promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T3／哲學_SA2】原始人飲食聖經：一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30_達拉斯‧哈特維格, 梅麗莎‧哈特維格, 林麗冠
找相似
降價
$149(降$70)

【書寶二手書T3／哲學_SA2】原始人飲食聖經：一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30_達拉斯‧哈特維格, 梅麗莎‧哈特維格, 林麗冠

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%4 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T6／餐飲_QEG】低脂美食學習百科_蘇．克莉茲曼, 陳系貞
找相似
歷史低價
$159(降$70)

【書寶二手書T6／餐飲_QEG】低脂美食學習百科_蘇．克莉茲曼, 陳系貞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_XJZ】要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你_渡邊正
找相似
歷史低價
$49(降$30)

【書寶二手書T9／養生_XJZ】要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你_渡邊正

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／餐飲_QFF】餐桌上的超級食物：74道美味真食的家庭料理_蘿瑞娜, 梅子
找相似
歷史低價
$109(降$30)

【書寶二手書T4／餐飲_QFF】餐桌上的超級食物：74道美味真食的家庭料理_蘿瑞娜, 梅子

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_Y7L】斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮, 吉米‧摩爾, 高子梅
找相似
降價
$239(降$30)

【書寶二手書T1／養生_Y7L】斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮, 吉米‧摩爾, 高子梅

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／養生_V9I】斷糖飲食打造燃脂體質_黃筱涵
找相似
降價
$79(降$20)

【書寶二手書T2／養生_V9I】斷糖飲食打造燃脂體質_黃筱涵

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_X52】原始人飲食法-吃基因最需要的食物_崎谷博徵
找相似
降價
$149(降$20)

【書寶二手書T1／養生_X52】原始人飲食法-吃基因最需要的食物_崎谷博徵

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／養生_UGP】五色蔬果食療，吃出腸胃力_我是角色編輯部
找相似
歷史低價
$39(降$20)

【書寶二手書T7／養生_UGP】五色蔬果食療，吃出腸胃力_我是角色編輯部

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／餐飲_ZZO】攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經：時令×酵素×益生菌…_泰絲‧瑪斯特
找相似
降價
$109(降$60)

【書寶二手書T4／餐飲_ZZO】攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經：時令×酵素×益生菌…_泰絲‧瑪斯特

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／養生_TTS】飲食密碼(2版)_黃建勳、陳建中、羅時鴻、莊朝琪、王培仁
找相似
歷史低價
$69(降$40)

【書寶二手書T6／養生_TTS】飲食密碼(2版)_黃建勳、陳建中、羅時鴻、莊朝琪、王培仁

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／養生_U6P】要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你_渡邊正
找相似
歷史低價
$69(降$10)

【書寶二手書T5／養生_U6P】要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你_渡邊正

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／哲學_W1R】無麩質飲食，讓你不生病！_大衛‧博瑪特
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T7／哲學_W1R】無麩質飲食，讓你不生病！_大衛‧博瑪特

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZBY】食療聖經:用全食物蔬食逆轉15大致死疾病_麥克‧葛雷格
找相似
降價
$339(降$40)

【書寶二手書T1／養生_ZBY】食療聖經:用全食物蔬食逆轉15大致死疾病_麥克‧葛雷格

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／哲學_TZ3】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅
找相似
歷史低價
$119(降$120)

【書寶二手書T6／哲學_TZ3】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／醫療_YAW】血糖瘦身飲食解密_伊蘭．西格爾, 伊蘭．埃利納夫, 吳煒聲
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1／醫療_YAW】血糖瘦身飲食解密_伊蘭．西格爾, 伊蘭．埃利納夫, 吳煒聲

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／醫療_RVQ】腎臟病食療事典_小山律子/篠田俊雄
找相似
歷史低價
$109(降$40)

【書寶二手書T5／醫療_RVQ】腎臟病食療事典_小山律子/篠田俊雄

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／美容_XV9】最溫暖的減肥課：改變人生的飲食奇蹟_金南喜, 牟仁慧
找相似
降價
$199(降$60)

