商品描述
所有尋求力量和肌肉的 男人都必須擁有這本書—— 這本只有阿諾德·施瓦辛格 才能寫出來的書。作為全球 最成功的健身者,阿諾德將 自己累計三十多年、全部的 健身經驗都寫進了這本不折 不扣的“百科全書”中。關於 力量、肌肉和健康,這裡有 你需要的一切答案。這本書 包含健身所有方面的一切知 識:從健身的背景知識和基 礎理論、對訓練中各種因素 的分析、適合各個階段的訓 練計畫,到對身體各個部位 的分析、各種練習動作的詳 細講解和對身體薄弱區域的 改善建議,最後還有關於如 何安排飲食和營養計畫、如 何避免和處理受傷的詳細內 容。書中有大量的插圖,由 施瓦辛格及其他的著名健美 運動員做示例,讓你更好地 理解身體的各個部位和各種 動作的要領,助你打造完美 的身材。