山的靈修語錄（二版）_瑪婷‧卡達, 厄瑪奴耳團體
找相似
降價
$159(降$80)

【書寶二手書T8／宗教_ZK2】我是可憐的傢伙：厄瑪奴耳團體創立人皮爾‧高山的靈修語錄（二版）_瑪婷‧卡達, 厄瑪奴耳團體

台灣樂天市場
5%
【電子書】你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮，4 個健康習慣，重設你的身體
找相似
限時加碼
$294

【電子書】你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮，4 個健康習慣，重設你的身體

台灣樂天市場
5%
你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮，4 個健康習慣，重設你的身體
找相似
降價
$332(降$88)

你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮，4 個健康習慣，重設你的身體

台灣樂天市場
0%
【電子書】總在說完晚安後，特別想你
找相似
限時加碼
$245

【電子書】總在說完晚安後，特別想你

台灣樂天市場
5%
你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體 (1版) 鄭熙元 2025 天下雜誌
找相似
限時加碼
$375

你也可以延緩衰老的速度：不變老、不發胖、不生病、不焦慮， 4 個健康習慣，重設你的身體 (1版) 鄭熙元 2025 天下雜誌

台灣樂天市場
5%
【電子書】我們沒有好好道別：一位哲學教授寫給自殺兒子的告白，一段精神分析的療癒旅程
找相似
限時加碼
$280

【電子書】我們沒有好好道別：一位哲學教授寫給自殺兒子的告白，一段精神分析的療癒旅程

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／哲學_U7A】你以為你的選擇真的是你的選擇?_朱立安‧巴吉尼
找相似
最佳買點
$119(雙重省$85)

【書寶二手書T8／哲學_U7A】你以為你的選擇真的是你的選擇?_朱立安‧巴吉尼

台灣樂天市場
5%
你已走遠，我還在練習道別
找相似
歷史低價
$253(降$35)

你已走遠，我還在練習道別

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T7／勵志_ZNF】我也曾憂鬱_楊紹民
找相似
降價
$99(降$40)

【書寶二手書T7／勵志_ZNF】我也曾憂鬱_楊紹民

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／心靈成長_RIW】其實，你不是你以為的自己：療癒成長的創傷，還原靈性的美好_吳若權
找相似
最佳買點
$119(雙重省$85)

【書寶二手書T4／心靈成長_RIW】其實，你不是你以為的自己：療癒成長的創傷，還原靈性的美好_吳若權

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／溝通_XJH】你問的問題，決定你是誰：為什麼企業要花大錢，只為了請他來問問題？ 因為人通常自己有答案，但不知道問題出在哪裡。_粟津恭一郎, 林佑純
找相似
最佳買點
$69(雙重省$93)

【書寶二手書T7／溝通_XJH】你問的問題，決定你是誰：為什麼企業要花大錢，只為了請他來問問題？ 因為人通常自己有答案，但不知道問題出在哪裡。_粟津恭一郎, 林佑純

台灣樂天市場
5%
【讀書共和國】我的骨頭知曉一切
找相似
最佳買點
$350(雙重省$151)

【讀書共和國】我的骨頭知曉一切

台灣樂天市場
6%
【書寶二手書T3／勵志_TF6】真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程_廖文君
找相似
最佳買點
$89(雙重省$104)

【書寶二手書T3／勵志_TF6】真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程_廖文君

台灣樂天市場
5%
【電子書】我們是真正的朋友：致最好的人生、最好的自己，以及最美的友情
找相似
限時加碼
$266

【電子書】我們是真正的朋友：致最好的人生、最好的自己，以及最美的友情

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／餐飲_T8P】賣冷飲賺大錢_吳彥柏
找相似
最佳買點
$79(雙重省$53)

【書寶二手書T3／餐飲_T8P】賣冷飲賺大錢_吳彥柏

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
限時加碼
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
最佳買點
$189(雙重省$99)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
5%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
限時加碼
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
最佳買點
$59(雙重省$152)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
5%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
5%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
5%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
限時加碼
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_ZOP】懶人料理365變_陳師蘭
找相似
降價
$79(降$50)

【書寶二手書T9／餐飲_ZOP】懶人料理365變_陳師蘭

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
5%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
降價
$221(降$144)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【書寶二手書T5／保健_ZV1】0-24個月素食寶寶副食品營養全書_楊忠偉等
找相似
降價
$199(降$40)

