攀岩技術教本 詳細圖解 - 抓撐轉跳我就是蜘蛛人 東 秀磯 著, 蘇暐婷 譯 新月
找相似
$365

攀岩技術教本 詳細圖解 - 抓撐轉跳我就是蜘蛛人 東 秀磯 著, 蘇暐婷 譯 新月

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
旅遊餐券 娛樂/生活/服務券 服務課程票券
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

復古跑鞋風潮再度崛起，你跟上了嗎？近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一，「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素，不只富有古...
73,194人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
50,017人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
73,880人已觀看
【板橋人帶路】江子翠「春㐂拉麵」低調水泥牆店裝內藏好料！「濃郁豚骨＋爆量肉片」超值價格太驚人

【板橋人帶路】江子翠「春㐂拉麵」低調水泥牆店裝內藏好料！「濃郁豚骨＋爆量肉片」超值價格太驚人

位在江子翠捷運站附近的各式料理林立，其中招牌醒目的「春㐂拉麵」（㐂，ㄒ一ˇ）目前開業一年多，已經是在地人奔相走告的好店之一...
115人已觀看
唐老鴨粉絲衝Xpark！Xpark「唐老鴨主題派對」來了，和唐老鴨拍照打卡再送唐老鴨零錢包

唐老鴨粉絲衝Xpark！Xpark「唐老鴨主題派對」來了，和唐老鴨拍照打卡再送唐老鴨零錢包

唐老鴨粉絲出發Xpark！位於桃園的Xpark這回攜手迪士尼超人氣角色唐老鴨，推出迪士尼主題特展唐老鴨主題派對「Let's...
269人已觀看
抹茶全面攻佔王品餐飲集團！一〇八抹茶茶廊 x 陶板屋 x 品田牧場三強聯手，6 大必吃推薦搶先看！

抹茶全面攻佔王品餐飲集團！一〇八抹茶茶廊 x 陶板屋 x 品田牧場三強聯手，6 大必吃推薦搶先看！

根據交通部觀光署資料顯示，國人今年 1 月出國總數超過 128 萬人次，其中前往日本的總人數更將盡 49 萬人，為出國目的...
905人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
59,049人已觀看
2024 巴黎旅遊必吃甜點店！精選10家下午茶名店，連奧黛麗・赫本和香奈兒女士都心醉的那一家

2024 巴黎旅遊必吃甜點店！精選10家下午茶名店，連奧黛麗・赫本和香奈兒女士都心醉的那一家

巴黎絕對是今年最熱門的旅遊城市，除了艾菲爾鐵塔、羅浮宮這些知名地標外，巴黎甜點舉世聞名，到巴黎不吃甜點，行程就像缺了一角。...
969人已觀看
開箱台灣三大航空飛機餐：「長榮」聯名燒肉大王乾杯、「華航」則有米其林三星頤宮加持！

開箱台灣三大航空飛機餐：「長榮」聯名燒肉大王乾杯、「華航」則有米其林三星頤宮加持！

「飛機餐」給你枯燥乏味，可有可無的老印象嗎？台灣三大航空正悄悄開打機上美食大戰！「星宇航空」頭等艙、商務艙與米其林星級主廚...
718人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,802人已觀看

熱銷排行榜

更多

找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書
找相似
11,000

找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
讓插畫走入生活－Procreate 文創物實作！
找相似
2,880

讓插畫走入生活－Procreate 文創物實作！

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
社群力：30 堂課突破你的內容行銷盲點！
找相似
2,400

社群力：30 堂課突破你的內容行銷盲點！

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
跟著韓娛學韓文！發音到初級文法一次掌握
找相似
2,500

跟著韓娛學韓文！發音到初級文法一次掌握

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
Python 入門特訓 - 基礎實作到證照攻略
找相似
1,790

Python 入門特訓 - 基礎實作到證照攻略

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
王梓沅的 3D 英文筆記術：打造最強「說」「寫」英語資料庫
找相似
2,800

王梓沅的 3D 英文筆記術：打造最強「說」「寫」英語資料庫

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
Notion 實戰課程：打造專屬數位工作術
找相似
3,380

Notion 實戰課程：打造專屬數位工作術

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
【限時招募，6/30截止】2024 My Reading Box 幼小銜接閱讀計畫 | 小一新生安心懶人包（每月2書+線上課程，共12個月），好評加碼下單贈【注音符號凹槽筆順練習本】。分期0利率，每月最低799元
找相似
6折
4,799

【限時招募，6/30截止】2024 My Reading Box 幼小銜接閱讀計畫 | 小一新生安心懶人包（每月2書+線上課程，共12個月），好評加碼下單贈【注音符號凹槽筆順練習本】。分期0利率，每月最低799元

