【書寶二手書T1／養生_BY9】女醫師教妳，一年瘦15公斤，肌齡少10歲的7堂課：「瘦身」、「美肌」、「抗老化」，一次得到_日比野佐和子, 羊恩媺
找相似
84折
$109

【書寶二手書T1／養生_BY9】女醫師教妳，一年瘦15公斤，肌齡少10歲的7堂課：「瘦身」、「美肌」、「抗老化」，一次得到_日比野佐和子, 羊恩媺

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5%
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 塑身飲食書籍
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
35,818人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
33,194人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
516,216人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
63,492人已觀看
鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

復古跑鞋風潮再度崛起，你跟上了嗎？近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一，「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素，不只富有古...
72,703人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
44,497人已觀看
學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎？英式直笛、德式直笛該怎麼區分？市面上的每一種直笛都各有特色，想要購買直笛的你，趕快跟著小編一起認識...
59,475人已觀看
去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

台灣入夏天氣悶熱又潮濕，肌膚油脂分泌旺盛，加上疫情需要長時間戴口罩，呵護好肌膚第一步驟，就是要挑對符合自己的洗臉商品，將毛...
40,598人已觀看
男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

大多數男生出門時講求簡單快速，衣著穿搭也傾向簡單隨性，一個好看又實用的腰包就成為男生外出必備的時尚單品之一。但市面上腰包種...
40,392人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
55,616人已觀看

熱銷排行榜

更多

中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質【城邦讀書花園】
找相似
79折
356

中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
0.5%
狗狗這樣吃，癌細胞消失！【暢銷新裝版】：須崎博士的毛小孩防癌飲食指南‧日本權威獸醫教你做出「戰勝癌症」的元氣愛犬餐[75折]11100934011 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
240 (降$42)

狗狗這樣吃，癌細胞消失！【暢銷新裝版】：須崎博士的毛小孩防癌飲食指南‧日本權威獸醫教你做出「戰勝癌症」的元氣愛犬餐[75折]11100934011 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
最佳買點降價＋回饋省$44
歡迎光臨小兔子點心屋（隨書收錄雪花結晶蛋白霜蛋糕食譜＋小兔子去滑雪著色卡）/松尾里佳子
找相似
234282

歡迎光臨小兔子點心屋（隨書收錄雪花結晶蛋白霜蛋糕食譜＋小兔子去滑雪著色卡）/松尾里佳子

0~2%
比價8個賣場 立即比價
遠傳friDay購物康是美網購eShop台灣樂天市場蝦皮商城
小林製藥 Naishitoru 85A 減脂瘦身丸 140粒【第2類醫藥品】
找相似
417

小林製藥 Naishitoru 85A 減脂瘦身丸 140粒【第2類醫藥品】

DOKODEMO
1%
【電子書】減肥的美味旅程：21天健康減重指南
找相似
280

【電子書】減肥的美味旅程：21天健康減重指南

台灣樂天市場
0.5%
40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢
找相似
歷史低價
245 (降$31)

40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢

康是美網購eShop
0%
【電子書】二次重生：婦產科名醫林禹宏罹患血癌，經歷化學治療、骨髓移植、併發症導致呼吸衰竭、裝置葉克膜、獲得肺臟移植得以二度重生，激勵人心的感人故事。
找相似
284

【電子書】二次重生：婦產科名醫林禹宏罹患血癌，經歷化學治療、骨髓移植、併發症導致呼吸衰竭、裝置葉克膜、獲得肺臟移植得以二度重生，激勵人心的感人故事。

台灣樂天市場
0.5%
【電子書】30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦
找相似
189

【電子書】30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦

台灣樂天市場
0.5%
一輩子受用的月經調養聖經：95%女生月經沒調好，所有變美的方法都是空談！[二手書_良好]81301318457 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
96

一輩子受用的月經調養聖經：95%女生月經沒調好，所有變美的方法都是空談！[二手書_良好]81301318457 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
【最低價】【公司貨】倪海廈中醫書籍全套視頻正版天紀人紀黃帝內經傷寒論針灸大成醫案
找相似
86折
1,646

