10分鐘搞定！減醣低脂の湯便當：經典湯品X速成美味X飽足丼飯，70＋食材變化的燜燒罐食譜全收錄
找相似
歷史低價
現在就是最佳入手時機最佳入手時機
$277

10分鐘搞定！減醣低脂の湯便當：經典湯品X速成美味X飽足丼飯，70＋食材變化的燜燒罐食譜全收錄

台灣樂天市場
搶購
歷史低價
近一年最省
近一年最省 $38
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 塑身飲食書籍
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
34,455人已觀看
女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

想要讓肌膚更加緊實有彈性嗎？那麼緊實按摩霜就是你的必備法寶，今天編輯就來介紹按摩霜功效是什麼？該怎麼用？選購要點一次看，還...
11,133人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
71,563人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
44,162人已觀看
國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

每到鳳凰花開時，就是畢業季的開始，人生除了幼稚園，國小畢業大概是第一個最有感覺(也最有印象?)的時間點，象徵一個新的開始，...
29,066人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
32,865人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
54,423人已觀看
不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

喜歡植栽也想要增添室內綠意，卻又擔心植物不好照顧，還需要各式土壤及肥料，不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
74,872人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
48,784人已觀看
什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

北非摩洛哥的料理有著濃濃的異國風情，「燒菜不加水」熱騰騰塔吉料理的秘密是什麼呢？一起來看看2021塔吉鍋Top 5人氣排行...
22,841人已觀看

熱銷排行榜

更多

我不餓、但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈、鬆綁你的飲食焦慮
找相似
379379

我不餓、但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈、鬆綁你的飲食焦慮

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop台灣樂天市場
我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
找相似
79折
379

我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮

台灣樂天市場
0.5%
中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質【城邦讀書花園】
找相似
79折
356

中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
0.5%
小林製藥 Naishitoru 85A 減脂瘦身丸 140粒【第2類醫藥品】
找相似
417

小林製藥 Naishitoru 85A 減脂瘦身丸 140粒【第2類醫藥品】

DOKODEMO
1%
山本富也維納斯咖啡/奶茶/可可/草莓牛奶/泰式牛奶/陳冠霖代言
找相似
84折
800

山本富也維納斯咖啡/奶茶/可可/草莓牛奶/泰式牛奶/陳冠霖代言

松果購物｜放大你對家的想像
2%
我不餓、但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈、鬆綁你的飲食焦慮
找相似
379

我不餓、但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈、鬆綁你的飲食焦慮

Yahoo奇摩購物中心
1%
【Readmoo 讀墨】10.3吋mooInk Pro電子書平板
找相似
降價
9,999 (降$5,801)

【Readmoo 讀墨】10.3吋mooInk Pro電子書平板

遠傳friDay購物
1%
【電子書】不「藥」而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎：為什麼乾癬、濕疹一直治不好？關鍵就在「腸漏症」！只要避開禁忌食物，重整腸道健康，就能讓你擺脫痛苦，重獲新生！
找相似
315

【電子書】不「藥」而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎：為什麼乾癬、濕疹一直治不好？關鍵就在「腸漏症」！只要避開禁忌食物，重整腸道健康，就能讓你擺脫痛苦，重獲新生！

台灣樂天市場
0.5%
袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書
找相似
歷史低價
315 (降$17)

袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書

Yahoo奇摩購物中心
1%
神奇的外泌體[88折] TAAZE讀冊生活
找相似
308

神奇的外泌體[88折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
1%
【書寶二手書T3／餐飲_JQ2】食農小學堂：從田裡到餐桌的食物小旅行_陳怡如
找相似
81折
129

【書寶二手書T3／餐飲_JQ2】食農小學堂：從田裡到餐桌的食物小旅行_陳怡如

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T3／養生_DCJ】吃法決定活法2　改變病況和壞體質：一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方_陳允斌
找相似
83折
149

【書寶二手書T3／養生_DCJ】吃法決定活法2　改變病況和壞體質：一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方_陳允斌

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T9／餐飲_J3J】吃．東．西_韓良憶, 楊懿珊
找相似
8折
79

【書寶二手書T9／餐飲_J3J】吃．東．西_韓良憶, 楊懿珊

台灣樂天市場
0.5%
【電子書】監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！
找相似
232332

【電子書】監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！

0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
【書寶二手書T5／體育_JRW】纖腰美力：塑身肚皮舞_丁郁芬
找相似
歷史低價
79 (降$20)

【書寶二手書T5／體育_JRW】纖腰美力：塑身肚皮舞_丁郁芬

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T6／養生_C81】憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？：1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法_道江美貴子, 李漢庭
找相似
歷史低價
89 (降$40)

