promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授的聰明挑食新主張
找相似
降價
$315(降$35)

吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授的聰明挑食新主張

台灣樂天市場
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T4／養生_RRG】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
歷史低價
$79(降$100)

【書寶二手書T4／養生_RRG】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【電子書】生了胰腺癌怎么吃
找相似
歷史低價
$158(降$352)

【電子書】生了胰腺癌怎么吃

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_TVZ】把討厭蔬菜變好吃！營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜_李婉萍、迷你酷食育工作室、宋雅雯
找相似
歷史低價
$79(降$10)

【書寶二手書T2／餐飲_TVZ】把討厭蔬菜變好吃！營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜_李婉萍、迷你酷食育工作室、宋雅雯

台灣樂天市場
3%
【電子書】一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪
找相似
$220

【電子書】一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪

台灣樂天市場
3%
吃出軟食力【修訂版】
找相似
降價
$405(降$45)

吃出軟食力【修訂版】

康是美網購eShop
0%
【電子書】吃出健康《飲食和健康的奧秘》
找相似
$125

【電子書】吃出健康《飲食和健康的奧秘》

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／養生_TVW】餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤：不挨餓、高營養、強代謝，從體內開始變漂亮！70道最強低醣瘦身料理_岡本羽加, 劉姍珊
找相似
歷史低價
$109(降$30)

【書寶二手書T5／養生_TVW】餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤：不挨餓、高營養、強代謝，從體內開始變漂亮！70道最強低醣瘦身料理_岡本羽加, 劉姍珊

台灣樂天市場
3%
【電子書】日日幸福廚房大百科3：聰明吃肉類，養生有活力，不怕胖！
找相似
$338

【電子書】日日幸福廚房大百科3：聰明吃肉類，養生有活力，不怕胖！

台灣樂天市場
3%
【電子書】教你在陽台種有機蔬菜
找相似
$210

【電子書】教你在陽台種有機蔬菜

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／養生_XHD】減肥，從味覺開始！韓國最新流行味覺矯正瘦身法，讓你吃的健康不復胖_朴敏洙, 邱曼瑄
找相似
歷史低價
$39(降$100)

【書寶二手書T3／養生_XHD】減肥，從味覺開始！韓國最新流行味覺矯正瘦身法，讓你吃的健康不復胖_朴敏洙, 邱曼瑄

台灣樂天市場
3%
【電子書】大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食
找相似
$224

【電子書】大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食

台灣樂天市場
3%
【電子書】何裕民精准饮食抗癌智慧：生了鼻咽癌，怎么吃
找相似
$87

【電子書】何裕民精准饮食抗癌智慧：生了鼻咽癌，怎么吃

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／保健_XB5】吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮_德?·拉姆齊, 李伊婷
找相似
降價
$189(降$60)

【書寶二手書T7／保健_XB5】吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮_德?·拉姆齊, 李伊婷

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／哲學_XYR】吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授的聰明挑食新主張_洪泰雄
找相似
降價
$149(降$20)

【書寶二手書T1／哲學_XYR】吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授的聰明挑食新主張_洪泰雄

台灣樂天市場
3%
【電子書】雙師出任務：醫師╳廚師的４個月以上嬰幼兒健康副食品，寶寶超愛爸媽放心
找相似
$300

【電子書】雙師出任務：醫師╳廚師的４個月以上嬰幼兒健康副食品，寶寶超愛爸媽放心

台灣樂天市場
3%
【電子書】間歇斷食減重全指南：靈活運用各種間歇斷食法，點燃你的燃脂力
找相似
$364

【電子書】間歇斷食減重全指南：靈活運用各種間歇斷食法，點燃你的燃脂力

台灣樂天市場
3%
【電子書】何裕民精准饮食抗癌智慧：生了肠癌怎么吃
找相似
$87

【電子書】何裕民精准饮食抗癌智慧：生了肠癌怎么吃

台灣樂天市場
3%
吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授的聰明挑食新主張
找相似
降價
$315(降$35)

吃出好體質：甩肉17公斤不復胖、臺大爆棚營養課教師傳授的聰明挑食新主張

台灣樂天市場
0%
【電子書】吃對三餐吃出健康
找相似
$252

【電子書】吃對三餐吃出健康

台灣樂天市場
3%
【電子書】把討厭蔬菜變好吃！營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜
找相似
$294

【電子書】把討厭蔬菜變好吃！營養知識+挑食破解+親子食育 讓孩子學著愛上吃蔬菜

台灣樂天市場
3%
吃對食物，吃出健康 李寧 2021 優品文化事業有限公司
找相似
歷史低價
$205(降$5)

