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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102980117 [ISBN-13碼] 9786263053137 [ISBN] 6263053135 [作者] 林怡辰 [出版社] 親子天下 [出版日期] 2022/09/07 [裝訂/規格] 平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 推薦序? 真實而溫柔的時間管理　電腦玩物站長Esor? 推薦序? 找到你時間管理的北極星　王永福 ? 推薦序? 真實而溫柔的時間管理　電腦玩物站長Esor 推薦序? 找到你時間管理的北極星　王永福 推薦序? 關於「時間」的幾個問題　藍偉瑩 自? ? 序? ? 讓時間依循信念，活出你今生的意義 ? PART1 心態晉級篇：時間帶來的價值與行動 ▎不管現在的你距離終點有多遠，你永遠可以選擇此刻該怎麼做！ ? 01? 我那黑暗的高中人生 02? 窮得只剩下時間的大學生 03? 沒專長還負債累累的實習教師 04? 從「菜鳥教師」到「專業講師」 05? 無心插柳下開拓的演講生涯 06? 怡辰老師，你有想過出書嗎？ ? ▎高效教師的時間管理檔案?? 陳權滿——五十歲當老師 ▎高效教師的時間管理檔案?? 蔡淇華——善用時間，活出意義來 ? PART2 概念原則篇：高效教學與工作 ▎要磨利鋸子，才能造就專業，你不能只是「看起來很努力」就夠了。 ? 07? #訂立目標 — 找到屬於自己的北極星 08? #善用策略 — 繪製你的地圖、放路標 09? #培養執行力與習慣 — 不管什麼事，立刻著手 10? #打破意志力迷思 — 不要相信你的意志力 11? #打造專業 — 磨利鋸子，才能創造效能 12? #從他律到自律 — 拒絕孤軍奮戰，培養你的神隊友 13? #賞識自己 — 從空氣中抓取工作成就感 14? #全然接納 — 當生命大浪來襲時 15? #培養受挫復原力 — 殺不死我的，必定使我更強大 16? #我的人生我決定 — 機智教師的日常 17? #安穩身心 — 如何在工作和生活之間達到平衡？ ? ▎高效教師的時間管理檔案?? 歐陽立中——養一個自己的場 ▎高效教師的時間管理檔案?? 何憶婷——身教的力量 ? PART3? 實用工具篇：磨利鋸子的工具 ▎當你記錄在哪、意念就在哪、覺知就在哪，就能對抗長時間的遺失。 ? 18? #讀寫 — 用讀寫穿越時空 19? #手帳 — 當一個手帳時間管理大師 20? #專業紀錄 — 記錄，才有累積和專業 21? #資料庫 — 建立個人資料庫 22? #身教 — 多職的喜樂 ? ▎高效教師的時間管理檔案?? 孫菊君——閱讀的實踐者 ▎高效教師的時間管理檔案?? 姜青慧——手帳的神奇力量 ▎高效教師的時間管理檔案?? 蘇明進——書寫，帶來生命的禮物 ? 結語　時間帶來的魔法 ? 功能檢索 ● 當你感覺生活渾渾噩噩、找不到人生目標?? ● 當你有了目標，卻不知道下一步該怎麼開始?? ● 當你承受巨大壓力，卻覺得執行力低落?? ● 當你允諾別人的請求，卻害怕結果不如預期? ● 當你感到焦慮，遇到重要的事經常拖延? ● 當你想要培養專業、建立人脈? ● 當你缺乏成就感?? ● 當生命陷落、情緒陷入谷底?? ● 當你的心受傷了? ● 當你想要兼顧工作與生活間的平衡? ● 當你想要用讀寫豐富人生?? ● 當你想運用手帳記錄生活? ● 當你想運用數位工具記錄生活?? ● 當你為扮演親職角色耗盡心力?? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理專屬社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！ 這本書的誕生， 源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始?? 你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？ 時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 今天不會發生的，未來也不會發生！ 國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。 怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識自己」的生命課題。 作者特別專訪，收錄把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。 除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表格」?? 讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。 「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 ——本書作者 林怡辰老師 本書特色 1. 有別於多數只談冰冷的「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！ 花時間誠摯推薦 Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 何憶婷｜臺南市中山國中教師 姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 蘇明進｜臺中市大元國小教師 藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長 —— 以上依姓名筆畫順序排列 何憶婷老師 眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 而在寒暑假期間，則會看見老師與家人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？ 姜青慧老師 從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。 孫菊君老師 和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計??然而，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。 陳權滿老師 怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。 蔡淇華老師 所有的能力都起源於熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。 蘇明進老師 如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者??多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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