【最低價】【公司貨】倪海廈中醫書籍全套視頻正版天紀人紀黃帝內經傷寒論針灸大成醫案

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T9／餐飲_J3J】吃．東．西_韓良憶, 楊懿珊
找相似
8折
79

【書寶二手書T9／餐飲_J3J】吃．東．西_韓良憶, 楊懿珊

台灣樂天市場
0.5%
【Readmoo 讀墨】10.3吋mooInk Pro電子書平板
找相似
15,800

【Readmoo 讀墨】10.3吋mooInk Pro電子書平板

遠傳friDay購物
2%
限時加碼09:34:12
越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】
找相似
585616

越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】

0.5~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場
一目了然的母胎世界：透視婦產科第二部 高層次超音波解密 作者/王培中
找相似
75折
285

一目了然的母胎世界：透視婦產科第二部 高層次超音波解密 作者/王培中

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
高效健身解剖書：熱銷3萬本！史上最完整！你最想知道的「體重管理飲食法則[66折] TAAZE讀冊生活
找相似
263

高效健身解剖書：熱銷3萬本！史上最完整！你最想知道的「體重管理飲食法則[66折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
2%
限時加碼09:34:12
【書寶二手書T1／餐飲_BHC】100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好_高橋幸枝, 卓惠娟
找相似
89折
169

【書寶二手書T1／餐飲_BHC】100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好_高橋幸枝, 卓惠娟

台灣樂天市場
0.5%
每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！[二手書_良好]11315818404 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
143

每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！[二手書_良好]11315818404 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
【書寶二手書T6／養生_C81】憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？：1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法_道江美貴子, 李漢庭
找相似
歷史低價
89 (降$40)

【書寶二手書T6／養生_C81】憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？：1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法_道江美貴子, 李漢庭

台灣樂天市場
0.5%
【書寶二手書T1／餐飲_D14】風靡全日本，月銷十萬個！迷你彩繪甜甜圈：IG打卡必備！小小兵、粉紅豬、龍貓、蜜蜂、企鵝、麋鹿、貓熊，40種造型讓人愛不釋手，捨不得入口！_王景紅
找相似
84折
109

【書寶二手書T1／餐飲_D14】風靡全日本，月銷十萬個！迷你彩繪甜甜圈：IG打卡必備！小小兵、粉紅豬、龍貓、蜜蜂、企鵝、麋鹿、貓熊，40種造型讓人愛不釋手，捨不得入口！_王景紅

台灣樂天市場
0.5%
肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！[88折] TAAZE讀冊生活
找相似
369

肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！[88折] TAAZE讀冊生活

遠傳friDay購物
2%
限時加碼09:34:12
史上最完整家庭全肉品營養圖鑑：豬、牛、羊、禽類，營養分析、挑選、搭配、切割、烹調，一本全收錄！
找相似
199282

史上最完整家庭全肉品營養圖鑑：豬、牛、羊、禽類，營養分析、挑選、搭配、切割、烹調，一本全收錄！

0~1%
比價5個賣場 立即比價
東森購物 ETMall台灣樂天市場康是美網購eShopHer森森購物網
給女性的6週 168間歇性斷食全書：專業營養師教妳善用532原則，用食物調整荷爾蒙，產後、更年期、停經都適用，年過40也能瘦！
找相似
292343

給女性的6週 168間歇性斷食全書：專業營養師教妳善用532原則，用食物調整荷爾蒙，產後、更年期、停經都適用，年過40也能瘦！

0~2%
比價6個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop台灣樂天市場
越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】
找相似
歷史低價
585 (降$31)

越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】

Yahoo奇摩購物中心
1%
【書寶二手書T1／餐飲_EHV】水煮料理怎麼做最好吃_邱寶郎
找相似
78折
69

【書寶二手書T1／餐飲_EHV】水煮料理怎麼做最好吃_邱寶郎

台灣樂天市場
0.5%
棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法[二手書_良好]81301324480 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
117

棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法[二手書_良好]81301324480 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法[二手書_良好]11315763730 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
269

瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法[二手書_良好]11315763730 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
對症養生祛病茶療方：排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高神奇健康茶飲297種[二手書_良好]11315886437 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
176

對症養生祛病茶療方：排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高神奇健康茶飲297種[二手書_良好]11315886437 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
吃飽才有力氣瘦！211彩虹瘦身餐盤：不用計算熱量醣量，掌握原型食物比例，118道無痛瘦身料理攻略[79折]11101035299 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
355

吃飽才有力氣瘦！211彩虹瘦身餐盤：不用計算熱量醣量，掌握原型食物比例，118道無痛瘦身料理攻略[79折]11101035299 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
1%
限時加碼09:34:12
【書寶二手書T1／養生_AVY】病從排寒解2 排寒實踐與突破：20年臨床實證，突破排寒盲點，防治疫毒流感的中醫養命方略！_李璧如
找相似
89折
249

【書寶二手書T1／養生_AVY】病從排寒解2 排寒實踐與突破：20年臨床實證，突破排寒盲點，防治疫毒流感的中醫養命方略！_李璧如

台灣樂天市場
0.5%
[KADOYA]端午一起醉吧🍶，酒鬼必備｜超暴力酒漬長崎蛋糕(8片)｜封條祝福語任選｜「雙子座」生日快樂
找相似
1,035

[KADOYA]端午一起醉吧🍶，酒鬼必備｜超暴力酒漬長崎蛋糕(8片)｜封條祝福語任選｜「雙子座」生日快樂

LINE禮物

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102437058 [代售商品編號] 103935200109 [ISBN-13碼] 9789869556422 [ISBN] 9869556426 [作者] 日比野佐和子, 羊恩媺 [出版社] 方言文化 [出版日期] 2017/12/06 [裝訂/規格] 平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 推薦序 前言 有醫學根據，一年瘦十五公斤的秘訣 第1課 再忙也能回復年輕苗條，中年胖絕非宿命 ?? 年輕的苗條難以維持，為什麼？ ?? 一天吃一餐，血糖值易失控，很快胖回來 ?? 甜點熱量高，一點點下肚血糖迅速爆增 ?? 外食口味重，不留神肥胖立即上身 ?? 不走路的生活最難瘦，開車族的大麻煩 ?? 運動不足，身體惡循環的開始 ?? 限醣減肥？生理反撲，健康馬上亮紅燈 ?? 生活作息不規律，壓力變大容易胖 ?? 調整腸內環境，增加「幸福賀爾蒙」 第2課 「過度運動」易老化，拚命瘦身只會復胖 ?? 選錯減肥法，當然復胖瘦不了 ?? 越減越痛苦？減肥三大錯誤認知 ?? 控制熱量讓代謝變差，反而容易胖 ?? 節食減重？你減掉的是肌肉不是脂肪 ?? 控制血糖值！塑造不易胖體質的第一步 ?? 