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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102907345 [ISBN-13碼] 4715443051965 [作者] 陳彥甫 [出版社] 康鑑文化 [出版日期] 2020/09/04 [裝訂/規格] 平裝 / 160頁 / 17.2 x 23.3 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 【推薦序】控制膽固醇,守護心血管健康? ? ? 何一成 醫師 【作者序】吃對食物降血脂,遠離疾病威脅? ? 陳彥甫 營養師 【超級降血脂食物排行榜】 ? Part 1 新鮮水果類 蘋果 西芹蘋果蜜? ? ? ? ?萵苣蘋果汁 鮮果優格 ? 葡萄柚 香柚蘋果橙汁? ? ? ?葡萄柚果凍 香柚海鮮沙拉 ? 番石榴 番石榴奇異果汁? ? ?番石榴芒果汁 番石榴火腿蛋吐司 ? 葡萄 高麗葡萄汁? ? ? ? ?紅莓葡萄優酪乳 紅燒葡萄雞 ? 鳳梨 香柚鳳梨汁? ? ? ? ?鳳梨苦瓜雞湯 鮮蝦鳳梨炒飯 ? Part 2 瓜果蔬菜類 番茄 番茄涼拌蒟蒻? ? ? ? 金針番茄粥 紅茄炒鱸魚 ? 秋葵 秋葵雞肉湯? ? ? ? ? 秋葵炒雙白 和風秋葵拌鮮蔬 ? 苦瓜 蜂蜜苦瓜汁? ? ? ? ? 苦瓜豆腐湯 豆豉炒苦瓜 ? 南瓜 南瓜蒸雞? ? ? ? ? ? 南瓜蕎麥麵 南瓜海鮮沙拉 ? 花椰菜 香菱拌綠花椰? ? ? ? 三彩花椰沙拉 蔬菜咖哩 ? 高麗菜 腐皮炒高麗菜? ? ? ? 三杯高麗菜 肉片燴高麗菜 ? 菠菜 蒜香菠菜? ? ? ? ? ? 菠菜燜肉 菠菜番茄起司焗蛋 ? 芹菜 香芹黃瓜汁? ? ? ? ? 香芹拌乾絲 西芹鮮蔬蕎麥麵 ? 韭菜 蒜香芝麻韭菜卷? ? ? 銀芽雞絲 韭菜蝦仁煎餅 ? Part 3 元氣根莖類 洋蔥 洋蔥炒蛋? ? ? ? ? ? 洋蔥彩椒燴魚柳 雙椒炒牛肉 ? 番薯 香烤黑糖地瓜? ? ? ? 芥菜地瓜雞湯 番薯蒟蒻麵 ? 馬鈴薯 洋芋櫻桃蘋果汁? ? ? 豌豆炒洋芋絲 洋芋番茄排骨湯 ? 山藥 甘薯山藥優格? ? ? ? 山藥燴鮮蔬 山藥薏仁粥 ? 牛蒡 和風牛蒡絲? ? ? ? ? 牛蒡烏骨雞湯 紫芋燉牛蒡 ? 大蒜 香蒜辣炒雞肉? ? ? ? 歐風蒜香飯 蒜香雞湯 ? Part 4 海菜菇蕈類 香菇 蒜茸香菇肉捲? ? ? ? 山藥香菇雞湯 香菇糙米飯 ? 木耳 鮮橙銀耳牛奶? ? ? ? 蓮子銀耳羹 金針木耳豬肝湯 ? 海帶 海帶燒肉? ? ? ? ? ? 海帶雙豆粥 豆苗海帶湯 ? 紫菜 紫菜玉米湯? ? ? ? ? 香栗馬蹄紫菜湯 紫菜煎餅 ? Part 5 全穀雜糧類 糙米 五穀花生糙米漿? ? ? 奶香鮭魚糙米粥 南瓜蛋炒飯 ? 黃豆 豆香番茄汁? ? ? ? ? 雙冬燒豆腐 豆漿拉麵 ? 燕麥 花生燕麥粥? ? ? ? ? 香蕉燕麥粥 燕麥奶茶 ? 薏仁 綠豆薏仁湯? ? ? ? ? 薏仁排骨湯 香Q薏仁飯 ? 核桃 香蘋堅果牛奶? ? ? ? 核桃拌韭菜 核桃燉排骨 ? 松子 松子薏仁漿? ? ? ? ? 青醬義大利麵 窕窕什錦菇 ? 花生 花生番薯湯? ? ? ? ? 葡萄乾花生飯 花生綠豆粥 ? 芝麻 藕香芝麻牛奶? ? ? ? 核桃芝麻糊 芝麻竹筍沙拉 ? Part 6 特效食材類 茶 絲瓜清茶? ? ? ? ? ? 薄荷金桔水果茶 龍井蝦仁 ? 紅麴 紅麴米漿? ? ? ? ? ? 紅麴豬肉泡飯 蛋絲紅麴涼麵 ? 銀杏 蒜香麻醬豇豆? ? ? ? 白果蘿蔔雞湯 藕香白果粥 ? 橄欖油 歐風特調蔬果汁? ? ? 鮮酪番茄沙拉 ? 【附錄】降血脂食材適用、宜忌&選購、保存速查表) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ? ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保護心血管? ●番茄加油烹調,能釋放更多營養素? ●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品? ●洋蔥搭配肉類食用,能減少脂肪吸收? ●糙米代替白米有益體重控制? ? 吃對食物降血脂,拒當心血管疾病高危險群 ◆膽固醇長期居高不下,易引發心血管病變,恐釀成心肌梗塞、冠心病、中風等致死疾病!維持好、壞膽固醇的平衡,絕對是健康的首要之務。 ? ◆想要延壽保健康,降低高血脂刻不容緩!天然蔬食有效打擊頑固脂肪,效果更勝保健食品。吃什麼?怎麼吃?營養師專業解答。 ? 36種降血脂特效食材&108道高纖料理,提升健康力 現代人吃太好、外食族吃太油,瘦子、年輕人也會膽固醇過高。食物是最好的醫生,對症擇食,有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯,防治文明病就要這樣吃。 ? 細說飲食宜忌&健康加分祕訣,吃進食物全營養 吃好比好吃更重要!本書提供全方位食療調養對策,有效減脂甩肉,避免疾病上身。節制飲食、規律運動,才能健康長壽抗老,無病活到天年。 ? 本書特色 ? ⊙36種降血脂好食材,有效打擊壞膽固醇 權威專家剖析降血脂食材的保健功效、營養成分,以及最優質吃法,破除大眾對於食材的疑惑與迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆防治心血管疾病,享受樂活人生。 ? ⊙108道高纖低脂料理,享受美食不卡油 營養師精心設計的高纖低卡食譜,解決現代人營養過剩的問題。以天然健康的特選食材,補充膳食纖維及各種營養素,輕盈纖體不復胖,給您健康活力的每一天。 ? ⊙詳述食材成分&搭配宜忌,瘦身防病一本通 本書以Q&A的形式,針對一般人對於食材的迷思,給予專業、簡明的回答,讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元,剖析食材烹調與搭配的關鍵,並提供最實用的飲食建議。 ? 名人推薦 ? 書田診所家家醫科主任醫師? 何一成 作者簡介 ? ?陳彥甫 營養師/聯合營養諮詢中心 ? 現職: 聯合營養諮詢中心 營養師 老人長期照顧中心 營養師 新北市營養公會 常務理事 威瑞生物科技股份有限公司 營養講師 立功補習班營養師證照班 公共衛生營養學講師 ? 學歷: 輔仁大學食品科學所碩士 ? 證照: 專技高考營養師 保健食品初級工程師能力鑑定 及格 素食廚師 丙級執照 美容師 丙級執照 ? 經歷: 基督教醫院營養師 美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問 ? 代表著作: 《超級防癌食物排行榜》*榮獲國民健康署【優良健康讀物推介獎】 《超級健康食物排行榜》、《超級排毒食物排行榜》、《降血糖食物排行榜》 《降血壓食物排行榜》、《腸道健康食物排行榜》、《全食物排毒密碼》 《食物安全就要這樣吃》、《健康食品保健事典》、《養生豆漿這樣喝最健康》《燉補湯這樣吃最養生》、《220道神奇對症蔬果汁》、《水果營養密碼》 《蔬菜營養密碼》、《五穀雜糧營養密碼》《魚類海鮮營養密碼》 《預防癌症這樣吃效果佳》、《腸道排毒這樣吃效果佳》 ? 推薦者簡介 ? 何一成 醫師/書田診所家醫科主任 ? 現職: 書田診所家醫科主任醫師 ? 學歷: 國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士 國立陽明大學醫學系畢業 醫師高等考試及格 ? 經歷: 台北榮總醫師 衛福部桃園醫院家醫科總醫師 衛福部台北醫院家醫科主治醫師 ? 代表著作: 《降膽固醇就要這樣吃》、《8週降低膽固醇食療事典》、《吃對食物降血脂》 《降膽固醇這樣吃效果佳》、《糖尿病就要這樣吃》、《吃對食物降血糖》 《8週改善糖尿病食療事典》、《糖尿病疑惑10大名醫解答》 《8週降低高血壓食療事典》、《高血壓就要這樣吃》、《吃對食物降血壓》 《降低高血壓保健食譜》、《不生病就要這樣吃》) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。