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商品描述

以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污、書皮有破損。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102432241 [代售商品編號] 103698300169 [ISBN-13碼] 9786263355781 [ISBN] 6263355786 [作者] 舒婭 [出版社] 時報出版 [出版日期] 2022/07/15 [裝訂/規格] 平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.63 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 作者序 自我測試:你拖延到什麼程度了?? ? ? 終結問題1:深層動機?? 01? 不是所有的推遲行為都叫「拖延」?? 02? 厭惡情結:人不可能追著完成討厭的任務?? 03? 自證預言:從習得性無助走向拖延晚期? ? 04? 懼怕失敗:要是不開始,永遠都不會失敗?? 05? 約拿情結:為什麼我無法安心追求成功?? 06? 完美主義:想等到萬事俱備的那一刻?? 07? 被動攻擊:看見躲在拖延背後的憤怒?? 08? 自欺欺人:先踏上一條看似安全的岔道? ? 09? 逃避責任:不想對決策的後果負責? ? 10? 即時傾向:拖延的「阿基里斯之踵」? ? ? 終結問題2:稍後思維 01? 拆穿思維陷阱,斬斷拖延的自動進程?? 02? 明天再說:不要對未來的自己期望過高? 03? 等待靈感:只有投入,思想才能燃燒? 04? 自我設阻:轉化內心的不合理信念 05? 時間錯覺:能夠掌控的只有現在? 06? 過度樂觀:別忽略了執行過程中的障礙? ? 終結問題3:情緒壓力? 01? 拖延的核心是情緒,而不是效率? 02? 壓力可以產生動力,也可以觸發拖延 03? 自我解壓練習:STOP!叫停壓力 04? 恐懼不是敵人,等待恐懼消失才是敵人 05? 越焦慮就越拖延,越拖延就越煩躁 06? 迅速減緩焦慮情緒的「三步法」 ? 終結問題4:模糊不清 01? 沒有明晰的方向,改變很難發生? 02? SMART法則:制訂清晰有效的目標? 03? 怎樣設計目標才能增加動力效應? 04? 為自己設置一個合理的期望值? 05? 確定終點線,為任務畫一條Deadline?? 06? 合理拆解目標,循序漸進地完成? 07? 不看遠方模糊的,做好手邊清楚的 08? 依靠意志力,不如依靠儀式習慣 09? 給計畫留一點應對突變的餘地 ? 終結問題5:行動阻抗 01? 騎象人的勝利是意外,大象的勝利是常態 02? 認識你心中的大象,構建親密友善的關係 03? 製造危機感,用負面情緒刺激大象? 04? 先調動少的資源,跳出舒適的狀態 05? 體驗到有所進展,才能進入良性迴圈? 06? 用行動滿足需求,實踐五秒鐘法則 07? 營造特定環境,阻止無益行為的發生 ? 終結問題6:低效模式 01? 是什麼偷走了你的時間和自由?? 02? 淩亂無序的辦公桌是分心的雷區 03? 應對工作干擾,你要主動出擊 04? 你指望加班拯救你,加班只會毀掉你 05? 以專注力為中心進行任務分配? 06? 貪多嚼不爛,一次做好一件事 07? 事分輕重緩急,掌握四象限法則? 08? 學會使用高效的「番茄工作法」? ? 終結問題7:精力危機 01? 沒有足夠的精力,拖延就成了必然? 02? 精力是有限的,要學會「扔猴子」 03? 積極休息,更換不同的活動內容 04? 調整飲食結構,吃對了就不會累 05? 將有限的精力放在重要的事情上 06? 留一點空白,享受自己的「滿足時刻」 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略, 徹底擺脫拖延! ? 獻給拖延者的情緒管理指南! 找出拖延深層動機,照顧情緒, 跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈! ? 你是否有以下的問題? ? ‧ 上班第一件事,是打開網頁,而不是工作檔案。 ‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握,再開始行動。 ‧ 工作時容易分心,晚上再用加班補回來。 ‧ 總是選擇最容易的事情去做,重要的事情則是明天再說。 ? 拖延跟擺爛、偷懶不太一樣,拖延是明知道這件事很重要,也很想要去執行,但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情,即使滿心愧疚、心急如焚,仍是選擇滑手機跟追劇,這背後的原因非常複雜,每的人都有自己的理由,但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。 ? 將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題,拖延者最需要的,是理解自己背後的深層動機,找到自己在逃避的究竟是什麼?本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱,深入淺出地剖析每種拖延現象,幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點,並針對各個問題提供具體的應對策略。 ? 在拖延發生的時候,用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮,用計畫整理前進的方向。如此一來,才有機會跳脫拖延與焦慮的拖延與焦慮的迴圈,找回生活行動力! ? 迴避拖延七大陷阱,從內而外終結拖延! 陷阱1深層動機:沒有誰會故意選擇拖延,所有行為背後都有其原因。 陷阱2稍後思維:別對未來過度樂觀,我們能把握的只有現在。 陷阱3情緒壓力:拯救拖延的核心,是妥善處理情緒 。 陷阱4模糊不清:方向不明時,更容易拖拖拉拉。? 陷阱5行動阻抗:騎象人(理)與大象(情)的抗衡,重點永遠都在大象。 陷阱6低效模式:切斷分心的誘惑,重塑時間價值。 陷阱7精力危機:精力有限,需要有意識地補充、分配。 作者簡介 ? 舒婭 ? 心理諮詢師,長期致力於自我提升、心靈成長方面的研究。她堅信,當一個人把問題從外部世界轉向內心的時候,就是成長與蛻變的開始;用心理學的眼光檢視自己和周圍,就找到了「我為什麼是我」、「現在為什麼是這樣」的答案。 ? 著有:《為什麼越重要的事越不想做?51種克服拖延與分心,打造超級自控力的訓練計畫》(時報出版)) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

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