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商品資料 作者：伊達友美 出版社：三采文化股份有限公司 出版日期：2010/07/14 ISBN/ISSN：9789578281851 語言： 裝訂方式：平裝 頁數：192 原價：280 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 竟然有可以大口吃肉、大碗喝酒又能瘦身的方法！ 【內容簡介】 小心錯誤的瘦身觀念！ ○飯吃太多會變胖？ ○瘦身必須進行精密的卡路里計算？ ○BMI維持在22最理想？ ○體重減輕才是最重要的事？ ○喝營養補充液不會胖？ ○油這東西萬萬碰不得？ ○雞胸肉是瘦身的好夥伴？ ○即使復胖，再進行瘦身就好了？ ○想讓腹部平坦必須做激烈的腹肌運動？ ○法國料理讓人胖？ ○瘦身中必須嚴格遵守餐餐八分飽？ ○為了變瘦，一輩子都不能再吃油炸物？ 快擺脫這些您以為的「常識」！讓超人氣減重營養管理師將告訴你如何輕鬆、積極瘦身的訣竅。 【本書特色】 這裡有放心吃、輕鬆瘦的100個訣竅大公開→ 身為整日奔波的上班族男性，需要大量的食物來補充體力，想瘦身就一定要挨餓嗎？ 代謝症候群健檢是什麼？ 正確與錯誤的瘦身觀念 如何訂立瘦身期間與目標 斷食的問題何在？ 伊達式瘦身法從一杯水開始 午餐就要吃得飽，大口大口吃美味紅肉，居然能瘦！ 嘴饞時，該怎麼選擇零食？ 瘦身時，半夜想吃泡麵！該怎麼吃？ 下班後上健身房的注意事項 到壽司店享用美食的聰明瘦身法 法式料理的套餐對瘦身很有幫助 到居酒屋暢飲的點菜法 掌握飲食訣竅，擁有永遠不復胖的健康身體！ 作者簡介 伊達友美 一九七六年生。現為營養管理師、銀座抗老化研究室諮詢師，同時也是抗老化醫學會認定指導師、日本抗老化飲食普及協會理事與日本產業衛生學會、日本男性健康醫學會會員。專攻瘦身減重及整體營養學（Holistic Nutrition）。指導過三千人以上減重（本身也擁有成功減重20kg的經驗）。著有《宵夜吃拉麵也不會胖的技術》、《伊達式脂肪燃燒手帳 為上班族量身設計的飲食瘦身術》、《放心吃、輕鬆瘦的壽司瘦身法》等多本著作。 個人網站 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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