【書寶二手書T5／美容_XV9】最溫暖的減肥課：改變人生的飲食奇蹟_金南喜, 牟仁慧

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_SH7】喝酵素斷食排毒_日本酵素斷食研究委員會, 余亮誾
找相似
歷史低價
$79(降$80)

【書寶二手書T9／養生_SH7】喝酵素斷食排毒_日本酵素斷食研究委員會, 余亮誾

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／哲學_ZHP】超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力_麥克斯?盧加維爾, 保羅?葛雷沃, 李寧怡
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T1／哲學_ZHP】超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力_麥克斯?盧加維爾, 保羅?葛雷沃, 李寧怡

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_X65】空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！_船瀨俊介
找相似
降價
$169(降$20)

【書寶二手書T1／養生_X65】空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！_船瀨俊介

台灣樂天市場
3%
【電子書】五色蔬果食療，吃出腸胃力
找相似
$174

【電子書】五色蔬果食療，吃出腸胃力

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／醫療_QJV】低酸．食療．護胃聖經【增訂版】_強納森．亞維, 駱香潔
找相似
歷史低價
$239(降$70)

【書寶二手書T9／醫療_QJV】低酸．食療．護胃聖經【增訂版】_強納森．亞維, 駱香潔

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／餐飲_UMB】戀食人生-那些來自文學、電影的真情滋味_沈倩如/楊蕙瑜
找相似
歷史低價
$79(降$110)

【書寶二手書T4／餐飲_UMB】戀食人生-那些來自文學、電影的真情滋味_沈倩如/楊蕙瑜

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZEL】全食物救命廚房每天3餐救命飲食:徹底終結癌症、心臟病_黎安．坎貝爾
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／養生_ZEL】全食物救命廚房每天3餐救命飲食:徹底終結癌症、心臟病_黎安．坎貝爾

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／保健_QJT】人本食氣：重返人類最適飲食及無病生活（二版）_希爾頓．赫特瑪, 白藍
找相似
歷史低價
$159(降$50)

【書寶二手書T9／保健_QJT】人本食氣：重返人類最適飲食及無病生活（二版）_希爾頓．赫特瑪, 白藍

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／養生_T2O】營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜_麻生憐未
找相似
歷史低價
$69(降$20)

【書寶二手書T7／養生_T2O】營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜_麻生憐未

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／醫療_TWX】低酸．食療．護胃聖經_強納森．亞維
找相似
歷史低價
$109(降$30)

【書寶二手書T6／醫療_TWX】低酸．食療．護胃聖經_強納森．亞維

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZHC】食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病（二版）_麥克‧葛雷格醫師, 金‧史東, 謝宜暉, 張家綺
找相似
降價
$449(降$50)

【書寶二手書T1／養生_ZHC】食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病（二版）_麥克‧葛雷格醫師, 金‧史東, 謝宜暉, 張家綺

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／哲學_SA2】原始人飲食聖經：一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30_達拉斯‧哈特維格, 梅麗莎‧哈特維格, 林麗冠
找相似
降價
$149(降$70)

【書寶二手書T3／哲學_SA2】原始人飲食聖經：一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30_達拉斯‧哈特維格, 梅麗莎‧哈特維格, 林麗冠

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／醫療_TSQ】低酸．食療．護胃聖經_強納森．亞維
找相似
歷史低價
$109(降$30)

【書寶二手書T4／醫療_TSQ】低酸．食療．護胃聖經_強納森．亞維

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／養生_TSH】椰子生酮飲食代謝法_布魯斯．菲佛
找相似
歷史低價
$59(降$10)

【書寶二手書T8／養生_TSH】椰子生酮飲食代謝法_布魯斯．菲佛

台灣樂天市場
3%

熱銷排行榜

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】
找相似
$89

【雷根360免運】【送贈品】100分軟体操：5日擺脫僵硬感 #9成新 #九成新【P-K529】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎
找相似
歷史低價
$189(降$90)

【書寶二手書T9／餐飲_UQZ】大廚到我家--邱寶郎的台灣廚房：國宴主廚教你117道耳熟能詳的住家好味道_邱寶郎

台灣樂天市場
3%
【電子書】肝臟淨化的飲食聖經
找相似
$455

【電子書】肝臟淨化的飲食聖經

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T1／養生_YB9】自然排毒的50個生活小習慣-吸引幸福來到身邊的食物．飲食方式_蓮村誠

