我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
找相似
79折
貨比三家不吃虧找同款低價
$379

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起,台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起,樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數,請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha(2023/8/1生效)、GAME休閒館(2023/8/1生效)、專品藥局(2023/8/1生效)等部分店家不參與全站加碼,請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格,購買後將不贈送 LINE Points 點數,亦不得使用點數紅包,如:比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品(2022/10/1生效)、樂天Kobo電子書(2023/2/1生效)、屈臣氏(2024/1/1生效)等,請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場,並在同一瀏覽器於24小時內結帳,才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單(包含預購商品)未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳,則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台,商品資料更新會有時間差,如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符,以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因,致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議,台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利,活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

復古跑鞋57/40花樣上市,春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝!

復古跑鞋57/40花樣上市,春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝!

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋,成為近期女鞋頭們熱搜大熱門!搶眼復古風格搭配上醒...
55,435人已觀看
人工淚液推薦!破解人工淚液3大迷思,別讓乾眼症狀找上你!

人工淚液推薦!破解人工淚液3大迷思,別讓乾眼症狀找上你!

現在3C產品盛行,越來越多人有眼睛的問題,其中很常見的就是乾眼症,容易搔癢、刺痛超不舒服!這時可能會想用人工淚液緩解,不過...
58,549人已觀看
不用花盆也能種植!療癒系苔球植栽超好照顧!

不用花盆也能種植!療癒系苔球植栽超好照顧!

喜歡植栽也想要增添室內綠意,卻又擔心植物不好照顧,還需要各式土壤及肥料,不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
75,296人已觀看
日本人都這樣收納!折疊家居用品超省空間!

日本人都這樣收納!折疊家居用品超省空間!

現今買房、租屋,多以小坪數、小宅為主,但在有限的空間裡,擺放所有想要的家具,是許多人的困擾!這次小編就為大家找尋多款居家實...
223,434人已觀看
鞋控必入手復古跑鞋,推薦8款舒適又百搭!

鞋控必入手復古跑鞋,推薦8款舒適又百搭!

復古跑鞋風潮再度崛起,你跟上了嗎?近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一,「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素,不只富有古...
72,622人已觀看
快速人氣早餐這樣做!秘密法寶是這個~

快速人氣早餐這樣做!秘密法寶是這個~

厚實的吐司口感,咬下去爆出滿滿內餡...熱壓吐司料理,絕對是咖啡廳必點美食!來來來~超夯早午餐熱壓吐司,現在在家也能隨意輕...
20,735人已觀看
畢業季!8款送老師的畢業禮物,直接送到心坎裡

畢業季!8款送老師的畢業禮物,直接送到心坎裡

畢業季又快到囉~想送老師畢業禮物又不知道該送什麼才能送到心坎裡嗎?別擔心,這篇幫你整理出老師最愛收到的禮物排行榜,還有從國...
94,918人已觀看
小心!上公廁也可能被傳染新冠病毒!重症名醫:使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心!上公廁也可能被傳染新冠病毒!重症名醫:使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級,隨著人流活動機會增加,大家在戶外碰到尿急時,必需找公廁,但是不禁令人擔心:「上廁所時,在公廁內遇到新...
1,466,923人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎?超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎?超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代,現在的同性/雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現,但還是有少數人無法正視內心,有的人甚至...
63,247人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎?網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎?網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神,來杯咖啡準沒錯!不過把咖啡因添加在洗髮精中,你用過了嗎?咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根,而被廣泛使用於洗...
33,139人已觀看

相似商品

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
找相似
75折
360

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮 /賈德森.布魯爾
找相似
79折
379

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮 /賈德森.布魯爾

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
我不餓、但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈、鬆綁你的飲食焦慮
找相似
379

我不餓、但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈、鬆綁你的飲食焦慮

Yahoo奇摩購物中心
1%
【電子書】我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
找相似
286

【電子書】我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

台灣樂天市場
0.5%
我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮【金石堂】
找相似
79折
379

