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[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 【內容簡介】 ★韓國最大入口網站NAVER知名部落客，從身無分文的無業遊民，變身年薪上億CEO的「實踐力」心法！ ★三星集團每年必辦的自我開發講座 ★宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）、許慧貞（花蓮明義國小閱讀推動教師）──感動推薦 你不必很厲害才開始，你要開始才會很厲害！ 從紙上談兵化身為行動派，就從最簡單的「一日一行動」開始。 僅憑「實踐力」，一年內就能改變人生！ ◤韓國版原子習慣◢ 「現在不做，一年後還是原地踏步！」 ★★絕對能讓你夢想成真的書★★ 一天讀一頁書。 一天學一個單字。 一天做一個仰臥起坐。 一百天後，成為晨型人。 九個月後，購入結婚新房。 一年後，讀完五百二十本書。 本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有「英文」這個科目都不知道。 入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願！在日日閱讀的過程中，他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，受邀出書成為暢銷作家，從此由身無分文的魯蛇，變身年薪上億韓圜的英文講師、讀書專家與房地產投資人。 ◎實踐力：人生全方位升級的關鍵 在本書中，他揭露了這套用閱讀啟動原子習慣的獨門心法：能讓人生180度轉變的「實踐力」──在別人還停留在思考時，就先起身行動！這也讓他搖身一變，從一年讀不完一本書，變成一年內讀完520本書。 ◎一日一行動：為你量身打造的行動教練 作者還設計了打造一日一行動的「立體閱讀法」「一秒原則學習策略」「絕對持續的運動法」「購屋369法則」和「能賺錢的閱讀法」，讓你擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。 如果想從只會發白日夢的計畫型人類，變成目標必達的行動型，就一定要閱讀本書。這是移動你的屁股，讓你行動起來的最佳書籍！ ∣本書適合∣ 夢想人生奇蹟、想養成良好習慣、追求持續實踐力、需要持續成長的能量、需要強烈動機，或是人生沒有方向感的人！ ◆感動推薦 閱讀可以無所不在，重要的是如何化為行動、具體實踐。在作者身上，我們得以見識到閱讀積沙成塔的巨大能量，造就無限可能。所以，閱讀吧！ ──許慧貞（花蓮明義國小閱讀推動教師） ◆讀者強力推薦 ‧閱讀、學習、運動、理財，引發一連串奇蹟般變化的主角，正是作家柳根瑢。夢想人生奇蹟的人、想養成良好習慣的人，還有追求持續實踐力的人，一定要抽空讀這本書。 ──權寧愛，《培養自尊心、效率感的品德計畫課程》作者 ‧看到為了更好的人生而拓展自身領域的柳根瑢，就能感受到他擁有比任何人更充沛的活力。本書推薦給需要持續成長的能量、需要強烈動機的人。 ??裴英淑，《人類平台的時代》作者 ‧第一次有如此明快又具實踐性的人生建言心靈勵志書籍，不多不少，恰恰好能實踐人生的逆轉。 ??宋秀龍，《反駁DID》作者 ‧下定決心的必勝信念和積極，永無休止的努力和誠摯，讓人想投資在他身上。 ??鄭民宇，正確資產管理AMC代表理事 ‧人生全面改變的人──柳根瑢。想轉達給那些迫切追求人生變化的人：「標竿管理柳老師的實踐力，不是選擇，是必須。」 ??