你要快樂,才能好好生活:10個讓你每天更美好的幸福處方[79折]11101007715 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:冉甘.查特吉
出版社:知田出版
出版日期:2023/05/02
ISBN/ISSN:9786269577873
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:336
原價:480
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內容簡介
★ 超人氣醫師、《星期日泰晤士報》暢銷作者最新力作! ★
★ 英國亞馬遜、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 1,讀者高分推薦! ★
#被譽為英國最有影響力的醫生之一
#著有3本《星期日泰晤士報》暢銷書
#歐洲最高人氣的健康類Podcast節目「Feel Better, Live More」主持人
#英國BBC 1家庭醫療節目《Doctor in the House》主持人,平均觀看人次達500萬
#TED演講「How to Make Diseases Disappear」累積逾570萬觀看
有著逾20年全科醫師資深經驗的冉甘.查特吉,致力於改變未來醫學的實踐方式,幫助人們過上更好的生活。而他就快樂對於人體身心的影響,有著長期的觀察和研究。
他見證過許多個案被生活壓得喘不過氣、甚至筋疲力盡,臉上只有滿滿的不快樂,進而導致身體也跟著出現狀況。
「我們不斷忙著做更多、成為更好的人、獲得更多的東西,忙到都忘記了單純活著的樂趣。」
背負著巨大的壓力和疲憊,我們總是想方設法,只為得到一點慰藉、不要讓自己那麼不快樂。
但許多看似有用的「方法」,不僅對我們毫無益處,而且很可能會連帶賠掉真正的快樂。
在多年的臨床經驗和科學驗證中,查特吉醫師指出快樂其實非常簡單和純粹,只需簡單達到三個條件,就能讓我們收穫恆久、純粹而堅實的快樂——
✓心滿意足
✓表裡如一
✓自主掌控
許多被身心問題所苦個案在接納了查特吉醫師的醫囑後,不僅心靈得到療癒,身體狀況也跟著大幅改善。
本書提供了超多伸手可及的實用建議,不管你現在是生活很困難,還是只想要過得更快樂一些,只要一點一點地練習,本書都能幫助你鞏固自己的快樂支柱,收穫真正的幸福人生。
不必苦苦追尋,也不用枉花金錢,
我們需要的所有快樂,早已存在我們心中。
幸福推薦
侯文詠/人氣作家
廖心筠/收納達人
各界好評
「無論你現在感到多麼快樂,本書都可以讓你的快樂更上一層樓,也能讓你更加堅定。」——菲恩・卡頓Fearne Cotton/BBC當紅女主播
「本書對於快樂的本質,以及我們如何收穫快樂,有著透徹的見解。」——麥特・海格Matt Ha
「只消微小的改變,本書就能幫助你的生命變得充實無比。」——葛瑞格.麥基昂Gregory McKeown/《紐約時報》暢銷作家,《少,但是更好》、《努力,但不費力》作者
本書特色
★不用花大錢,也能讓生活過得更棒的10個幸福處方。
★超多平易近人的實用練習,不僅讓心靈幸福,也能改善生理健康。
★正視和擺脫無意義的「垃圾快樂」,收穫真正充實的快樂人生。
作者簡介
冉甘.查特吉Rangan Chatterjee
被譽為英國最有影響力的醫生之一,善於將繁複的醫囑簡化,並為患者找出健康問題的根本原因。他致力於改變未來醫學的實踐方式,幫助人們過上更好的生活。
查特吉醫師是三本《星期日泰晤士報》暢銷書的作者,同時也是風靡歐洲的健康播客「Feel Better, Live More」的主持人。他曾登上TEDx演講,迄今累計觀看數逾500萬。
目錄
前言
一、寫下人生的快樂結局
二、選擇少一點
三、尊重自己
四、讓時間暫停
五、來點摩擦吧
六、與陌生人交談
七、把手機當成是一個人
八、不戴面具的交流
九、天天放個假
十、奉獻自己
後記
參考資料及延伸閱讀
索引
致謝