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商品描述

作者：岡本裕 出版社：平安文化 出版日：1000808 ISBN：9789578038042 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 最好的醫生是不開藥，如果一次開了五種以上的藥，小心，你可能遇到了蒙古大夫！ 最好的身體是不吃藥，藥吃得愈多，小心，你的自癒力就愈低，更容易生病！ 美國每年有10萬名沒病沒痛的人因為藥物副作用而死！高踞死亡排行榜第4名！從今天起，請讓自己免於這種風險。 現代人太依賴藥物，疼痛的時候馬上吃止痛藥，腸胃不舒服就吞腸胃藥，感冒的時候急著去看醫生拿藥，更別提有很多人是長期吃藥，例如高血壓、糖尿病患者，以及為失眠或憂鬱症所苦的人。 現在岡本裕醫師要大聲警告： 90%的藥都不能吃，因為藥物就等於毒物！很多藥只是暫時緩解症狀，其實根本不能治病，長期吃下來只會讓你的身體愈來愈糟！ 降血壓藥可以降低罹患心肌梗塞的機率，但整體來說卻反而提高了死亡的機率，因為血液循環變差，養分的吸收和廢物的排泄也會停滯。 長期吃安眠藥，負責免疫的淋巴球等於一直處在「爛醉如泥」的狀態，結果壽命就會減少。 但是明明身體就有病痛、不舒服呀！這時候該怎麼辦？岡本醫師在這本書中就要告訴大家： 不再需要藥物的運動法，譬如三十次深呼吸。 不再需要藥物的飲食法，譬如一週一次不吃午餐。 不再需要藥物的睡眠法，譬如小腿按摩。 不再需要藥物的壓力處理法，先檢查有沒有飲食過量。 針對長期吃藥者，岡本醫師更提出了「四個星期法則」終止你對藥物的依賴，以及指甲按摩法、熱冷水澡、易筋功等等，讓你在短短三個月內就能變健康。 打造不吃藥的身體，其實就是讓你的身體恢復原本的狀態。而身體原本具有的自癒能力，其實就是最好的醫生！ 作者簡介 譯者介紹 羊恩媺 淡江日文系畢業，目前從事編譯工作。 目錄 前言──打造「健康長壽的身體」的最大秘訣 003 第一章 正因為「身體不需要藥物」，才能健康長壽！ 今後絕對需要「不必吃藥的身體」！ 014 大幅提高「健康長壽機率」的方法 016 認識「靈丹之藥」和「毒藥之藥」 019 厲害的醫生「不開藥」 023 醫源病──患者絕對應該知道的事 028 「頭痛就吃頭痛藥」是治不好頭痛的 030 「短期服用藥物」為鐵則 033 別漏看了身體開出的「黃牌」──便祕 036 抗生素的驚人事實──「過度有效」 040 不需藥物的生活方式──不勉強壓低血壓 043 戒掉「降低免疫力」的習慣 047 提高「身體自我治癒力」的方法 051 藥物就是毒物，不吃最好 057 第二章 從今天開始打造「不需要藥物的身體」！ 盡早讓身體恢復自然狀態 060 經常運動的癌症患者，痊癒較快 063 三十次深呼吸，簡單增強免疫力 067 利用零碎時間舒展筋骨，解決運動不足 070 「效率步行」的訣竅──看著天空走路 075 打造「不吃過量的身體」 077 一週一次，不吃午餐 080 能解決身體不適的食物 084 讓身體不需要藥物的「熟睡訣竅」 088 戒掉睡午覺！ 092 「不反抗，也不服從」的壓力消除法 095 「食量」和「壓力」成正比？ 100 第三章 實踐！開始「不依靠醫生」的生活 要如何戒掉吃藥呢？ 104 第四條路──「自己的身體自己保護 109 藥物要一點一點減量，慢慢來 112 「四星期法則」決定壽命！ 114 按摩指甲兩分鐘，增強免疫力！ 119 改善全身血液循環的「冷熱水澡」 123 短短三個月，身體就會變強壯！ 126 馬上抑制無法忍耐的頭痛 130 遵從身體的步驟 142 治療高血壓不吃藥，關鍵在「下半身」 144 第四章 不需要醫生，就能自行治療九成疾病！ 「健康的老人」和「不健康的老人」最大的不同 154 提升健康常識 157 麻痺、疼痛、搔癢……身體不適有原因！ 166 每天吃納豆，身體就會變健康？ 168 藥物過多之「不幸」 171 長壽的人不認為「吃藥就會痊癒」 177 未病──在生病之前治療疾病 181 不能同時服用超過五種藥物 185 無法調整劑量的醫生比販賣機還差！ 188 第五章 去醫院之前，你必須先知道「這個」！ 傾聽自己身體的「聲音」 194 只有病患不知道的「醫療界黑幕」 198 什麼時候醫生會後悔？ 201 「製藥公司開發新藥」的另一個理由 203 為什麼日本是「世界第一藥物大國」？ 205 大型製藥企業和健康的關係 208 世風日下，醫心不在？ 211 病人就是這樣產生的！ 213 治療疾病，只要恢復平常心 215 從今天起，開始「延長健康壽命的生活方式」吧！ 219 自序／導讀 各界推薦／推薦序 內容試閱

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