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮【金石堂】

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮/賈德森.布魯爾【城邦讀書花園】
找相似
79折
379

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮/賈德森.布魯爾【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
我不餓, 但我就是想吃: 21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈, 鬆綁你的飲食焦慮/Judson Brewer eslite誠品
找相似
79折
379

我不餓, 但我就是想吃: 21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈, 鬆綁你的飲食焦慮/Judson Brewer eslite誠品

蝦皮商城
0%
限時加碼00:00:04
我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮[79折]11101030906 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
379

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮[79折]11101030906 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
【心靈工坊】我的大腦和你不一樣: 看見自閉症的天賦優勢
找相似
79折
332

【心靈工坊】我的大腦和你不一樣: 看見自閉症的天賦優勢

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
覺醒父母:找回你和孩子的內在連結,成為孩子最佳的心靈成長夥伴[88折] TAAZE讀冊生活
找相似
370

覺醒父母:找回你和孩子的內在連結,成為孩子最佳的心靈成長夥伴[88折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
1%
覺醒父母:找回你和孩子的內在連結,成為孩子最佳的心靈成長夥伴[88折]11100786363 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
降價
369 (降$1)

覺醒父母:找回你和孩子的內在連結,成為孩子最佳的心靈成長夥伴[88折]11100786363 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
這是我在你內心深處找到的東西(精神分析師與無意識的精彩對話)丨天龍圖書簡體字專賣店丨9787115603487 (tl2401)
找相似
83折
298

這是我在你內心深處找到的東西(精神分析師與無意識的精彩對話)丨天龍圖書簡體字專賣店丨9787115603487 (tl2401)

台灣樂天市場
0.5%
【遠流】你做得很好了,一切終將會更好:韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉  /鄭榮旭  /9786263614253
找相似
79折
301

【遠流】你做得很好了,一切終將會更好:韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉 /鄭榮旭 /9786263614253

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
圖解戀愛心理學(二版):談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術
找相似
79折
355

圖解戀愛心理學(二版):談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術

康是美網購eShop
0%
【電子書】圖解戀愛心理學(二版):談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術
找相似
315

【電子書】圖解戀愛心理學(二版):談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術

台灣樂天市場
0.5%
【電子書】愛,為你的心靈朗讀
找相似
280

【電子書】愛,為你的心靈朗讀

台灣樂天市場
0.5%
愛,為你的心靈朗讀
找相似
9折
360

愛,為你的心靈朗讀

台灣樂天市場
0.5%
我只是假裝不在乎:《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具,享受正向的人際關係[88折]11100853659 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
221 (降$25)

我只是假裝不在乎:《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具,享受正向的人際關係[88折]11100853659 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
圖解戀愛心理學(二版):談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術[79折]11101023193 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
355

圖解戀愛心理學(二版):談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術[79折]11101023193 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
最有趣的昆蟲觀察百科—與60種昆蟲一起探索你不知道的生物世界[9折]11101020814 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
359

最有趣的昆蟲觀察百科—與60種昆蟲一起探索你不知道的生物世界[9折]11101020814 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂(二版)[79折]11101006398 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
379 (降$43)

突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂(二版)[79折]11101006398 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
人生實用商學院套書: 培養理財的富腦袋+爸爸我要娶, 媽媽我要嫁 (限量作者親簽版/2冊合售) / 陳重銘/ 吳淡如   eslite誠品
找相似
歷史低價
495 (降$99)

人生實用商學院套書: 培養理財的富腦袋+爸爸我要娶, 媽媽我要嫁 (限量作者親簽版/2冊合售) / 陳重銘/ 吳淡如 eslite誠品

蝦皮商城
0%
在診療室遇見摩西:精神科醫師帶你探索隱藏在聖經裡的心靈祕密[75折] TAAZE讀冊生活
找相似
300

在診療室遇見摩西:精神科醫師帶你探索隱藏在聖經裡的心靈祕密[75折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
1%
在診療室遇見摩西:精神科醫師帶你探索隱藏在聖經裡的心靈祕密[75折]11100990302 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
300 (降$52)