台灣樂天市場
3%
女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開
找相似
降價
$288(降$32)

女性體質調校聖經︰激美激瘦不生病 紅黃綠燈食物大公開

康是美網購eShop
0%
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】
找相似
$695

物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華
找相似
歷史低價
$59(降$150)

【書寶二手書T2／財經企管_SOR】億萬商機人造肉：從培養皿到餐桌，席捲全球的未來飲食新革命！_蔡斯．帕迪, 曾倚華

台灣樂天市場
3%
抗癌自癒力：療效飲食8堂課
找相似
降價
$315(降$35)

抗癌自癒力：療效飲食8堂課

台灣樂天市場
0%
【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹
找相似
$224

【電子書】高纖蔬果汁7天瘦小腹

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1／美容_ZG6】手作漢方保養品_陳玫妃

台灣樂天市場
3%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
3%
宅男打籃球(第十六集)
找相似
$198

宅男打籃球(第十六集)

Yahoo購物中心
0%
我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書
找相似
最佳買點
$216(雙重省$13)

我的STEAM翻翻書:不可思議的身體 雙美生活文創 不適用 STEAM全知識翻翻書

Coupang 酷澎
3%
【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】
找相似
$289

【雷根360免運】【送贈品】瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱 #八成新【P-U2440】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_SF6】麥田金老師的解密烘焙：蛋糕與裝飾_麥田金

台灣樂天市場
3%
天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

天才麵包理髮師1：歡迎光臨麵包髮廊_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna
找相似
降價
$309(降$240)

【書寶二手書T3／養生_SAF】The Breathing Book: Good Health and Vitality Through Essential Breath Work_Farhi, Donna

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞
找相似
降價
$89(降$40)

【書寶二手書T9／餐飲_SH7】真的好吃！超商食材美味料理教科書：50道最好吃、省錢、快速，吃不胖的超商食材創意菜_維多利亞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T5／餐飲_ZUQ】美味1+1_周維民

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿
找相似
降價
$479(降$60)

【書寶二手書T1／養生_ZEJ】時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖_陳月卿

台灣樂天市場
3%
腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力
找相似
降價
$342(降$38)

腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss
找相似
降價
$139(降$40)

【書寶二手書T3／養生_V2O】慧眼視心靈-從心靈能量檢視你的身體健康_Caroline Myss

台灣樂天市場
3%
【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？
找相似
$239

【電子書】黑熊太胖了怎麼辦？

台灣樂天市場
3%
【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】
找相似
$50

【雷根360免運】【送贈品】湯的基礎課 #七成新【Q-K0114】

台灣樂天市場
3%
【電子書】流汗吧！健身少女(08)
找相似
$98

【電子書】流汗吧！健身少女(08)

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／餐飲_TQB】香濃×清爽=天然手作冰淇淋_柳瀨久美子, 黃真芳
找相似
降價
$139(降$30)

【書寶二手書T6／餐飲_TQB】香濃×清爽=天然手作冰淇淋_柳瀨久美子, 黃真芳

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／養生_QJD】濕胖：減肥先去濕_佟彤
找相似
歷史低價
$169(降$60)

【書寶二手書T4／養生_QJD】濕胖：減肥先去濕_佟彤

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉
找相似
降價
$249(降$70)

【書寶二手書T5／體育_XTB】只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操_OGATORE, 蔡麗蓉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／餐飲_QG8】美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲.簡單上手.美容養生.自然好喝.營養師特調_鈴木
找相似
歷史低價
$79(降$30)

【書寶二手書T2／餐飲_QG8】美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲.簡單上手.美容養生.自然好喝.營養師特調_鈴木

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／餐飲_ZP6】減醣小鍋料理：太晚吃也不怕胖！簡單又快速的每日健康鍋_Team Low Carb, 邱婉婷
找相似
降價
$129(降$30)