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
iPad 上的小小故事：Procreate 童書繪本插畫課
找相似
2,500

iPad 上的小小故事：Procreate 童書繪本插畫課

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
Photoshop 合成必修 - 電影光影場景合成
找相似
4,180

Photoshop 合成必修 - 電影光影場景合成

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
戰爭來了怎麼辦？黑熊學院民防基礎線上課
找相似
2,300

戰爭來了怎麼辦？黑熊學院民防基礎線上課

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
李屏瑤的成人寫作課：從整理內心到故事文案的書寫術
找相似
2,500

李屏瑤的成人寫作課：從整理內心到故事文案的書寫術

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
AI 繪圖溝通術：搭上 AI 藝術的魔法列車
找相似
2,399

AI 繪圖溝通術：搭上 AI 藝術的魔法列車

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
省錢攝影術：零基礎拍好美食＆商品！
找相似
1,890

省錢攝影術：零基礎拍好美食＆商品！

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
擺脫職涯卡關！聚焦你的職場絕對優勢
找相似
2,980

擺脫職涯卡關！聚焦你的職場絕對優勢

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
靈魂的代言人-塔羅牌義全解析
找相似
800

靈魂的代言人-塔羅牌義全解析

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
Canva 入門到進階實戰｜零基礎做質感設計
找相似
2,780

Canva 入門到進階實戰｜零基礎做質感設計

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
MASA 線上烹飪課！快速 x 多變的日式常備菜與特色料理
找相似
3,680

MASA 線上烹飪課！快速 x 多變的日式常備菜與特色料理

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
王梓沅的高效英聽學習法：3 階段打造英聽腦
找相似
3,800

王梓沅的高效英聽學習法：3 階段打造英聽腦

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
小資族圓夢計畫，第一次買房收租就上手
找相似
3,280

小資族圓夢計畫，第一次買房收租就上手

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
掌握鉤針編織邏輯：五種針法自造生活小物
找相似
2,980

掌握鉤針編織邏輯：五種針法自造生活小物

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
林思翰的 AIGC 工作流：聚焦核心問題，打造創意實戰力
找相似
9,500

林思翰的 AIGC 工作流：聚焦核心問題，打造創意實戰力

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
在台灣也能學一口漂亮英文！Phonics 自然發音&正音教學
找相似
1,200

在台灣也能學一口漂亮英文！Phonics 自然發音&正音教學

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
個人寫作課：會說就能寫，三種思維提升寫作力
找相似
1,990

個人寫作課：會說就能寫，三種思維提升寫作力

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
減法攝影，感官加乘：逐格收藏觀景窗裡的世界
找相似
2,800

減法攝影，感官加乘：逐格收藏觀景窗裡的世界

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
啾啾鞋的資料彙整術 - 別淹沒在資訊海！
找相似
1,500

啾啾鞋的資料彙整術 - 別淹沒在資訊海！

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
色彩加氛圍，我選 Procreate！
找相似
2,850

色彩加氛圍，我選 Procreate！

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
AI 時代人人必學：用 ChatGPT 全面升級你的工作流程
找相似
3,280

AI 時代人人必學：用 ChatGPT 全面升級你的工作流程

Hahow 好學校－線上課程平台
2%
【線上課程】溫美玉注音系列第三堂：兒童注音讀寫趴｜限時優惠即將截止！
找相似
73折
2,790

【線上課程】溫美玉注音系列第三堂：兒童注音讀寫趴｜限時優惠即將截止！

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
跟 YouTuber 莫彩曦學美國道地的說話習慣
找相似
1,900

