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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: D 多處摺頁標籤、水痕、字跡、破損、髒污、泛黃書斑、書章。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102939756 [代售商品編號] 104868200109 [ISBN-13碼] 9789864778737 [ISBN] 9864778730 [作者] 克勞蒂亞‧哈蒙德, 吳慕書 [出版社] 商周出版 [出版日期] 2020/07/11 [裝訂/規格] 平裝 / 336頁 / 21 x 14.8 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 [目錄] 序章:真心勸你多休息 第一章:第十名 靜觀 第二章:第九名 看電視 第三章:第八名 做白日夢 第四章:第七名 泡個舒服的熱水澡 第五章:第六名 充足步行 第六章:第五名 什麼事也不做 第七章:第四名 聽音樂 第八章:第三名 我想獨處 第九章:第二名 徜徉大自然 第十章:第一名 閱讀 結語:休息的完美處方箋 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 揮別心累,快速充電, 你需要真正的放鬆休息! ★時代雜誌、新科學人雜誌、先驅報、星期日電訊報、觀察家報,各大媒體一致好評! ★榮登《書商》雜誌編輯選書! 今日,忙碌已成為榮譽的獎章,但我們也因此感到精疲力竭。 諸多研究已清楚顯示睡眠不足有何影響,但「休息」獲得的關注尚不足與睡眠相提並論。 如今已有證據顯示,花時間放輕鬆有助我們做出更妥善的決定、降低憂鬱沮喪的風險、強化記憶力。 我們應該開始認真將休息視為一種自我照護的方法,把休息當成必需品,本書可以幫助我們搞清楚怎麼去做。 《休息的藝術》借鑒了克勞蒂亞.哈蒙德所合作的「休息測試」(The Rest Test)突破性研究, 這是一項有史以來針對休息所進行的規模最大之全球性調查,對象包括了來自135個城市的18000人, 是英國廣播公司廣播四台(BBC Radio 4)與惠康博物館(Wellcome Collection)合作的計畫。 儘管休息的定義因人而異,倘若我們都能參考眾人的回覆,找出一紙個人專屬的處方箋, 那麼我們的休息便不會僅是「睡覺」,而是真正能讓我們感到處於舒適的放鬆狀態中。 休息是我們放鬆、平靜心智、讓身體養精蓄銳的方法。 你獲得多少休息,與你所感受到的健康與幸福感有直接的關聯性。 本書《休息的藝術》細數前十大人們認為最有益於休息的活動,仔細調查每一樣活動的功效, 並檢視這些研究調查結果背後的科學論據,藉此建立起真正行得通的「休息」方法, 為更有益於休息、更為平衡的新生活提供一份實用的藍圖。 【舒心推薦】(依姓氏筆劃排列) 吳家碩/好夢心理治療所執行長&臨床心理師 洪仲清/臨床心理師 黃大米/暢銷作家 褚士瑩/作家、國際NGO工作者 蔡宇哲/台灣應用心理學會理事長、「動靜心身健康管理」負責人 謝哲青/作家、知名節目主持人 克勞蒂亞‧哈蒙德(Claudia Hammond) 為屢獲殊榮的作家、廣播節目主持人,並於波士頓大學倫敦分校心理學系講課。身為《一切唯心》(All in the Mind)節目主持人,克勞蒂亞是英國廣播公司廣播四台的心理學與心理健康之聲。她曾獲頒英國國家學術院(British Academy)的總統勳章(President's Medal)、英國心理學會(British Psychological Society)的公眾參與及媒體獎(Public Engagement and Media Award)、心智(Mind)的創造改變獎(Making a Difference Award)、以及英國神經科學協會(British Neuroscience Association)的神經科學公眾理解獎(Public Understanding of Neuroscience Award)。她著有《情緒的雲霄飛車》(Emotional Rollercoaster)、《時間扭曲》(Time Warped)(該書榮獲英國心理學會的最佳科普圖書獎(Best Popular Science Book Award)與永世傳播獎(Aeon Transmission Award))、以及《心智駕馭金錢》(Mind over Money)。 吳慕書 政治大學畢業,曾任職國內、外金融機構、《華爾街日報》(The Wall Street Journal)與科技產業專刊。現為財經雜誌研究員。 序章:真心勸你多休息 第一章:第十名正念認知 第二章:第九名看電視 第三章:第八名做白日夢 第四章:第七名泡個舒服的熱水澡 第五章:第六名充足步行 第六章:第五名什麼事也不做 第七章:第四名聽音樂 第八章:第三名我想獨處 第九章:第二名徜徉大自然 第十章:第一名閱讀 結語:休息的完美處方箋) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。