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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102906268 [ISBN-13碼] 9789865070724 [ISBN] 9865070723 [作者] 藤井香江, 蔡麗蓉 [出版社] 采實文化 [出版日期] 2019/12/26 [裝訂/規格] 平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 前言 Part1基本款瘦肚湯 瘦肚湯能幫你解決所有的減肥困擾！ 瘦不下來並非「過食」而是「營養失調」 瘦肚湯的神奇力量 瘦肚湯的基本原則 六大最佳蔬菜營養魔力大公開 瘦肚湯湯底的製作方法 ?每天都吃不膩，瘦肚湯的七種變化！ 七種調味說明? ? 標準款瘦肚湯 料多多味噌湯 清湯佐鴨兒芹 激辣酸辣湯 香醇起司牛奶湯 義式番茄湯 泰式風味湯 辛辣咖哩湯 ?多加一種食材解決你的「惱人困擾」！ 磯香海苔湯 山椒風味溫泉蛋湯 排毒蕈菇湯 菠菜湯 豬肉和風醬湯 雞里肌柚子胡椒湯 油豆腐厚片芝麻味噌湯 鮭中骨湯 海鮮豆乳湯 鮪魚西式風味湯 泡菜韓風辛辣湯 牛絞肉麻婆風味湯 瘦肚秘技｜精選必瘦庫存乾貨，方便隨時煮出一鍋湯！ Part2瘦肚湯減肥計畫 短期速效「週末三日減肥計畫」 「終極二週減肥計畫」 「週末三日減肥計畫」：早餐淨腸濃湯 「週末三日減肥計畫」：排毒餐表 午餐隨意、輕鬆持續的「終極二週減肥計畫」 喝酒聚餐也能燃燒指肪的「排空歸零減肥計畫」 靠瘦肚湯瘦下來！體驗成果報告 瘦肚秘技｜正確搭配碳水化合物，讓你吃飯也能瘦！ 瘦肚秘技｜靠增量技巧，「蔬菜麵」讓你大大滿足！ 瘦肚秘技｜選對酒， 怎麼喝也不會胖！ Part3對症款瘦肚湯 讓你變美又健康的多效瘦肚湯 抗氧化特製款：回春瘦肚湯湯底 回春瘦肚湯 酪梨墨式風味瘦肚湯 淨腸排毒特製款：排毒瘦肚湯湯底 乾貨排毒瘦肚湯 高野豆腐排毒瘦肚湯 擊退體脂肪特製款：降血糖瘦肚湯湯底 降血糖瘦肚湯 梅干昆布茶泡麵 瘦肚秘技｜不用忍！減肥中也能吃的點心 Part4美顏款瘦肚湯 早餐湯 番茄萵苣蛋花湯 醋拌海蘊酸味湯 小魚乾青蔥梅干湯 韓式納豆濃湯 午餐湯 雞肉越南河粉湯 蔬菜丁柚子胡椒風味和風湯 宵夜湯 速食蛋花湯 昆布細絲海苔碎片梅干湯 整顆番茄清湯 濃醇豆乳湯豆腐 冷湯 番茄泥寶石湯 蔬菜溫泉蛋冷湯 瘦肚秘技｜切一切再冷凍，隨時都能熱來喝的精選常備蔬菜湯 瘦肚秘技｜不必挨餓，減重也能吃點心 參考文獻 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 打造一輩子胖不起來的體質 我在距今約二十年前，還是個身高165公分，體重卻有70公斤的胖子，後來我在半年內成功減重20公斤，且長達20年以上一直維持減重後的體重。2011年，我將這段減肥歷程著作成書，推出《早上喝果汁減肥法》，隔年推出《7天瘦肚子，早上喝果汁搭配晚上喝湯減肥法》。接著在我40歲前後，歷經了第二次生產，儘管我深受現代醫學無法治癒的疾病所苦，如今依舊能保持健康的體魄。就在我分享了我的這段經驗之後，獲得眾多媽媽及讀者熱烈回響，於是才會著手寫下本書。 本書的宗旨，就是要讓大家「擁有一輩子胖不起來的體質」。根本的解決之道在於，實現「每天都能輕鬆下廚」這個遠大目標。日復一日忙於工作的職業婦女、育兒中的媽媽們、單身生活的男女、年輕夫婦、二個人過日子的老夫老妻，大家都被柴米油鹽的生活追著跑，覺得每天下廚很辛苦，所以才會不知不覺習慣用便利的超市熟食、超商便當或速食便利包打發一餐，肚子餓了，就買市售點心大吃特吃……。但是，從來沒有人會去思考，「這樣吃對身體好不好」，甚至對這樣的飲食習慣充滿罪惡感。 人會變胖的根本原因，就在於這些飲食習慣。想要提升代謝，只須養成習慣，從飲食中攝取必需營養素，相信你就能盡情地做自己，身心也會變得健康又自在。 我自己每天都會工作到深夜，還育有二名子女。為了準備三餐給嚴重食物過敏的孩子和丈夫享用，日日夜夜都在鑽研如何料理食物，結果疏忽了自己的飲食，就連愛吃的料理，也開始覺得「準備起來很麻煩」、「下廚做菜很辛苦」。 