許俊碩，EBS英文講師 【作者簡介】 柳根瑢（Keun Yong Ryu） 韓國最大閱讀論壇Awesome People創辦人暨閱讀經營顧問CEO、韓國最知名自我開發部落格「超人老師的自我開發故事」格主。幼年家境困苦，10多歲時屢次進出警局和醫院，迷失了人生方向；進入職業學校、對遊戲上癮後，過著學業成績不理想、沒有明天的生活。 在與社會隔離的軍隊裡享受到閱讀的樂趣，開拓了視野，29歲的某一天產生了迫切的疑問：「要怎麼樣才能過著夢想的人生？」此後，決心改變生活，領悟到只要讀一本書並加以實踐，就能讓人生產生180度的轉變。以特有的爆發意志力和實踐力，誓死達成決定好的目標，獲得「超人」的外號。從沒有學歷、資歷也沒有錢的土湯匙人生，變身成為韓國最大閱讀論壇的代表暨閱讀經營顧問CEO。 每年受邀演講150場以上，不僅在韓國各國中、高中，還在三星集團、Hackers學習集團、大信證券、Onbid房地產集團、韓國產業技術大學、韓國國防部、首爾市50+樂齡學院等眾多企業與地方自治團體，傳播「改變人生的實踐力」。 著有介紹讀書訣竅的《一讀一行》和幫助人充實度過每一天的日記《阿德勒的生活日誌》（合著），以及介紹自己隨時筆記的經營祕訣《筆記的力量》。他曾在《國防日報》擔任專欄作家，也曾在韓國最大入口網站NAVER的部落格和Brunch等平台上撰寫關於實踐目標及自我開發的文章。 【譯者簡介】 游芯歆 國立臺灣大學圖書館學系畢，韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士，從事韓文書籍翻譯多年，譯作遍及文學、歷史、人文社會等各領域。 【目錄】 〈自序〉聰明人也比不過力行者 第一章自卑感拯救了我 「坐著」只能「待斃」 世上最難的就是改變自己 改變人生的關鍵二十八秒 實踐是唯一的答案 實踐的動力源於自卑感和意志力 第二章一日一行動，付諸實踐 學習是身體力行，而非死記硬背 不花錢的特級家教 迫切之心，誰也攔不住 非做不可，不做不安 別捨不得多走路 多觀察多記錄，自然會有變化 第三章一日一行動，人生大不同 首要之務變得清晰可見 體會小成就的喜悅 打造積極的大腦 機會之門開啟 第四章一日一行動，培養好習慣 一日一行動，養成閱讀習慣 ◎要學習什麼？ ◎效法什麼學習？ ◎有助實踐的閱讀法 ◎想要有產出的話 一日一行動，養成學習習慣 ◎學習的目的是什?？ ◎設定一天的學習量 ◎一日一行動學習法 ◎制定學習策略 ◎學以致用才能散發光采 一日一行動，養成運動習慣 ◎為什麼要運動？ ◎一定要有毅力 ◎絕對不能失去樂趣 ◎毅力創造奇蹟 ◎遵守三種運動法 一日一行動，養成理財習慣 ◎一個月開銷多少？ ◎能賺錢的閱讀法 ◎積極活用部落格好友 ◎累積現場經驗 ◎三六九定律 第五章成為「實踐主導方」的定律 人生是一連串的實踐 線隨針走的緊密關係 自尊心能當飯吃嗎？ 目不轉睛盯緊目標 以「該如何做」取代「要做什麼」 給自己一個獨一無二的咒語 〈結語〉實踐永不背叛 【內容連載】 【第一章】自卑感拯救了我 ◆「坐著」只能「待斃」 目睹車禍現場，讓我從飆車中覺醒 高中二年級。 我們騎著拆掉消音器的摩托車，在首爾市內的街道上飆車。不久，警車尾隨而來。哼，甩掉警察對我們來說根本是小事一樁。擅於蛇行的同行友人讓引擎發出轟鳴聲，好似在嘲笑警笛聲，以驚人的速度穿梭於往來的車輛間，下一瞬間就撞上突然變換車道的汽車。 遠遠望著那傢伙的我，在那一刻清楚體會到時間靜止是什麼意思。被橫插進來的汽車攔腰撞上的摩托車，像是慢動作般騰空而起，撞擊的同時，碎片散落各處。翻滾了三圈之後，摩托車撞上中央分隔島，朋友像是關節斷裂的櫥窗模特兒般翻滾了幾圈後，癱倒在地上。