【書寶二手書T6／養生_C81】憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？：1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法_道江美貴子, 李漢庭

台灣樂天市場
0.5%
給女性的6週 168間歇性斷食全書：專業營養師教妳善用532原則，用食物調整荷爾蒙，產後、更年期、停經都適用，年過40也能瘦！
找相似
歷史低價
308 (降$43)

給女性的6週 168間歇性斷食全書：專業營養師教妳善用532原則，用食物調整荷爾蒙，產後、更年期、停經都適用，年過40也能瘦！

康是美網購eShop
0%
少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法
找相似
247261

少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法

0~1%
比價4個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop台灣樂天市場
90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法
找相似
345414

90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop
【書寶二手書T1／餐飲_BHC】100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好_高橋幸枝, 卓惠娟
找相似
89折
169

【書寶二手書T1／餐飲_BHC】100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好_高橋幸枝, 卓惠娟

台灣樂天市場
0.5%
40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢
找相似
歷史低價
245 (降$31)

40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢

康是美網購eShop
0%
給女性的6週 168間歇性斷食全書：專業營養師教妳善用532原則，用食物調整荷爾蒙，產後、更年期、停經都適用，年過40也能瘦！
找相似
292308

給女性的6週 168間歇性斷食全書：專業營養師教妳善用532原則，用食物調整荷爾蒙，產後、更年期、停經都適用，年過40也能瘦！

0~1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop
【電子書】30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦
找相似
189

【電子書】30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦

台灣樂天市場
0.5%
護腸胃‧抗脹氣14天計畫 放屁‧打嗝‧脹氣‧便祕是腸道求救的信號！透過低產氣飲食法，恢復腸胃健康
找相似
9折
315

護腸胃‧抗脹氣14天計畫 放屁‧打嗝‧脹氣‧便祕是腸道求救的信號！透過低產氣飲食法，恢復腸胃健康

康是美網購eShop
0%
終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆......【城邦讀書花園】
找相似
79折
300

終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆......【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T1／養生_BCI】增強孩子免疫力6倍的體溫祕密_石原新菜
找相似
84折
109

【書寶二手書T1／養生_BCI】增強孩子免疫力6倍的體溫祕密_石原新菜

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T1／養生_D9T】去去脂肪走：減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄_肖丹華
找相似
87折
209

【書寶二手書T1／養生_D9T】去去脂肪走：減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄_肖丹華

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T4／養生_J8E】原味幸福料理(修訂版)_Kevin&Claire
找相似
75折
89

【書寶二手書T4／養生_J8E】原味幸福料理(修訂版)_Kevin&Claire

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T5／醫療_AQL】斷糖生酮飲食法-日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量_白澤卓二
找相似
歷史低價
79 (降$50)

【書寶二手書T5／醫療_AQL】斷糖生酮飲食法-日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量_白澤卓二

台灣樂天市場
0.5%
餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則
找相似
315332

餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則

0~1%
比價5個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop
你可能也想找
低脂奶粉 豐力富 順暢高鈣低脂奶粉