在診療室遇見摩西:精神科醫師帶你探索隱藏在聖經裡的心靈祕密[75折]11100990302 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
你做得很好了,一切終將會更好:韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉
找相似
300

你做得很好了,一切終將會更好:韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉

Yahoo奇摩購物中心
1%
【電子書】你做得很好了,一切終將會更好:韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉
找相似
300

【電子書】你做得很好了,一切終將會更好:韓國療癒散文作家給你的暖心慰藉

台灣樂天市場
0.5%
最有趣的昆蟲觀察百科:與60種昆蟲一起探索你不知道的生物世界
找相似
79折
315

最有趣的昆蟲觀察百科:與60種昆蟲一起探索你不知道的生物世界

台灣樂天市場
0.5%
這世界很好,但你也不差(萬特特全新暖心作品,光是愛自己不夠,你要信自己!《這世界
找相似
284

這世界很好,但你也不差(萬特特全新暖心作品,光是愛自己不夠,你要信自己!《這世界

Yahoo奇摩購物中心
1%
每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術[9折]11100929277 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
288

每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術[9折]11100929277 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
活出你的天賦才華
找相似
288

活出你的天賦才華

Yahoo奇摩購物中心
1%

熱銷排行榜

更多

中醫斷食168:祛濕排毒,養出瘦體質【城邦讀書花園】
找相似
79折
356

中醫斷食168:祛濕排毒,養出瘦體質【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
0.5%
【電子書】減肥的美味旅程:21天健康減重指南
找相似
280

【電子書】減肥的美味旅程:21天健康減重指南

台灣樂天市場
0.5%
小林製藥 Naishitoru 85A  減脂瘦身丸 140粒【第2類醫藥品】
找相似
417

小林製藥 Naishitoru 85A 減脂瘦身丸 140粒【第2類醫藥品】

DOKODEMO
6%
限時加碼倒數1天
40歲瘦小腹:1日1步驟,瘦腰9公分不是夢
找相似
歷史低價
245 (降$31)

40歲瘦小腹:1日1步驟,瘦腰9公分不是夢

康是美網購eShop
0%
【電子書】二次重生:婦產科名醫林禹宏罹患血癌,經歷化學治療、骨髓移植、併發症導致呼吸衰竭、裝置葉克膜、獲得肺臟移植得以二度重生,激勵人心的感人故事。
找相似
284

【電子書】二次重生:婦產科名醫林禹宏罹患血癌,經歷化學治療、骨髓移植、併發症導致呼吸衰竭、裝置葉克膜、獲得肺臟移植得以二度重生,激勵人心的感人故事。

台灣樂天市場
0.5%
【電子書】30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
找相似
189

【電子書】30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

台灣樂天市場
0.5%
一輩子受用的月經調養聖經:95%女生月經沒調好,所有變美的方法都是空談![二手書_良好]81301318457 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
96

一輩子受用的月經調養聖經:95%女生月經沒調好,所有變美的方法都是空談![二手書_良好]81301318457 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵![二手書_良好]11315832283 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
311

肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵![二手書_良好]11315832283 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
【書寶二手書T9/餐飲_J3J】吃.東.西_韓良憶, 楊懿珊
找相似
8折
79

【書寶二手書T9/餐飲_J3J】吃.東.西_韓良憶, 楊懿珊

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T6/養生_GJJ】養腎:探索生命之根_田安然
找相似
歷史低價
149 (降$30)

【書寶二手書T6/養生_GJJ】養腎:探索生命之根_田安然

台灣樂天市場
0.5%
越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】
找相似
585616

越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】

0.5~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場
【書寶二手書T6/養生_C81】憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法_道江美貴子,  李漢庭
找相似
歷史低價
89 (降$40)

【書寶二手書T6/養生_C81】憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法_道江美貴子, 李漢庭

