慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書：專家群示範指導，逆轉腎病變，改善肌少症、提升心肺代謝功能

國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊
親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開
護腎又強心，運動可降低共病症發生率
做對運動，讓您贏得「腎」利人生 

台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。

「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預防，例如糖尿病、高血壓、心血管疾病和慢性阻塞性肺部疾病，確實具有改善身體功能的作用。希望藉由運動的過程，進而穩定病人的病程，讓運動成為慢性疾病治療的一部份，希望能減緩或改善疾病的病程，而達到疾病平衡的狀態。

本書係花蓮慈濟醫學中心跨科腎臟治療團隊，結合腎臟科醫師、護理師、復健醫學部物理治療師、營養師及中醫師共同合作，根據多年臨床經驗及提出國際醫學實證研究結果佐證，共同為腎友們量身打造的運動，完整提供運動相關的資訊，例如運動體能評估、運動的強度及分解動作說明，為腎臟病友量身規畫簡單易學、居家適用的運動及營養處方和穴位保健，希望有助病友縱使生病了仍能維持最佳體能，朝恢復健康之路前進。

醫學科學實證：培養「肌力、心肺耐力、動作神經控制能力、柔軟度」身體4大健康體能，進行有氧運動、阻力訓練、合併平衡感、步態訓練等，每週運動至少3次，每次30分鐘以上，可以顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量，並且能提升生活功能與品質，避免跌倒機率發生，同時可提升腎臟功能，降低體液中發炎因子，減緩慢性腎臟病進展。

本書能帶給尚未開始運動的腎友或透析病友，一個朝向健康的契機，適度的運動鍛鍊，將有助於維持腎臟的機能，可顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量，並且能提升生活功能、避免跌倒機率發生，同時可以降低體液中發炎因子，減緩慢性腎臟病的進展。本書內容除了有大量的圖片示範，可供一般民眾對照與施行；也舉出個案和多種臨床情境，也是適合相關專業人士的工具書。

根據國際醫學研究發現，人體的骨骼肌在運動時，可分泌出高達數百種的胜肽，對於全身的器官組織都有助益，同時運動可協助改善三高問題及減少肥胖，尤其是可以幫助慢性腎臟病友改善＆調節以下目標：

．蛋白尿減少　．貧血　．抗血栓　．減少壓力　．強健骨骼
．調節免疫力　．減輕呼吸喘　．代謝性酸血症　．高磷酸鹽血症
．維生素D缺乏　．失眠和肌少症　．減少血管硬化　．自律神經失調
．抗心律不整　．促進腸胃蠕動　．加速脂肪和糖分的代謝
．改善血管內皮系統　．強化心肺功能

4類腎臟病友這樣運動最健康：

1.腎絲球腎炎、腎病症候群或腎炎症候群病友：可藉由低到中等強度的運動，減少因藥物引起的肥胖和骨質疏鬆。

2.慢性腎臟病但未達透析程度的病友：依個人的身體狀況選擇選擇輕到中等強度的運動，可改善日常活動的疲憊程度，增加行走活動距離，亦可因改善代謝，減緩腎功能的衰退。

3.已進入透析的腎臟病友：適用中等強度建議的運動，改善心血管功能、提升日常生活功能，預防跌倒。

4.接受腎臟移植後的病友：選擇適當的運動，可改善心肺功能、增加周邊肌肉運用氧氣之效能及減少代謝性併發症的發生。

慢性腎病合併症的6週運動處方
．腎友合併糖尿病或血糖控制問題（詳見P.172）
．腎友合併高血壓（詳見P.176）
．腎友合併肌肉減少（詳見P.180）
．腎友合併骨骼肌肉疼痛（詳見P.184）
．腎友合併神經病變（詳見P.189）
．腎友合併骨質疏鬆（詳見P.193）
．腎友合併代謝症候群（詳見P.198）
．腎友合併下肢動脈硬化（詳見P.202）
．腎友合併下肢截肢（詳見P.206）

本書章節重點：

PART1  認識慢性腎臟病
PART2  慢性腎臟病的健康醫學指南
PART3  慢性腎臟病友運動前的風險評估
PART4  運動基本準則與訓練重點評估
PART5  慢性腎臟病日常生活的運動訓練
PART6  慢性腎病合併症的運動處方
PART7  透析腎友＆腎臟移植者的復健運動處方
PART8  除了運動顧腎，營養與中醫保健更加分

誰需要這本書？
．慢性腎臟病友　．透析病友　．有腎臟病家族史　．代謝症候群病友
．慢性病又截肢之病友　．糖尿病友　．高血壓病友 ．腎絲球腎炎病友
．遺傳性的腎病變　．心血管疾病者　．長期服用藥物者　．65歲以上
．腎臟專科或復健科醫療人員　．運動醫學相關工作領域專員
．想提升健康體能的人

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林俊龍／佛教慈濟醫療財團法人執行長、心臟內科醫師
林欣榮／花蓮慈濟醫學中心院長
徐邦治／花蓮慈濟醫學中心腎臟內科主任
梁忠詔／花蓮慈濟醫學中心復健醫學部主任