【書寶二手書T5／保健_ZV1】0-24個月素食寶寶副食品營養全書_楊忠偉等

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／養生_XXV】笨蛋!問題都出在三餐_劉乂鳴
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T1／養生_XXV】笨蛋!問題都出在三餐_劉乂鳴

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／美容_XVV】肥壯肌退散！肌肉排毒美體法_小野晴康, 胡毓華
找相似
降價
$149(降$50)

【書寶二手書T8／美容_XVV】肥壯肌退散！肌肉排毒美體法_小野晴康, 胡毓華

台灣樂天市場
5%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
限時加碼
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／哲學_WBT】醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜_新居裕久, 張秀慧
找相似
降價
$149(降$30)

【書寶二手書T4／哲學_WBT】醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜_新居裕久, 張秀慧

台灣樂天市場
5%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102950315 [ISBN-13碼] 9786267713167 [ISBN] 6267713164 [作者] 鄭熙元, 林育帆 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2025/07/03 [裝訂/規格] 平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 推薦序? 你是不是常常活得太趕？? 張家銘 從自我理解開始的緩老旅程? 張家祥 選擇，重塑我們的生命時鐘? 蕭捷健 前言 管好4習慣，別再加速度衰老了!? 第 1章? 改善生活方式，就能獲得巨大回報? 不管幾歲做出改變都是有用的！ 第 2章 重設你的身體 延緩衰老的第一大支柱：增強行動能力 第 3章 相由心生，境隨心轉? 延緩衰老的第二大支柱：心理健康 第 4章 未病先防，既病防變? 延緩衰老的第三大支柱：醫療與保健 第 5章 抗老之道，貴在捨得? 延緩衰老的第四大支柱：做最重要的事 結語 健康是人生最值得的投資 ? ) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 韓國最大網路書店Yes24 年度選書? 掀起韓國跨世代延緩衰老熱潮！? 90後更要注意，你可能比父母輩更快速奔向斷崖式衰老！ ? 長踞暢銷書榜！從20到40+讀者口碑推薦︰ 「你會在書中看到自己，也會在讀完之後找到答案。」 ? 童顏，卻體弱多病？四肢瘦，卻體脂高？? 手機不離身、久坐不動、三餐外食、睡眠不足…… 你的生活習慣，正在讓你加速度老化！ ? 不只是50+族群，青壯世代正成為健康消費的主力。從多元的功能性商品到專屬的結構化運動，從保健品、健身器材到空氣清淨機，從三角飯糰、午餐盒到美妝，愈來愈多產業開始順應這股趨勢。背後推手正是韓國老化醫學科學專家、首爾峨山醫學中心老年醫學部教授鄭熙元。 ? 他多次登上韓國知名講座Sebasi Talk演講，累計點閱人次超過200萬；2024年底，在YouTube開設「鄭熙元的延緩衰老教室」，短短幾個月就超過40萬人訂閱； 2025年4月，受邀參與韓國公視KBS紀錄片「老化的速度」錄製，進一步掀起全民延緩老化熱潮，讓原本中老年最關注的健康議題，變成跨世代、跨產業一起實踐的新健康趨勢。 ? MZ世代正成為加速衰老的一代 身為老年醫學臨床醫師，也是醫學科學博士的鄭熙元，提出長期以來被輕忽的重要警訊︰30歲至49歲的族群，正成為加速度老化的一代。 ? 他在書中指出，現代人的生活習慣正在縮短我們的健康壽命。年輕一代對「過早老化」必須有正確的認識。他們可能比父母輩提前10至15年出現慢性病、代謝異常、荷爾蒙失調等等問題。從學生時期開始就長期缺乏睡眠、吃高熱量加工食品、壓力過大，以及長時間使用數位設備等等，都導致他們加速老化。 ? 隨著百歲時代成為現實，延緩衰老成為新的生存能力。年輕一代已開始更有危機感，但他們從延緩老化中獲得的複利效益，也將大於年長族群。及早做好個人與家庭健康管理，是人生最重要投資。 ? 你的生活方式，決定你的衰老速度 同樣的年紀，為什麼有人是童顏，有人卻顯老？長期研究老化醫學，擁有首爾大學醫學士、韓國科學技術院（KAIST）醫學科學博士的鄭熙元指出，關鍵在於你的內在能力。 ? 他歸納來自醫學、社會學、心理學、經濟學的科研結果，提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案，幫你為人生及早做好健康規劃︰ ? ‧行動能力（Mobility）︰把運動融入日常生活，坐好、站好，姿勢好，就是練肌力 ‧心理健康（Mentation）︰心流肌力是延緩老化的超強因子 ‧醫療與保健（Medical issues）︰認清假抗老療法vs.真緩老療法 ‧做最重要的事（What Matters）︰避免身體衰弱，也要預防社交衰弱 不想年紀未到，就被叫大叔、大嬸，慢性病纏身？擔心平日不明的身體不適，哪天會爆發變重症？四合一的延緩衰老法，幫你及早跳脫加速衰老的惡性循環，重啟健康人生。 ? 專業審訂 ? 詹鼎正 臺大醫院北護分院院長 各界推薦 ? 張家銘 北榮婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師、陽明交通大學醫學系助理教授 張家祥 營養師、醫檢師、健身教練， 主持YT頻道「營養師Ricky's Time」 蕭捷健 金鶯診所體重管理主治醫師、運動營養專家、健身教練講師 劉博仁 科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長 ? 想要逆齡，首先，不能活得太趕。作者用淺白的文字說明，我們的生活型態，正在決定我們老得有多快。吃進去的是什麼、動得夠不夠、睡得好不好、壓力怎麼處理，都會在基因層面留下痕跡。—張家銘 北榮遺傳優生學科主治醫師 ? 我常常看到很多人拚命地節食、運動、吃保健品，卻依然陷在「愈努力愈疲累」的輪迴裡。這本書不是要你忽然變成自律大師，而是從每天的移動、飲食、睡眠、專注開始，去調整自己的預設模式。你會發現，只要願意開始改變回路，大腦和身體的彈性比你想像中還要強。—張家祥 YT頻道「營養師Ricky's Time」主持人 ? 書中提到，「你的生活，決定老化的速度」、「心態是讓時鐘倒轉的武器」，這些話語正是我不斷想傳遞給病人的核心。大家常以為健康是遺傳的運氣，但真正決定我們是衰老速度的，是選擇。—蕭捷健 金鶯診所體重管理主治醫師 ? 不容忽視卻沒人告訴你的老化真相。繼續目前的生活習慣，就算更長壽，未來住院的時間也會跟著變長。想像一下︰人生最後10年，直到90歲，甚至100歲離世，都躺在醫院裡度過的畫面。作者涵蓋醫學、科學、社會學、經濟學、人文學、宗教等層面，講述自己的4M養生之道，並分享給讀者，你也可以做好自我健康管理，進而延緩衰老，這個過程中，除了預防疾病，還能收獲更美好的人生。—首爾大學醫院腫瘤內科醫師 金範錫 ? 為什麼明明同樣年紀，有人看起來很年輕，有人卻顯老態？關鍵在於內在能力的強弱。這本書不僅給你關於衰老的健康知識，也會給你如何過好餘生的新見解。—心理師 文耀漢 ? 講求便利的生活，正在加速我們衰老的過程。超高齡社會遇上少子化，老人的醫療與照護領域將面臨崩潰危機。個人能做到的最佳應對方式，就是照顧好自身的健康。作者提出有醫學與科學應證的有效解方，幫助你及早開始做人生的健康規劃。—藥師 朴韓瑟 作者簡介 ? 鄭熙元 ? 首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師、老年病學家、老化研究員。首爾大學醫學士、韓國科學技術院（KAIST）醫學科學博士。 ? 韓國改善老年健康與預防老化醫學先驅，在YouTube開設「鄭熙元的延緩衰老教室」推廣醫學新知與解答常見的健康迷思，掀起跨代的抗衰老潮流。在韓國Sebasi Talk的演講「如何為百歲時代做好健康準備」，瀏覽人次超過200萬。 ? 主編老年學領先期刊《老年醫學與研究年鑑》（Annals of Geriatric Medicine and Research）。著有《減緩老化的習慣》、《減緩老化的飲食》等暢銷書。 ? 審訂者簡介 ? 詹鼎正 ? 臺大醫院北護分院院長、台大醫學院內科臨床教授、台灣老年學暨老年醫學會理事及教育委員會主委、中華民國骨質疏鬆症學會監事及公關與國際事務委員會主委，是國內知名的老年醫學及骨質疏鬆的專家。 ? 譯者簡介 ? 林育帆 ? 畢業於政治大學韓文系。熱愛文字，相信紙本書裡的字字句句與標點符號皆有靈魂。 在翻譯的路上，用自己的步調，緩緩前進中。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%