【書寶二手書T9／餐飲_ZP6】減醣小鍋料理：太晚吃也不怕胖！簡單又快速的每日健康鍋_Team Low Carb, 邱婉婷

台灣樂天市場
3%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102872672 [代售商品編號] 104005000189 [ISBN-13碼] 9789869557566 [ISBN] 9869557562 [作者] 達拉斯‧哈特維格, 梅麗莎‧哈特維格, 林麗冠 [出版社] 如果出版社 [出版日期] 2017/11/16 [裝訂/規格] 平裝 / 960頁 / 17 x 23 x 6 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版 [目錄] 《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒》 引言? 傑森‧馮 醫師 這可不是什麼幹話：我的斷食實驗　　吉姆‧摩爾 斷食明星隊見面會 ? 第一單元：什麼是斷食？它為什麼對你有好處？ 第一章：什麼是斷食？ ?莎曼珊斷食成功的故事 第二章：斷食的簡史 第三章：戳破斷食的幾個迷思 第四章：斷食的好處 ?伊莉莎白斷食成功的故事 第五章：為減重而斷食 第六章：為第二型糖尿病斷食 ?梅根斷食成功的故事 第七章：為回春而斷食 第八章：為了心臟健康而斷食 第九章：關於饑餓，你需要知道什麼 ?達里爾斷食成功的故事 第十章：誰不該斷食？ ? 第二單元：如何斷食 第十一章：各種斷食和標準做法 第十二章：間歇性斷食 第十三章：較長時間的斷食 ?桑尼和雀莉斷食成功的故事 第十四章：長時間斷食 第十五章：斷食的幾個訣竅和常見問題 ? 第三單元：資源 斷食液體 二十四小時斷食法 三十六小時斷食法 四十八小時斷食法 七到十四天斷食法 食譜 莓果凍糕 防彈咖啡 基本的骨高湯 無穀薄餅 迷你義式烘蛋 簡單的自製培根 無穀花椰菜披薩 碎豬皮?裹?雞大腿 培根包雞腿 青椒鑲肉 吮指雞翅 自製雞柳 牛排法士達 芝麻菜和義大利火腿沙拉 梨子和芝麻葉沙拉佐松子 草莓和羽衣甘藍沙拉 番茄、小黃瓜、酪梨沙拉 油炸酪梨 芥末四季豆 烤花椰菜米 ? 《原始人飲食聖經：一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30》 作者有話要說 前言 序 ? Part I 由食物開始 第1章：食物應該讓你健康 第2章：我們的營養架構 ? Part II 好食物標準 第3章：何謂食物？ 第4章：大腦對食物的影響 第5章：健康的荷爾蒙，健康的你 第6章：腸道問題 第7章：誰都難免發炎 ? Part III 較不健康的食物 第8章：糖、甘味劑和酒 第9章：種子油 第10章：穀物和豆類 第11章：乳製品 第12章：全部加起來 ? Part IV 較健康的食物 第13章：肉類、海鮮和蛋 第14章：蔬菜和水果 第15章 ：適當的脂肪 ? Part V 開動！ 第16章：讓正餐規劃變得容易 ? Part VI：WHOLE 30計畫 第17章：計畫前言 第18章：WHOLE30計畫：排除的過程 第19章：WHOLE30：重新導入 ? Part VII：WHOLE30，完整的生活 第20章：長期成功的策略 第21章：為特殊人口微調 第22章：補充你的健康飲食 ? 附錄A：美食地圖 主菜食譜：蛋白質和蔬菜 主食譜：咖哩和湯 畫龍點睛：一般醬料、調味料和沙拉醬 快易餐點：完美的牛排 快易餐點：輕鬆搞定鮭魚餅 高級餐點：美味的晚宴 ? 附錄B：資源 重量、數量和溫度轉換 食譜書和食譜 尋找好食物 網站、書籍和電影 作者有話要說 ? 誌謝 主要參考資料 索引 ? 