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商品描述

【簡介】 ★高績效心智，是練出來的★ 「我們當克拉克．肯特，比當超人的時間還多。你在克拉克模式下所做的準備，決定你披上披風時是否應付得當。」——消防戰鬥挑戰賽冠軍戴夫．伍茲爾 海豹部隊前首席心理師 艾瑞克．波特瑞特 的 強者養成法 培養關鍵時刻的勝出思維 　　我們與強者的距離，在於「心智層面」 　　高績效心智並非天生，而是練出來的 　　本書解析頂尖人士心智途徑 　　人人都能從成功邁向卓越 　　Google前執行長施密特：如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。現在就開始學習本書原則，迎向精采未來。 　　美國太空人普羅戈特博士：如果你渴望突破極限，本書是你起步的絕佳讀物。 　　邁阿密熱火總教練史波斯特拉：本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！ 　　海豹部隊退役軍官威林克：他長期與高壓環境下的菁英合作，發展出能在關鍵時刻發揮實力的策略，助人發揮最大潛能。 　　艾瑞克．波特瑞特博士是全球頂尖績效心理學專家，曾任海豹部隊首席心理師，指導過無數頂尖運動員、NASA太空人、企業領袖與救援人員，在壓力下仍能發揮潛能。 　　他發現，在關鍵時刻阻礙我們成功的，就是心智。本書濃縮他三十年來的實務經驗，提出鍛鍊高績效心智的五大習慣： 　　➠目標驅動　釐清信念與價值觀 　　➠心態致勝　決定你看世界、應對挑戰的思維與力量 　　➠精進歷程　工作與過程中的努力與強度，比結果重要 　　➠逆境韌性　10個技巧助你掌控戰、逃或僵住的壓力反應（請見下方⫸10個技巧練出心理韌性） 　　➠調節復原　上場時刻過後，給自己時間與空間復原 　　本書透過真實故事與實用策略，幫助你專注當下、將挫折轉換成動能、穩定表現。不論你是在職場奮戰、為夢想努力，或想成為更好的自己，波特瑞特博士都能陪你鍛鍊出高績效卓越力，讓強韌心智與勝出思維成為你的內在原力。 　　⫸10個技巧練出心理韌性 　　・視覺化 　　・備援計畫 　　・自我覺察 　　・4444呼吸法 　　・調光儀式 　　・切割目標 　　・打破定勢 　　・放進黑盒 　　・重啟黑盒 　　・團隊意識 各界讚譽 　　當你Google「如何成為表現優異的人」時，本書應該會出現在第一筆資料。如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。我誠摯建議他們，現在就開始學習本書的原則，才能迎向精采未來。——艾瑞克．施密特（Eric Schmidt）， Google前執行長與董事長 　　如果我開始踢足球時就讀到這書，該有多好！本書將深深影響下一代的勝利者，無論這些人在哪裡，用什麼方式追求卓越。——卡莉．勞埃德（Carli Lloyd），美國國家女子足球隊員、兩屆世界盃冠軍與年度最佳球員、兩屆奧運金牌得主 　　本書對我影響深遠。正因為有艾瑞克的引導，我才能贏得北京冬奧金牌，並享受比賽的過程。無論你心中的金牌是什麼，本書都能助你一臂之力。——陳巍（Nathan Chen），二○二二年冬奧男子花式滑冰金牌、三屆世錦賽金牌 　　 　　任何人都能成為表現優異的人，在學業與職場發光，甚至像我一樣，飛向太空。本書教我們如何培養最佳心態，發揮潛能。如果你渴望突破極限，這是你起步的絕佳讀物。——向安．普羅戈特博士（Dr. Sian Proctor），美國太空人，第一位商業航太女性駕駛 　　許多人都在尋找更有效的方法，提升表現力與領導力。本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！——艾瑞克．史波斯特拉（Erik Spoelstra），帶領NBA邁阿密熱火兩度封王的總教練 　　艾瑞克長期與高壓環境下的菁英合作，發展出一套在關鍵時刻發揮實力的策略。在本書中，他提供一系列可執行的實用方法，幫助每個人發揮最大潛能。——喬科．威林克（Jocko Willink），作者、執行長、海豹部隊退役軍官【目錄】 各界讚譽 01 你，上場時刻 硬體與軟體／卓越，是透過學習達成 02 學習何謂卓越 壓力的最高等級／海豹部隊、紅牛、道奇隊與世界盃／如何轉念？ 03 目標驅動 你是誰？／你的目標是什麼？／你的核心動力是什麼？／你經歷過最艱難的事情是什麼？／找到你的使命 ．刻意進化行動方案──目標驅動 04 心態致勝 什麼是心態？／選擇心態／留在圈圈內／練習態度／練習努力／練習行為／練習失敗／牛奶打翻了，也不必大吼／愛國者VS.獵鷹／心勝於體 ．刻意進化行動方案──心態致勝 05 精進歷程 同樣的二十四小時／咖啡師的考驗／不妨聽他的／何時改變／將失敗化為轉機／牆上的寬板滑水板 ．刻意進化行動方案──精進歷程 06 逆境韌性 什麼是心理韌性？／戰、逃或僵住／視覺化／備援計畫／自我覺察／4444呼吸法／調光儀式／切割目標／打破定勢／放進黑盒／重啟黑盒／團隊意識／接受良性壓力 ．刻意進化行動方案──逆境韌性 07 調節復原 適時取捨，保持平衡／邁向復原之路／歡迎來到威廉索諾馬 ．刻意進化行動方案──調節復原 08 練習卓越 訣竅超多的！我該從何開始？／如何幫同事和隊友追求卓越？／如何教孩子卓越？／這些做法適合我嗎？ 刻意進化行動方案 致謝 注釋

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