吃對食物，吃出健康 李寧 2021 優品文化事業有限公司

台灣樂天市場
3%
【電子書】良好的健康飲食可以預防與治療癌症
找相似
$154

【電子書】良好的健康飲食可以預防與治療癌症

台灣樂天市場
3%
【電子書】吃出好膚質‧營養師教你從飲食養好皮膚的秘密
找相似
$336

【電子書】吃出好膚質‧營養師教你從飲食養好皮膚的秘密

台灣樂天市場
3%
【電子書】生了肺癌怎么吃
找相似
歷史低價
$158(降$352)

【電子書】生了肺癌怎么吃

台灣樂天市場
3%
【電子書】給雜食者的安全素食指南
找相似
$150

【電子書】給雜食者的安全素食指南

台灣樂天市場
3%
【電子書】代謝型態龐德食譜全書
找相似
$280

【電子書】代謝型態龐德食譜全書

台灣樂天市場
3%
【電子書】這樣買＆這樣吃就對了！８０種新鮮蔬果挑選＆對症食譜大公開！
找相似
$245

【電子書】這樣買＆這樣吃就對了！８０種新鮮蔬果挑選＆對症食譜大公開！

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_V6O】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／養生_V6O】週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案_關口賢, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【電子書】吃對食物 越吃越年輕
找相似
$240

【電子書】吃對食物 越吃越年輕

台灣樂天市場
3%
【電子書】好吃32：香料學－台灣、東南亞、印度、中東香料裡的迷人事
找相似
$174

【電子書】好吃32：香料學－台灣、東南亞、印度、中東香料裡的迷人事

台灣樂天市場
3%

熱銷排行榜

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／餐飲_T8P】賣冷飲賺大錢_吳彥柏
找相似
歷史低價
$79(降$50)

【書寶二手書T3／餐飲_T8P】賣冷飲賺大錢_吳彥柏

台灣樂天市場
3%
【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
歷史低價
$189(降$90)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
3%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
歷史低價
$59(降$150)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
3%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
3%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$277(降$38)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
[愛心公益募集]【NPO channel】集食送愛《為成長孩童的營養均衡》菜品聯合募集 (購買者不會收到商品)
找相似
$250

[愛心公益募集]【NPO channel】集食送愛《為成長孩童的營養均衡》菜品聯合募集 (購買者不會收到商品)

LINE禮物
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
3%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T5／兒童文學_WHD】蛋糕學校_賈翊君, 荷雪．侯司

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_ZOP】懶人料理365變_陳師蘭
找相似
降價
$79(降$50)

【書寶二手書T9／餐飲_ZOP】懶人料理365變_陳師蘭

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
3%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
歷史低價
$216(降$7)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【書寶二手書T3／養生_ZTB】減脂肪降血糖-低GI飲食全書_吳益群,柳秀乖
找相似
降價
$69(降$20)

【書寶二手書T3／養生_ZTB】減脂肪降血糖-低GI飲食全書_吳益群,柳秀乖

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／保健_ZV1】0-24個月素食寶寶副食品營養全書_楊忠偉等
找相似
降價
$199(降$40)

【書寶二手書T5／保健_ZV1】0-24個月素食寶寶副食品營養全書_楊忠偉等

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_XXV】笨蛋!問題都出在三餐_劉乂鳴
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T1／養生_XXV】笨蛋!問題都出在三餐_劉乂鳴

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T6／養生_WGY】愛腎好生活_楊五常、張曉卉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／哲學_TSW】低醣．生酮常備菜_彭安安
找相似
降價
$89(降$30)

【書寶二手書T5／哲學_TSW】低醣．生酮常備菜_彭安安

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_WEK】低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值_力克．蓋洛普
找相似
降價
$99(降$30)

【書寶二手書T9／養生_WEK】低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值_力克．蓋洛普

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T4／養生_WKS】健身毀了我的身體_宋永圭

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／美容_XVV】肥壯肌退散！肌肉排毒美體法_小野晴康, 胡毓華
找相似
降價
$149(降$50)

