沒有離不開的關係:寫給即使傷痕累累,還是放不下那段關係的你[79折]11101027100 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述
商品資料
作者:林雅永
出版社:境好出版事業有限公司
出版日期:2024/01/04
ISBN/ISSN:9786267357064
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:272
原價:380
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內容簡介
父母、伴侶、朋友,
那些人與人之間的關係,有時走著走著就走偏了,
明明覺得不幸卻又捨不得、離不開、斷不掉……
這本書,想給予這樣的你溫暖而堅強的安慰
▍每個人從出生,便開始交織各種「關係」
每個人一出生便與父母、手足產生了血緣關係,你無法選擇你的父母,同樣地,你也無法選擇你的孩子。這些血緣關係看似親密卻又是隨機組合,不喜歡時,離不開也斷不掉,該怎麼辦?
當我們長大,可以選擇想要結交的朋友,想要結婚的對象,想要合作的關係,明明擁有選擇權,為什麼卻又常常走到了死胡同裡?伴隨著許多無奈與無解難題。
不管是否擁有選擇權,每個人總是會被各種「關係」所綑綁,能否放掉這些讓人傷神傷心的關係,找回與自己的關係呢?
▍走出那些傷人的關係
「健康的依附關係指的不是兩人一起生活而已,也不是兩人完全分開生活,而是雙方能夠面對彼此,心意相通。」
「面對各種關係時,內心會有許多想法消長著,不要以為可以過濾那些想法、只留下好的,而是在心中準備好一個容器,盛裝我們的各種想法。」
本書作者為首爾大學臨床/諮詢心理學系博士,十多年來與充滿各種煩惱的諮詢者面談,許多人往往都是為關係所苦,她總是告訴大家:「如果是會傷害你的關係,就應該為了你自己而離開。」在無數的關係中,為了守護「自己」,需要擁有最低限度的保護措施。
她提出了許多關係案例,也丟出了很多思考角度,並適時提出了個人的脫困解方。
【本書重點】
第一章:脫離父母的心理上的獨立。
第二章:認知自我情緒並適當表現的重要性。
第三章:在關係中守護自我的同時,又能與他人保持連結感的方法。
第四章:不否認自我想法,與自我和解。
作者簡介
林雅永
首爾大學心理學系、臨床/諮商心理博士。
在首爾峨山醫院精神健康醫學科完成臨床心理住院醫師受訓,曾經於首爾波拉美醫院擔任臨床心理訓練指導員。目前是臨床心理專家,身兼大學講師及諮商師。
正努力接受世界上發生的許多事背後並沒有什麼特別的原因,希望能專注於發現人們內在的溫暖和安慰。
各界推薦/名人推薦
諮商心理師/情緒取向伴侶治療認證心理師 石瀝新
唯品風尚集團執行長 周品均
目錄
序
Prologue 人會改變嗎?
1.無法選擇的家庭關係
雖然人生的開始不是自己選的,但你可以…
即使我把你生下來,你的人生還是你自己的
就算從同個肚皮生出來,也不可能一模一樣
雖然不是我自己想誕生到這個世上
每個人的人生都只有一回
2. 有時我也不太瞭解自己
找回情緒的主導權
覺得很虛空,彷彿一切都沒意義
不自覺地感到煩躁
一停下來內心就會感到空虛
提不起勁的深深無力感
比起幸福,我們更靠近痛苦多一些
3.即使是自己選擇的關係,也不需要擔負全部的責任
設立界線,找回關係的主導權
我為什麼一直和爛人交往?
愛情超過三年,就會開始倦怠?
愛你原本的模樣,試著接納
討厭一個人是有理由的
我名為朋友的影子,嫉妒
4. 與自己和解並建立好的關係
學會在混亂中穩定自我
我是自己想法的主人嗎?
成為自己故事的作者和讀者
後記 做到這樣還算不錯