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商品描述

商品資料 作者：松本忠子、濱內千波、野崎洋光、菱沼孝之、小林武志、高賢哲 出版社：瑞昇文化 出版日期：2016/02/25 ISBN/ISSN：9789864010790 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：240 原價：400 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 不管是每日的家常菜、還是招待親友的宴客菜，全都交給這一本！ 日本AMAZO四顆星推薦★★★★ 只要有湯和兩道小菜就足夠，不再為菜單大傷腦筋！ 知名料理研究家&大廚親自教導！ 為了豐富每日的餐桌、家人的健康，白飯搭配主菜、副菜、湯的「兩菜一湯」，是時下最理想的菜單。菜單的規劃聽起來似乎很難，但其實就是考量味道和營養的均衡，在帶入季節感的同時，把料理加以組合。 書中分成五章，第一章是肉類的兩菜一湯，介紹符合主菜形象、份量十足、稍有嚼勁，而且可以馬上調理的肉類，餐桌上相當受歡迎的食材，基於營養均衡，這裡要透過副菜或湯品來攝取大量的蔬菜。第二章使用魚塊、鮮蝦以及花枝等食材的菜色，副菜不採用生蔬菜那種清爽味道，而要搭配確實調味的涼拌或是醋拌等菜色。 第三章是想吃輕食時或是休假日的午餐等時刻，冰箱裡隨時都有的雞蛋和豆腐格外珍貴。這兩種食材都是優質蛋白質，所以是相當適合當主菜的食材。第四章採壽司、炒飯或義大利麵等主食料理，因為使用了許多的食材，口感相當耐人尋味，加上視覺上的華麗饗宴，讓主食料理更具有主角般的風格；在第五章為大家介紹，可利用周末製作起來備用的料理，或是可直接上桌的常備菜、下飯的拌飯料等，讓終日忙碌的職業婦女倍感欣喜的創意料理。 現在就請大家來看看，在本書親自教導料理的大師們的菜單規劃方法吧！ 【本書特色】 菜單的基本5要素 ■先決定主菜 基本上，主菜都是採用肉類、魚貝類、雞蛋或豆腐等，富含蛋白質的食材。 在日本的餐桌上，只要先決定好搭配白飯的主菜，就比較容易決定當天的菜單。 ■味道的鹹淡最為重要 把調味的重點放在主菜，讓其他料理扮演輔助角色，使主菜更加增色，是調味的最基本做法。 如果每道菜的口味不是太重就是太淡的話，反而不會感受到美味。 ■營養均衡的考量 根據營養的特徵來看，食品可分成四大類。 第一是製造肌肉或血液的「肉類、魚貝、豆類、豆製品」等蛋白質。 第二是讓身體機能更加順暢的「蔬菜、海藻、菇類、薯類、水果」。 第三是使營養更完善的「牛奶、乳製品、雞蛋」。 第四是作為活力來源的「穀類、砂糖、油脂、調味料」等。 ■重視季節感 當季食材不論是味道或是營養，全都是最優質的，而且價格也相當實惠，所以是最建議採用的食材。 ■「五味、五色、五法」最理想 五味是甜、辣、酸、鹹、苦； 五色是食材的顏色，也就是紅、青（綠）、黃、白、黑； 五法則是煎、煮、炸、蒸、生（若加上炒，則是六法） 希望為家人做頓美味的飯菜── 而「兩菜一湯」就是最符合現代飲食的菜單。 那就是作為主角的「主菜」、以蔬菜為中心的「副菜」、「湯」，還有白飯。 如果是西式，有時也會搭配麵包吧？ 再忙碌的人也能簡單料理，又能在達到營養均衡的同時充滿飽足感， 不僅能讓大家吃得開心，還能充滿活力、更加健康。 作者簡介 松本忠子（Matumoto Atuko） 照顧家庭50年以上，養育三個孩子所經年累積的廚藝深得人心，在NHK「今日的料理」及主婦雜誌等相當活躍。對日本國內的優質食材相當了解，在本書中介紹高湯食材及日式豆皮等食材。 濱內千波（Hamauchi Chinami） 以平明易解的理論，解說美味料理的訣竅，在電視與書籍上相當活躍的知名料理研究家。對有益身體的低熱量，且任何人都有辦法製作出的美味食譜深受好評。同時也有多本著作。 野崎洋光（Nozaki Hiromitu） 東京‧南麻布的日本料理店「分とく山（Buntokuyama）」的主廚。提倡家庭料理的重要性，介紹許多在家裡可輕鬆製作的食譜，以溫柔的口吻和淺顯易懂的說明，在電視及雜誌上相當受到歡迎。 分とく山（Buntokuyama） 03-5789-3838 菱沼孝之（Hisinuma Takayuki） 東京‧飯倉的日本料理店「菱沼」的主廚。運用新鮮且優質的食材，持續創作適合搭配紅酒的日本料理。同時也在店裡召開料理教室，傳授可以在家裡製作的專業技術。 菱沼 03-3568-6588 小林武志（Kobayasi Takesi） 位於東京‧三田的中國料理店「桃木」的主廚。手藝遍佈北京、上海、四川、廣東，其質樸、淬鍊且深具層次的料理，在餐飲界也深受好評。 桃木 03-5443-1309 高賢哲 以韓國家庭料理為主，在雜誌及書籍上大放異彩的知名料理研究家。持續創作出簡單且美味的料理，以及善用食材的健康料理。其母親李映林、姊姊高靜子也同樣是料理研究家。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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