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作者：郑文伯 出版社：人民邮电出版社 出版日期：2022/06/01 語言：中文 ISBN：9787115554222 檔案格式：EPUB2-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 核心力量與體能訓練 專為想要增強核心力量與體能的人士提供有效、便捷的訓練方案。本書詳細講解了核心基礎知識，核心肌群耐力、核心穩定性與核心爆發力的評估測試，核心訓練的熱身方法，核心穩定性、核心力量、核心爆發力，以及核心柔韌性訓練方案。讀者可以根據自身評估與測試的結果，以書中介紹的訓練原則為基礎，選擇適合自己的運動方案，科學地提高訓練效率。

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