【書寶二手書T8／美容_XVV】肥壯肌退散！肌肉排毒美體法_小野晴康, 胡毓華

台灣樂天市場
3%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
3%

商品描述

作者：洪泰雄 出版社：新手父母 出版日：1071115 ISBN：4717702904852 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ‧受老師、家長好評的《新一代兒童週報》專欄作家 ‧開的課被媒體喻為全臺灣『比江蕙票還難搶』的課之一 ‧4個月甩肉17公斤，8年不曾復胖的臺大超人氣教師 因為，『營養是健康的根本，食物是營養的來源』； 所以，營養學雖不用全盤了解，但關鍵重點不能不知！ 【學會營養學關鍵重點，就能『聰明健康吃』！】 ‧配合食物的消化時間，調整進食先後順序 ‧步驟吃肉法，膽固存不飆高，杜絕高脂肪 ‧遵循３５９２１，輕鬆享瘦，不用餓肚子 ‧多多吃魚：補腦、護眼、強心臟、增加抵抗力 ‧零食改吃堅果類，高纖護腸胃，低GI控血糖……（更多『食』用學分，就在書本裡） 【擊破飲食迷思，就能『打造好體質』！】 〈水是百藥王－沒事多喝水，多喝水沒事？！〉 　→你可知道：1天3000 ml以上，恐怕影響腎臟代謝 〈吃油會變胖－把油（脂肪）設定為拒絕往來戶？！ 〉 　→你可知道：保護器官、維持體溫……非脂肪不可 〈加鐵加鈣，買到賺到－搶購加料牛乳，健康加分？！ 〉 　→你可知道：加的碳酸鈣人體難吸收，吃下去也無功 〈深色殼的蛋價格較高－因為營養比淺色殼的蛋多？！ 〉 　→你可知道：深色淺色營養差不多，新鮮的蛋最營養 〈怕膽固醇超標－專挑瘦肉，以為吃再多都無所謂？！ 〉 　→你可知道：瘦肉也有藏脂肪，適量吃才能補鐵又健康 〈水果營養多、防便祕－想減肥，餐餐水果準沒錯？！ 〉 　→你可知道：水果糖分高、易吸收，空腹吃小心糖尿病 【誰需要看這本書？】 ‧家裡有3～18歲的兒童與青少年 ‧不得不外食的學生、上班族、小家庭 ‧追求輕鬆瘦身、不挨餓，且能不復胖者 ‧想要變健康、更健康、維持健康的人 作者簡介 譯者介紹 目錄 Lesson_001 營養學不用全都了，關鍵重點要知道！ 營養是健康的根本，食物是營養的來源 ＊有時候的『吃飽』，其實建立在營養失衡之下 ＊『營養』是什麼？身體為何需要補充營養 ＊『營養』是維持生命的重要因子 ＊營養是健康的根本，食物是營養的來源 Lesson_002 身體組成的幕後功臣，「蛋白質」難以被取代 構造器官、修補細胞、調節機能，不能沒有它 ＊攝取超量蛋白質，身體健康打折扣 ＊發育與成長，需要「優質蛋白質」當靠山 ＊豆、蛋、奶、魚、肉，蛋白質含量多 Lesson_003 吃「糖」，吃「醣」，傻傻分不清楚？！ 醣類＝碳水化合物＝能量與熱量的主要來源 ＊「醣」與「糖」長得像，骨子裡卻差很大！ ＊醣類－人體能量的最主要來源 ＊「醣」補充不足，小心腦子變遲鈍！ Lesson_004 健康藏在細節裡，占身體4％卻重要的元素 維生素＋礦物質＝調節、代謝、掌管生理機能 ＊健康藏在細節裡，小心吃出「隱性飢餓」 ＊維生素是新陳代謝的調節者 ＊僅占身體4％卻100％重要的元素－礦物質 ＊飲食換個方式，礦物質不過量也好吸收 Lesson_005 喝「水」學問大，喝對了它才是百藥之王 喝水好處多：排毒、促進代謝、維持生命 ＊人都是「水」做的，一點都沒錯！ ＊喝「水」喝對時機，才能發揮好效果 ＊喝「水」學問大，迷思要破解 Lesson_006 消化第一關：飲食多咀嚼，營養吸收會更好 鋅、鈣、磷食物，替口腔(牙齒)健康加分數 ＊食物中的營養要吸收，從「多多咀嚼」開始 ＊良好的咀嚼習慣，愈早建立愈好 ＊挑選富含鋅、鈣、磷的食物，替牙齒健康加分數 ＊預防齟齒（蛀牙）有撇步：平日勤潔牙、定期洗牙加檢查 Lesson_007 配合食物的消化時間，進食順序要調整 慢消化先吃、快消化後吃，延長飽足感 ＊掌握食物的消化時間，調整進時的順序 ＊２種消化作用合作無間，營養才能有效被吸收 ＊食物營養要吸收，一關接著一關過 Lesson_008 慎選食用油，正確使用油，脂肪攝取有撇步 你知道嗎？「反式脂肪」的可怕，不輸黑心油 ＊油脂適量攝取，4大好處報你知！ ＊想要聰明吃油，就要先認識油 ＊再不遠離「反式脂肪」，就會離健康愈來愈遠 Lesson_009 主食健康吃：用「全穀」取代「精緻白米」 開啟「全穀」飲食，延年益壽不再是空談 ＊... 各界推薦／推薦序 陳石池（臺大醫院副院長）、曾興隆（書田醫院副院長）、蘇玉龍（暨南大學校長）、陳泰然（臺大前學術副校長）、鄭金寶（臺大醫院前營養部主任）、況明潔（知名主持人）－專文推薦 楊泮池（臺大前校長）、張光正（中原大學校長）、蕭寧馨（臺大生技系營養學教授）、曾永義（中研院院士）、陳明村（潤泰集團醫療體系執行長）、王進崑（國際健康營養學會執行長）、陳月卿（養生專家）－健康推薦

加入購物車

設定到價通知

前往賣場