台灣樂天市場
0.5%
怎樣吃最健康2.0上、下冊【國寶莊淑旂博士紀念版】:健康書暢銷百萬冊作家莊靜芬醫師提出飲食新攻略
找相似
歷史低價
634 (降$124)

怎樣吃最健康2.0上、下冊【國寶莊淑旂博士紀念版】:健康書暢銷百萬冊作家莊靜芬醫師提出飲食新攻略

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T1/餐飲_BHC】100歲的我,人生不勉強:阿嬤醫師的心靈雞湯,看似不方便的事,其實對自己正好_高橋幸枝,  卓惠娟
找相似
89折
169

【書寶二手書T1/餐飲_BHC】100歲的我,人生不勉強:阿嬤醫師的心靈雞湯,看似不方便的事,其實對自己正好_高橋幸枝, 卓惠娟

台灣樂天市場
0.5%
高效健身解剖書:熱銷3萬本!史上最完整!你最想知道的「體重管理飲食法則[66折] TAAZE讀冊生活
找相似
263

高效健身解剖書:熱銷3萬本!史上最完整!你最想知道的「體重管理飲食法則[66折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
1%
史上最完整家庭全肉品營養圖鑑:豬、牛、羊、禽類,營養分析、挑選、搭配、切割、烹調,一本全收錄!
找相似
79折
253

史上最完整家庭全肉品營養圖鑑:豬、牛、羊、禽類,營養分析、挑選、搭配、切割、烹調,一本全收錄!

台灣樂天市場
0.5%
終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】/宋晏仁,梁惠雯【城邦讀書花園】
找相似
79折
356

終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】/宋晏仁,梁惠雯【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
史上最完整家庭全肉品營養圖鑑:豬、牛、羊、禽類,營養分析、挑選、搭配、切割、烹調,一本全收錄!
找相似
199282

史上最完整家庭全肉品營養圖鑑:豬、牛、羊、禽類,營養分析、挑選、搭配、切割、烹調,一本全收錄!

0~1%
比價5個賣場 立即比價
康是美網購eShop東森購物 ETMall台灣樂天市場Her森森購物網
吃過就感動的乳酪蛋糕:一定要擁有的烘烤與免烤乳酪蛋糕配方!溫度、組合、攪拌法、烘烤判斷…,掌握所有頂級美味的訣竅![79折]11100997962 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
268 (降$38)

吃過就感動的乳酪蛋糕:一定要擁有的烘烤與免烤乳酪蛋糕配方!溫度、組合、攪拌法、烘烤判斷…,掌握所有頂級美味的訣竅![79折]11100997962 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路/余柏賢,鄭碧君【城邦讀書花園】
找相似
395395

心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路/余柏賢,鄭碧君【城邦讀書花園】

1%
比價3個賣場 立即比價
遠傳friDay購物蝦皮商城
【書寶二手書T1/餐飲_EHV】水煮料理怎麼做最好吃_邱寶郎
找相似
78折
69

【書寶二手書T1/餐飲_EHV】水煮料理怎麼做最好吃_邱寶郎

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T1/養生_BUT】快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!_江部康二,  李惠芬
找相似
87折
209

【書寶二手書T1/養生_BUT】快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!_江部康二, 李惠芬

台灣樂天市場
0.5%
對症養生祛病茶療方:排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高神奇健康茶飲297種[二手書_良好]11315886437 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
176

對症養生祛病茶療方:排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高神奇健康茶飲297種[二手書_良好]11315886437 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略[79折]11101035299 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
355

吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略[79折]11101035299 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
瑜伽修習必備:《艾揚格瑜伽修習寶典》+《看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南》/艾揚格、凱莉.索洛瓦【城邦讀書花園】
找相似
降價
1,620 (降$430)

瑜伽修習必備:《艾揚格瑜伽修習寶典》+《看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南》/艾揚格、凱莉.索洛瓦【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
【Readmoo 讀墨】10.3吋mooInk Pro電子書平板
找相似
降價
9,999 (降$5,801)

