28天超便利根治飲食法: 食譜+外食小密技, 一本搞定 (暢銷經典紀念版)/賴宇凡 eslite誠品
找相似
79折
$473

28天超便利根治飲食法: 食譜+外食小密技, 一本搞定 (暢銷經典紀念版)/賴宇凡 eslite誠品

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 食譜
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
59,310人已觀看
「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

隨著疫情逐漸緩和，演唱會及球賽等活動也陸續恢復舉辦，熱門場次更是一票難求。好不容易搶到票了，卻距離偶像超級遙遠，想再看得更...
10,315人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
517,259人已觀看
女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

女孩必看！保養按摩霜Top 5推薦，按摩霜還有這個功效！

想要讓肌膚更加緊實有彈性嗎？那麼緊實按摩霜就是你的必備法寶，今天編輯就來介紹按摩霜功效是什麼？該怎麼用？選購要點一次看，還...
11,786人已觀看
男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

大多數男生出門時講求簡單快速，衣著穿搭也傾向簡單隨性，一個好看又實用的腰包就成為男生外出必備的時尚單品之一。但市面上腰包種...
40,858人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
50,446人已觀看
不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

不用花盆也能種植！療癒系苔球植栽超好照顧！

喜歡植栽也想要增添室內綠意，卻又擔心植物不好照顧，還需要各式土壤及肥料，不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
76,061人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
57,500人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
45,168人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
66,171人已觀看

熱銷排行榜

更多

山本富也維納斯咖啡/奶茶/可可/草莓牛奶/泰式牛奶/陳冠霖代言
找相似
84折
800

山本富也維納斯咖啡/奶茶/可可/草莓牛奶/泰式牛奶/陳冠霖代言

松果購物｜放大你對家的想像
2%
【書寶二手書T1／餐飲_DXT】愛上鑄鐵鍋-美味、節能又省時的72道staub料理_今泉久美
找相似
77折
99

【書寶二手書T1／餐飲_DXT】愛上鑄鐵鍋-美味、節能又省時的72道staub料理_今泉久美

台灣樂天市場
1%
【電子書】4+2R腸道健康食譜
找相似
333

【電子書】4+2R腸道健康食譜

台灣樂天市場
1%
丙級烘焙技能檢定學術科完全攻略(麵包、西點蛋糕)(2023最新版)(附學科測驗卷
找相似
447

丙級烘焙技能檢定學術科完全攻略(麵包、西點蛋糕)(2023最新版)(附學科測驗卷

Yahoo奇摩購物中心
1%
在麵包店裡賣飯糰：賣破千萬本書的王牌編輯教你創造超乎想像的好點子
找相似
324

在麵包店裡賣飯糰：賣破千萬本書的王牌編輯教你創造超乎想像的好點子

Yahoo奇摩購物中心
1%
法式千層甜點專書
找相似
498

法式千層甜點專書

Yahoo奇摩購物中心
1%
300道廣東湯，喝出好健康！依24節氣煲出的廣東湯食譜大全[二手書_良好]11316110245 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
286

300道廣東湯，喝出好健康！依24節氣煲出的廣東湯食譜大全[二手書_良好]11316110245 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%
百萬父母都說讚!菜市場的營養學:權威營養師的110道副食品全書(暢銷修訂版)
找相似
215378

百萬父母都說讚!菜市場的營養學:權威營養師的110道副食品全書(暢銷修訂版)

0~1%
比價3個賣場 立即比價
康是美網購eShop台灣樂天市場蝦皮商城
天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用(成功學會71種世界傳統發
找相似
405

天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用(成功學會71種世界傳統發

Yahoo奇摩購物中心
1%
歡迎光臨小兔子咖啡館（隨書收錄粉紅小熊草莓蛋糕食譜＋小兔子著色卡）
找相似
降價
234 (降$6)

歡迎光臨小兔子咖啡館（隨書收錄粉紅小熊草莓蛋糕食譜＋小兔子著色卡）

蝦皮商城
0%
植化素蔬菜大全：這樣煮才對！解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜，發揮營養最大值
找相似
9折
414