有人發出一聲尖叫，所有彷彿在夢中一般。 握住油門把手的我，嚥了下口水，再次加大手勁催油門，引擎發出震天轟鳴，離警笛聲越來越遠。 朋友幸運沒死，治療結束之後，這傢伙大概就得開始接受警方的調查了。 這就是我們的遊戲方式，如果不想在朋友面前「示弱」，就必須在死亡邊緣展現自己的「膽量氣魄」。只有這樣才不會被看輕，也因此常得豁出半條命。當我冒著生命危險騎著摩托車時，朋友都緊跟在後，就算看到哪個人撞車，也根本不當一回事。 撞得再嚴重也不怕，我們就是要飆車，不是不知道有可能會受重傷，甚至被撞死，但總認為這種事不會發生在自己身上──直到我第一次親眼目睹車禍現場。 為什?不是我，而是那位朋友呢？我們不是在飆車嗎？受傷的人如果是我，也根本不足為奇。 俄羅斯輪盤般的賭博人生 直到後來我聽說了「俄羅斯輪盤」，才覺得我們的所做所為就跟玩俄羅斯輪盤沒兩樣。 在可以裝六發子彈的點三八口徑左輪手槍裡，只填入一發子彈，再飛快轉動迴轉式槍匣，子彈藏在第幾彈道裡，誰也不知道。現在，兩個人面對面坐下，輪流將手槍對著腦袋，扣動扳機。「嗒」，空彈；換對方扣扳機，「嗒」，又是空彈。就這樣一人一次……誰也不知道哪個人會死，但是這樣繼續下去，一定會有一個人先死，這就是俄羅斯輪盤。 如果只狹隘地觀察人生的剖面，會覺得一切彷彿都出於偶然；但若放寬眼界來看這宏大的世界，就會知道一切皆是必然。飆車出了車禍，看似是偶然發生的事件，但從一個大框架來看，卻是朝著必然的死亡全力衝刺。 有些遊戲的結局必然有人受傷、致殘或死亡，就像俄羅斯輪盤，誰也不知道子彈會在輪到誰扣動扳機時射出，但這遊戲一定會有人吃子彈。已經對學習失去興趣、對世界和大人抱持敵意的我們，就像在轉動俄羅斯輪盤那樣賭上自己的人生。 我深深沉浸在那個世界裡，驀然回首，有種深陷泥淖的感覺。看著朋友出事的同時，彷彿也看到了潮水緩緩襲來，早晚有一天會湧到我所站立之處。在被浪潮席捲之前，我得趕緊逃離。 悲慘的童年 為什麼我會深陷泥淖？我似乎需要為自己找一個不是藉口的辯白。 小時候，我的人生就像一隻狗，不斷輕輕搖著尾巴，卻被靠過來的人踢上一腳。那麼，這隻狗該用什麼方式和人親近呢？ 在繼母的虐待下生活了三年多的我，無法好好看待這個世界。抱著對關懷和親情的渴望接近繼母，但別說是親情了，回應我的總是突如其來的踢踹。 繼母當時與父親感情不睦，把對父親的憤怒全都發洩在我們兄弟身上，而且是用暴力的方式。 我就在毫無理由的虐待和恐懼中度過了悲慘的童年。因為沒被愛過，也就不知道該如何去愛；連「先釋出善意，就能收穫善意」的常識都沒學到，就先學會了咆哮。為了不讓任何人跨越我的安全藩籬，我時時以凶狠警戒的目光看人。 開啟閱讀的轉捩點，試著從書裡找人生解答 上了高中，我發現有境遇和我相似的同學。我們互相察覺對方眼神的意思，經過幾次試探實力，排定順位之後，大家就拉幫結派，招搖過市。我親身體會到，只要夠強悍，同學就會追隨的現實。懷抱希望或夢想未來，那是別人的事，與我無關。 然而就在二十一歲那年，我被強迫入伍，走進了由新秩序掌控的所謂「軍隊」這個世界中。這個強迫調整的過程，成為我從泥淖中脫身而出的關鍵，也是唯一的機會。如果沒有這個變化，依然按照以前的方式生活，或許我也免不了會遭遇摩托車事故這個「必然」的結果。幸運的是，我碰上了改變的機會，產生了「也許我的未來可以不同於過去」的想法──因為我在部隊裡遇到了崇拜的人。 和我同梯入伍的他，是和我走在不同人生道路上的名校大學生。我越習慣軍中的生活，就越感到自卑，覺得自己比不上他。他和我同齡，卻比我成熟許多。愛讀書的他，憑藉豐富的閱讀經驗，思考寬廣，談話題材也很豐富。