【Readmoo 讀墨】10.3吋mooInk Pro電子書平板

遠傳friDay購物
1%
心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路/余柏賢,鄭碧君【城邦讀書花園】
找相似
79折
395

心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路/余柏賢,鄭碧君【城邦讀書花園】

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
飢餓細胞:疾病的引爆點[79折]11100778449 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
197225

飢餓細胞:疾病的引爆點[79折]11100778449 TAAZE讀冊生活網路書店

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心蝦皮商城
瘦孕聖經:懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法[二手書_良好]11315763730 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
269

瘦孕聖經:懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法[二手書_良好]11315763730 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼00:00:04
給女性的6週 168間歇性斷食全書:專業營養師教妳善用532原則,用食物調整荷爾蒙,產後、更年期、停經都適用,年過40也能瘦!
找相似
292343

給女性的6週 168間歇性斷食全書:專業營養師教妳善用532原則,用食物調整荷爾蒙,產後、更年期、停經都適用,年過40也能瘦!

0~1%
比價6個賣場 立即比價
康是美網購eShop遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場

商品描述

作者:賈德森.布魯爾 出版社:時報文化 出版日:1130305 ISBN:9786263749085 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環, 重新信任你的身體,修復你與食物的關係, 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ▌日常生活中,你是否曾經歷下列情況? .明明不餓,但就是嘴饞想吃東西 .無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西 .若眼前有你最愛的食物,就算不餓也會吃掉 .無意識地吃零食,一不小心就吃完整包餅乾 .吃飯時經常吃到很撐,甚至飽到不舒服 .擔心體重數字,瘋狂計算食物熱量 →其實,你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後! 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已,下一次美食當前卻又放肆大吃?我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取,便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界,社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 事實上,面對食物時,無聊、壓力、焦慮、疲累,或者僅僅是一個炸雞廣告,都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓,而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 一直以來,我們以為要靠意志力節食,但這其實無法解決問題的真正根源:無益的習慣。錯不在你,而在你的習慣。 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習,修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜,打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮,讓你重新與身體連結,傾聽身體裡的浩瀚智慧;你將不再被食物主宰,能夠擁有空間好好過自己的人生。 ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環: 1. 找出你的飲食習慣模式; 2. 