植化素蔬菜大全：這樣煮才對！解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜，發揮營養最大值

康是美網購eShop
0%
我們賴以為生的規則：從量尺、食譜、法律到演算法，人類如何確立和打破一切？
找相似
79折
497

我們賴以為生的規則：從量尺、食譜、法律到演算法，人類如何確立和打破一切？

康是美網購eShop
0%
腸道療癒飲食全書：活用低FODMAP&低組織胺飲食法，115道植物性食譜教你養出腸道好菌，改善身體發炎、腹敏、【金石堂】
找相似
降價
629 (降$70)

腸道療癒飲食全書：活用低FODMAP&低組織胺飲食法，115道植物性食譜教你養出腸道好菌，改善身體發炎、腹敏、【金石堂】

蝦皮商城
0%
五穀雜糧養生粥(二版)
找相似
降價
300 (降$42)

五穀雜糧養生粥(二版)

台灣樂天市場
1%
4+2R腸道健康食譜：第一次養好菌就上手。改善腸道菌相，吃出人人稱羨的易瘦體質
找相似
420493

4+2R腸道健康食譜：第一次養好菌就上手。改善腸道菌相，吃出人人稱羨的易瘦體質

0~1%
比價4個賣場 立即比價
台灣樂天市場康是美網購eShopYahoo奇摩購物中心蝦皮商城
果汁淨化力： 從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道[二手書_普通]11315988099 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
176

果汁淨化力： 從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道[二手書_普通]11315988099 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%
【常常生活文創】天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用
找相似
歷史低價
356 (降$94)

【常常生活文創】天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用

蝦皮商城
1%
最佳買點降價＋回饋省$97
腸道療癒飲食全書：活用低FODMAP&低組織胺飲食法，115道植物性食譜教你養出腸道好菌，改善身體發炎、腹敏、食物不耐，有效增強免疫力，抵抗病原
找相似
524629

腸道療癒飲食全書：活用低FODMAP&低組織胺飲食法，115道植物性食譜教你養出腸道好菌，改善身體發炎、腹敏、食物不耐，有效增強免疫力，抵抗病原

0~1%
比價4個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
歡迎光臨小兔子咖啡館（隨書收錄粉紅小熊草莓蛋糕食譜＋小兔子著色卡）
找相似
234282

歡迎光臨小兔子咖啡館（隨書收錄粉紅小熊草莓蛋糕食譜＋小兔子著色卡）

0~1%
比價7個賣場 立即比價
台灣樂天市場Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop媽咪愛
咖啡迷的風格器物學：器具知識、萃取原理、沖煮方法，咖啡玩家的風格養成參考書
找相似
370380

咖啡迷的風格器物學：器具知識、萃取原理、沖煮方法，咖啡玩家的風格養成參考書

0~1%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場遠傳friDay購物蝦皮商城
Dr.Ellie X 腎病貓的營養學 疾病的開始與結束、預防與檢測，還有365天的日常照護知識與對症食譜
找相似
9折
432

Dr.Ellie X 腎病貓的營養學 疾病的開始與結束、預防與檢測，還有365天的日常照護知識與對症食譜

康是美網購eShop
0%
【電子書】咖啡飄香星巴克
找相似
210210

【電子書】咖啡飄香星巴克

0~1%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場PChome 24h購物
張宗賢經典台味與歐法麵包套書(共2本)：張宗賢百吃不膩經典台味麵包+張宗賢純粹麥香經典歐法麵包
找相似
840948

張宗賢經典台味與歐法麵包套書(共2本)：張宗賢百吃不膩經典台味麵包+張宗賢純粹麥香經典歐法麵包

0~1%
比價4個賣場 立即比價
遠傳friDay購物康是美網購eShop台灣樂天市場蝦皮商城
【電子書】植化素蔬菜大全：這樣煮才對！解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜，發揮營養最大值
找相似
322435

【電子書】植化素蔬菜大全：這樣煮才對！解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜，發揮營養最大值