不過，全靠市售熟食及外食打發三餐，總叫人放心不下，而且也很傷荷包，那時候我與丈夫口角不斷，甚至距離離婚只差一步之遙。當下我終於了解到一點，每天三餐吃不好，就會令人全身不舒服，對於自己以及生活也會喪失自信，面對未來更是徨恐不安。 於是我投入好幾年的時間不斷鑽研，「想設計出一套做的人沒壓力、吃的人又健康的料理」，終於讓我推出了這本瘦肚湯。這本書中的減肥湯，只須將材料倒入鍋中，煮個30分鐘左右便大功告成，甚至用電子鍋也能煮出一鍋減肥湯，倒入調味料再加熱即可，作法真的很簡單，美味又暖心，令人感到幸福。疲累時喝一口，就能滲透全身上下，讓細胞充滿活力，使身體變得毫無負擔。自從我決定平日三餐隨便煮，只要吃飯有湯配就好，後來竟自然而然瘦了3公斤，就連丈夫和孩子的過敏現象也穩定下來，生活變得輕鬆又自在。 每天忙個不停的我們，需要的是能夠療癒、調整身心的飲食。準備三餐不需要勉強自己，輕鬆料理就好。日日都要保持平常心，不需要時而歡喜時而憂慮。瘦肚湯，能幫你愛護自己，守護親愛的家人，成為你每天輕鬆自在過生活的原動力。我對這本瘦肚湯充滿期許，如能提供大家一臂之力，我將備感榮幸。現在就讓我們一起進入瘦肚湯的世界吧！ 藤井香江 藤井香江（Kae Fujii） 簡易減肥法專家，幫助大家就算年過四十還能漂漂亮亮地瘦下來！ 曾在半年內成功減重二十公斤，並維持減重後體重逾二十年。藉由自行研發的簡單果汁湯品減肥法，使體質不再發胖並能維持健康，吃吃喝喝也能瘦下來，大獲瘦身男女好評。現於雜誌及網路發表「每日生活簡單過」之專題連載，活躍於電視、廣播等各大媒體中。著有《早上喝果汁減肥法》、《7天瘦肚子-「早上喝果汁搭配晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等作品，累計銷售超過三十六萬本 譯者簡介 蔡麗蓉 曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍，如《整理過後幸福之神就會降臨》、《修身顯瘦?零位訓練》。 前言 Part1基本款瘦肚湯 瘦肚湯能幫你解決所有的減肥困擾！ 瘦不下來並非「過食」而是「營養失調」 瘦肚湯的神奇力量 瘦肚湯的基本原則 六大最佳蔬菜營養魔力大公開 瘦肚湯湯底的製作方法?每天都吃不膩，瘦肚湯的七種變化！ 七種調味說明 標準款瘦肚湯 料多多味噌湯 清湯佐鴨兒芹 激辣酸辣湯 香醇起司牛奶湯 義式番茄湯 泰式風味湯 辛辣咖哩湯?多加一種食材解決你的「惱人困擾」！ 磯香海苔湯 山椒風味溫泉蛋湯 排毒蕈菇湯 菠菜湯 豬肉和風醬湯 雞里肌柚子胡椒湯 油豆腐厚片芝麻味噌湯 鮭中骨湯 海鮮豆乳湯 鮪魚西式風味湯 泡菜韓風辛辣湯 牛絞肉麻婆風味湯 瘦肚秘技｜精選必瘦庫存乾貨，方便隨時煮出一鍋湯！Part2瘦肚湯減肥計畫 短期速效「週末三日減肥計畫」 「終極二週減肥計畫」 「週末三日減肥計畫」：早餐淨腸濃湯 「週末三日減肥計畫」：排毒餐表 午餐隨意、輕鬆持續的「終極二週減肥計畫」 喝酒聚餐也能燃燒指肪的「排空歸零減肥計畫」 靠瘦肚湯瘦下來！體驗成果報告 瘦肚秘技｜正確搭配碳水化合物，讓你吃飯也能瘦！ 瘦肚秘技｜靠增量技巧，「蔬菜麵」讓你大大滿足！ 瘦肚秘技｜選對酒， 怎麼喝也不會胖！Part3對症款瘦肚湯 讓你變美又健康的多效瘦肚湯 抗氧化特製款：回春瘦肚湯湯底 回春瘦肚湯 酪梨墨式風味瘦肚湯 淨腸排毒特製款：排毒瘦肚湯湯底 乾貨排毒瘦肚湯 高野豆腐排毒瘦肚湯 擊退體脂肪特製款：降血糖瘦肚湯湯底 降血糖瘦肚湯 梅干昆布茶泡麵 瘦肚秘技｜不用忍！減肥中也能吃的點心Part4美顏款瘦肚湯 早餐湯 番茄萵苣蛋花湯 醋拌海蘊酸味湯 小魚乾青蔥梅干湯 韓式納豆濃湯 午餐湯 雞肉越南河粉湯 蔬菜丁柚子胡椒風味和風湯 宵夜湯 速食蛋花湯 昆布細絲海苔碎片梅干湯 整顆番茄清湯 濃醇豆乳湯豆腐 冷湯 番茄泥寶石湯 蔬菜溫泉蛋冷湯 瘦肚秘技｜切一切再冷凍，隨時都能熱來喝的精選常備蔬菜湯 瘦肚秘技｜不必挨餓，減重也能吃點心 參考文獻) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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