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商品描述

商品資料 作者：齊藤美惠子 出版社：三采文化股份有限公司 出版日期：2010/05/26 ISBN/ISSN：9789862292419 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：128 原價：280 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 生活風格類暢銷書第一名！ 《改變2萬人的PUSH美腿祕技》作者最新發表！ 就像穿上一件天然塑身衣，小肚子、腰內肉都神奇地消失！ 【內容簡介】 坐太久、吃太多、少運動，讓小腹總是大得礙眼、腰部隨便擠都有一圈肉嗎？ 腰腹部贅肉，除了容易讓人看起來肥胖之外，腹部也是骨盆、內臟所在的重要部位，如果骨盆產生歪斜、內臟排毒機能衰弱的話，不僅可能產生便祕、婦女病、皮膚粗糙、體質虛寒、精神不穩定等問題，還會連帶使得下半身的雙腿浮腫、變形。 所以，不管是為了美麗還是健康，你都要快點進行腰腹部除贅肉計劃！ 已經協助2萬多名女性塑造完美體型的美腿專家～齊藤美惠子，51歲的她，三圍居然跟十幾歲的模特兒一樣纖細！其實，祕訣就在於「PUSH」！ 只要4個PUSH技巧，1天進行1次、每次只要十幾秒，就能縮小尺寸，讓腰部變纖細、小腹消下去，整個人變得更健康、更輕盈！ ※貼心贈送！＜7天PUSH美體集中課程＞書衣海報，讓你隨時隨地輕鬆PUSH！ 作者簡介 齊藤美惠子 美腿意識專家，體態平衡專家，步行治療專家，身體勻稱師，Body Spot Pelvicious負責人。 曾經因為骨折的關係而變成O型腿，藉由本身克服O型腿的種種經驗而開發出獨特的美腿運動。秉持著「反覆累積的生活習慣會透過雙腿真實呈現」的信念，從運動、飲食、生活習慣等綜合性的觀點，進行美腿指導。截至目前為止，曾經協助女藝人、模特兒……等2萬名以上的女性朋友進行美腿矯正。 為目前日本國內唯一的美腿意識專家，活躍於各個媒體。目前亦藉由至各大企業及教育機構演講等方式，教授孩童及老年人的腳部健康法。 主要著作有《打造一雙令人喜愛的雙腿──兩週食譜》、《打造令人喜愛的臀部──10日課程》、《打造令人喜愛的身體──101姿勢》（以上為WAVE出版）、《擁有一雙「令人喜愛的美腿」！2週內速成運動》（寶島社出版）、《骨骼平衡DIET》、《下半身減肥》（兩本皆為祥傳社出版）……等。 目錄 【序】腹部集結了維持生命機能的所有裝置， 不只是外觀的美麗與否，我們還必須意識到它是掌握健康的重要部位。 PUSH*01 將意識放在鬆弛的腹部上 創造美麗，必須從「認識自己的身體」開始 由骨骼、肌肉、內臟，共同交織而出的腰部曲線 CHECK1 測量腹部相關尺寸 CHECK2 檢視內臟位置與機能 CHECK3 檢測骨盆的歪斜情形 PUSH*02 PHSH你的瘦身魂！ 關鍵在於東方醫學的「整骨」，只要PUSH就能夠獲得理想的腹部狀態 記住基本的PUSH技巧 7天×4次 週期性的PUSH運動計劃 運動前的伸展運動 PUSH*03 7 DAY’S 美腹PUSH運動 以骨盆為中心進行主要的運動，連續性地重新調整內臟與肌肉 ＜第1天＞ 解放僵硬變形的腹部 ＜第2天＞ 調整骨盆的基礎─坐骨 ＜第3天＞ 挺直背脊、打造不歪斜的骨骼 ＜第4天＞ 矯正骨盆，讓內臟回到正常位置 ＜第5天＞ 將意識放在軀幹，塑造肌肉的保護牆 ＜第6天＞ 讓肌肉成為一件專屬的塑身衣 ＜第7天＞ 重新整理整個腹部 PUSH*04 PUSH 的應用運動 腹部相關的問題，必定也會影響到背部、胸部與臀部 ＜胸部＞ 調整成左右對稱、集中托高的胸部 ＜背部＞ 讓背脊呈現漂亮的線條 ＜臀部＞ 將臀部提到最高的位置 PUSH*05 塑造腹部弓形曲線的PUSH按摩法 藉由PUSH按摩法，「觸診」當日內臟與肌肉的狀態 ＜腹部1＞ 重新啟動整個腹部 ＜腹部2＞ 提升內臟的排毒功能 ＜腹部3＞ 排出累積的毒素 ＜胸部＞ 讓肌肉覺醒並且集中托高 ＜背部＞ 消除駝背，促進內臟活化 ＜臀部＞ 擁有挺而翹的臀形 PUSH*06 PUSH即效保養祕技 持續不斷地PUSH，以維持美麗與健康的身體 1.提升內臟的機能 2.促進排便順暢、腸道排毒 3.趕走空腹感 4.消除水腫、找回緊實的線條 5.提升全身的代謝能力 6.讓脖子的動作順暢 7.舒緩僵硬的肩膀 8.緩和腰痛 9.消除生理痛與生理不順 10.擊退煩躁的情緒 11.提升精神集中力，變身聰明女人 【結語】希望能夠擺脫年齡的框架，讓大家看見真正的美麗。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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