0~1%
比價8個賣場 立即比價
遠傳friDay購物台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城
【常常生活文創】天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用
找相似
356405

【常常生活文創】天然發酵研究室：自養自製優格和克菲爾實用指南與食譜應用

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心蝦皮商城
大高雄美食攻略完全制霸[二手書_普通]11315488358 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
132

大高雄美食攻略完全制霸[二手書_普通]11315488358 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%
【電子書】咖啡威士忌大師課：從製程、風味、調飲到餐搭，烘豆冠軍與執杯大師對談10講
找相似
434

【電子書】咖啡威士忌大師課：從製程、風味、調飲到餐搭，烘豆冠軍與執杯大師對談10講

台灣樂天市場
1%
超人氣麵包和 甜點145道：超簡單的麵包機食譜全圖解[二手書_良好]11315062554 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
264

超人氣麵包和 甜點145道：超簡單的麵包機食譜全圖解[二手書_良好]11315062554 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%
超級抗癌食譜：全球三大癌症中心首席營養師的專業醫療建議與營養料理
找相似
514514

超級抗癌食譜：全球三大癌症中心首席營養師的專業醫療建議與營養料理

0~1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心蝦皮商城
鴻食代 Home Style：27道人生菜單[二手書_良好]11315992275 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
176

鴻食代 Home Style：27道人生菜單[二手書_良好]11315992275 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%

