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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102941195 [ISBN-13碼] 9789863849612 [ISBN] 9863849618 [作者] 貝蒂做便當 [出版社] 野人 [出版日期] 2023/11/29 [裝訂/規格] 平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 作者序 ?瘦身便當BASIC? ★食材選擇方向 ★彩虹蔬食概念 ★吃當令最自然 ★主食不缺席:別害怕吃澱粉,讓好的穀類澱粉助減重一臂之力 ★保鮮之道 ★便當料理擺放技巧 POINT 1 不爭 POINT 2 藏拙 POINT 3 修剪 POINT 4 乾爽 POINT 5 填滿 POINT 6 童趣 ★料理滋味升級好幫手 ?Bento Box 01保證不柴,低脂雞胸肉便當? .鮮甜多汁,雙絲雞胸肉餅便當 .嗆辣爽快,泡菜豆腐雞胸肉便當 .嫩煎優格雞胸肉串便當 .抑鬱退散,迷迭香煎嫩雞胸便當 .神奇口感,泡菜堅果雞胸肉捲便當 .齒頰生香,韭菜雞肉餅便當 .嫩炒秋葵雞胸肉丁便當 .冷吃熱食皆宜,蔬菜雞胸肉餛飩便當 .酸甜口感,雞胸肉串烤便當 .唐辛子雞肉丸子便當 ?Bento Box 2貌似清爽美味加倍便當? .鮮甜爽口,香菇鑲豆腐蝦便當 .口感升級,鮪魚煎餅便當食 .滋味溫潤,嫩烤鹽麴鮭魚便當 .微酸清香,檸檬咖哩雞柳便當 .無油煙蝦仁紅蘿蔔便當 .好海味,速燙鮮透抽便當 .低脂蒜香,蝦仁Q串烤便當 .多層次口感,蒜片蝦球便當 .里肌肉片捲蘆筍便當 .塔香檸檬鯛魚片便當 ?Bento Box 3好浮誇吸睛便當? .香嫩順口,優格咖哩嫩雞柳便當 .彩色丁丁便當 .滑口肉片雙色飯便當 .? 紅蘿蔔樂園便當 .朝氣千條便當 .元氣滿點,鵪鶉蛋肉丸子便當 .辛香薄鹽鯖魚便當 .香氣逼人,懷舊回鍋肉便當 .胃口大開,雞肉蝦餅便當 .秀出可愛切面,花花肉捲便當 ?Bento Box 4身體環保減碳蔬食便當? .鬆香可口,蔬食糙米炒飯便當 .爽口味美,高麗菜煎餅便當 .好甘甜,洋蔥圈圈蔬食便當 .澎派熱情,三杯杏鮑菇便當 .香氣四溢,蔬菜藜麥飯煎餅便當 .抑鬱掰掰,迷迭香烤地瓜便當 .滋味出眾,烤蜜汁杏鮑菇便當 .未上桌先開動,泡菜乳酪煎蛋便當 .絲絲入扣,高麗菜捲便當 .香氣撲鼻田園便當 ?Bento Box 5偶爾任性爆走便當? .爆漿起司漢堡排便當 .好下飯,酸辣打拋豬便當 .古早味肉絲炒豆干便當 .百吃不膩,洋蔥燒肉便當 .異國風味,酸奶薑黃小棒腿便當 .家傳眷村味,炸醬拌飯便當 .爽口不油膩,鳳梨五花煎肉便當 .醬香味濃紅蘿蔔肉餅便當 .好暖胃,味噌雞腿便當 .嚐一口就忘不了,紅燒牛腱蕃茄蛋便當 ?副菜:自由配? ★綠色系 ★淺色系 ★黃色系 ★繽紛色系 ?後記? 愛自己,從認真吃飯開始, 不管現在的你或妳是胖是瘦, 都要好好的愛自己、肯定自己… ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 戒斷外食,瘦身成功一半! Instagram超人氣愛妻便當日記 低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走 跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的 50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。 因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤,健康不再NG! 雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃,但當計劃結束,回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險,所以減重不能急,循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。 能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢,現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下,視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖,當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」,吃好、吃飽、還能瘦!這樣的便當人生更愉快! 本書特色 *視覺與美味兼備的低卡料理提案。 *煮婦都想知道,好看好吃的便當配置擺放技巧。 不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。 *時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。 *傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。 ? 作者簡介 貝蒂 7年前,為了與先生一起執行健康飲食計劃,從零開始的步上烹飪之路,當時將每天所完成的菜餚一一發表至社群,很幸運的,貼文內容經常引起粉絲的矚目及迴響,透過與粉絲的互動,獲得下廚以外的無窮樂趣,料理貼文至今持續更新中。 Instagram:betty.bento Facebook:貝蒂做便當 著作 《愛妻瘦身便當》 《愛妻無壓力瘦身便當》 《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》 《愛妻省力便當》 ?) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。