善用覺察(而不是意志力)去打斷模式; 3. 運用大腦的力量跨出舊習慣,打造能滋潤身心的新習慣。 .覺察:讓大腦專注評估食物的獎勵價值,便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。 .好奇心:興趣型好奇心會開啟體驗,讓我們走出熟悉安全的舒適圈,進入開放與學習的成長圈。 .自我疼惜:善待自己,就像穿著最柔軟的毛衣,感受撫慰。我們既對自己付出善意,亦從我們自己收到善意。 .與身體重新連線:練習傾聽身體訊號,就能分辨自己是不是真的餓了,或者只是無聊、壓力大而想吃東西。 .愉悅高原:找出自己的愉悅高原,也就是吃飽的最適狀態。你將能盡情品嚐美味食物,又能得到剛剛好的滿足感。 本書透過神經科學的實證研究,教你與大腦合作以克服不健康的飲食習慣,永久改變自己與食物的關係。布魯爾博士數十年的臨床研究有助我們治癒飲食方面的罪惡感和挫敗感,你不需再與自己對抗,而是能學習與心靈和身體交朋友,重新找回你的生活。 ▶▶過去與未來相遇的唯一地方就是現在。 此時此地是我們唯一能夠利用過去以改變未來的機會。◀◀ 各界專家一致推薦 Angela|營養師 王明勇|食療養生專家 王雅涵|心理師 洪培芸|臨床心理師、講師、作家 高敏敏|高人氣營養師 楊月娥|資深媒體人 嫚嫚營養師|「營養嫚嫚說」 版主 黎慧芝|中央廣播電台「健康知識家」主持人、資深媒體工作者 蕭捷健|運動營養專家及減重醫師 蘇益賢|臨床心理師 (以上依姓名筆畫順序排列) 國際讚譽 「停止與食物之間的抗爭,讀這本書!」──雅莉安娜.哈芬登(Arianna Huffington),《紐約時報》冠軍暢銷書《從容的力量》(Thrive)作者 「如果你想要修復與食物的關係,解決方案不僅止於改變你吃的東西。賈德森.布魯爾賦予我們力量,放下毫無助益的習慣,並用先進的神經科學、實用的正念、有共鳴的故事和實例,將它們轉換為有益且持久的習慣。這本書的主題不是關於限制性飲食或相關困擾——而是尋找希望、賦予力量,以及真實且持久的復原過程。」──茉莉.卡梅爾(Molly Carmel),《與糖分手》(Breaking Up With Sugar)作者 「賈德森.布魯爾提供了強大的方案,用於治癒不健康的飲食習慣:融合了我們對於大腦如... 作者簡介 作者介紹 賈德森.布魯爾(Judson Brewer) 國際知名的成癮精神科學家和神經科學家。現為布朗大學正念中心的研究與創新部門主任,也是該校公共衛生學院與醫學院的副教授。曾任麻省理工學院研究員、耶魯大學兼任教授、麻薩諸塞大學醫學院醫學與精神醫學副教授。 賈德森博士於2016年的TED演講「戒除壞習慣的簡單方法」(A Simple Way to Break a Bad Habit)的影片觀看數已超過1,900萬次,點閱次數於當年度排名為第4名。他曾培訓過美國奧林匹克運動員與教練、政府部長和商界領袖。著有《渴求的心靈》,已翻譯為16國語言;他的第二本著作《鬆綁你的焦慮習慣》出版後旋即登上《紐約時報》暢銷榜。 發表過諸多期刊文章與專書章節,相關研究也曾於《時代》雜誌(2013年百大健康發現)、《富比士》雜誌、英國廣播公司,以及商業週刊等媒體上刊載、受訪與報導。 www.drjud.com Facebook: judson.brewer.9 Twitter: judbrewer Instagram: dr.jud 譯者簡介 蕭美惠 畢業於國立政治大學英語系,從事新聞及翻譯二十餘年,曾獲吳舜文新聞深度報導獎和經濟部中小企業處金書獎。譯作包括《最佳狀態》、《用數據讓客人買不停》、《鬆綁你的焦慮習慣》、《永久檔案》、《成為賈伯斯》等數十本。 ... 目錄 前言 第1章 我們怎麼會陷入這種混亂? 第2章 飲食習慣是如何形成的 第3章 為什麼節食(及測量)沒有效 【21天挑戰】 第一部 找出你的習慣迴圈:第1天至第5天 第4章 第1天:歡迎來到21天挑戰 第5章 第2天:設定你的基準線 第6章 第3天:找出你的飲食習慣迴圈 第7章 第4天:你的身體智慧 第8章 第5天:辨認你的衝動──是飢餓還是其他? 第二部 用覺察打斷你的習慣迴圈:第6天至第16天 第9章 第6天:專注的力量 第10章 第7天:正念飲食 第11章 第8天:與身體重新連結 第12章 第9天:了解你的愉悅高原 第13章 第10天:渴望工具(第一部分) 第14章 第11天:建立你的覺醒資料庫 第15章 第12天:回顧──回頭看才能向前走 第16章 第13天:渴望工具(第二部分) 第17章 第14天:渴望怪物的下雨天 第18章 第15天:標記 第19章 第16天:開除你的委員會 第三部 更大更好的機會:第17天至第21天 第20章 第17天:不強迫的選擇自由 第21章 第18天:利用食物/情緒關係 第22章 第19天:疼惜 第23章 淺談創傷 第24章 第20天:透過體驗培養自信 第25章 第21天:更大更好的機會終極版(最大最好的機會) 致謝 附注

加入購物車

設定到價通知