商品描述

賣場名稱：eslite誠品 出版社：如果出版 根治飲食沒有任何限制，只有吃的順序和比例，是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。 血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛會開瓦斯就會煮、利用周末也能煮、外帶外食自由搭、宴會請客也沒問題，90道根治食譜+20個不同菜系外食小密技，就能讓根治飲食融入你的生活，成為終身奉行的健康方案。 「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。 」——賴宇凡 老是睡眠不足、情緒壓力很大？怎麼吃都吃不飽？怎麼吃都吃不胖？這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。 根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。 沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。 是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。 血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。 ※本書破解對根治飲食的迷思——（X）為了健康必須忌口，甜點麵包、米飯麵食、水果統統說掰掰？（X）吃東西只是為了吃飽跟攝取營養，所有添加調味料都要謝絕？（X）工作時間不定，沒辦法一日吃三餐，就不符合根治飲食條件？（X）一定要每天每餐測量三次血糖，才能夠維持根治飲食的生活？ ※正確的根治飲食法——（O）餐餐均衡，蛋白質油脂40%、青菜40%、澱粉20%（O）多多喝水，每日飲水數量達體重×33倍cc數（O）選擇優質食材，聰明組合搭配，不需花大錢（O）無論自炊或外食，餐館或夜市，選對了就能吃好（O）用對方法搭配，如常享受佳餚、甜點、小酌幾杯（O）持之以恆，接受身體各式變化，不怕身體恢復反應（O）不急不躁不強迫，輕鬆擁有身心愉快的健康人生 這本完整簡易的根治飲食實踐版，以一週七天為周期，週週規畫不同主題，無論是料理新手還是外食族都很容易就能按書中的小技巧，輕鬆規劃自己的根治飲食日常。 不管是初認識根治飲食的新朋友，還是老朋友們都很需要的一本書。 Week1：開始實踐，用簡單下手、餐餐準備只需30分鐘內的料理法Week2：省時方便，利用周末準備下一週食材的變化料理Week3：撞牆期了嗎？來點想偷懶的組合餐Week4：邀請朋友加入，宴客也沒問題的進階食譜附：自製發酵食品、熬高湯食譜 無論小家庭、單身族，只要利用辦公室的簡易廚房，電鍋、小烤箱、瓦斯爐（電磁爐），就可以料理出美味又健康的根治飲食料理。 她更不藏私跟大家分享應酬、嘴饞想吃甜食，跟三五好友聚會貪杯時，要如何聰明調配，避免血糖震盪的小撇步，讓根治飲食實踐於生活之中，你我都可以簡單做到。 【本書特點】◎100題FAQ小常識◎90道家常食譜◎16餐外食組合建議◎28天根治飲食全紀錄 ◎過年節慶、出外旅遊、飲酒同歡的飲食密技 【詳細資料】 誠品26碼/2682397136005 ISBN13/9786267045978 ISBN10/ EAN/9786267045978 頁數/265 注音版/否 裝訂/P:平裝 語言/1:中文/繁體 尺寸/23X17X1.7cm 級別/N:無 提供維修/無 作者簡介 賴宇凡 -美國NTA認證自然醫學營養治療師 -美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士 -美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow） -「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人 -美國加州大學心理諮商講師 -中國華東師範大學特約心理諮商師及講師 ｜「心理諮商師」＆「自然醫學」 賴宇凡原為心理諮商師，被美國國會派到中國去做心理研究時，第一次接觸到原形食物和均衡飲食所帶來的力量。 去上海前她是一名糖尿病病患，從上海回到美國時，糖尿病卻已痊癒了。 後來她在心理門診裡，無意間發現病患吃的東西與他們心理症狀相吻合，帶來了轉換跑道的契機，轉而接受自然醫學的營養系統訓練。 ｜一個出了十一本著作的「作家」 在接受自然醫學的營養系統訓練後，賴宇凡受邀寫了11本與生理、心理健康相關的暢銷書，開創了最能平穩血糖的根治飲食，跟成千上萬的讀者分享自己和家人的好食物、好心情、好的保健品，以及一起過的好日子，也參與了大家的痊癒旅程。 ｜十一本暢銷書 《要瘦就瘦，要健康就健康》 《身體平衡，就有好情緒！》 《吃出天生燒油好體質》 《瘦孕、順產，讓寶寶吃贏在起跑點》 《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》 《28天超便利根治飲食法》 《守衛你的情緒界線》 《情緒界線：孩子人生必備的競爭力》 《根治飲食帶你遠離慢性病》 《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》 《我的愛情故事》 每本書一出版即榮登博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜 於2015、2016、2017連續三年獲選博客來年度華文暢銷作家 ｜創立「天天自然」品牌 常常，讀者會來信詢問：「你說的這些東西我買不到怎麼辦？」同時賴宇凡也於門診中發現，懂草藥的人不見得了解身體運作，了解身體運作的人不見得懂草藥，她因此開始學習草藥，最終開始自己調製配方。 「天天自然」這個品牌便就此誕生。 所以，天天自然的每一個產品從一開始，都是消費者主動要求生產而調配的。 雖然天天自然是保健品公司起家，但賴宇凡最相信的還是「原形食物」的力量。 因此開始找尋好的食材合作伙伴，出產鮮食產品。 她的先生David向來是個吃貨，超級重視及珍惜食物，又有一手好廚藝，所以天天自然的鮮食在David從矽谷退休後都由他領航。 David於退休後也成了賴宇凡的私廚，兩人一起與大家分享好食物。 ☞☞相關媒體平台☞☞ ★ 賴宇凡Sara 官網 saralye.com/ ★ 臉書社團：賴宇凡-享受生活，天天開心 www.facebook.com/groups/920092528012080 ★ 個人品牌「天天自然」官網 www.gonatural365.com/ ★ YouTube搜尋：賴宇凡Sara ★ Podcast 搜尋：賴宇凡Sara reurl.cc/oQ400Q ☞☞ 邀約演講請填寫表單：forms.gle/q21NCDEBuFF54Wxe7 ☞☞ 任何活動及合作洽詢：gonatural365@gmail.com 自序 FAQ Par1 在開始根治飲食之前 FAQ Part2 那些曾經被你誤解的事 FAQ Part3 根治飲食後的困擾 FAQ Part4 享受美食又健康的均衡 1.料理的小法則 A.煎肉的方法 B.根治飲食的佐料選擇 C.如何看成份表 2.常備菜的準備：5道發酵蔬菜料理 3.方便簡便的包包餐 4.輕鬆準備一鍋好湯 A.高湯篇 B.濃湯篇 5.28天根治飲食實踐全紀錄

加入購物車

設定到價通知

前往賣場