《每天吸點貓德勒》+《難道,又是我想太多了嗎?》+《關係免疫力》
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商 品 介 紹 《每天吸點貓德勒》+《難道,又是我想太多了嗎?》+《關係免疫力》 人際關係經營全攻略~~找回失落的自己 獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術! 《每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術》(隨書贈送「吸貓手冊」乙本) 亞馬遜JP近五星評鑑!空降亞馬遜JP六類分類榜榜首! 一句話描述「阿德勒心理學」,答案是「像貓咪一樣的思考」! 讓自己感覺幸福,才是你此生最重要的大事。 歡迎來到「貓咪×阿德勒」的世界 隨書贈送《每天來點貓德勒之吸貓手冊》乙本! 內含「每天來點貓能量」明信片6張、「貓德勒」元氣插卡3張。 〒︿〒人類:貓的哩!根本沒人瞭解真正的我! ΦωΦ貓德勒:如果自己能夠瞭解自己,不就已經很足夠了喵? 最能理解自己的那個人,就是「自己」。阿德勒希望大家都能擁有激勵自己的口頭禪,這稱為「培養勇氣」。貓咪在稍有不安的時刻,同樣也會努力告訴自己「辦得到、沒問題的!」 〒︿〒人類:看見有人遭遇困難,我卻沒有勇氣伸出援手…… ΦωΦ貓德勒:從遠處悄悄守望,也是一種了不起的交流方式喵~ 許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人,似乎更有這種傾向。在這世上的某個地方,必定有著會擔心你、希望你幸福的人。若你懂得找出這些人在哪裡,那就太棒了。 〒︿〒人類:與人交往好多眉角要注意的,我覺得很累! ΦωΦ貓德勒:不必去想應該表現得多好,只要不傷害自己和對方就OK了喵~ 「不傷害他人,不損及自己」。只要能夠遵守這一條,人際關係就會一路通暢。對於拚命在意周遭反應、對自己很嚴格的人,貓咪的社交技巧將是一劑特效藥。 本書作者宿南章是一位獸醫師,也是國際阿德勒心理學會認證的諮商師,他注意到演化生物學與心理學互有關連, 在工作與研究的過程中,他發現貓咪的習性(獨特性與優越性)與阿德勒心理學的本質非常相近,我們人生中的每一天都有煩惱產生,在感到痛苦、嚷嚷著「不想努力」的時刻,將目光跟思維轉換成貓咪模式將有助於保有身心靈的柔軟狀態。一個人的想法和人生,或許很難說變就變。不過若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量,人其實可以更輕盈地過活! 一起學習貓咪專注又任性、獨立又傲嬌、優雅又軟爛的模樣吧! 《難道,又是我想太多了嗎?給高敏感族的你、我,以及我們,擁抱與生俱來的天賦,找到不在乎的勇氣》 老是被說心思太細膩、玻璃心、想太多…… 啊,那又怎樣啦! 你們眼中的小事,對我來說都是大事啊! ★韓國YES24讀者評價五顆星 ★20、30、50歲讀者讀後感想回饋9.4分 ◎你會不會常有這樣的心情 *總是希望能符合周遭多數人的期待。 *不喜歡麻煩別人。 *常被身旁的人說:想太多! *也許在他人眼中是小事,對我而言卻覺得深受打擊。 *容易覺得內疚。 *常會為別人著想,但別人可能並不需要。 以上,都是高敏感族常感受到的壓力、焦慮與委屈。 但,個性敏感,其實是一種天賦, 無論別人怎麼看待你,都應該繼續保持這份「敏感」才是。 ──本書真實呈現一個「高敏感族」男人如何在生活中守護個人本質; 縱使還是會被他人情緒影響,但依然能保有自我、幸福地生活著。── 「只不過多替別人想一點,卻總是被周遭人說『想太多』『太玻璃心了吧』……這時,不禁想問:難道善解人意錯了嗎?」 在韓國,我是個一點都不特別的普通男人,不過我還可以再為自己加上一個形容詞,那就是「高敏感的」。在這裡所謂的敏感,是指在他人眼裡像是異類的意思,不過對我來說,是非常感性的意思。 我反而不太喜歡「像個男人」這句話,這一點也不吸引我。 因為「像個男人」就像在說自己無法更細心,不懂得如何深入同理他人的故事一樣。 我選擇了比較不一樣的路線───接受自己的獨特。 我就是具備心思細膩、懂得察言觀色、容易專注於在每一件小事上的高敏感族。 希望這本書能帶領讀者看見高敏感族的國度,也讓高敏感族看見夢想與希望。 《關係免疫力:哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫》 「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」 近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。相對地,人際關係越穩定、越長久,幸福感就會越高。 但是,從小到大在家庭、學校、工作場合所受到的各種傷害,包括情緒勒索、霸凌甚至是身體侵犯等,導致我們內心發展出許多防禦策略,只要關係中一有不合,就會用衝突或逃避解決問題,最後導致兩敗俱傷。尤其在網路時代,我們更是動不動以「刪友」或「封鎖」解決關係問題。 心理學家梅樂妮.喬伊研究人際關係的議題多年,她發現,關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心:安全感與連結感,也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧,導致事與願違。越想要有安全感的人,反而一直在破壞對方的安全感;越想要受到肯定的人,卻一直在否定自己。 作者提出,相處時最重要的精神,就是保持「坦然」,時時覺察自己的感受與想法,適時表達,才能與對方一同面對問題。更重要的是,關係中要保持權力平等,不要想展現控制欲,會這樣做其實是因為自身的羞愧感太重、自信心不足,才會想要維持自己那虛假的安全感。 透過本書所提供的觀念架構與工具,不只能重新修復破裂的感情,還能夠找回久久失落的自己,勇敢顯露出脆弱的一面,安慰長久以來聲音被壓抑的內在小孩。畢竟,關係就像身體一樣,只要內外在的壓力來源升高,免疫力就會降低,遇到一丁點小問題就會崩潰。 最後,我們還可以把這套方法往外應用至工作場合,甚至也可以套用到人與自然的關係。更重要的是,跟自己對話時也要充分發揮坦然與慈悲的態度,才能去除內心的毒素,培養強韌的關係免疫力。 商 品 規 格 商品名:《每天吸點貓德勒》+《難道,又是我想太多了嗎?》+《關係免疫力》 作者:宿南章/朴午下/梅樂妮.喬伊 出版社:時報出版 ISBN:9789571385952/9789571385662/9789571385983