商品描述

作者：市子 出版社：墨刻 出版日：1121104 ISBN：9789862899298 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 「日本人氣料理研究家」教你如何花早上10分鐘， 用燜燒罐簡單地完成健康又暖胃的湯便當！ 每天一罐減醣、低脂又有飽足感的美味湯品， 熱騰騰地新鮮上桌！ 你是不是光想到要備菜、煮菜，就已經懶得動手了呢？ 身為料理研究家、飲食生活顧問的作者市瀬悦子， 專為第一次做燜燒罐湯品和料理新手量身訂作本書。 少油又少鹽的料理提供你每天足夠的熱量， 能量滿滿的熱湯，再加上白飯或麵包， 豐盛的食材搭配，讓你吃得巧又吃得飽，不禁期待著每日三餐的美味時刻。 50道湯品＋70種食材＋10分鐘快速烹煮！ 多樣食材搭配出豐富菜色， 簡易調味嚐到食材原始風味。 簡單步驟、輕鬆備料 本書介紹的食材、調味品、料理工具、步驟都極盡簡單，並仔細解說食材切法和處理方式。 享受365天不同變化的料理 使用大量蔬菜且營養均衡的食譜，以雞肉、牛肉、海鮮、絞肉、豬肉為主題分類，加上基礎調味料，任何人都能輕鬆完成美味湯品。 健康取向，少油＋減醣＋低脂 使用高湯包或湯粉做為湯底，加入大量蔬菜與蛋白質，豐富食材濃縮成新鮮滋味，不需要過多調味料，更達成減鹽效果。 異國風味濃縮在燜燒罐中 菜單風格包含中、日、西、越、泰等多國風味，一個燜燒罐就能嚐遍世界美味。 【本書特色】 詳細記錄製作流程圖片、食材及份量 從各種肉類的切法，到每道菜餚的烹煮步驟及所需份量都有完整文字內容，搭配圖片呈現讓你秒懂，也能隨著個人口味調整成喜歡的味道。 使用的食材及調味料隨手可得 使用手邊有的食材和調味料就好。書中的菜色都是日常使用的2~4種食材加上基本調味料（鹽、胡椒、芝麻油等等）就能完成。 湯品食譜多元 50多道的湯品讓你每天都有新鮮感。除了書中使用的蔬菜，也能根據你生活當地盛產的季節時蔬做調整搭配，品嚐當季食材的美好滋味。 作者市瀬悦子的烹調小技巧 每個湯品菜單都會搭配一個Memo box，告知讀者烹調小撇步。像是雞柳中間白色的筋該怎麼切除？蔬菜怎麼樣的切法才能更快熟透？把變身小廚神的秘密通通教給你！ 作者簡介 作者介紹 市瀬悦子 料理研究家、飲食生活顧問。 從食品製造商轉換跑道，投身於料理的世界。曾經擔任多位料理研究家的助理，之後獨立。堅守「美味易做的家庭料理」為原則，向雜誌、書籍及電視節目、廠商等各領域提供食譜。 著有《立即享瘦，減醣瘦身家常菜200道》、《令人驚豔的夢幻剖面料理》、《日日好食光，幸福便當小料理×304》、《通通加熱即可的常備湯（暫譯）》、《一項食材就能做出好吃下酒菜今晚的美味一品（暫譯）》等多本書籍。 個人網站：http://www.e-ichise.com/ Instagram：ichise_etsuko 譯者簡介 連雪雅 生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。翻譯類型多元，包含商業管理、食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說等。譯作有《經營戰略4.0圖鑑》、《只賣我想要的：不打廣告》、《不做市場行銷，也能創造好業績！》、《樂高》（合譯）、《愛哭的人才不是膽小鬼》、《企鵝紳士》等。 譯者介紹 目錄 湯便當的優點 湯便當的製作過程 檢驗看看燜燒罐的保溫效果 適合煮湯的食材 關於高湯 關於鍋具 PART 1　讓人想一做再做的經典湯品 【雞肉湯便當】 日式風味的蘿蔔菠菜雞腿湯 ◎雞肉的二三事 雞腿×馬鈴薯×高麗菜的法式燉菜 中式風味的鴻喜菇小松菜雞湯 蒜香白菜雞胸味噌湯 南瓜雞胸奶油玉米濃湯 中式風味的萵苣海帶芽雞柳蛋花湯 甜椒鷹嘴豆番茄雞柳湯 【豬肉湯便當】 高麗菜金針菇豬肉味噌湯 ◎豬肉的二三事 櫛瓜花椰菜起司豬肉湯 中式風味的大頭菜榨菜豬肉湯 日式風味的牛蒡小松菜豬肉湯 香菇豆腐豬肉酸辣湯 馬鈴薯番茄洋蔥豬肉湯 蘿蔔韭菜豬肉泡菜湯 【絞肉湯便當】 白菜×菠菜雞絞肉薑湯 ◎絞肉的二三事 地瓜香菇雞肉丸子味噌湯 山藥秋葵豬絞肉梅肉湯 西式風味的綠花椰×四季豆手捏肉丸子湯 豆芽菜×豆苗香辣肉末湯 茄子甜椒咖哩肉末湯 速成番茄肉丸湯 【牛肉湯便當】 韓式風味的蘿蔔海帶芽牛肉湯 ◎牛肉的二三事 日式風味的茄子菠菜牛肉湯 香辣馬鈴薯牛肉豆漿湯 異國風味的豆芽菜西芹檸香牛肉湯 【海鮮湯便當】 鮭魚蘿蔔高麗菜奶油味噌湯 ◎海鮮的二三事 馬鈴薯鱈魚蒜香番茄湯 中式風味的萵苣鮮蝦豆腐湯 胡蘿蔔鮮蝦奶油玉米巧達濃湯 COLUMN 蔬菜滿滿！料多多味噌湯 牛蒡蓮藕胡蘿蔔味噌湯 南瓜洋蔥四季豆味噌湯 高麗菜黃豆糯米椒味噌湯 蘿蔔小松菜味噌湯 白菜香菇味噌湯 PART 2　好幫手食材製作的速成湯便當 【香腸】 高麗菜×鴻喜菇鹽奶油香腸湯 花椰菜綜合豆咖哩香腸湯 【火腿】 中式風味的青...

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%