《超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力》 Part I 人如其食 Chapter 1 看不見的問題 我的調查 找回天賦的認知能力 基因主要控制者——你自己 超級大腦食物No. 1 冷壓初榨橄欖油 ? Chapter 2 好油與壞油 多元不飽和脂肪是兩面刃 單元不飽和脂肪：大腦最好的朋友 飽和脂肪：穩定又能幹 脂肪被栽贓了？ 反式脂肪：你應該懼而遠之的脂肪 脂肪：運送營養的渡船 超級大腦食物No. 2 酪梨 ? Chapter 3 進食過量，身體卻還在挨餓 能量密集，卻營養貧乏 糖與碳水化合物入門 體內黏著的糖有增無減 超級大腦食物No. 3 藍莓 ? Chapter 4 （大腦的）冬天來了 迷思的起源 「長期吃碳水化合物」帶來的問題 優先順序已經不同 你會隨著胰素分泌的速度老化 阻塞大腦運作 大腦的糖尿病 升糖謊言 進行能持之以恆的改變 結語 超級大腦食物No. 4 黑巧克力 ? Part II 所有的事都是相關的，你的大腦會有所反應 Chapter 5心臟健康，大腦就健康 「飲食—心臟病假說」的潰敗 膽固醇與大腦 心臟病可能源於腸道嗎？ 史他汀類藥物：導致腦力流失 超級大腦食物No. 5 雞蛋 ? Chapter 6 為大腦添加燃料 因為添加燃料而受懲罰 開啟酮體消防水帶 污染的解決之道？ 超級大腦飲食計畫 回復我們的「原廠設定值」 酮：老化大腦的救生艇 難道不能直接吃我身體的酮體嗎？ 超級大腦食物No. 6 草飼牛肉 ? Chapter 7 跟著消化道走 MTV《名人巢》：人體微生物群版 青春之泉 免疫調節器 保護大腦不受腸道內容物影響 不可思議的黏膜 吃什麼就養出什麼 多樣性是王道 光明的未來 超級大腦食物No. 7 綠葉色蔬菜 ? Chapter 8 大腦的化學物質機房 麩胺酸／GABA：神經傳導物質的陰與陽 乙醯膽鹼：攸關學習與記憶的神經傳導物質 血清素：攸關情緒的神經傳導物質 多巴胺：攸關獎勵與強化作用的神經傳導物質 去甲基腎上腺素：攸關專注力的神經傳導物質 優化整套機制 超級大腦食物No. 8 青花菜 ? Part III 自己掌控方向盤 Chapter 9 神聖的睡眠（與好幫手荷爾蒙） 膠淋巴系統：大腦的夜間清潔隊 荷爾蒙好幫手 超級大腦食物No. 9 野生鮭魚 ? Chapter 10 壓力的好處（如何讓自己更強韌） 運動 高熱環境 間歇性斷食 「有壓力」的食物 超級大腦食物No. 10 杏仁果 ? Chapter 11 超級大腦飲食計畫 廚房大清理 必備食物：要多儲糧備用 進食計畫 清理藥櫃 第一天—第十四天：清理體內貯藏物 第十五天後：在飲食中策略性加回碳水化合物 結語 ? Chapter 12 食譜與保健品建議 參考資源 研究資源 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 在進行生酮，讓身體能改以酮體做為主要能量來源之後呢？ 為什麼比起斷醣的生酮飲食，低醣的原始人飲食是更好的選擇？！ ?紐約時報暢銷書 ?美國amazon網站上3524名讀者留言，4顆半星評價 ?歐美眾多名流、明星奉行並實踐，熱火老將雷槍艾倫（Ray Allen）、梅根‧福克斯（Megan Fox）、馬修‧麥康納（Matthew McConaughey），都是原始人飲食的終身奉行者。 *本書針對有不同健康需求的人士，如糖尿病、過敏者、自體免疫患者、運動員、素食者等，提供不同的飲食建議。 【什麼是原始人飲食？】 ?是現今所有低醣飲食的原型，1975年就開始被研究並使用，是已經過考驗，被使用時間最長、使用者最多的低醣飲食法。 ?在所有針對飲食的臨床研究中，與地中海飲食、金字塔飲食、素食相比，原始人飲食在減重、支援過敏、三高、糖尿病、自體免疫疾病等慢性病、癌症等方面，成績最好。 ?是低醣，不是斷醣，比起生酮飲食，更是一種可被終身奉行的健康飲食方式。 【原始人飲食在哪些方面幫助我們健康？】 ?促進健康的心理反應：不會啟動異常的大腦愉悅信號，讓你有不健康的進食欲望，可以讓你與食物有健康的關係。 ?促進健康的荷爾蒙反應：平穩血糖，身體荷爾蒙穩定，全身系統就能保持平衡。 ?支持健康的腸道：排除會讓你引發腸漏的不健康食物，提供腸道益生菌足夠的食物，減少過敏與自體免疫疾病。 ?支持免疫功能並盡量減少發炎：學習聆聽身體發炎的徵兆，幫助免疫系統平衡，避免慢性全身性發炎的可能。 【原始人飲食奉行的準則是什麼？】 ?高品質的蛋白質：肉類的蛋白質是最能讓人滿足的蛋白質，穀物、豆類內含的蛋白質許多都會對人體有影響。如果你預算有限，首先要確保你吃的蛋白質品質夠高，工廠式養殖動物的肉類不夠營養，且脂肪內經常藏有毒素。 ?大量的蔬菜：吃大量的蔬菜以與肉類達到均衡，蔬菜是許多礦物質、維生素、植化素的來源，它是腸道益生菌的食物，同時可以對抗發炎。 ?健康的脂肪：單元不飽和脂肪酸是最好的脂肪來源，如橄欖油、酪梨油。傳統放牧方式養殖動物的脂肪、椰子油，則是良好的飽和脂肪來源。過多的多元不飽和脂肪酸容易讓你的細胞氧化、發炎，所有的種子油都不應該吃，堅果也應限量攝取。 ?營養素密集的醣類：精製的醣類是沒有任何營養的空熱量，南瓜、地瓜、馬鈴薯等根莖類蔬菜、水果，都是富含營養素的醣類，可以適量攝取。豆類含有凝集素，穀類含麩質，都對人體不健康。 ?不吃乳製品：乳製品裡面雖然有蛋白質、鈣質，但它也帶有大量的賀爾蒙，容易對人體造成影響，除了去除蛋白質之後的奶油、印度酥油，包括牛奶、起司，都應該少吃或不吃。 ?不吃任何加工食品：這些科學怪食品在被創造出來的時候，就打算要刺激人一吃就停不下來的食欲，不但毫無營養，還會因為許多化學添加物讓身體長期發炎。 本書特色 ?一張圖告訴你最易奉行的飲食規劃，根據身材大小不同，告訴你肉類到底該吃多少，油脂的份量究竟如何？一餐中該如何搭配食物？ ?為不同特殊人士如運動員、糖尿病患者、腸道過敏、自體免疫疾病患者、素食者微調的飲食建議。 ?三十天先排除再導入的飲食計畫，讓你可以針對自己量身打造個人專屬飲食計畫，找出是什麼食物讓你致病，什麼食物能幫助你得到最佳健康。 ?一次說明在現代社會工廠化飲食方式不可避免的現狀下，你可能需要的營養補充品及補充方式。 ?以最少的字數清楚告訴你人體生化運作方式的原則，告訴你為什麼該這樣吃，能立刻解答你對低醣飲食的疑慮，讓你簡單掌握低醣飲食的人體生化原則。 各界熱烈?響 ?這是眾盼已久的營養書籍。這本書協助你突破心理障礙，發現自己的最佳飲食，並且以許多實用的建議和鼓勵，帶領你經歷每一個步驟，使你保持在正軌上，持續進步。」──哈佛醫學院醫學博士艾蜜莉．迪恩斯（Emily Deans） ?「這本書為協助我的運動員達到績效目標提供了營養基礎，同時引導我的普通客戶徹底改善健康和生活品質。」──伊娃‧推多肯斯（Eva Twardokens），美國高山滑雪運動員，兩次在美國奧運會上奪冠 ?「這本書說明許多人與食物之間的不健康關係，並且讓我們了解，恢復自然飲食不僅可以治癒生理疾病，也有利心理健康。」──雪農．福特（Shannon Ford），2011年美國夫人（MRS. UNITED STATES） ?「這本書提供了通往自然健康飲食方式的可行道路。醫學之父希波克拉底斯（Hippocrates）曾說，『食物是你的良藥。』 」而達拉斯和梅麗莎擁有處方。──保羅．傑米內特（Paul Jaminet），博士，《完美健康飲食》（PERFECT HEALTH DIET）作者) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場3%