商品描述
以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102890962 [ISBN-13碼] 9789866763922 [ISBN] 9866763927 [作者] 紀康寶 [出版社] 捷徑文化 [出版日期] 2010-01-06 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 習慣,決定你的健康 您的健康靠什麼決定?血壓機?血糖機?還是心電圖測量儀的報告? 拜科技進步所賜,現代人的身體健康與否都能透過精密的儀器反應出數據,再從這生冷冷的數據中檢視出自己健康與否。 但~追本溯源: 如果能養成良好的生活習慣諸如:飲食、睡眠、運動…等,健康自然就能來、疾病無須擔心就遠離。 2010國民健康運動-養成生活好習慣! 讓-習慣,決定你的健康! 全書專文推薦: 財團法人恩主宮醫院胸腔內科主任游永惠醫師 吉美健康檢查中心院長楊培鎮 全書誠摯推薦: 署立台中醫院物理治療師林俊言 關島GNC首席專業營養師呂秉原 破除迷思-重新擁有好習慣! ★低脂食物≠低熱量食物! 大量攝取低脂食物並想以此來瘦身的朋友請注意:不正確的瘦身飲食觀念,容意造成體重不減反增的現象! 因應瘦身、窈窕的風潮,越來越多的低脂食物受到消費者的喜愛,但依據研究顯示,攝取過多的低脂肪食品可能會影響人類正常攝取食物的能力,因為低脂不等於低熱量,吃過多反而讓身體負擔加重,因此天天攝取均衡的蔬果食物,才能擁有飲食好習慣。 ★每個人都要睡滿8小時嗎? 傳統觀念裡每天睡足8小時是最健康、最有利提振精神的方法之一,但你可知道?健康的睡眠時間可是因人而異的喔! 人的睡眠由淺入深分為4個階段,不同的年齡層會有相對需求的睡眠時間,例如:兒童一般為9-10小時,成年人為7-8小時,睡眠的需求部份取決於遺傳因素,事實上,一個人的睡眠只要感覺上足夠了就可以,沒有必定要受時間的限制。 隨手就能DIY-保健小動作輕鬆教 作者為讓通俗易動的保健常識廣為大眾接受,特別將簡易操作的養身保健小動作介紹於本書中,只要依循指導跟著做,習慣自然養成。 ★揉腹-輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥…等症狀。 ★腳趾操-「腳」被稱為人類的第二心臟,如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病,有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。 「習慣,決定你的健康」一書中,將腳趾操鍛鍊的方法分成動態與靜態兩中情況,不管是走路時或站立時都可利用固定的時間,都可動動腳趾達到保健的效果。 全書擁有: ★80種一定健康關鍵因素大剖析 ★35張專業醫病自我健康評估表 ★26幅營養食物正確搭配食用法 ★92個專業醫囑貼心小叮嚀 健康出現微警訊,不好習慣馬上改,疾病無須擔心就遠離! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。