跟 YouTuber 莫彩曦學美國道地的說話習慣

Hahow 好學校－線上課程平台
2%

商品描述

書名：攀岩技術教本 詳細圖解 - 抓撐轉跳我就是蜘蛛人 作者：東 秀磯著, 蘇暐婷譯 出版社：旗標 出版日期：3/26/2018 條碼：9789863125228 內容簡介 這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成，包括基本的攀岩技術要點，解釋這些技術為何成形，盡可能以深入淺出的方式講解技巧，希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解，並學會如何應用它們。 書中講述的攀岩手法腳法技巧，皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞，一定要建立基本的知識之後，才能進一步實踐，因此本書不僅僅是介紹手法腳法，還包括了技術觀念。 為了加深讀者對技術層面的了解，本書特別採用彩色插圖而非照片。是因為用插圖便於加上詳細的圖解，對於施力方向、手腳交替順序等等步驟，能夠標示得更清楚易懂，這是本書相當大的特色。 本書特色 1. 作者是 IFSC 認證國際攀岩路徑設計師，已開發超過200條以上攀岩路徑。 2. 詳細畫出每個動作的手點、腳點、力矩、移動方向等圖解。 3. 日本暢銷No.1攀岩書引進台灣。 作者介紹 作者簡介 東秀磯 ・IFSC 國際攀岩路徑設計師 ・參與日本國內絕大多數大型攀岩設施設計施工的工程師 ・在攀岩場開發的路徑多達200條以上 目錄 Chapter 1 攀岩基礎知識 1-1 等級提昇 1 攀岩的要點在於完成手法腳法 2 等級提昇的課題 3 提昇等級必須的身體要素 4 等級提昇的關鍵 1-2 攀岩的技巧 1 技巧的意義 2 技巧的結構 3 以腳力支撐體重，減輕手力的耗損 4 攀岩的手法腳法 1-3 物理要素與手法腳法的關聯 1 手法腳法的效率，因重心位置而不同 (力矩) 2 流暢連續的手法腳法 (慣性定律) 3 利用加速度使動作迅速俐落 (運動方程式) 4 瞭解作用與反作用力，就能掌握50％的手法腳法 COLUMN 肌肉與關節也會以槓桿原理運作 Chapter 2 攀岩基本動作 2-1 手指與前臂的基本知識 2-2 抓法的種類 1 摳／封閉式抓法 (Full Crimp) 2 搭／半開式抓法 (Half Crimp) 3 勾／開掌式抓法 (Open Hand) 4 扒／摩擦式抓法 (Palming/Friction Grip) 5 捏 (Pinch Grip) 6 扣 (Pocket) 7 包 (Wrap) 8 正抓 (Overhand Grip) 9 勾爪扣 (Tree Finger) 10 側拉 (Side Pull) 11 反撐 (Gaston) 12 倒抓 (Under Cling) 13 支撐力的輔助 2-3 基本的腳法 1 頂 (Edging) 2 摩 (Smearing) 3 蹭 (Smedging) 2-4 腳的踩法 1 正踩 (Front Edge) 2 內側踩 (Inside Edge) 3 外側踩 (Outside Edge) 4 側踩 (Back Step) 5 扣 (Pocket) 6 掛勾 (Hooking) 7 換腳 2-5 擠塞 2-6 手塞 1 手掌 (Hand) 2 手指 (Finger) 3 薄手 (Thin Hand) 4 環扣 (Ring Lock) 5 拳頭 (Fist) 6 堆疊 (Leavittation) 7 單臂鎖定 (Arm Lock) 2-7 腳塞 1 腳塞 2 T字腳 (T Stack) 3 背與腳 (Back & Foot) COLUMN 日常生活與手法腳法 Chapter 3 移動的手法腳法 3-1 移動的基礎知識 1 手法與腳法的成因 2 爬前傾壁時的負擔率 3-2 調節平衡類 1 調節平衡的原理 2 對角支撐 3 對角支撐的2 種類型 4 內對角 5 外對角 6 加深對角支撐 7 內側掛旗法 8 外側掛旗法 9 弓身平衡 10 掛旗法的切換 3-3 吊掛類 1 掛腳的優點 1 2 掛腳的優點2 3 加深對掛腳的了解 3-4 推拉類 1 高跨步 2 高跨步的原理與結構 3 高跨步的完成度 4 下壓 (Mantling) 3-5 反作用力類(透過反向、抗衡來獲得支撐力) 1 垂膝式 (Drop Knee) 2 外撐 (Stemming) 3 側身 (Lay Back) 4 鎖膝法 (Knee Bar) 5 側推 (Side Push) 6 上推 (Upper Push) 3-6 動態移動類 1 靜止點 (Deadpoint) 2 蹲跳 (Lunge) 3 小蹲跳 (Short Lunge) 4 單手蹲跳 (One-hand Lunge) 5 協調跳躍 (Conditioning Lunge) 6 重力助推 (Swing-by) 7 零式 (Cypher) 8 外向掛旗法／逆零式 (Outward Flagging) 9 指力跳 (Campus Lunge) 3-7 攀岩的手順 1 左右輪流 2 跳點 (Bump) 3 換手 (Change) 4 交叉手 (Cross Move) 5 交叉式 (Crossover） 6 同點 (Match) 7 重抓 8 連續換手 COLUMN 前臂腫脹的原因 COLUMN 如何避免肌肉疲勞 Chapter 4 提昇攀岩技巧 4-1 提高姿勢完成度的要點 1 重心位置 2 重心移動 3 踮腳 4 發力與動能傳遞 5 拉的手法與動力鏈 6 善用旋轉 7 從足部旋轉 4-2 不同斜度的攀爬方法 1 垂直壁 2 斜岩板 3 前傾壁 4 水平岩壁 4-3 持續進步的要點 1 因應岩壁類型 2 深化技巧與身體的能力 3 七項必備協調能力 4 影響進步的可能原因

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%