除了年紀相同，我在各方面都沒法和他比，覺得自己滿身缺點，像個無能的人。有一天，我終於提起勇氣親近他，劈頭就問： 「喂，要怎?學習呀？」 「嗯，學習？」 對於把全校第一當成家常便飯，只和模範生相處的他來說，我的問題可能很荒謬。 「我從來沒有正正經經地學習過。」 「喔……」 「我的意思是，我也想成為不錯的人。」 想成為不錯的人……其實我真正想問的是「該怎麼做才能成為像你這樣的人？」，但就是說不出口。 「哦，你想自我啟發！」 那是我第一次聽到「自我啟發」這個詞。有些話，聽到之後會像雷一樣在腦中炸開，那時候就是如此。 「對，就是那個，自我啟發！要怎?做？」 「多看書呀！」 他的眼神十分真摯。 以一個二等兵來說，看書真的是一件難事，但我不能就這樣放棄，就像「坐以待斃」這句話一樣，我不想無力地隨波逐流。如果被沒有變化、沒有發展的無力感所支配，過著坐以待斃的生活，光想就令人難以忍受。我決定按照他說的，在書裡尋找答案。 從那之後，「書」這個字就像是把我從泥淖中拯救出來的繩索，在我腦海中牢牢扎根。 但是，書要怎麼讀呢？ ◆世上最難的就是改變自己 第一次讀完一本書的心境轉折 我在二○○二年三月十九日入伍，當年迎來了我人生中的重大事件，那就是讀完了整本《刺魚》。這是我人生的第一本書，當我讀到最後一頁時，感到一陣恍惚，陷進了想快點翻頁卻又想保留這一刻的矛盾心情。雖然對作者感到很抱歉，但這心情與其說是對這個美好故事的感動，不如說是對「讀完一本書」這件事的驚奇喜悅。我竟然把一本書從頭到尾讀完了！ 人生真是不可思議。昨天還享受著摩托車引擎轟鳴聲的我，現在卻用粗壯的手指翻閱著書頁。諷刺的是，對任何嘮叨或勸告都不為所動的我，竟然在自由受到剝奪的部隊裡做好變身的準備。在軍隊中度過的兩年，是我脫胎換骨的醞釀期。 當然，軍中的環境並不好。訓練很多，不訓練的日子也總有做不完的事。因為是最低階的二等兵，沒事也要找事做。雖然情況非常惡劣，但我聽從那位同梯的建議，在褲腰裡藏一本書去上廁所。規定時間只有五到十分鐘，我就窩在廁所裡翻書來看。 起初我連讀一個句子都嫌煩，要沉浸在作者所描繪的想像世界裡需要一段時間，時而為了投入故事情節故意閉上眼，時而為了理解陌生字詞而一讀再讀。碰上看不懂的句子，或是理智上能了解、心理上卻無法接受的內容，視線總忍不住往下一頁移動，但還是會轉回原來的地方。然而隨著視線的漂移不定，時間也無情地流逝。今天讀了幾頁呢？翻是翻了，算起來也只有一、兩頁而已。就像「懶儒翻書」這句話，為了確認剩餘頁數，我一下翻到後面，一下又回來前面，來來回回不知道多少次，遲緩不前的速度讓我十分焦躁。 第二天，我又翻開書來看，但故事卻在某個地方突然中斷。昨天讀過的情節沒有完全理解，難怪和今天的情節連不起來，故事變得支離破碎，一堆不解其義的字詞又冒了出來。即使如此，我還是抱持「一天無條件讀十頁」的心態，無論如何硬是擠出了一些零碎時間。 於是我整整花了二十八天，讀完總共二百八十頁的《刺魚》。看完最後一頁、闔上書時，我喜不自勝，咧開嘴笑了。然而當晚我躺在床上細細回想，卻怎麼都想不起書中的內容，甚至也不知道我的人生究竟有了什麼改變。 改變人生的關鍵二十八秒 我曾經遇過一位船員，他在一艘五萬噸重的船隻上任職，說過這樣一句話： 「如果想把船從左舷三十五度轉到右舷三十度，也就是原本朝著左側對角線方向的船，改為朝右側對角線方向行駛，就要大幅度地轉動舵輪。自行車、摩托車或汽車只要轉動方向盤，馬上就能改變方向；但船不一樣，法律規定，所有船隻必須具備在最高速度的情況下，於二十八秒內從左舷完全轉向右舷或相反方向的能力。