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作者:(美)桑福德·班尼特 出版社:江苏凤凰科学技术出版社 出版日期:2016/06/01 語言:中文 ISBN:9787553759395 檔案格式:EPUB2-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 这是一本让人保持年轻态的书。本书介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德·班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸,放松身体肌肉。不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等部位的肌肉锻炼,都有明显的效果。通过阅读本书,可以教给你一种躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法。此锻炼方法,可以让您永葆年轻姿态,留住健康,留住青春。本书图文并茂,让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会。这种锻炼方法不分年龄性别,不用投入大量金钱,达到自己就是健身教练的目的。