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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102949840 [代售商品編號] 102361100259 [ISBN-13碼] 9786263052529 [ISBN] 626305252X [作者] 楊俐容, 孫德齡, 蛋糕假面X [出版社] 親子天下 [出版日期] 2022/07/28 [裝訂/規格] 平裝 / 184頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 企劃緣起 從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！ 專家推薦 擁有高EQ，幸福一輩子！ 第一章 觀念篇：學習情緒管理，開創正向的幸福人生 第二章 打擊八大情緒管理痛點 痛點1 我一不小心就會把脾氣發在不相干的人身上…… 解決方案：書寫情緒日記，及時覺察情緒線索 痛點2 我常覺得心情不好，卻說不出到底怎麼了…… 解決方案：二方法，學會表達情緒 痛點3 我生氣時會忍不住發飆，事後再感到後悔。 解決方案：關鍵三秒+五大祕訣，控制憤怒情緒 痛點4 別人說我愛鑽牛角尖，可是我就是想不開。 解決方案：三不二能，培養情緒調節方法 痛點5 我一碰到困難就想逃避，或是直接放棄…… 解決方案：四象限，提高挫折容忍度 痛點6 同學用的東西都很炫，讓我覺得自己很遜。 解決方案：三階段，訓練延宕滿足能力 痛點7 學校課業重、朋友相處難……煩惱好多啊！ 解決方案：二工具，助你對抗壓力 痛點8 我覺得生活缺乏樂趣，做什麼都提不起勁…… 解決方案：關鍵兩招，主動創造幸福感受 第三章 情境習作 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 漫畫情境 X 真實痛點 專家引導 X 有效策略 ? 第一本專為中學生設計的情緒管理術 擺脫情緒烏雲的陰霾 24個情緒管理妙方，澈底終結「難相處症候群」 表達、調適、耐挫力，三大關鍵能力一次學會！ ? ．平時像顆情緒未爆彈，動不動跟父母頂嘴？ ．明明不是朋友的錯，卻亂發脾氣，事後再來後悔？ ．課業和朋友間相處的壓力好大，每天都覺得喘不過氣？ 到底該怎麼做，才能走出情緒低谷，做個人見人愛的EQ高手？ ? 考試考差、和朋友吵架、被父母責備……生活上總是有無數的煩惱，讓我們感覺失望、沮喪、憤怒，一不小心就波及到身邊無辜的人。根據近年來的研究顯示，一個懂得管理情緒的人，不僅可以擁有良好的人際關係，學業和各方面的成績比較理想，也更容易保持快樂的心情。然而，這代表我們都不能生氣嗎？ ? 其實情緒管理並不是要教我們一味壓抑負面情緒，不管是憤怒、悲觀，或是容易衝動，這些情緒反應並沒有對錯，就像有人偏好戶外活動，有人喜歡安靜看書，每個人生下來就有不同的情緒特質，重點在於是否了解自己，並且在外在事件影響情緒時，找到適合的排解方式，才不至於讓壞情緒突然間發作，為自己或他人帶來困擾。 ? 本書特別針對國中生最容易遇到的情緒管理八大痛點，包含了解情緒、處理情緒，及自我激勵等三大類內在情緒問題，並由具有多年情緒諮商、心理輔導經驗的楊俐容老師提供實用、有趣的情緒管理妙方，讓你發掘自身問題、逐一擊破，不再為各種負面情緒及壓力所苦，成為懂得管理情緒的EQ高手。 ? ★讀完本書，學會情緒管理三大關鍵能力！ 表達：辨識情緒，妥善表達，說出真實感受。 調適：尋求支援，開發抒解管道，適時釋放負面情緒。 耐挫力：汲取失敗經驗，訂定合理目標，勇於迎接挑戰。 ? ★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ THINK：思考問題，找出自己的情緒盲點。 WHY：解說情緒形成原因，找出真正問題所在。 CHECK：有趣的小測驗，檢視自我的問題點。 ACT：簡單有效的解決方案與小工具，改善問題，迎接正向人生。 每章後面有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項情緒管理流程，對症下藥，EQ更上層樓。 ? 【13歲就開始】系列簡介 13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ ? 系列特色 1. 量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 ? 2. 情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 ? 3. 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ ? 4. 專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ ? 各界好評 ? 林怡辰｜資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者? 胡展誥｜諮商心理師 陳安儀｜親職教育作家 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家? 陳欣希｜臺灣讀寫教學研究學會創會理事長? 陳怡嘉｜作家、資深高中教師 顏安秀｜作家、家庭素養教育推動者 羅怡君｜親職溝通作家與講師 Tey Cheng｜臉書【小學生都看什麼書】版主 （依姓名筆畫排列） 「真希望自己13歲就讀到這套書，專業、易讀、清楚、明瞭、從思考到行動，有情境有趣味，不容錯過改變孩子人生轉捩點的實作書！」──資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者 林怡辰 ? 「少女少男們會有的困擾，都可從【13歲就開始】這系列書中找解決方法！」──臺灣讀寫教學研究學會創會理事長陳欣希 ? 「七招解鎖關鍵力，人生起步要趁早。」──作家、資深高中教師陳怡嘉 「【13歲就開始】系列，涵蓋了中學生生活中所需知道的重大主題，從時間管理、筆記整理，到人際溝通、生涯探索等等。以漫畫搭配實例、自我撿測和問答，輕鬆好讀又能省思，開啟孩子的內在動力，勇敢為自我人生負責！」──作家、家庭素養教育推動者顏安秀 ? 「我自己的大孩子剛好就是13歲的年紀，我有好多生存眉角想要告訴他，關於人生、學業、人際關係、自我認知，卻常淪為母親大人的碎念，寫不進這位青少年的腦子裡。 於是換個方式，讓孩子自己在書裡探索，【13歲就開始】系列可以不帶情緒、批判，客觀、同理、有組織的告訴孩子怎麼迎接他的中學生生活。建議爸媽也一起看，跟上孩子面臨的新挑戰。」──臉書【小學生都看什麼書】版主Tey Cheng? ? ◎無注音，13歲以上適讀 ◎學習領域分類：綜合活動 作者 ? 楊俐容 ? 兒童青少年心理暨親職教育專家，臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長。熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。 ? 專長領域為兒童青少年心理、人際溝通、情緒管理、家庭關係等。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，致力於國小學童EQ教育、普羅大眾心理教育推廣工作，同時也是《親子天下》、《張老師月刊》、《未來少年》、《國語日報》等報章雜誌之專欄作家。 ? 著作有《我是EQ高手》等EQ課程系列教案18冊、《青春期，SOS！》等教養專書8冊、為青少年寫的《歡迎光臨心情聊天室～校園篇》等5冊、《正念靜心卡》等EQ教玩具4款，以及《皮亞傑》等翻譯作品。多部作品入圍金鼎獎，獲教育部、衛福部、縣市政府好書獎等。 ? 孫德齡 ? 做過童書編輯、曾經在網路書店賣人文書，目前任職出版社。 ? 繪者簡介 ? 蛋糕假面X ? 曾擔任國術社社長、平面設計企劃及2D遊戲美術。 ? 協力指導者簡介 ? 臺灣芯福里情緒教育推廣協會 ? 2013年9月成立，以社區、學校為媒介，孩童、父母、老師為對象，結合教育及相關專業人士與志工，為促進社會大眾的情緒成熟，以創造幸福人生與和諧社會的公益性組織。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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