也就是說，要改變方向是非常困難的，如果超過二十八秒，那艘船就無法及時轉向。」 「二十八秒？挺花時間的呢！」 「沒錯！所以呢，我就努力轉動舵輪，可是船還是慢了一、兩拍才稍微伸了個懶腰。明明舵輪轉了好幾圈，可是船才勉強要動不動的樣子。即便如此，還是得繼續轉啊！因為相信船可以在二十八秒之內轉到我們想要的方向，所以得繼續轉，絕對不能停下來！」 那?，我人生的二十八秒會在什?時候、以何種型態到來？人生的舵輪到底要轉多少圈？要讀多少本書，才能體驗到變化？當我一面讀著一本書，腦子裡一面懷疑「我現在算是正正經經在讀書嗎？」的時候，我也會產生「這個時間拿來做點別的事情不是更好嗎？」的雜念。因為童年創傷而不耐等待的我，心中的焦躁實在難以忍受。 支持我的永遠只有自己 從事建築業的父親，經常連何時回來都不說就出門。六、七歲的我瞞著繼母跟在父親身後，偷偷問他什麼時候回來，彷彿只有知道父親的歸期，我才能忍受繼母的鞭打。但是，父親不懂我的心，只敷衍地說一句「盡快」，就轉身離開。 有時一等就是一個月，有時甚至要等上兩個月。對年幼的我來說，一個月和兩個月有極大的差別。起初，我還扳著指頭算日子，然而每次期待都落空。後來，我學會了以父親離開的那天算起，等待足足兩個月的時間，一想到等兩個月就好，日子也就不那麼難過了。 繼母家暴變本加厲的那年夏天，兩個月過去了，父親也沒有回來。夜色朦朧中，我倚著巷口的牆垣，祈禱父親出現。然而等待卻讓我陷入了絕望，我還擔心父親會不會在哪出了意外，卻又想起一會兒回去還有棍棒在等著我，心就驀地沉了下去。 小時候，等待換來的往往是失望。期望落空、希望受挫已是家常便飯。仔細想想，等待對我來說，其實就意味著恐懼。 閱讀教我的事：學習等待，改掉急躁性格 每當街角出現黑影，我就猜想會不會是父親，伸長了脖子盯著看。這種焦躁的心情在我閱讀時也毫不例外地出現。每次閱讀一本書，隨著時間過去，我就變得焦躁起來，不知道讀書的成果何時會出現。對於「多閱讀改變人生」的期待，讓我一抓到書就拚命讀。 該做的事情放一邊，只是拚命翻書看，也讓我心裡感到很複雜。「我現在拚命看書是對的嗎？」對此，我心中升起疑慮。不僅如此，「把這個時間拿來做別的事不是更好嗎？」惡魔也開始在我耳邊呢喃：與其埋頭閱讀，不如買彩券或投資股票來得立竿見影，這種想法也動搖著我的心。 混合著茫然和焦躁的狀態，為了湊足數量，我盡量找薄一點的書，很快就讀完一本跳到下一本。這麼過了一個半月，我就煩到不行，只好作罷。 急於看到變化、希望成果立現的想法，反而時常把事情搞砸，所以有必要先學會如何等待。但我不曾擁有過「等待之後，迎來變化」的經驗，因此不知道該怎麼改掉急躁的性格，為此感到十分鬱悶。 毅力，開啟下一次成功的蝴蝶效應 帶著「毅力能改變一切」的信念，我決定先暫時花一年的時間閱讀，當務之急就是持續穩定地閱讀下去。我立下一年讀三百六十五本書的目標，為了一天讀完一本書，我開始將時間以「分鐘」為單位來分割。隨著時間過去，我閱讀的速度也越來越快，一年過去，我已經超越三百六十五本書的原定目標，讀了五百二十本書。我品嘗到超額完成目標的強烈喜悅，對自身的信賴也為我帶來了「成功」這份大禮。 這一次的成功經驗對我來說意義何在？ 聽說體育教練為選手安排模擬實戰的練習比賽中，會挑選實力較差的選手為對象。因為擔心萬一在練習比賽中輸了，對之後的實戰會失去信心；而在練習比賽中贏過一次的選手，在實戰中也能信心充沛。一次的成功會帶來自信，迎來下一次的成功。我也怦然心動地期待著，這一次的成功能引發下一次成功的蝴蝶效應。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。