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商品描述

以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102089846 [代售商品編號] 103450400109 [ISBN-13碼] 9789861856803 [ISBN] 9861856803 [作者] 盧玄皓 [出版社] 高寶 [出版日期] 2012-01-16 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 全台第一本! 引進歐美最流行、連好萊塢明星都趨之若鶩的3D健身法! 肌肉鍛鍊 × 運動項目設計 × 體態 × 造型設計 × 姿勢矯正 現代肌肉型男不可不知的健身+造型術! 韓國甫出版銷量直逼青花魚! ★隨書贈送:60 × 44公分、雙面全彩健身海報! ★內附15支QR教學影片,隨刷隨看! ■韓國首席3D健身教練 親自指導,在本書中告訴你: 什麼是目前「好萊塢明星間最流行的運動法」? 以及如何利用「簡單」的動作和器材,「短時間」達成運動效果! ■所謂的「3D健身」,就是: ○ 發揮最大體力與機能條件的新概念運動法 ○ 健身動作靈活有趣,不易感到厭倦 ○ 充分運用到身體的大小肌肉,塑造完美又勻稱的身體線條 ******************************************************** ■本書特色: ★詳細分析7種男人體型:提供個人專屬的一週訓練計畫 ★針對9大重點部位鍛鍊:頸脖肩膀、胸腹背肌、手臂、大腿,面面俱到 ★健身教練不會教的穿搭術:展現個人肌肉魅力的穿衣技巧 ★專屬教練帶回家:不只有step by step的解說,更有一對一教學影片(QR Code) ■本書要告訴你: 肌肉越大就越美嗎?露得越多就越性感嗎? 好身材是要看整體勻稱,真性感是要靠有型穿搭! 真正讓女性駐足的是內外兼備的性感形象,而不是袒胸露背的肌肉猛男!這就是為什麼明星藝人永遠比健美先生來得令女性垂涎!擁有穠纖合度、結實有型的男性體態,再搭配能突顯個人身材魅力的穿著,才是真正的完美型男! 近來演藝圈掀起肌肉熱潮,不只明星紛紛加入健身行列,廣大男性對於健美身材的渴望也越來越強烈。但為什麼一般人很難練出明星般的身材呢?即使去健身房,也無法持之以恆;就算做了運動,也得不到預期的成效;明明一樣都是男人,為什麼偏偏和「他們」的身材不一樣? 那是因為: .不斷反覆、缺乏變化的運動讓人厭倦,久而久之就容易荒廢怠惰。 .不懂得正確的運動法,身材都還沒鍛鍊起來,就先拉傷了肌肉和關節;不然就是不了解自己的體型特性,練了老半天,發達的永遠只有那一塊肌肉。 ★針對這些現象,本書將介紹您這項變換基本動作的「新型態3D運動法」;還有,「QR教學影片」,讓您體驗一對一教練指導教學。 ■本書使用方法: ★Part 1:畫出完美的設計圖! Part 1是打造身材的事前準備階段。首先設定想達到的目標,並檢視自己的身體曲線。許多書本提到正面曲線,然而可呈現身體健康狀況和體型的卻是「側面曲線」。本書以側面曲線為基準,將體型分為七大類,並提供各體型的運動計畫。從暖身運動到結束的緩和運動,可全盤了解運動的原理;依序還有介紹基本的有氧運動、伸展法、運動器材使用法,以及運動途中受傷的緊急處理法。 ★Part 2:九大重點部位的微調整! Part 2主要運動篇,是本書的重點。其中將我們的身體分為九大部位,個別介紹四到六個基本運動法。文中有許多小技巧可以讓動作更正確有效,請務必參考!訓練途中,如果遇到無法做到的動作,請參考「Help me!盧教練」。 新型態的3D運動法 我們想要享受運動,然而每次都做相同的運動不僅無聊,專注力也會降低。好不容易練出來的肌肉沒得到新的刺激,肌肉的彈性和能量就會變差。如果能將舊運動和新運動型態結合,就能一輩子享受運動。 ★Part 3:根據體型鍛鍊自己 市面上有許多「兩週內打造好身材」等的書籍,然而一般男性要在短時間內打造身材其實相當困難。Part 1中將男性的側面曲線分為七種,Part 3便依照不同的類型,提供最適當、最可行的運動計畫和菜單。 維持完美的男性體態! 介紹讓男人變得更健康、更好看的方法:溜溜球現象的因應對策、運動停滯期的解決法、透過正確的姿勢和走路變成真正的型男! 按部就班變身完美型男! 同時採用基本運動法和新型態運動法,就能打造出無論穿不穿衣服都很性感的身材。我們的身體會隨著環境需要來調整使用的肌肉,為了喚醒不常使用的肌肉,就必須用新的運動法來刺激他們,而平常就在使用的肌肉,也可以透過新的運動法來加強刺激。熟悉Part 1到Part 3的基本運動後,可用Part 2介紹的變化運動和Part 3提到的各種體型的轉換,來提升運動強度。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

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