緩和運動，身體代謝提升三成 ?? 運動過度要不得，加快老化身體機能 ?? 不用拚命努力，每月能減一公斤 ?? 瘦身不是「挑戰自己」，而是「改變自己」 ?? 不只「瘦」，更能「美肌」和「抗老化」 第3課 女醫生親身證實有效的十八個小秘訣 ?? 不努力過頭，從容易做到的先開始 ?? 好好享受美食，不邊吃東西邊工作 ?? 改變「飲食順序」，容易擁有易瘦體質 ?? 膳食纖維吃得多，暴飲暴食不發生 ?? 少吃「食品添加物」，老廢物質零囤積 ?? 少吃「白色」碳水化合物，能抑制血糖值 ?? 黃金比例5：3：2，「產熱效應」最佳 ?? 睡前三小時不進食，減壓、減肥有幫助 ?? 晨光重要，能調節「褪黑素」分泌 ?? 背脊伸展，基礎代謝提升最快速 ??「舒服的痛」，姿勢伸展的最佳方式 ?? 大步快走＋手臂擺動，可鍛鍊「核心肌群」 ?? 微肌肉訓練，變換鞋跟高度能辦到 ?? 一‧五小時的倍數，最佳睡眠時間規畫 ?? 睡前滑手機，身體睡眠模式難切換 ?? 先照鏡子再量體重，減肥動力更提升 ?? 壓力過大很難瘦，正面樂觀最重要 ?? 就寢前二小時先泡澡，最理想狀態 第4課 跟著女醫生這樣吃，預定健康不復胖體質 ?? 妳現在怎麼吃，決定六個月後身體 ?? 妳該多考量的是營養，而不是熱量 ?? 「一天吃五餐」，身體脂肪不囤積 ?? 巴掌大份量堅果，營養高能控制血糖值 ?? 外食難避免，「六分飽」是目標 ??「善玉菌」排毒，食量再大也不胖 ??「可溶性」膳食纖維，有益老廢物質排出 ?? 發酵食物能整腸，美容效果最優異 ?? 「熱」優格活化乳酸菌，能提高免疫力 ??「健康飲食金字塔」，哈佛大學要妳這樣吃 ?? 選擇「超級食物」，抗老化又可預防癌症 ?? 椰子油有助燃脂，能美肌又提升免疫力 ?? 蛋白質攝取不足，難有飽足感而吃過頭 ?? 綠蔬菜選擇有學問，顏色越深營養越高 ?? 水果就要這樣吃，保存營養不流失 ?? 「食可為藥，亦可為毒」，這樣料理才安心 ?? 不力求完美，更快得到完美結局 ?? 別受騙！「零卡」添加物妨礙代謝又有害 第5課 隔絕肌膚天敵，抗老逆齡十歲的妙招 ?? 快隔絕！「紫外線」是肌膚天敵 ?? 抗紫外線對策，妳不能少的三種神器 ?? 衣服該怎麼搭？這樣穿最能隔絕紫外線 ??「指腹」輕拍，正確使用防曬用品 ?? 改善肌膚乾燥，保持透明感膚質的洗顏法 ??「生芋蒟蒻」富含神經醯胺，促進肌膚保水性 ?? 番茄能抑制氧化，打造「不生鏽」身體 ?? 青背魚營養價值高，多吃可防止老化 ?? 薔薇香精緩和情緒，更能美白肌膚 第6課 基礎代謝提升術，生活零碎時間就能做 ?? 一天十五分鐘，聰明運用零碎時間 ?? 棕色脂肪細胞有助燃脂，和緩刺激能見效 ?? 寶特瓶冰敷法，方便簡單效果佳 ?? 改善血液及淋巴循環的伸展操 ?? 窈窕下半身，回正骨盆歪斜伸展操 ?? 床上伸展操活化荷爾蒙，擁有舒適睡眠 ?? 每天做一點，再忙也能養成的美麗習慣 第7課 妳的疑難雜題，醫學博士幫忙給答案 Q 我經常外食無法避免，該怎麼做才好？ Q 工作聚餐時，不會胖的吃法是什麼？ Q 很想吃油炸食物或油膩肉類，能怎麼做？ Q 超商食品該怎麼選擇比較好？ Q 突然超想吃甜食，我該怎麼辦？ Q 不得不喝酒的話，我可以怎麼選擇呢？ Q 只要體重一增加人就會低潮，怎麼辦？ Q 月經前總戒不掉暴飲暴食，如何改善？ Q 上大夜班時，如何調整生理時鐘？ [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 獨家！「棕脂肪細胞冷激」燃脂法＋美肌按摩洗顏法 女人真正想要的，只有女醫師最懂！ 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣！ 千萬小心！！斷食傷身「易復胖」，過度運動「老化最快」 ?錯誤的瘦身法，最終當然失敗── （錯誤1）斷食減肥過程痛苦，代謝失衡形成「易胖體質」 （錯誤2）運動瘦身過度容易受傷，減掉水分或肌肉身體快速「老化」 （錯誤3）急速瘦身體難負荷，生理反撲容易憂鬱、低潮，「變更胖」 ?正確！「女醫生」親身實證，每月減1公斤，絕對有效── （正確做法）「棕脂肪」冷激法，輕量運動即可燃脂，不傷身、不老化 （正確做法）吃對比例和順序，「一天吃5餐」都可以瘦，不復胖 （正確做法）無壓飲食、「舒服痛」伸展、睡眠計畫，每月自然瘦１公斤 ?肌膚逆齡10歲，一年瘦15公斤，讓妳「比三十幾歲更年輕」 日本著名「醫學博士」，也是本書作者日比野佐和子，在接近四十歲時體重直線上升，臉也腫得不像話而且有明顯色斑，幾乎是不折不扣的「歐巴桑」！ 她以一年時間，從71公斤減為52公斤，整整少了近20公斤，超過三年完全沒復胖跡象，而且看起來「比三十幾歲更年輕」！ 如今，她在這本書中將這些有「醫學根據」，讓自己「重新開始」（reset）、「脫胎換骨」（reborn）、「獲得再生」（regenerate）的過程和秘訣，無私分享給妳。 ?「過度運動」容易老化，拼命急瘦「很快復胖」 當人來到中年，許多會像日比野醫生，因身體發福而苦惱。為了保持苗條，開始運用各種「偏方」來減重，譬如常見的「節食瘦身法」、「運動瘦身法」，甚至是極端斷食來「急速瘦」……。 然而，正如日比野醫師的慘痛經驗，她曾運用「減碳飲食」急速瘦了十幾公斤卻差點中風，並且在回復飲食習慣後又急速回胖！ 深入研究後她發現，缺少醫學根據的傳聞偏方有許多是錯的，九成以上的人最終都胖回來甚至變更胖，最糟的還因此「過早老化」，健康產生大麻煩！ ?跟著女醫生這樣吃，為自己「預定」易瘦體質 「食可為藥，亦可為毒！」人體細胞都靠飲食補充養分：「你現在吃什麼，決定6個月後的身體狀況！」日比野醫生提醒。 想瘦身也得「顧健康」，飲食是首要考量，要能「補充營養」、「促進代謝正常」、「脂肪不囤積」。日比野醫生用自己成功實例和秘訣分享── ?減肥≠限制熱量！越節食，脂肪只會變越多，甚至引起暴飲暴食。 ?只要控制血糖值，一天吃五餐也能輕鬆瘦！ ?改變飲食順序！先吃什麼、後吃什麼很重要，能帶來神奇的第二餐效應。 ?目標設定「六分飽」！恰到好處的空腹感，能有效刺激生長激素、提升基礎代謝。 ?吃對食物，選擇具燃脂效果的食物、超級食物及深色的彩色蔬果…… ?調整腸道環境，大量攝取可溶性膳食纖維和食用發酵食品…… ?女醫生的十八個小秘訣，步驟圖解，每天只花15分鐘 你可以學會許多「有醫學根據」的小祕訣，有助瘦身燃脂與肌膚白美、逆齡抗老的圖解按摩伸展操，譬如── ?「棕色脂肪細胞」冷激按摩毛巾操 ?美肌按摩洗顏法，讓肌膚不乾澀，保持透明感膚質 ?抗紫外線對策，衣服該怎麼搭？哪三種神器不能少 ?利用精油能緩和情緒，讓肌膚美白透亮 ?「微肌肉訓練」，變換鞋跟高度能辦到 ?大步快走＋手臂擺動，可鍛鍊「核心肌群」 ?背脊伸展操，基礎代謝提升最快速 ?改善體內循環，回正骨盆歪斜的睡前伸展操 ?「舒服的痛」，姿勢伸展的最佳方式 本書特色 ※【圖解教學】美肌術 × 運動伸展操 ※醫學根據 × 醫學博士親身見證，18項絕對有效的瘦身、美肌、抗老化秘訣！ ※獨家！美肌按摩洗顏法、棕色脂肪細胞冷激按摩毛巾操 名人推薦 璞之妍診所院長、醫者診所特約皮膚專科醫師、台大皮膚科主治醫師 蔡佳芬—專文推薦 TVBS主播、健康2.0主持人 鄭凱云—好評推薦) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%